sleduju Vas od zacatku,miluju ze jste jedni z mala normalnich v teto fitness žumpe ,pamatuju si jeste napr video - vylet do Prahy ,jak jste zacali zranici na pumpe nebo kde.. :D moji oblibeni naturalove co to rikaj dycky na ferovku,at se dari rodinko
se vším naprosto souhlasím, jak ty kalorie, tak co se týče těch chytrých hodinek, jako taky používám chytré hodinky, ale při tréninku je mám hlavně kvůli tomu, abych si měřil "hlídal" pauzu mezi sériemy, když chci nějak zproduktivnit trénink, jinak jestli ukážou že jsem jedny nohy spálil 300kcal a pak další 600kcal a pocitový výdej při tréninku byl téměř stejný, už vůbec neřeším 🙂
jasný, v klidu. Zase pokud to je o tom že někdo je spíš brzda a má tendence se zasekávat nebo si prodlužovat pauzy a ty hodinky mu pomůžou tak jedině dobře! Já jsem spíš ten typ člověka co si dá sluchátka vypne svět kolem a jede - respektive jsem spíš byl :) teď už to je tak že když si někdo che povídat tak si povídám a je mi to jedno
Ja si zapisujem do KT už štyri roky nepretržite a beriem to úplne normálne.Pomohlo mi to jednak si skoordinovať stravu s fungovaním a prácou na smeny,samozrejme s posilkou a naučil som sa si nakombinovať úplne peckové druhy jedál ktoré bežne len tak nevieš kolko majú kalórii.. Ak si robím jedlo na viac dní a varíš aj pre viacerých členov rodiny na XY dní dopredu tak určite nevieš odhadnúť kolko bielkovín som zjedol ked mi ostalo na obed trocha kuracieho mäsa a ryže..Tak si to nachystám dopredu napočítam zapíšem a už len vážim porcie a hotovo..A áno viem si tam zakombinovať občas i nejakú sladkosť čo je super lebo si neskazím deficit ak si to naplánujem v KT..
Super video, klidne jsi z toho mohl udělat videa 2 a prvni cast nazvat: Predstaveni me zeny :D bylo tam spoustu vtipnych momentu, ktere radsi nebudu vypichovat, kdyby zena nahodou cetla komentare :D :D Mozna by nebylo od veci ukazat fotku bez pozovani , kdy Nikola drepovala 100kg aby laicke zeny videly, ze kdyz budes makat silove, tak z nich nebude Arnold Schwarzenegger :) Co se tyce kalorickych tabulek, tak si myslim, ze je lidi vcetne me vyuzivaji spise k tomu, aby vedeli, jaka potravina ma jaky makro ziviny a tak. Aby vedeli, kolik toho prijmou a ne proto, ze jim to ty tabulky ukazou.... Potom jak se resi , ze je pro Nikcu zbytecny pocitani tech Kcal, tak ja bych trochu oponoval. Zkusim dat priklad Mam treba vyzkouseno, ze mam prijelm 2500 Kcal.... Ja budu chtit zkusit snizit Sacharidy a pridat tuky, ale chci mit porad stejny prijem. Takze si dopoctu Kcal mezi Sacharidy a tuky. ( Nejsem zadnej profik ani znalec ) Ale když me nekdo prosi o radu jak zhubnout, tak moje rada je, zapisovat si třeba tyden do kalorickych tabulek vsechno co normalne snis a od toho se pak odrazime ( co se jidla týče) Ale asi chapu vas point, ze se to nesmi prehanet a hrotit kazdy detail.
Jeste tedy zareaguji na hodinky - pouzivam - Garmin venu 2plus. A vypichl bych par veci, kvuli cemu je mam. - Moznost platit hodinkama - sledovani tepu pri kardiu ( vetsinou az po odjetem ) - pri posilovani sleduji cas a tep ( mezi sériemi) - moznost si do hodinek zapisovat zvednutou vahu + pocet opakovani ( pouzivam jako denik ) Nejspis to není nejdulezitejsi, ale bavi me to :D
myslím že představení takto stačí, třeba bude něco ještě v dalších videích :) ano i já jsem občas použil kalorické tabulky abych zjistil co kolik má sacharidu a bílkovin ale to si pak už pamatuji a nepotřebuji si to tam zadávat... pochopil jsem s těmi kaloriemi jak to myslíš - U nás byla praxe taková, dnes mám tučnou rybu (lososa) uberu si porci sacharidu a jestli to bylo kaloricky stejně nebo více/méně nám bylo jedno :) Pokud si člověk zapisuje a jede tabulky, mě to je fakt jedno, my měli a máme takové postupy bez tabulek a reagovali jsme spíš na to že to je dnes opravdu velký trend a lidi zapomínají na selský rozum a jdou na to moc vědecky :) ale díky za koment
@@topinkalukas Jasne, ja to uz taky pouzivam jen orientacne. Ale musis to brat tak, ze uz jste zkušený a vite co a jak. Detaily prumerny cvicenec nebo laik opravdu resit nemusi. Pro cloveka co se teprve zajima o stravovani, tak jsou tabulky dobry ukazatel pro predstavu :)
@@DruiiDik platit? na to jsem moc velký boomer a navíc když vytahuju peníze z peněženky tak spálím víc kalorií 😛 - ano měl jsem měřič tepu s hrudním pásem, ale za čas jsem přestal používat, protože z klasického kardia jsem přešel na HIIT a tam mě tep nezajímá - čas mezi sériemi jedu na pocit jak je tělo zregenerované mezi sériemi (nekecám, neprodlužuji pauzy - spíš jedu rychlejší tempo) zapisovat? to by mě zabilo :-D a já mám skoro každý trénink jiný takže např. zvednutá váha na rozpažky v úterý 13.2.2022 je pro mě nevypovídající údaj když za 4-5 dní na trénink prsou vůbec třeba rozpažky nepojedu, nebo je třeba pojedu v supersérii. Jediné kdy jsme zapisoval tak to bylo u korteho a GVT kde byl trénink jasně daný. Pokud to baví tak nevidím důvod s tím nepokračovat a makat dál :)
@@topinkalukas Jasne chapu. Ja si neumim sestavit efektivní trénink, tak jedu nejakou dobu stejny cviky a pak to obměním zase za jiny a ty jedu zase nejakou dobu :D mym cilem je jen nebyt tlusty, trochu vypadat a mit nejakou silu, abych nebyl uplna močka :-D :D + Byt zdravi a takhle jak to delam, tak mi to bavi, i kdyz to delam zrejme blbe. Ale je mi 30 let a nemam zadne ambice, ze budu největší, nejsilnější nebo tak, kdyz jsem jeste 5 let zpátky chlastal prvni ligu :D
Me by zajimalo jestli tehotenstvi a porod znici brisaky a celkove postavu ze uz se neda zavodit, a taky jestli posilovani a mit silu usnadnuje porod (jestli to jde teda porovnat, nepostrehl jsem jestli pani Topinkova zacla cvicit pred porodem nebo az aby shodila po prvnim porodu). A jak se tvori jidelnicek v tehotenstvi jestli se to vubec da udelat, aby dite zdrave vyrostlo ale zena nenabrala tunu speku? Diky!
nejsem žena, ale řekl bych že to je dost individuální. Ano ten základ měla už před porodem, proto i ten návrat je pak jednodušší, nže když začíná někdo od nuly... na toto téma by se dalo něco natočit....
Ne, ne, ne, nemohu souhlasit, samozřejmě, že se bez kalorických tabulek žít dá, ale pokud někdo chce dosáhnout stanovených cílů co nejefektivněji, tak s kalorickými tabulkami resp. s počítáním svého energetického příjmu a potažmo i živin to bude mít mnohem snazší, to mi nikdo nevyvrátí a u člověka, který začíná na sobě makat a neví nic o energetické bilanci, tak si troufám říci, že bez počítání svého energetického příjmu, resp. makroživin, tak maxima nedosáhne, nebo dosáhne velmi obtížně. PS. To jsem ti psal já, že když počítáš makroživiny, tak de facto počítáš energetický příjem. 😉
tak když někdo začíná tak právě asi začíná že jde z gaučingu a žraní párku do fitka a na kuřecí maso a to mu bohatě stačí a nepotřebuje tabulky 😀a když už je někdo na nějaké úrovni tak prostě ví jak má jet makra :) 99% mých klientů stačí to že upraví své stravovací návyky a žádné kalorie nepočítá. Když přijede závodník dostane takový a takový makra a čau.
Možná by jsi měl zařadit kalorický tabulky, protože nevypadáš úplně ve formě, spíš naopak. Neplánuješ nějakou dietu? Kolik máš výšku/váhu? A na jaký váze máš už formu třeba vidět brišaky?
ve formě nejsem a nesouvisí to s kalorickýma tabulkama :) cítím se takto dobře takže nemám důvod měnit... dietu neplánuju. výšku mám 174cm a váhu nevím nevážím se ale asi kolem 100kg. Břicho mi jde vždy naposled, ale kolem 85 už je to slušný..
Moc hezká manželka 😁
dík 😀
Fajn video. Natočte něco dalšího. Prosííím💪💪💪
jo něco v plánu máme, díky
Příjemné video. Díky. -)
děkujeme
super dvojka 👌
Luky narazil sem na tebe až teď ikdyz jswm o tobě slyšel, když budeš natáčet dal tak jedine dobře a budu sledovat👍🏻👍🏻👍🏻
díky!
Děkuji za video Lukec, hlavně pohled na bílkoviny =)
díky!
sleduju Vas od zacatku,miluju ze jste jedni z mala normalnich v teto fitness žumpe ,pamatuju si jeste napr video - vylet do Prahy ,jak jste zacali zranici na pumpe nebo kde.. :D moji oblibeni naturalove co to rikaj dycky na ferovku,at se dari rodinko
díky 😀 i tobě ať se daří!
Konečne videooo 😍
:)
Díky!
my díky
Lukáš diky moc za nového hosťa. Kludne aj nabudúce zapoj manželku do nejakej inej témy.velmi dobry rozhovor.
děkuji, jo máme to v plánu.
Super video ❤💪🏾a svatá pravda🙏🏾hodinky mám ale ne aby mi říkali co mám dělat 😅😅
díky! s hodinkama super !
Uzasny 🎉😊
Já si zprvu myslel, že jste sourozenci 🙂 jak jste si trochu podobný. Jinak máte se vším pravdu 👍
to mě pobavilo :-D díky
top
DÍKY
se vším naprosto souhlasím, jak ty kalorie, tak co se týče těch chytrých hodinek, jako taky používám chytré hodinky, ale při tréninku je mám hlavně kvůli tomu, abych si měřil "hlídal" pauzu mezi sériemy, když chci nějak zproduktivnit trénink, jinak jestli ukážou že jsem jedny nohy spálil 300kcal a pak další 600kcal a pocitový výdej při tréninku byl téměř stejný, už vůbec neřeším 🙂
jasný, v klidu. Zase pokud to je o tom že někdo je spíš brzda a má tendence se zasekávat nebo si prodlužovat pauzy a ty hodinky mu pomůžou tak jedině dobře! Já jsem spíš ten typ člověka co si dá sluchátka vypne svět kolem a jede - respektive jsem spíš byl :) teď už to je tak že když si někdo che povídat tak si povídám a je mi to jedno
Ja si zapisujem do KT už štyri roky nepretržite a beriem to úplne normálne.Pomohlo mi to jednak si skoordinovať stravu s fungovaním a prácou na smeny,samozrejme s posilkou a naučil som sa si nakombinovať úplne peckové druhy jedál ktoré bežne len tak nevieš kolko majú kalórii..
Ak si robím jedlo na viac dní a varíš aj pre viacerých členov rodiny na XY dní dopredu tak určite nevieš odhadnúť kolko bielkovín som zjedol ked mi ostalo na obed trocha kuracieho mäsa a ryže..Tak si to nachystám dopredu napočítam zapíšem a už len vážim porcie a hotovo..A áno viem si tam zakombinovať občas i nejakú sladkosť čo je super lebo si neskazím deficit ak si to naplánujem v KT..
jak jsme říkali, když to někoho baví tak ok, my to nikdy nedělali a formu jsme taky udělali :) je to prostě jiný pohled na danou problematiku.
Super video, klidne jsi z toho mohl udělat videa 2 a prvni cast nazvat: Predstaveni me zeny :D bylo tam spoustu vtipnych momentu, ktere radsi nebudu vypichovat, kdyby zena nahodou cetla komentare :D :D
Mozna by nebylo od veci ukazat fotku bez pozovani , kdy Nikola drepovala 100kg aby laicke zeny videly, ze kdyz budes makat silove, tak z nich nebude Arnold Schwarzenegger :)
Co se tyce kalorickych tabulek, tak si myslim, ze je lidi vcetne me vyuzivaji spise k tomu, aby vedeli, jaka potravina ma jaky makro ziviny a tak. Aby vedeli, kolik toho prijmou a ne proto, ze jim to ty tabulky ukazou....
Potom jak se resi , ze je pro Nikcu zbytecny pocitani tech Kcal, tak ja bych trochu oponoval. Zkusim dat priklad
Mam treba vyzkouseno, ze mam prijelm 2500 Kcal.... Ja budu chtit zkusit snizit Sacharidy a pridat tuky, ale chci mit porad stejny prijem. Takze si dopoctu Kcal mezi Sacharidy a tuky.
( Nejsem zadnej profik ani znalec )
Ale když me nekdo prosi o radu jak zhubnout, tak moje rada je, zapisovat si třeba tyden do kalorickych tabulek vsechno co normalne snis a od toho se pak odrazime ( co se jidla týče)
Ale asi chapu vas point, ze se to nesmi prehanet a hrotit kazdy detail.
Jeste tedy zareaguji na hodinky - pouzivam
- Garmin venu 2plus. A vypichl bych par veci, kvuli cemu je mam.
- Moznost platit hodinkama
- sledovani tepu pri kardiu ( vetsinou az po odjetem )
- pri posilovani sleduji cas a tep ( mezi sériemi)
- moznost si do hodinek zapisovat zvednutou vahu + pocet opakovani ( pouzivam jako denik )
Nejspis to není nejdulezitejsi, ale bavi me to :D
myslím že představení takto stačí, třeba bude něco ještě v dalších videích :) ano i já jsem občas použil kalorické tabulky abych zjistil co kolik má sacharidu a bílkovin ale to si pak už pamatuji a nepotřebuji si to tam zadávat... pochopil jsem s těmi kaloriemi jak to myslíš - U nás byla praxe taková, dnes mám tučnou rybu (lososa) uberu si porci sacharidu a jestli to bylo kaloricky stejně nebo více/méně nám bylo jedno :)
Pokud si člověk zapisuje a jede tabulky, mě to je fakt jedno, my měli a máme takové postupy bez tabulek a reagovali jsme spíš na to že to je dnes opravdu velký trend a lidi zapomínají na selský rozum a jdou na to moc vědecky :) ale díky za koment
@@topinkalukas Jasne, ja to uz taky pouzivam jen orientacne. Ale musis to brat tak, ze uz jste zkušený a vite co a jak. Detaily prumerny cvicenec nebo laik opravdu resit nemusi.
Pro cloveka co se teprve zajima o stravovani, tak jsou tabulky dobry ukazatel pro predstavu :)
@@DruiiDik
platit? na to jsem moc velký boomer a navíc když vytahuju peníze z peněženky tak spálím víc kalorií 😛
- ano měl jsem měřič tepu s hrudním pásem, ale za čas jsem přestal používat, protože z klasického kardia jsem přešel na HIIT a tam mě tep nezajímá
- čas mezi sériemi jedu na pocit jak je tělo zregenerované mezi sériemi (nekecám, neprodlužuji pauzy - spíš jedu rychlejší tempo)
zapisovat? to by mě zabilo :-D a já mám skoro každý trénink jiný takže např. zvednutá váha na rozpažky v úterý 13.2.2022 je pro mě nevypovídající údaj když za 4-5 dní na trénink prsou vůbec třeba rozpažky nepojedu, nebo je třeba pojedu v supersérii. Jediné kdy jsme zapisoval tak to bylo u korteho a GVT kde byl trénink jasně daný. Pokud to baví tak nevidím důvod s tím nepokračovat a makat dál :)
@@topinkalukas Jasne chapu.
Ja si neumim sestavit efektivní trénink, tak jedu nejakou dobu stejny cviky a pak to obměním zase za jiny a ty jedu zase nejakou dobu :D mym cilem je jen nebyt tlusty, trochu vypadat a mit nejakou silu, abych nebyl uplna močka :-D :D
+ Byt zdravi a takhle jak to delam, tak mi to bavi, i kdyz to delam zrejme blbe. Ale je mi 30 let a nemam zadne ambice, ze budu největší, nejsilnější nebo tak, kdyz jsem jeste 5 let zpátky chlastal prvni ligu :D
NA začátku jsem slyšel, dneska video s hlavním bosem 🙂
ona je občas BOSS 😀😛
Me by zajimalo jestli tehotenstvi a porod znici brisaky a celkove postavu ze uz se neda zavodit, a taky jestli posilovani a mit silu usnadnuje porod (jestli to jde teda porovnat, nepostrehl jsem jestli pani Topinkova zacla cvicit pred porodem nebo az aby shodila po prvnim porodu). A jak se tvori jidelnicek v tehotenstvi jestli se to vubec da udelat, aby dite zdrave vyrostlo ale zena nenabrala tunu speku? Diky!
nejsem žena, ale řekl bych že to je dost individuální. Ano ten základ měla už před porodem, proto i ten návrat je pak jednodušší, nže když začíná někdo od nuly... na toto téma by se dalo něco natočit....
Zaujimalo by ma ako si zapisovali jedlo Arnold a ta stara skola, tusim nemali stiahnute kalorocke tabulky alebo fitnesspal 😀
vyťukávali si to kladívkem do kamene :-D
Ne, ne, ne, nemohu souhlasit, samozřejmě, že se bez kalorických tabulek žít dá, ale pokud někdo chce dosáhnout stanovených cílů co nejefektivněji, tak s kalorickými tabulkami resp. s počítáním svého energetického příjmu a potažmo i živin to bude mít mnohem snazší, to mi nikdo nevyvrátí a u člověka, který začíná na sobě makat a neví nic o energetické bilanci, tak si troufám říci, že bez počítání svého energetického příjmu, resp. makroživin, tak maxima nedosáhne, nebo dosáhne velmi obtížně. PS. To jsem ti psal já, že když počítáš makroživiny, tak de facto počítáš energetický příjem. 😉
tak když někdo začíná tak právě asi začíná že jde z gaučingu a žraní párku do fitka a na kuřecí maso a to mu bohatě stačí a nepotřebuje tabulky 😀a když už je někdo na nějaké úrovni tak prostě ví jak má jet makra :) 99% mých klientů stačí to že upraví své stravovací návyky a žádné kalorie nepočítá. Když přijede závodník dostane takový a takový makra a čau.
Možná by jsi měl zařadit kalorický tabulky, protože nevypadáš úplně ve formě, spíš naopak. Neplánuješ nějakou dietu? Kolik máš výšku/váhu? A na jaký váze máš už formu třeba vidět brišaky?
Rád bych viděl tvoji formu ...
@@petrkocourek3641 klid mourku, to neměl být hate, jen objektivní popis skutečnosti, když chci radit, tak bych měl nějak vypadat.
@@Tak369 je to majster europy a sveta :D takze nemusi :D
ve formě nejsem a nesouvisí to s kalorickýma tabulkama :) cítím se takto dobře takže nemám důvod měnit... dietu neplánuju. výšku mám 174cm a váhu nevím nevážím se ale asi kolem 100kg. Břicho mi jde vždy naposled, ale kolem 85 už je to slušný..