Videonun sonundan gelerek söylüyorum, çok sıkı bir vegan arkadaşım var ve o eco friendly davranmaya çalışıyor, plastik pipet, çatal vb. Kullanmamaya dikkat ediyor. Sanırsam seninde metal taşınabilir pipetin var ve videonun sonundaki salatayı keremin aksine metal çatalla Yemen gözüme çarptı 😉 bilerek yaptıysan çok düşünceli bir davranış çünkü denizdeki hayvanlara o paketlerin ambalajlarından pipetlerden lastiklerden ne kadar zarar geldiğini bilmeyen kalmadı sanırım. Yani bence çok başarılı bir video like always. Love u bye xoxo
@@dhhhjfjtuii3779 hazır satılan makarnaların içlerinde yok içeriklerine bakarsanız da görürsünüz ama özellikle yumurtalı makarna alırsanız tabii ki vegan olmaz
Bitkin hissettiğini söyledin pol ama gerçekten dengesiz beslendin uğraşmışsın ama hep salata smoothie farklı bitkisel proteinler eklesen harika olurdu 😘😘
Spor sağlık ile alakalı bir video çeker misin? Sana, yaşam tarzına, ve fiziğine hayran birçok insan tanıyorum. Çekersen çok yararlı olabilir bizim için hahaha
Hayatından 1 haftalıgına çıkardıgın besinlerin yerine içerdikleri kadar besin degerine sahip vegan ürünler koymalıydın bence. Örnegin yumurta yemiyorsan onun yerine yumurta kadar protein içeren baska vegan bir besin koymalıydın (bakliyat vb) Bence bitkin hissetmenin sebebi kesinlikle buydu.Sebzeye cok agırlık verdiğini dusunuyorum. Naçizane bir tavziye❤❤
evet sürekli yeşil beslenmeye çalışmış ama yeşili ana öğün yapmak yerine yan besin olarak tercih etmeliydi o zaman kesinlikle bitkin hissetmezdi. umarım tekrar dener ve bu sefer daha çok kalori tüketir.
Polina çok tatlı bir video olmuş :) Vegan bir takipçin olarak hoşuma gitti. Beni en çok Earthlings belgeseli etkilemişti. Sonrasında What the Health ve Forks over Knives belgesellerini izleyince hem hayvanlara, hem çevreye hem de kendi sağlığımıza çok çok çok zarar verdiğimizi gördüm. Bize öğretilen doğruların, aslında büyük firmalara ve ilaç sektörüne para kazandırmak için söylenen yalanlar olduğunu gördüm. Bu belgeselleri izleyebilirsiniz sonrasında peynir aşığı biri olarak süt ve süt ürünlerinden uzaklaşmam bir saniyemi bile almadı. Yine de Türkiye'de bile 10 çeşit vegan peynir bulabiliyorum :) En çok güldüğüm kısım makarnayı nohut makarnası alıp sevmemen :D Makarnalar %90 vegan! Üzerinde yumurta resmi vs yoksa sadece irmikten yapılıyorlar ve ben dün Türkiye'de yaşamama rağmen kendime bolonez soslu mükemmel bir makarna yapmıştım :) Amerika'da ulaşabileceğin et ve süt ürünü alternatiflerinin haddi hesabı yoktur diye tahmin ediyorum, belki daha büyük marketlerde. Son olarak vegan beslenme videosu çeken herkes gibi sen de kendini beslemeyi unuttun. Bu normal çünkü et ve süt haricinde ne yiyeceğimizi bilmiyoruz. Ama aklına gelen tüm bakliyatlar, yeşil yapraklılar başta olmak üzere (kalsiyum deposu) tüm sebzeleri ve yanında minik bir karbonhidrat kaynağını (bulgur pilavı vs gibi) öğününde tüketerek hem yeterli protein hem yeterli vitaminleri alabilirsin. Greçka çok seviyorum ve mutlaka yeşil mercimek, nohut, herhangi bir fasulye ile birlikte tüketiyorum ki protein yeterli olsun. Vegan yemek denince insanın aklına sadece salata, brokoli, avokado vs geliyor. Aslında hiç böyle bir şey yok. Kurufasülye pilav diye bir gerçek var şu hayatta! :))) Biraz uzun yazmış olabilirim, kendimi durduramadım :P
@@minely8693 Migros ve Carrefour'larda bulamıyorum ne yazık ki. Macro Center'da genelde her aradığımı buluyorum. Sütler sürekli indirime giriyor doğru yerleri takip edince. Ben çoğu şeyi internetten sipariş ettiğim için sıkıntı yaşamadım hiç. İstanbul'da yaşayanlar için de Vegan Dükkan Avrupa yakasında, Vegan Bakkal ise Anadolu yakasında süper oluyor. İnternet siteleri de var.
Merhaba pol, ben veganım yaklaşık 4 yıldır.. Öncelikle teşekkür ederim yargılamadan yaklaşımda bulanabildiğin için. Birkaç gördüğüm şeyi söylemek gerekirse öğünlerin biraz yetersiz kalmış (gördüğüm kadarıyla) şöyle bakliyat kısmı (mercimek, nohut ve fasulye) konserve şeklinde alabilirsin, özellikle kara buğday ve brokolinin yanına yakışırdı. Fırına birçok sebze atabilirsin orada ulaşımın nasıl bilemiyorum ama tatlı patates baya ulaşılabilir mesela veya diğer sebzeleri karıştırarak, içerisine biraz bakliyat ekleyerek harika yemekler yapabilirsin. Kurabiyelere dikkat fazla kalorili ama tatlarını çok merak ettim:) vegan sütlerle istediğin her türlü tatlıyı yapabiliyorsun. Birçok vegan et çeşitleri var. Vegan peynirlerde var mutlaka dene. Vee mantı için bu kadar üzülme markette buzluk dışında satılanlar vegan olabiliyor(soya kıymalı) ve üzerine evde kendinde yapabilceğin veya satın alabileceğin yoğurttan dökebilirsin. Çeşit çok fazla bir hafta çok kısa gelir. Bence biraz daha üzerine gitmelisin. Ve ek olarak eser miktar, vegan. Zira dışarıda tükettiğimiz vegan olmayan mekanlardada yiyeceklerde eser miktar bulunuyor.
@@bbarkovskiy4125 aynen o yüzden kalp krizi riski artiyor ve yaş iniyor o yüzden obezite artıyor.... her türlü aminoasidi bitkisel beslenme ile sağlayabilirsin. Dunya da obezite nin en fazla oldugu yere bak. En fazla hayvansal besin tuketilen yerde. En az yere bak en az hayvansal besin tuketilen yer. Dogursal olarak gider. Az bir arastirma ile ogrenebilirsin. Eartlings belgeselini oneririm
@@fisuneroglu5952 avusturya yıllık et tüketim miktarı 90+kg yaşam süresi 81,64 yıl türkiye yıllık et tüketimi 20-50kg yaşam süresi 77 yıl :d? Avusturalya et tüketimi 100-150kg yaşam süresi 82 yıl vegan siteleri takip ederek hayatını bok etmenin anlamı yok
pol cok guzel bi video olmus ama keske yemekleri yerken saatleri yazsaydın ya da soyleseydin video baska bir sey icermedigi icin cok arka arkaya olmus kafam karisti izlerken
Pol ben de veganım. Yaptığın gerçekten çok güzel bir şey. Yorgun hissetmenin sebebi baklagil tüketmediğin için yeterli proteini alamaman ve yemeklerinde daha fazla çeşit sebze kullanmaman olabilir. Bunları yaparsan vücudun için gerekli besinleri almış olacaksındır.
Bir vejetaryen olarak söylüyorum, video fikri çok hoş; özellikle yalnızca beslenme değil, kıyafet ve kozmetik alanına dikkat çekmen beni mutlu etti. Gerçekten çaba harcadığın çok belli. Veganlık felsefesi anlayabilen için çok özel, çok kıymetli. Temelinde hiçbir canlıya zarar vermeden kimsenin canını yakmadan yaşamaya çalışmaya dayanıyor. Yalnız çok yanlış beslendiğini düşünüyorum. Protein deposu onlarca bitkisel gıda varken hiçbirini yememişsin, genel olarak yeşil beslenmişsin ve o yüzden de bitkin düşmüşsün. Hiçbir vegan böyle beslenmez. Umarım bu videonun 2.'si gelir.
Parça parça gün ve saat hiç belli değil, çok haz alamadım açıkçası 🤔 daha iyilerini göreceğime eminim 🤭 yine de çok güzel Bi challenge olmuş sabrına ve emeğine sağlık Pol ❤️
Veganlığım sadece yemekle alakalı olmadığını aslında bir yaşam biçimi olduğunu belirtmen şahsen beni çok mutlu etti ve bunu yüyecekten giyime hatta makyaja kadar dikkat ederek yaşamışsın, gurur duydum emeğine sağlık senden güzel bir vegan olurdu😊💕
Boyle bi deneyime adim attigin icin sevindim. Kendini hafif hissetmen cok cok dogru, yemek sonralari asla agirlasmiyorsun. Ama halsizlik kısmı ise bence henuz ilk denemen olmasindan kaynakli. Henuz ilk zamanlar yeterli bilgi olmadigi için ne yiyip ne yiyemeyecegini bilemiyor insan, haliyle güzel beslenemiyorsun. Ama 3 hafta sonra duzen oturuyor, market alışverişi zamani kisaliyor ve artik iyice alisiyorsun. Bi vegan olarak vegan yemeklere sans verdigin icin, insanlardaki bu onyarginin kirilmasina destek oldugun icin tesekkur ederim. Hayat, baska hissedebilen canlilara anlayis gosterdiginde çok daha anlamli💚
Selam Pol! Öncelikle bir vegan olarak videonu izledim. Böyle bir konuya dikkat çekmen çok hoş. Veganlığın sadece yiyeceklerle sınırlı olmadığına değinmen de çok güzel. Veganlık ile ilgili söylenecek şey çok ama ''Bir insan neden vegan olur?'' sorusu çok çok çok daha önemli. Daha sonra ''nasıl vegan olunur''u zaten araştırarak bulabiliyoruz. Şahsen ben bu iki soru hakkında çok düşünüp araştırdıktan sonra düğmeye bastım. Vegan beslenmeye başlamak tamamen alışkanlıkların kırılmasından ve bilinmeyen bir bölgeyi keşfetmekten ibaret. Bir de zaten diyetinde herhangi bir büyük değişiklik yaptığında ilk bir hafta hep çok zor olur. Ben vücudumdaki olumlu değişiklikleri ilk 40 gün sonunda gözlemlemeye başlamıştım. O yüzden eminim senin için çok zor geçmiştir ama video gayet tatlı. Teşekkürler :)
Video gerçekten çok samimi olmuş çok hoşuma gitti baya beğendim aşırı hoşuma gitti o tepkilerin falan yüzünün makyajsız halı ne biliyim çok hoşuma gitti bence çok samimiydi seni seviyorum Pol 💙
Polina videoların baya kısa film tadında, o yüzden izlerken eminim herkes zevk alıyordur.Sürekli yenilikçi yaklaşımınsa ekstra keyifli bizim için.Birde şu başta hani sesinin çıkmadığı bir kısım olmuş ama sen hani aa böyle olmuş mükemmel olmalıydı gibi düşünmeyip ekrana yazdığın an şunu düşündüm, ben olsam mükemmeliyetçiliğimden dolayı (sende illaki bi kaç kez denemişsindir ama) sesin duyulmadığını anlasam of ya diyip moralim bozulup tekrar uğraşırdım.Ama şunu farkettim bu kadar profesyonelliğin içinde bazı durumların olup sen ekrana yazdığında, aslında bizi samimiyetle videoya dahada çektin.Hani çekimler çok iyi ama hani normal hayatımızdada herşey bi anda harika olmaz ya sen o yazıyı yazınca bizi videoya dahada almış oldun.Bende sizdenim dercesine o yüzden o samimilikte çok hoş oldu.İzlerken hissettiğimi paylaşmak istedim.Yeteneğin ve sürekli araştırmacı yenilikçi tarzından dolayı başarılarının devamını diliyorum.Sevgiler:)
bence herkesin bir dönem aklından geçirdiği ama denemeye cesaret edemediği bir şey yapmışşın. bence çok güzel bir video olmuş. senin süt ve süt ürünlerinden vazgeçememen gibi ben de deniz ürünlerini çok sevdiğim için hiç devamını getiremedim. kırmızı ve beyaz eti bırakmak hiç sorun olmamıştı.
Polina vegan yaşam tarzına dikkat çektiğin için gerçekten teşekkürler. Bir vegan olarak görüyorum ki bu tarz videolardaki temel sorun araştırma yapılmadan çekilmesi. Aşırı derecede yetersiz ve alman gereken protein miktarına dikkat etmeden beslenmişsin veganlar olarak sadece salata yemiyoruz örneğin patates sulusu ve zeytinyağı ile yapılmış pilav bile vegan bir öğün senin gibi videolarına özen gösteren birinden yemek hazırlamanı ve araştırarak bu işe girmeni beklerdim hazırlanmadığını nereden anladın diyenler için yedikleri ve yetersiz besin almasından çok net anlaşılıyor. Emin ol protein ve besin değerlerine dikkat ederek ve öğünlerini kendin hazırlayarak bir daha denersen çok çok farklı hissedeceksin :) gerçekten vücudunun dinginleştigini ve iyi geldiğini göreceksin bunu önceden her hafta acile giden biri olarak söylüyorum özellikle vicdani yönü çok farklı bir canın çektiği zulmüne ve ölümüne göz yummamak mükemmel bir hayat tarzı ama yine de böyle bir konuya dikkat çektiğin denediğin ve özellikle sondaki saygılı ve özenli konuşman için teşekkürler :)
makarnaların çoğunda sadece durum buğdayı ve su oluyor. normal makarna yiyebilirsin. mercimek, nohut, fasulye gibi proteince yüksek baklagiller de çok uzun süre tok tutar. cookieler muhtemelen full coconut yağı, şeker vs. olduğu için o kadar kalorilidir. bu arada evet, vegan olanlar genelde ilk aylarda ya doymadıkları için ya da meyve şekerini fazla kaçırdıkları için kilo alırlar. öğrenene kadar uzman bir diyetisyen yardımı almadan protein-karbonhidrat-yağ dengesini tutturmak zor, mazallah kas kaybetmeye başlarsan çabuk çökersin. bunun bir de duygu durumuna etkileri olabilir, dediğim gibi meyveyi ya da meyve suyunu fazla tüketmek de anlık enerji verebilecekken glukoz-fruktoz direkt kan şekerini etkilediği için aşırı hızlı iniş-çıkışlar insülin dengeni bozabilir ve bunun beyinde yarattığı etkiler de duygusal ya da cognitive süreçlerini de etkileyebilir.
peynir yerine tofu yiyebilirsin, bi de çok faydalı ... tabiki suan sen sadece deneyim yapıyorsun ama eğer vegan olamayı karar verirsen B12 kesinkle almalısın..
Omg Pol bende bir hafta vegan beslenme yapayım demiştim hatta bugün de 3. Günüm şu anda bu videoyu görünce çok sevindim 😍 Ben halsiz hissetmedim aksine enerjim iyiydi hafiflemis hissettim Pol. Kahvaltıda tam buğday ekmeği üstüne tahin pekmez zeytin bol bol domates salatalık yedim öğlen elmalı bademli yulaf atıştırmalık olarak leblebi siyah üzüm fındık ceviz ve akşam da brokoli salatası semizotu ve barbunya yedim ve gayet iyi hissediyorum. Çok sebze yedim cidden önceden de böyle çok sebze yerdim ve en zayıf ve enerjik olduğum zamanlardı. Son 9-10 aydır çok sebze yemiyordum gerçekten çok önemliymiş sebze yemek. Vegan beslenme de planlama baya önemli bence macrolari hesaplamak lazım yani. 🤗
Pol kamera çok fazla yakın ayarlamışsın iyi olmamış bir de videoda sorunlar vardı sanırım mesela knoalı salata yapıcam dedin ertesi güne geçtin, günler falan birbirine karıştı çok kafa karıştırıcı olmuş ama emeğine sağlık bunları daha sonraki videolarda dikkat etmen için söylüyorum :)
Polina video aceleye mi geldi çünkü sen böyle yarım yarım geçişler yapmazdın farkedilir derecede görüntüler geçiyo hangi gün olduğunu anlamak zor. sabah akşam ne yediğini hiç anlamadım 🤷🏻♀️
bence böyle bir haftaya başlamadan önce birkaç tarif kitabından tarifler bulunabilirdi. birkaç vegan yemekler yapan kanal takip ediyorum ve gerçekten o kadar çok alternatif yemekler ürünler var ki hele ki amerika da marketlerde çeşit çok daha fazladır.
bu tarz videolar yapıp veganlık hakkında gerçekten bilgisi olan ve bunu sadece et süt tüketmemek sanmayan nadir youtuberlardansın ama bütün hafta çok az protein aldın gördüğüm kadarıyla bu yüzden başının ağrıması ya da bitkin hissetmen normal sanırım
Içerik üretip,video çekmek bir iş.Kız bir videoyu yayınlıya bilmek için ne kadar calisiyor,effor sarf ediyor ve kazandığı takdiri de parayı da hakk ediyor.videoyu sonuna kadar izleyip böyle bir yorum yapmak ne bileyim artik .
Keremle soru cevap gelsin yine❤️bide oraya okunaya gelmek isteyenler için neler yapmaları lazım , nasıl başvurmamız lazım bilgi verir misin(yani bi videondan bahsedir misin?)🙏🏻seni seviyorum❤️❤️❤️
'Hem vegan olup hem de nasıl süt içer? ' soruları gelmiş. Arkadaşlar ilk olarak ona 1 haftalık vegan diyelim, vegan değil. İçtiği sütler de inek sütü vs değil. Soya sütü, badem sütü vb. Hayvansal hiçbir gıda tüketmedi 1 hafta boyunca
pol fiziğini çok beğeniyorum daha çok nasıl beslendiğini nasıl spor yaptığınla ilgili video çekersen çok güzel olur (az yemek yiyorsu ve genel olarak salata yiyorsun bu yüzden fitsin sanırım)
Pol sanırım farklı bir kamera kullanmışsın bu videonda. Marka ve modelini söylebilirsen eğer cok memnun olurum.Bu arada çok güzel bir çekim olmuş , ellerine sağlık 👌🎈
Vegan değilim ama vejeteryanım.ve Türkiye'de inan bana bu çok çok çok daha zor çünkü neredeyse yiyecek bir şey bulamıyorsu ya da bulduğun aşırı yüksek fiyatli oluyor NYC bunun için uygun bir yer jdhdhfhf
Videonun sonundan gelerek söylüyorum, çok sıkı bir vegan arkadaşım var ve o eco friendly davranmaya çalışıyor, plastik pipet, çatal vb. Kullanmamaya dikkat ediyor. Sanırsam seninde metal taşınabilir pipetin var ve videonun sonundaki salatayı keremin aksine metal çatalla Yemen gözüme çarptı 😉 bilerek yaptıysan çok düşünceli bir davranış çünkü denizdeki hayvanlara o paketlerin ambalajlarından pipetlerden lastiklerden ne kadar zarar geldiğini bilmeyen kalmadı sanırım. Yani bence çok başarılı bir video like always. Love u bye xoxo
Bencede video çok karışık olmuş keske günleri ve hangi öğünü yediğini yazsaydın pol :(
Merve Özkaynak videosuna göre mi yorumlardın?
Bence aralarda kaçamak yapmış o yüzden gün gün öğün öğün göstermemiş 😂😂
sanane :\ onun videosunu izlemedim
zorlaştırmışsın.. kuru fasulye-pilav gayet vegan klasik bir yemeğimizdir. çoban salat, marul salata vs.. kahvaltıda zeytin, patates salatası vs.. biber soslar hımm harika. brokoli haşlanıp üzerine sarımsak sos(yoğurtsuz) enfes oluyor. klasik domates soslu makarna süper oluyor, mantarlı falan.. kışın turp kahvaltıda harika olur doyurucu, kalorisiz, lezzetli..
Acıktınmı yaw jdjdjs
@Nilüfer KARADUMAN biz koymuyoruz kardeş. sıvı yağ ile yapıyoruz...
@@bestedeste yanlız makarnanın icinde yumurta var vegan olmuyor
@@dhhhjfjtuii3779 hazır satılan makarnaların içlerinde yok içeriklerine bakarsanız da görürsünüz ama özellikle yumurtalı makarna alırsanız tabii ki vegan olmaz
Bitkin hissettiğini söyledin pol ama gerçekten dengesiz beslendin uğraşmışsın ama hep salata smoothie farklı bitkisel proteinler eklesen harika olurdu 😘😘
Evet, özellikle daha fazla baklagiller.
Vegan senin dediğin şekilde beslenmiyo
@@menekseaksakal1207 yoo gayet öyle besleniyorlar. Bilgin olmayan konularda yorum yapma.
Menekşe Aksakal Yahu bunu nereden cikarttin simdi
@@gokcenazuysal4041 yok böyle beslenmiyoruz benim bilgim var yorum yapabilir miyim :D
Gerçekten video çok yarım yarım olmuş hangi gün ne zaman bekli olmuyor
Kübra Yazıcı evet kaçıdı dakikaydı bilmiyorum ama kinoa lı salata yapıcam şimdi dedi video orda kesildi başka güne geçti 😌
10:14
Birgün boyunca sadece ingilizce konuştuğun bir video çekebilir misin? Bence çok güzel olur :)
Japanese Boy veee Pol ingilizce kanal açarr
İngilizce konuştuğu kanalı var zaten
@@spacfan5848 adını söyleyebilir misin ?
@@upsidedown3001 ruclips.net/channel/UCUSW00G6BtMEzlPYIU4xS0g
Spor sağlık ile alakalı bir video çeker misin? Sana, yaşam tarzına, ve fiziğine hayran birçok insan tanıyorum. Çekersen çok yararlı olabilir bizim için hahaha
Hayatından 1 haftalıgına çıkardıgın besinlerin yerine içerdikleri kadar besin degerine sahip vegan ürünler koymalıydın bence. Örnegin yumurta yemiyorsan onun yerine yumurta kadar protein içeren baska vegan bir besin koymalıydın (bakliyat vb)
Bence bitkin hissetmenin sebebi kesinlikle buydu.Sebzeye cok agırlık verdiğini dusunuyorum. Naçizane bir tavziye❤❤
evet sürekli yeşil beslenmeye çalışmış ama yeşili ana öğün yapmak yerine yan besin olarak tercih etmeliydi o zaman kesinlikle bitkin hissetmezdi. umarım tekrar dener ve bu sefer daha çok kalori tüketir.
İnstagramdan takip edenler bu videoyu bekliyordu
Polina çok tatlı bir video olmuş :) Vegan bir takipçin olarak hoşuma gitti. Beni en çok Earthlings belgeseli etkilemişti. Sonrasında What the Health ve Forks over Knives belgesellerini izleyince hem hayvanlara, hem çevreye hem de kendi sağlığımıza çok çok çok zarar verdiğimizi gördüm. Bize öğretilen doğruların, aslında büyük firmalara ve ilaç sektörüne para kazandırmak için söylenen yalanlar olduğunu gördüm. Bu belgeselleri izleyebilirsiniz sonrasında peynir aşığı biri olarak süt ve süt ürünlerinden uzaklaşmam bir saniyemi bile almadı. Yine de Türkiye'de bile 10 çeşit vegan peynir bulabiliyorum :)
En çok güldüğüm kısım makarnayı nohut makarnası alıp sevmemen :D Makarnalar %90 vegan! Üzerinde yumurta resmi vs yoksa sadece irmikten yapılıyorlar ve ben dün Türkiye'de yaşamama rağmen kendime bolonez soslu mükemmel bir makarna yapmıştım :) Amerika'da ulaşabileceğin et ve süt ürünü alternatiflerinin haddi hesabı yoktur diye tahmin ediyorum, belki daha büyük marketlerde.
Son olarak vegan beslenme videosu çeken herkes gibi sen de kendini beslemeyi unuttun. Bu normal çünkü et ve süt haricinde ne yiyeceğimizi bilmiyoruz. Ama aklına gelen tüm bakliyatlar, yeşil yapraklılar başta olmak üzere (kalsiyum deposu) tüm sebzeleri ve yanında minik bir karbonhidrat kaynağını (bulgur pilavı vs gibi) öğününde tüketerek hem yeterli protein hem yeterli vitaminleri alabilirsin. Greçka çok seviyorum ve mutlaka yeşil mercimek, nohut, herhangi bir fasulye ile birlikte tüketiyorum ki protein yeterli olsun. Vegan yemek denince insanın aklına sadece salata, brokoli, avokado vs geliyor. Aslında hiç böyle bir şey yok. Kurufasülye pilav diye bir gerçek var şu hayatta! :))) Biraz uzun yazmış olabilirim, kendimi durduramadım :P
vegan ürünleri nerden buldun migros ve carrefour dışında bulabildin mi?
@@minely8693 Migros ve Carrefour'larda bulamıyorum ne yazık ki. Macro Center'da genelde her aradığımı buluyorum. Sütler sürekli indirime giriyor doğru yerleri takip edince. Ben çoğu şeyi internetten sipariş ettiğim için sıkıntı yaşamadım hiç. İstanbul'da yaşayanlar için de Vegan Dükkan Avrupa yakasında, Vegan Bakkal ise Anadolu yakasında süper oluyor. İnternet siteleri de var.
@@gizem6449 bende bi aylığına perhize giriyorum yorumun oldukça yararlı başka tarifleri ve alternatifleride kısaca paylaşablrmsn
Merhaba pol, ben veganım yaklaşık 4 yıldır.. Öncelikle teşekkür ederim yargılamadan yaklaşımda bulanabildiğin için. Birkaç gördüğüm şeyi söylemek gerekirse öğünlerin biraz yetersiz kalmış (gördüğüm kadarıyla) şöyle bakliyat kısmı (mercimek, nohut ve fasulye) konserve şeklinde alabilirsin, özellikle kara buğday ve brokolinin yanına yakışırdı. Fırına birçok sebze atabilirsin orada ulaşımın nasıl bilemiyorum ama tatlı patates baya ulaşılabilir mesela veya diğer sebzeleri karıştırarak, içerisine biraz bakliyat ekleyerek harika yemekler yapabilirsin. Kurabiyelere dikkat fazla kalorili ama tatlarını çok merak ettim:) vegan sütlerle istediğin her türlü tatlıyı yapabiliyorsun. Birçok vegan et çeşitleri var. Vegan peynirlerde var mutlaka dene. Vee mantı için bu kadar üzülme markette buzluk dışında satılanlar vegan olabiliyor(soya kıymalı) ve üzerine evde kendinde yapabilceğin veya satın alabileceğin yoğurttan dökebilirsin. Çeşit çok fazla bir hafta çok kısa gelir. Bence biraz daha üzerine gitmelisin. Ve ek olarak eser miktar, vegan. Zira dışarıda tükettiğimiz vegan olmayan mekanlardada yiyeceklerde eser miktar bulunuyor.
Beyza Duman vegan olduğun için çok teşekkür ederim darısı diğer insanların başına dünyada et azalırsa spordan sonra ne yiyicem yoksa
@@bbarkovskiy4125 bakliyatlar et kadar protein içerir. Doymuş yağ olmadığından da daha sağlıklı ve hayvanlara zarar verilmiyor 😍
@@fisuneroglu5952 vücudun doymuş yağa ihtiyacı her zaman vardır ayrıca önemli olan protein miktarı değil aminoasit çeşitliliği
@@bbarkovskiy4125 aynen o yüzden kalp krizi riski artiyor ve yaş iniyor o yüzden obezite artıyor.... her türlü aminoasidi bitkisel beslenme ile sağlayabilirsin. Dunya da obezite nin en fazla oldugu yere bak. En fazla hayvansal besin tuketilen yerde. En az yere bak en az hayvansal besin tuketilen yer. Dogursal olarak gider. Az bir arastirma ile ogrenebilirsin. Eartlings belgeselini oneririm
@@fisuneroglu5952 avusturya yıllık et tüketim miktarı 90+kg yaşam süresi 81,64 yıl türkiye yıllık et tüketimi 20-50kg yaşam süresi 77 yıl :d? Avusturalya et tüketimi 100-150kg yaşam süresi 82 yıl vegan siteleri takip ederek hayatını bok etmenin anlamı yok
Çok yetersiz bir beslenme yapmışsın veganlıķ sebze ağırlıklı beslenme ama sen beslenmemissin onun için yorgun hissetmem çok normal
Bu tarz içerikler yapman çok hoşuma gidiyor genelde yabancı kanallarda görüp izliyorum ama seninkileri izlemek daha çok zevk verdi
Video kalitesi çok güzel ama sanırım montaj da biraz sorun olmuş fazla kesik kesik hangi günde ne yaptığın kesinlikle anlaşılmıyor
Mustafa küçük onu bilerek kendisi yapıyor
Saçını kestirsen hem bi değişiklik olur hem de güzel olabilir bence ♥️
Katılıyorum.
👍🏿
Dark Q evet önceden daha kısa ve daha güzeldi hem daha da canlanır
Ve kestirdi eheheh
pol cok guzel bi video olmus ama keske yemekleri yerken saatleri yazsaydın ya da soyleseydin video baska bir sey icermedigi icin cok arka arkaya olmus kafam karisti izlerken
Bu videodaki lens değişikliği bana klip veya kısa film izlettiriyor havası var. Yakın plan ve market sahnesine bayıldım. 🖖🏻
bu kalitedeki videolara devam haydi biraz video sayısını da arttırrrrr🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️
Saçını kestir demiş herkes sakınn pol uzun saç sana çook yakışıyor.
Kısa da çok yakışır bence
Kafam çok karıştı hangisi hangi gün belli değil ve salata yaparken bir anda başka bir zamana geçiyor onlara keşke daha çok dikkat etsen
6:38 eve girip kamerayı yerleştirip geri çıkıp yeni giriyomuş gibi yapma ihtimalin beni baya güldürdü 🖤🖤 yaaa bizde seni ççook seviyoruz
Hahahaah
öyle yapıyorlar zaten bütün youtuberlar
Poll video duzenlemelerin her seferinde o kadar iyiye gidiyor kiii bayiliyorum.. cok guzel bi video olmus🎈
Cekimlerin cok kaliteli ya cok akıcı bayılıyorum izlemeyee senin videolarını sürekli kaç dakika kaldıgına bakıyorum ve bitsin istemiyoruum
Pol ben de veganım. Yaptığın gerçekten çok güzel bir şey. Yorgun hissetmenin sebebi baklagil tüketmediğin için yeterli proteini alamaman ve yemeklerinde daha fazla çeşit sebze kullanmaman olabilir. Bunları yaparsan vücudun için gerekli besinleri almış olacaksındır.
Pol lütfen saçın üstündeki şeylerin içindeyken çekme videonun içine girip çıkartasım geliyor garip takıntılar 😂❤️❤️
+1
Videoda salata yapmanı her ne kadar göremesek te senin güzelliğin ve Yurtdışı marketlerinin güzelliğine kalbimi bırakmış olabilirim
Şu sıralar vlog konseptini aşıp daha farklı yerlere gidiyorsun ve bu hep kanal hem de bizim için çok iyi oluyor devam et 👏❤️
6:30 cidden içeri girip, kamerayı koyup geri mi çıktın cçöckflsödkdod
Bir vejetaryen olarak söylüyorum, video fikri çok hoş; özellikle yalnızca beslenme değil, kıyafet ve kozmetik alanına dikkat çekmen beni mutlu etti. Gerçekten çaba harcadığın çok belli. Veganlık felsefesi anlayabilen için çok özel, çok kıymetli. Temelinde hiçbir canlıya zarar vermeden kimsenin canını yakmadan yaşamaya çalışmaya dayanıyor. Yalnız çok yanlış beslendiğini düşünüyorum. Protein deposu onlarca bitkisel gıda varken hiçbirini yememişsin, genel olarak yeşil beslenmişsin ve o yüzden de bitkin düşmüşsün. Hiçbir vegan böyle beslenmez. Umarım bu videonun 2.'si gelir.
Parça parça gün ve saat hiç belli değil, çok haz alamadım açıkçası 🤔 daha iyilerini göreceğime eminim 🤭 yine de çok güzel Bi challenge olmuş sabrına ve emeğine sağlık Pol ❤️
Ah sevgili pol seni o kadar özledim ki bu video iyi geldi😍
Ya neden hep ot olarak bakıyosunuz ki patates falan kızarta bilirdiniz
Veganlığım sadece yemekle alakalı olmadığını aslında bir yaşam biçimi olduğunu belirtmen şahsen beni çok mutlu etti ve bunu yüyecekten giyime hatta makyaja kadar dikkat ederek yaşamışsın, gurur duydum emeğine sağlık senden güzel bir vegan olurdu😊💕
Boyle bi deneyime adim attigin icin sevindim. Kendini hafif hissetmen cok cok dogru, yemek sonralari asla agirlasmiyorsun. Ama halsizlik kısmı ise bence henuz ilk denemen olmasindan kaynakli. Henuz ilk zamanlar yeterli bilgi olmadigi için ne yiyip ne yiyemeyecegini bilemiyor insan, haliyle güzel beslenemiyorsun. Ama 3 hafta sonra duzen oturuyor, market alışverişi zamani kisaliyor ve artik iyice alisiyorsun. Bi vegan olarak vegan yemeklere sans verdigin icin, insanlardaki bu onyarginin kirilmasina destek oldugun icin tesekkur ederim. Hayat, baska hissedebilen canlilara anlayis gosterdiginde çok daha anlamli💚
Hem videonun icerigi hem video hem edit her sey mukemmel olmus cok begendim bu videonu tebrikleeeer 💛
son zamanlarda videolarin çok kaliteli gerçekten 😍
Selam Pol! Öncelikle bir vegan olarak videonu izledim. Böyle bir konuya dikkat çekmen çok hoş. Veganlığın sadece yiyeceklerle sınırlı olmadığına değinmen de çok güzel. Veganlık ile ilgili söylenecek şey çok ama ''Bir insan neden vegan olur?'' sorusu çok çok çok daha önemli. Daha sonra ''nasıl vegan olunur''u zaten araştırarak bulabiliyoruz. Şahsen ben bu iki soru hakkında çok düşünüp araştırdıktan sonra düğmeye bastım. Vegan beslenmeye başlamak tamamen alışkanlıkların kırılmasından ve bilinmeyen bir bölgeyi keşfetmekten ibaret. Bir de zaten diyetinde herhangi bir büyük değişiklik yaptığında ilk bir hafta hep çok zor olur. Ben vücudumdaki olumlu değişiklikleri ilk 40 gün sonunda gözlemlemeye başlamıştım. O yüzden eminim senin için çok zor geçmiştir ama video gayet tatlı. Teşekkürler :)
Video gerçekten çok samimi olmuş çok hoşuma gitti baya beğendim aşırı hoşuma gitti o tepkilerin falan yüzünün makyajsız halı ne biliyim çok hoşuma gitti bence çok samimiydi seni seviyorum Pol 💙
Polina videoların baya kısa film tadında, o yüzden izlerken eminim herkes zevk alıyordur.Sürekli yenilikçi yaklaşımınsa ekstra keyifli bizim için.Birde şu başta hani sesinin çıkmadığı bir kısım olmuş ama sen hani aa böyle olmuş mükemmel olmalıydı gibi düşünmeyip ekrana yazdığın an şunu düşündüm, ben olsam mükemmeliyetçiliğimden dolayı (sende illaki bi kaç kez denemişsindir ama) sesin duyulmadığını anlasam of ya diyip moralim bozulup tekrar uğraşırdım.Ama şunu farkettim bu kadar profesyonelliğin içinde bazı durumların olup sen ekrana yazdığında, aslında bizi samimiyetle videoya dahada çektin.Hani çekimler çok iyi ama hani normal hayatımızdada herşey bi anda harika olmaz ya sen o yazıyı yazınca bizi videoya dahada almış oldun.Bende sizdenim dercesine o yüzden o samimilikte çok hoş oldu.İzlerken hissettiğimi paylaşmak istedim.Yeteneğin ve sürekli araştırmacı yenilikçi tarzından dolayı başarılarının devamını diliyorum.Sevgiler:)
Videona gerçekten bayıldım özellikle kurabiyelerin tadını gerçekten merak ettim .
bence herkesin bir dönem aklından geçirdiği ama denemeye cesaret edemediği bir şey yapmışşın. bence çok güzel bir video olmuş. senin süt ve süt ürünlerinden vazgeçememen gibi ben de deniz ürünlerini çok sevdiğim için hiç devamını getiremedim. kırmızı ve beyaz eti bırakmak hiç sorun olmamıştı.
Polina vegan yaşam tarzına dikkat çektiğin için gerçekten teşekkürler. Bir vegan olarak görüyorum ki bu tarz videolardaki temel sorun araştırma yapılmadan çekilmesi. Aşırı derecede yetersiz ve alman gereken protein miktarına dikkat etmeden beslenmişsin veganlar olarak sadece salata yemiyoruz örneğin patates sulusu ve zeytinyağı ile yapılmış pilav bile vegan bir öğün senin gibi videolarına özen gösteren birinden yemek hazırlamanı ve araştırarak bu işe girmeni beklerdim hazırlanmadığını nereden anladın diyenler için yedikleri ve yetersiz besin almasından çok net anlaşılıyor. Emin ol protein ve besin değerlerine dikkat ederek ve öğünlerini kendin hazırlayarak bir daha denersen çok çok farklı hissedeceksin :) gerçekten vücudunun dinginleştigini ve iyi geldiğini göreceksin bunu önceden her hafta acile giden biri olarak söylüyorum özellikle vicdani yönü çok farklı bir canın çektiği zulmüne ve ölümüne göz yummamak mükemmel bir hayat tarzı ama yine de böyle bir konuya dikkat çektiğin denediğin ve özellikle sondaki saygılı ve özenli konuşman için teşekkürler :)
Videonun sonunda yağlı hamburger yemeni bekledim
Böyle doğal fresh blog lar çeksen tekrardan
Cildinin ve saçlarının her gün güzelleştiğini, parladığını gözlemledim. Son gün çok daha sağlıklı göründüğünü düşünüyorum.
makarnaların çoğunda sadece durum buğdayı ve su oluyor. normal makarna yiyebilirsin. mercimek, nohut, fasulye gibi proteince yüksek baklagiller de çok uzun süre tok tutar.
cookieler muhtemelen full coconut yağı, şeker vs. olduğu için o kadar kalorilidir.
bu arada evet, vegan olanlar genelde ilk aylarda ya doymadıkları için ya da meyve şekerini fazla kaçırdıkları için kilo alırlar. öğrenene kadar uzman bir diyetisyen yardımı almadan protein-karbonhidrat-yağ dengesini tutturmak zor, mazallah kas kaybetmeye başlarsan çabuk çökersin. bunun bir de duygu durumuna etkileri olabilir, dediğim gibi meyveyi ya da meyve suyunu fazla tüketmek de anlık enerji verebilecekken glukoz-fruktoz direkt kan şekerini etkilediği için aşırı hızlı iniş-çıkışlar insülin dengeni bozabilir ve bunun beyinde yarattığı etkiler de duygusal ya da cognitive süreçlerini de etkileyebilir.
Pol video atmiss gune guzel basladik
keremin amigo ezme tespiti 10/10 :D
peynir yerine tofu yiyebilirsin, bi de çok faydalı ...
tabiki suan sen sadece deneyim yapıyorsun ama eğer vegan olamayı karar verirsen B12 kesinkle almalısın..
Çok güzel bir video olmuş pol.Ama biraz da makyaj cilt bakımıyla ilgili videolar çeksen güzel olur seni seviyorum💞💞💕
10.14 de salata yapacağını söyledikten sonra video kesiliyor pol 🙇♀️💙
ya uyurken bir insan nasıl tatlı olabiliyorr yaaww yerimm
Senşn videolarına bayılıyorum Nası başlayıp Nası bitiyo anlamıyorum çok akıcı ve güzel seni seviyorum 💕
Her videonda icerikten cok guzelligine kitleniyo olusum😿😻
Hep böyle orijinal videolar,denemeler pls pls pls♥️♥️♥️
Omg Pol bende bir hafta vegan beslenme yapayım demiştim hatta bugün de 3. Günüm şu anda bu videoyu görünce çok sevindim 😍 Ben halsiz hissetmedim aksine enerjim iyiydi hafiflemis hissettim Pol. Kahvaltıda tam buğday ekmeği üstüne tahin pekmez zeytin bol bol domates salatalık yedim öğlen elmalı bademli yulaf atıştırmalık olarak leblebi siyah üzüm fındık ceviz ve akşam da brokoli salatası semizotu ve barbunya yedim ve gayet iyi hissediyorum. Çok sebze yedim cidden önceden de böyle çok sebze yerdim ve en zayıf ve enerjik olduğum zamanlardı. Son 9-10 aydır çok sebze yemiyordum gerçekten çok önemliymiş sebze yemek. Vegan beslenme de planlama baya önemli bence macrolari hesaplamak lazım yani. 🤗
Saç bakımı için video çeker misin pol ? Önerdiğin sevdiğin markaların da olabilir :)
Pol video attıysa hemen izlenir. Yine harika bir video olmuş Pol
Pol kamera çok fazla yakın ayarlamışsın iyi olmamış bir de videoda sorunlar vardı sanırım mesela knoalı salata yapıcam dedin ertesi güne geçtin, günler falan birbirine karıştı çok kafa karıştırıcı olmuş ama emeğine sağlık bunları daha sonraki videolarda dikkat etmen için söylüyorum :)
senin vloglarına bayılıyorummm
Polina video aceleye mi geldi çünkü sen böyle yarım yarım geçişler yapmazdın farkedilir derecede görüntüler geçiyo hangi gün olduğunu anlamak zor. sabah akşam ne yediğini hiç anlamadım 🤷🏻♀️
Pol son videolarını daha nbi aşırı sevdim yaaa 😍
Efsane gidiyorsun 🎉🎊
Her zamanki gibi başarılı ve mükkemmel bi videoydu pol ♥️
Yakın zamanda günlük beslenme rutinini paylaşabilir misin? 🖤
(diyet zamanları olmasın lütfen, çoğu kişi öyle yapıyor 😬)
Coconut yogurt görmeyi beklerdim amerikadaki vegan vloggerların tariflerinin olmazsa olmazı tofu falan ☹️
Pol New York sana gerçekten iyi geliyor şu sıralar çok güzel içerikler üretiyorsun
Dağılmaması için yumurta takviyesi olarak aquafaba kullanabilirsin.
tam da dün earthlings izleyip vegan olma kararı aldım ve sen bu videoyu attıın
Yine yeni yenidennn çok çok güzell❤💢❤💢❤💢❤💢
Çok düşüncelisin ve yine harika bir video seni seviyoruz
RUclips olsun instagram oldun her zaman severek takip ediyorum seni güzel bir video olmuş yaratıcısın başarılarının devamını diliyorum ❤️
Bu isi asla birakmaman dileğiyle
Makarna yı kasede yemek bilemedim birde bölük bölçük video olmuş 🤦♀️ama sen yine çok tatlısın 🍭
Polinacım çok güzel bir video olmuş. Çok beğendimmmm . HARİKASINNN ve çok tatlısınmm
bence böyle bir haftaya başlamadan önce birkaç tarif kitabından tarifler bulunabilirdi. birkaç vegan yemekler yapan kanal takip ediyorum ve gerçekten o kadar çok alternatif yemekler ürünler var ki hele ki amerika da marketlerde çeşit çok daha fazladır.
bu tarz videolar yapıp veganlık hakkında gerçekten bilgisi olan ve bunu sadece et süt tüketmemek sanmayan nadir youtuberlardansın ama bütün hafta çok az protein aldın gördüğüm kadarıyla bu yüzden başının ağrıması ya da bitkin hissetmen normal sanırım
Tek bir soru allahım bu para nereden geliyor
Içerik üretip,video çekmek bir iş.Kız bir videoyu yayınlıya bilmek için ne kadar calisiyor,effor sarf ediyor ve kazandığı takdiri de parayı da hakk ediyor.videoyu sonuna kadar izleyip böyle bir yorum yapmak ne bileyim artik .
@@banuyasar3711 kız niye para kazaniyo dememiş nasıl bu kadar çok parası var demiş önce okusaydin keşke
@@perihanunal7808 hayır kız bu para nerden geliyo demiş videoyu izleyip sorması ilginç yani youtubedan kazanıyor içerik üreterek?
Bayılıyorum seninle 1 hafta’lara❤️
poll video güzeldi ama gösterdiğin vegan mankyaj malzemeleri ve kıyafetler ile ilgili de bölümlere yer verebilirdin💕
brokoli yanına tahin limon suyu tuz isteğe göre saımsaklı bi sos yaparsan yoğurt gibi oluyor vegan için tavsiye ederim :)
Artık 1M olda hepimiz rahatlayalım
karabiber dök avakado sosuna, az da zeytin yağı, makarnaya öyle dökçok lezzetli oluyor
Ben her yıl 21 gün yapıyorum veganlık. Hic bi sekilde süt ürünü bulaşmış bisey bile yemiyorum. Ve inanılmaz hafiflemis hissediyorum.
Keremle soru cevap gelsin yine❤️bide oraya okunaya gelmek isteyenler için neler yapmaları lazım , nasıl başvurmamız lazım bilgi verir misin(yani bi videondan bahsedir misin?)🙏🏻seni seviyorum❤️❤️❤️
'Hem vegan olup hem de nasıl süt içer? ' soruları gelmiş. Arkadaşlar ilk olarak ona 1 haftalık vegan diyelim, vegan değil. İçtiği sütler de inek sütü vs değil. Soya sütü, badem sütü vb. Hayvansal hiçbir gıda tüketmedi 1 hafta boyunca
pol fiziğini çok beğeniyorum daha çok nasıl beslendiğini nasıl spor yaptığınla ilgili video çekersen çok güzel olur (az yemek yiyorsu ve genel olarak salata yiyorsun bu yüzden fitsin sanırım)
Eski vloglarinin tadı vardı sanki özlemişiz
Bu videoyu neden bu kadar beğendim???? gernel olarak videolarını çooooooooooook seviyorum zaten
Pol NY gezi vloglarına devam etmelisin💕
Pol video atmış📍
O makarna sosundan sonra hala yaşıyor olman sevindirdi Pol 😄😄👍🏻
Olmamış. Sebeplerini uzun uzun yazardım ama nasılsa okumayacaksın diye üşendim :D Ama olmamış.
🤣😂😂😂😂😂😂
Pol sanırım farklı bir kamera kullanmışsın bu videonda. Marka ve modelini söylebilirsen eğer cok memnun olurum.Bu arada çok güzel bir çekim olmuş , ellerine sağlık 👌🎈
Seni seviyorum POL🎈
Yaaa ağılıma Çok Tatlısın Böyle Videolar Hep Gelsin ♡
Bir haftadır bu videoyu bekliyodum ♥️
Pol video attıysa koşup geliriimm 😁
Bence wibes kolye çekilişi yapmalısın😬🙏🏼
Yine mutlu bir güne başladım senin sayende Pol💛💛
Vegan değilim ama vejeteryanım.ve Türkiye'de inan bana bu çok çok çok daha zor çünkü neredeyse yiyecek bir şey bulamıyorsu ya da bulduğun aşırı yüksek fiyatli oluyor NYC bunun için uygun bir yer jdhdhfhf