Hola Melanie me gustan mucho tus videos eres como una amiga para mí, tus palabras de hay que ser positivos me cayeron cómo anillo al dedo, te quiero. ❤
Pequeño tip, haz primero los ejercicios compuestos, como la Smith,hip trust y ya al último los ejercicios aislados, como extensión de cuádriceps y femoral🫶🏼, en extensión de cuádriceps es bajar en 3 segundos y subir rápido 🫶🏼💗💗
Es que los de la basura no les pagan un sueldo,😢solo lo que nosotros les damos propinas se podria decir😮al menos aquí en ciudad de México así e,pero tampoco es como para que no se la lleven
traten de hacer calentamientos dinámicos, mas que nada para que no se lastimen, articulaciones y ese rollo unos 10 o 15 minutos y en maquinas no poner luego luego el peso que dominas, poco a poco ya que fatigas mas rapido el musculo, unas dos series de calentamiento y ya despues con tu peso que dominas o el peso pesado por decirlo, no soy experta pero en este primer año que llevo en el gym ,aprendi a la mala con lesiones jajajaja, tu puedes hermosa, me gusta mucho tu contenido 💟
Trata de aserte licuados verdes Y licuados de proteína Y usa aceite de airosol o de aguacate y comer más saludable neni Para en diciembre estar bien buenota jaj😊😅
hola neni, en la sentadilla en la smith no tienes que poner tanto tus piernas hacia adelante ya que estas involucrando mucho la espalda baja y puede perjudicarte
Si neni exacto Aparte dijiste que tu entrenador le pediste que te grabara porque Alex estaba pues también ocupado Y como entrenador te debió de aver corregido Ojo ahí neni
Holiiiiis, Yo también soy nueva y quiero comenzar mi rutina de ejercicio alguien me podría recomendar ejercicios efectivos más rápido???? Pliiiis es súper importante gracias ❤
Neni llevo dos meses en el gym, pero siento que en el demórala acostada levantas un poco la parte de la nalga, y eso quiere que no te funcionara el ejercicio trata de bajarle un poco el peso, y tratar de enfocarte en la técnica, saludossss
Neni,si no tienes el asiento para carro en el momento, no es necesario que tu vayas en frente,te tienes que ir en el asiento de atras con la niña.
Hola Melanie me gustan mucho tus videos eres como una amiga para mí, tus palabras de hay que ser positivos me cayeron cómo anillo al dedo, te quiero. ❤
Pequeño tip, haz primero los ejercicios compuestos, como la Smith,hip trust y ya al último los ejercicios aislados, como extensión de cuádriceps y femoral🫶🏼, en extensión de cuádriceps es bajar en 3 segundos y subir rápido 🫶🏼💗💗
Me encanta este contenido,yo igual estoy empezando a hacer videos ☺️
Saluditos te amo nenii❤
Echale muchas ganas al gym neni,💞
Hermosaaaa saludos te amooooo❤❤
Que fregon 😍yo voy al gym y me encanta este tipo de contenido ojalá 🙏 ya lleven este estilo de vida y hagas este contenido
Si sirve tu Vanity lo q pasa es q en nuestra colonia está muy baja el voltaje de la luz
Te amo neni me encanta tus videos ❤❤
Amo sus video y mas cuando esta alexarnder cone lla me rio muchismo 😂😂
tqmmmm
Yo tmbn entre hoy🥰
Yo sigo a tu nutrióloga en fb🥰 por sus recetas para niños🤭
Te ves super bieeeen
Hola soy tu fan
Alexander ya no trabaja? Siempre que gravas lo veo con ustedes jajaj
Quete
Te amo neni
Hola neniii❤
Neni, solo recuerda que el 4x10 no sirve de nada tienes que llegar al fallo para que tengas resultados más pronto
Sii, eso dije, llego al fallo en la rep 8 y le sigo a 10 ya sin fuerza, quema bien feo jaja
Resultados más pronto de que? De lastimarse?
Hola neni 💕💕
Hola neni❤
14:43 Neni yo me llevo ese a la prepa JAJA😹
Eso neni sigue motivadote el primer paso cuesta pero luego ya agarras la onda💖💖
Primera por fin❤
Holiiiii❤❤❤❤
Si la neni lo hace yo también puedo 🫵😔
JAJAJA NO M4M3N ESA NIÑA ESTA BIEN TERNURITA ❤😻
QUE BONITA NIÑA 🥺❤️
Es que los de la basura no les pagan un sueldo,😢solo lo que nosotros les damos propinas se podria decir😮al menos aquí en ciudad de México así e,pero tampoco es como para que no se la lleven
traten de hacer calentamientos dinámicos, mas que nada para que no se lastimen, articulaciones y ese rollo unos 10 o 15 minutos y en maquinas no poner luego luego el peso que dominas, poco a poco ya que fatigas mas rapido el musculo, unas dos series de calentamiento y ya despues con tu peso que dominas o el peso pesado por decirlo, no soy experta pero en este primer año que llevo en el gym ,aprendi a la mala con lesiones jajajaja, tu puedes hermosa, me gusta mucho tu contenido 💟
Primera.❤
Trata de aserte licuados verdes
Y licuados de proteína
Y usa aceite de airosol o de aguacate y comer más saludable neni
Para en diciembre estar bien buenota jaj😊😅
Cuál tipo de aceite en airosol donde lo consigo
@@Daylincano0920 se llama aceite en aerosol pam muy bueno
Primera saludame 🎉🎉
hola neni, en la sentadilla en la smith no tienes que poner tanto tus piernas hacia adelante ya que estas involucrando mucho la espalda baja y puede perjudicarte
Si neni exacto
Aparte dijiste que tu entrenador le pediste que te grabara porque Alex estaba pues también ocupado
Y como entrenador te debió de aver corregido
Ojo ahí neni
No hagas cardio antes de entrenar, ya que aumenta la fatiga y el cansancio haciendo que disminuya tu intensidad a la hora de entrenar
Hola
❤❤❤
Neni complementa tu ejercicio con las pastillas de @Applebenefitbyvaleriacln
Ayudan mucho con la ansiedad de querer comer a lo loco y a perder peso
Primero
Holiii
bb hacer la sentadilla en la smith así no es la manera correcta, es acomodarte como si fuera una sentadilla normal en la libre
Holaaaaa
Holiiiiis, Yo también soy nueva y quiero comenzar mi rutina de ejercicio alguien me podría recomendar ejercicios efectivos más rápido????
Pliiiis es súper importante gracias ❤
Toma Suerox tiene menos azúcar 😊
En el ejercicio q está haciendo añex tiene , q cerrar los brazos y después abrir los bracitos neni
Yo escuchando de fondo a bts en el minuto 15:12
Stay Gold
Se escuchó canción de BTS
pues siéntate atrás con ella🙄
Neni llevo dos meses en el gym, pero siento que en el demórala acostada levantas un poco la parte de la nalga, y eso quiere que no te funcionara el ejercicio trata de bajarle un poco el peso, y tratar de enfocarte en la técnica, saludossss
Femoral* acostada
Primera por fin❤