Спасибо! Все нравится, подходит - содержание, подача, явные эффекты от упражнений. Поэтому подписалась на подходящий по возрасту канал, я с Вами! Успешного развития проектов!!!
Блин , ну вот я поделала ваши упражнения на ппм и мне прямо полегчало но !!! Я работаю и с другими друппами мышц , один день одно, другой день другое … делайте больше видео , пожта, интересует растяжка грудных мышц? Мышц живота,
Здравствуйте. Вы знаете, я стараюсь ее немного растянуть и мне становится легче. Но это на короткое время конечно. Но перегибать палку конечно ненужно. Особенно для тех, кто слишком гибкий или гибкий от природы. Спасибо за видео.
Вопрос Есть такой канал "Про осанку", и там в одном из видео растягивают ппм и, как следствие, перекос таза устраняется, это происходит буквально за несколько сеансов. Вы можете это как-то объяснить?
Вам лучше задать этот вопрос автору канала. Еще лучше по тому видео растянуть ППМ и устранить перекос таза буквально за несколько сеансов. Какой смысл что-то спрашивать у меня, когда есть(?) рабочий рецепт?
@@semirekov вы же в видео говорите, что ппм невозможно растянуть. Автор канала "про осанку" противоположного мнения и показал эффективность своего метода на примере других людей. Зачем мне у него что-то спрашивать? 🤷♀️ И если вы распространяете другую точку зрения, то почему бы не аргументировать её своему зрителю относительно того, почему у автора "про осанку" другой результат. Наоборот, мне кажется, это хорошо для развития собственной теории.
Мы живем в мире в котором на видео можно показать что угодно. Уже не всегда неподготовленные люди могут понять, что видео создано искусственным интеллектом. Я не верю видео. Я верю результату. Результату, который сохраняется хотя бы месяцами, а не две неделю после курса массажа или мануальной терапии.
Есть видео в которых на полном серьезе утверждают, что рак можно лечить содой. И что? Причем, обязательно найдется человек, который скажет, что он именно так и вылечился.
Еще вариант. Я не говорил, что состояние ППМ невозможно поменять. Вполне возможно. Если воздействовать на причины ее укорочения/спазмирования, а не на нее саму. Поэтому, если автор канала "про осанку" показывает реальный и стойкий(!!!) результат, то он воздействовал не только на ППМ. Я бы даже сказал, что воздействовал не столько на ППМ, сколько на другие места.
А и не надо ее растягивать эту мышцу. Спазм ППМ говорит о неправильном дыхании и неправильном питании! Причем это неправильное питание оно не есть абсолютное. Для каждого человека оно может быть свое и немного отличаться. Нужно искать какие продукты вызывают проблемы с перевариваем и как следствие спазм ППМ.
Что за бред вы пишите? Не, если плохо питаться и весить 180кг, то проблемы будут во всем теле. Но тут это никак не взаимосвязано. В первую очередь проблемы с Ппм у людей, которые очень много сидят
Снятие спазмов после компрессионного перелома в поясничном отделе позвоночника требует аккуратного подхода и часто включает комплекс мероприятий. Вот несколько способов, которые могут помочь в снятии мышечных спазмов: 1. Медикаментозное лечение: - Обезболивающие препараты: Врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, для уменьшения боли и воспаления. - Миорелаксанты: При необходимости могут быть назначены миорелаксанты для снятия мышечного спазма. - Локальные обезболивающие средства: Мазали или гели с обезболивающим эффектом могут временно облегчить состояние. 2. Физиотерапия: - Тепловые и холодовые процедуры: Применение холодного компресса в первые несколько дней может помочь снизить воспаление, тогда как тепловые процедуры могут улучшить кровообращение и уменьшить мышечный спазм позже. - Ультразвуковая терапия: Использование ультразвука для стимулирования кровообращения и снижения воспаления. - Электростимуляция мышц: Может помочь в расслаблении спазмированных мышц. 3. Массаж: - Легкий массаж или самомассаж могут способствовать улучшению кровообращения и снижению мышечного напряжения. 4. Лечебная физкультура (ЛФК): - Во время реабилитации могут быть рекомендованы специальные упражнения, направленные на улучшение подвижности и укрепление мышц спины и корпуса. - Упражнения на растяжку различных групп мышц помогут в снятии напряжения и улучшении осанки. 5. Позвоночная тракция: - В некоторых случаях врач может порекомендовать растяжение позвоночника (тракцию), чтобы уменьшить нагрузку на поврежденные сегменты. 6. Инъекции: - В редких случаях, если боль и спазмы не поддаются обычному лечению, врач может назначить инъекции стероидов или обезболивающих препаратов непосредственно в зону повреждения. 7. Ортопедические приспособления: - Использование корсетов или ортопедических поясов для поддержания правильного положения позвоночника и снижения нагрузки на поврежденную область. 8. Советы по образу жизни: - Соблюдение правильной осанки при сидении и стоянии. - Избегание подъема тяжестей и резких движений. 9. Альтернативные методы: - Методики, такие как акупунктура, йога или тай-чи, могут уменьшить болевые симптомы и улучшить общее самочувствие. Каждый из этих методов имеет свои особенности и эффективность, потому важно сочетать их для достижения наилучшего результата. Однако только ваш врач может определить, какие именно лечебные мероприятия будут наиболее подходящими в вашем конкретном случае.
Здравствуйте! У меня сколиоз и межпозвонковые грыжи. Правое плечо ниже левого, правая часть таза выше левой. Постоянно ощущаю натяжение мышц в области поясницы справа. Можно ли мне выправить перекосы и что нужно делать? Спасибо)
Практики для новичков
- t.me/Doyourself_100 👈
КОНТАКТЫ для вопросов, комментариев и предложений:
- t.me/Semirekov
Спасибо! Все нравится, подходит - содержание, подача, явные эффекты от упражнений. Поэтому подписалась на подходящий по возрасту канал, я с Вами! Успешного развития проектов!!!
Спасибо, я подписался
При гиперлордозе что делать с ппм?
Блин , ну вот я поделала ваши упражнения на ппм и мне прямо полегчало но !!! Я работаю и с другими друппами мышц , один день одно, другой день другое … делайте больше видео , пожта, интересует растяжка грудных мышц? Мышц живота,
Именно из-за того, что вы работаете и над другими группами мышц вам легчает при растяжке ППМ.
Легчает в каком месте?
Здравствуйте. Вы знаете, я стараюсь ее немного растянуть и мне становится легче. Но это на короткое время конечно. Но перегибать палку конечно ненужно. Особенно для тех, кто слишком гибкий или гибкий от природы. Спасибо за видео.
Вопрос
Есть такой канал "Про осанку", и там в одном из видео растягивают ппм и, как следствие, перекос таза устраняется, это происходит буквально за несколько сеансов.
Вы можете это как-то объяснить?
Вам лучше задать этот вопрос автору канала. Еще лучше по тому видео растянуть ППМ и устранить перекос таза буквально за несколько сеансов.
Какой смысл что-то спрашивать у меня, когда есть(?) рабочий рецепт?
@@semirekov вы же в видео говорите, что ппм невозможно растянуть. Автор канала "про осанку" противоположного мнения и показал эффективность своего метода на примере других людей. Зачем мне у него что-то спрашивать? 🤷♀️
И если вы распространяете другую точку зрения, то почему бы не аргументировать её своему зрителю относительно того, почему у автора "про осанку" другой результат. Наоборот, мне кажется, это хорошо для развития собственной теории.
Мы живем в мире в котором на видео можно показать что угодно. Уже не всегда неподготовленные люди могут понять, что видео создано искусственным интеллектом.
Я не верю видео. Я верю результату. Результату, который сохраняется хотя бы месяцами, а не две неделю после курса массажа или мануальной терапии.
Есть видео в которых на полном серьезе утверждают, что рак можно лечить содой. И что? Причем, обязательно найдется человек, который скажет, что он именно так и вылечился.
Еще вариант. Я не говорил, что состояние ППМ невозможно поменять. Вполне возможно. Если воздействовать на причины ее укорочения/спазмирования, а не на нее саму.
Поэтому, если автор канала "про осанку" показывает реальный и стойкий(!!!) результат, то он воздействовал не только на ППМ. Я бы даже сказал, что воздействовал не столько на ППМ, сколько на другие места.
Привет.
А где ссылка на канал для 60+ ?
Спасибо.
t.me/Doyourself_60
А и не надо ее растягивать эту мышцу. Спазм ППМ говорит о неправильном дыхании и неправильном питании! Причем это неправильное питание оно не есть абсолютное. Для каждого человека оно может быть свое и немного отличаться. Нужно искать какие продукты вызывают проблемы с перевариваем и как следствие спазм ППМ.
Никакой связи между питанием и состоянием ППМ нет,не пишите чушь.....
Что за бред вы пишите?
Не, если плохо питаться и весить 180кг, то проблемы будут во всем теле.
Но тут это никак не взаимосвязано.
В первую очередь проблемы с Ппм у людей, которые очень много сидят
Тоже догадалась, что это так
Спазм ППМ всегда сопровождается поносом...
Подписываюсь с большим удовольствием и благодарностью❤
Вопроса нет. Пожелание - контент для продвинутых, у вас очень толковый подход, спасибо!
Продвинутых в чем?
Может это подойдет.
t.me/Doyourself_100/27
@@semirekov Я про нюансы как в сегодняшнем видео. И за сслыку на практики благодарю
Нюансы на ютубе почти никому не нужны, ту для просмотров нужны "сенсации", поэтому для нюансов и сделал канал в телеге.
У вас тоже есть видео с упражнениями для ппм, разве он бесполезен или даже вреден ?
Раза три можно сделать и это даже приятно, если без фанатизма, но ставить себе цель растянуть ППМ - да, вредно.
Здраствуйте , подскажите пожалуйста что делать чтобы снять спазм после компрессионного перелома в поясничном отделе
Снятие спазмов после компрессионного перелома в поясничном отделе позвоночника требует аккуратного подхода и часто включает комплекс мероприятий.
Вот несколько способов, которые могут помочь в снятии мышечных спазмов:
1. Медикаментозное лечение:
- Обезболивающие препараты: Врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, для уменьшения боли и воспаления.
- Миорелаксанты: При необходимости могут быть назначены миорелаксанты для снятия мышечного спазма.
- Локальные обезболивающие средства: Мазали или гели с обезболивающим эффектом могут временно облегчить состояние.
2. Физиотерапия:
- Тепловые и холодовые процедуры: Применение холодного компресса в первые несколько дней может помочь снизить воспаление, тогда как тепловые процедуры могут улучшить кровообращение и уменьшить мышечный спазм позже.
- Ультразвуковая терапия: Использование ультразвука для стимулирования кровообращения и снижения воспаления.
- Электростимуляция мышц: Может помочь в расслаблении спазмированных мышц.
3. Массаж:
- Легкий массаж или самомассаж могут способствовать улучшению кровообращения и снижению мышечного напряжения.
4. Лечебная физкультура (ЛФК):
- Во время реабилитации могут быть рекомендованы специальные упражнения, направленные на улучшение подвижности и укрепление мышц спины и корпуса.
- Упражнения на растяжку различных групп мышц помогут в снятии напряжения и улучшении осанки.
5. Позвоночная тракция:
- В некоторых случаях врач может порекомендовать растяжение позвоночника (тракцию), чтобы уменьшить нагрузку на поврежденные сегменты.
6. Инъекции:
- В редких случаях, если боль и спазмы не поддаются обычному лечению, врач может назначить инъекции стероидов или обезболивающих препаратов непосредственно в зону повреждения.
7. Ортопедические приспособления:
- Использование корсетов или ортопедических поясов для поддержания правильного положения позвоночника и снижения нагрузки на поврежденную область.
8. Советы по образу жизни:
- Соблюдение правильной осанки при сидении и стоянии.
- Избегание подъема тяжестей и резких движений.
9. Альтернативные методы:
- Методики, такие как акупунктура, йога или тай-чи, могут уменьшить болевые симптомы и улучшить общее самочувствие.
Каждый из этих методов имеет свои особенности и эффективность, потому важно сочетать их для достижения наилучшего результата. Однако только ваш врач может определить, какие именно лечебные мероприятия будут наиболее подходящими в вашем конкретном случае.
Если решите заняться ЛФК, то пишите.
Можно Вам задать несколько личных вопросов? У Вас проблемы с позвоночником с детства? Как давно Вы сами занимаетесь?
Проблем с позвоночником не было и нет.
Занимаюсь с 38 лет, сейчас мне 53.
@@semirekov Спасибо за ответ! Просто знания которые есть у Вас можно получить только через собственный опыт восстановления, поэтому и спросила.
Наверно, я пошел по пути предотвращения проблем. Там тоже можно знания приобретать.
Здравствуйте!
У меня сколиоз и межпозвонковые грыжи. Правое плечо ниже левого, правая часть таза выше левой. Постоянно ощущаю натяжение мышц в области поясницы справа. Можно ли мне выправить перекосы и что нужно делать?
Спасибо)
Вы надеетесь, что я вот так по описанию составлю волшебный рецепт и вы, как по волшебству решите все проблемы с осанкой?
Этот типок болтун, больше болтовни расплывчатой, зайдите на канал Кравцова называется про Осанку, там найдёте точную информацию.