３日間の「一汁一菜」献立の記録。管理栄養士のヘルシーレシピ

[@はるるん-s3y]

ただただ、癒されました。こんなふうに食事をつくったら家族にも笑顔がうまれるんだろうなぁと思いました。

[@さとうしろ-t1r]

いつも癒やされています！
美しい日常、美しい世界🌷

[@rai-mama]

いつも思うんですが、マンネリしてしまった料理の救世主であり、癒されて心の浄化もしてくれて本当に感謝です、、、❤

[@ねこ店長-r1t]

3日とも具沢山で、味付けや具材も違うので飽きずに食べれそうですね！
品数少なく、栄養も偏らずに考えるのは難しいです🥲為になる動画でした！

[@ハチマルおっちゃん]

まな板の音が心地良いッス。今回も美味しい料理、ご馳走さまでした。

[@洋子古澤-n7l]

えりかさん
お疲れ様です。いつも栄養と
愛情たっぷりのお料理ありがとう。ピアノはえりかさんが
弾いているのを、流しているのですね。素敵です
いつも動画楽しみに見ているのに、今日気が付きました。

[@滝口直美-d5c]

いつも参考にしています。
お嬢さんが大きくなられて ママのお手伝い
微笑ましいです。

[@あざらし-r6x]

この品数で充分ごちそうです！野菜の切り方をたまに変えるの、よくわかります‼︎暑くなってきても具沢山の汁物は体にはいいですよね😊

[@田中幸雄-u9z]

お疲れ様です！いつも有難う御座います🙇‍♂️エリカさんみたいな人奥さんなら🥰幸せ一杯ですね！😊

[@neko3146]

確かに沢山のおかずを作らなくても 色々な考え方で美味しく健康的に食べられる方がステキですね。
時々 冷蔵庫とにらめっこで、食材見ながらあれこれ作ったはいいけど、どう盛り付けたらイイかと考えてしまうのです。 野菜不足してる～とか副菜が足らない～とか。
お味噌汁とおかず数点、でご飯。 それが一番ですね。

[@ayano757]

中井エリカ様。初めてコメントさせていただきます。
先日、時間があったので過去動画まとめて拝見しました。初めて拝見した時は本当に驚き‼️
こんなに何でもできる方実在するんだ…。と。料理は完璧、ピアノに編み物、ミシン…。女子の鏡ですね。
印象に残っているのは、お風呂から出てシフｵンケーキを作られていたことです。素晴らしいです‼️
そう簡単にマネができることではありませんが、かなり参考にさせていただいています。
最新作、本を昨日購入しました。家族のお弁当を作っているので参考にさせていただきます。
私もエリカさんのようになれるよう少しずつ頑張っていきます。
長くなってすみません。
また、次の動画楽しみにしています。

[@トモ-n1d]

はじめまして😊
3年前から動画観てます。家族が好きそうなレシピはいろいろ作ってます。
今日は鶏肉とブロッコリーのハニーマスタードを作りました。
好評でした💕

[@智美一條-i5b]

管理栄養士さんを見倣わせていただきます✨😌✨結婚してからは、夫のために毎日ご飯やお弁当作りたいので❤(毎日のお弁当作りは根気がいるでしょう。まさに愛の証ですね✨💍✨献立に悩む日々も愛おしく感じられると思います。(笑))

[@京乃よう子-z9o]

これって、もう朝ごはんのレベルじゃ無いわ😂我が家だと立派な夕食ネ❤❤❤

[@YDK-uk7yt]

いつも見てます❤
今日の晩御飯はこれで決まり😊

[@まさだゆみか]

はじめまして 美味しそう 食べたいです❤

[@香川敏子-b6y]

えりかさんこんばんは楽しみにしてました😂作ってみますね🎵

[@山口みゆき-x6g]

野菜料理参考にさせてもらってます。いつも綺麗な白のフライパンを使われてますがどこの商品でしょうか？
フライパンの外周りも綺麗で油染みもなく美しいですね。

[@食堂あさごはん]

カインズで買いましたがこちらはもう廃盤のようです💦

[@時雨巫女]

参考になります。僕の料理がマンネリしてたのでレシピ的にエリカさんのレシピが参考になります。応援してます😁

[@北あかり18]

一汁一菜だと作りやすいですね。

[@ムーミンママ-i5u]

参考になるお料理満載で有難いです😊
我が家も具沢山お味噌汁は定番です♪
でもたま〜に、ワカメとお豆腐のシンプルなお味噌汁も美味しかったりします

[@eva-pu5mw]

Включите пожалуйста суб- перевод титры на других языках.

[@djp415djp]

一汁一菜いいですね！
使わていた鮭は甘塩鮭ですか？

[@明美飯田-r2j]

えりかさん何時も作る料理が同じになってしまうんですけど教えて下さい🙇

[@あも-v5l]

動画待ってました❤️
コンソメの素だとイマイチ味が締まらない時は何を入れたらいいですか？

[@にゃむこん]

玉ねぎ麹おすすめです(^ ^)♪
味がグッと深まります🙌

[@あも-v5l]

@@にゃむこん 玉ねぎ麹！初めてききました！調べてやってみます！ありがとうございます🥹

[@京乃よう子-z9o]

私は、醤油と、酒、塩、胡椒に、肉料理によく合う、ちょっとお高めですが、マキシマムというスパイスを入れてます。

[@あも-v5l]

@@京乃よう子-z9o スパイスありますよね！あれいいんですね買ってみます☺️

[@みゆと-h2j]

いつも楽しく見させていただいてます。
1.2.3と数字のついた調味料を混ぜる小鉢はどこの商品でしょうか？
とても可愛いですね。

[@心音-p9u]

私もこの小鉢が可愛いなと思い、かなり前に100円ショップのセリアで購入しました。最近はあまりお見かけしない商品なので廃盤なのかもしれませんね。

[@みゆと-h2j]

ありがとうございます😊
廃盤はちょと残念😢ですが、初めてのコメントで返信していただいてとても嬉しかったです。😭
ありがとうございました😊

[@アネラ-s2i]

レシピ探したけど見つかりません😢

[@ケセラセラ-q6v]

現代の人は栄養摂りすぎと聞きます。一汁一菜でいいとは思いますよね😊ガツンと食べる♂3人は今更、無理ですね😅