Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ส่วนมากถ้าจะทานขนมปังเราอบเองค่ะ ใช้โฮลวีทล้วน บางทีก็ผสมข้าวโอ๊ตลงไปด้วย ใช้น้ำมันมะกอก แทนเนย ใช้เมเปิลไซรัปแทนน้ำตาลทรายขาว ไม่ใส่ไข่ค่ะ แต่จะชอบทานข้าวไรซ์เบอรี่มากกว่าค่ะ ทานผักก่อนอาหารหลักทุกมื้อ ☺️ยังไงขนมปังไม่ว่า จะโฮลวีทหรือไม่ก็เป็นอาหารแปรรูปนะคะ เพราะต้องแปรรูปให้เป็นแป้งก่อนนำมาทำขนมปัง สู้อาหารต้นทาง พวกเผือก มัน ข้าวกล้อง ไม่ได้อยู่ดี ☺️
แยกส่วนอธิบาย ชื่อ ที่มา องค์ประกอบ ส่วนผสม สภาพ รสชาด วิธีสังเกต การเลือกชื้อขนมปังมีคุณภาพ กินไม่อ้วน ชัดเจน ฟังเข้าใจดี ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะคุณหมอ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆแบบนี้อีกนะคะ คุณหมออธิบายเข้าใจมากๆเลยค่ะ
อธิบายละเอียด เข้าใจง่าย ข บคุณหมอค่ะ
คุณหมอน่ารักมากค่ะ อธิบายน่าฟังและเห็นภาพมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ รอติดตามคลิปใหม่ๆนะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่อธิบายเรื่องโฮลวีท ทำให้เข้าใจในการเลือกสิ่งที่ดีเพื่อสุขภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ
😊😊😊♥️♥️♥️
อธิบายได้ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณความรู้ใหม่นะคะ
ได้ความรู้เยอะค่ะ โฮลวีท ขอบคุณ คุณหมอนะคะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ
มีประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ
ลองปรับดูนะครับ ขนมปังที่ดีก็มีอยู่คับ :)
ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลคุณหมอ 🤤😋👏👏👏
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ นะคะ กำลังหาศึกษาเพิ่มเติมเพื่อจะทำขนมพอดี 😊
ทำทานเองเลยค่ะ ง่ายมาก ตามยูทูป. ไม่นม เนยไข่.
มีประโยชน์มากๆค่ะคุณหมอ ติดตามแล้วนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุญหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอจงมีแต่ความสุขความเจริญที่มาแบ่งบันค่ะ
เด่วต้องไปอ่านส่วนผสมแล้วคะ แต่ส่วนตัวทำขนมปังทำเองคะ
ได้ความรู้จริงๆคะหมอ ไม่เคยมีใครอธิบายขนมปังได้ชัดเจนมากเท่านี้
ดีใจที่ชอบนะครับ รอคลิปใหม่ๆหมอนิดนึงนะครับ :)
กระจ่างเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🥰🙏
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ยินดีเลยคับ รอคอนเท้นใหม่ๆนะคับ สนุกไม่เคยฟังที่ไหนแน่นอนครับ
อธิบายเข้าใจง่ายดีครับ
❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ เราทำขนมปังทานเองชื้อแป้งโฮวีด 100%ค่ะ และใส่เม็ดงา เม็ดฟักทอง เม็ดทานตะวันค่ะ
ขอบคุณค่ะประโยชน์ดีๆ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ❤️❤️❤️
พึ่งดูกดติดตามค่ะ.มีประโยชน์ขอบคุณ.คุณหมอค่ะ
รอคอนเท้นใหม่ๆ นะคับ ช่วงนี้ซุ่มอยู่คับ :)
หมอน่ารักมากเลยรักหมอแบ้งค่ะ
ขอบคุณครับหมอแบงค์🎉
แนะนำดีมากๆเลยคะ คุณหมอ
ทำกินเองค่ะ ใช้หญ้าหวานเป็นน้ำตาล หรือน้ำผึ้งเพิ่มความหอม ใส่ธัญพืช ดีกว่าด้วย
ชอบเวลาหมอแบงค์พูดเรื่องคาร์บ
เราพอมีองค์ความรู้ตรงนี้อยู่บ้าง เลยไม่ได้ลงครอส์ แต่จะไม่กดข้ามโฆษณา เพื่อเป็นการสนับสนุนค่ะ เพราะเรารู้สึกว่าได้รับประโยชน์มากมายและนำไปประยุกต์ใช้ได้จริงในชีวิต(ป.ล. หมอแบงค์ เป็นจะเป็นยูทูปเบอร์คนเดียวที่เราไม่กดข้ามค่ะ) และขอให้ซับขึ้นไวๆนะคะ
ขอให้หมอต่อยอด จากการทำตรงนี้ หา อาหารดีๆ มาจำหน่ายได้เลย คนน่าจะซื้อเยอะ เพราะหมอมีจิตคิดที่จะให้มากกว่า มองตรงนี้ว่าเป็นธุรกิจค่ะ
สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️ ขอบคุณมากๆครับที่คอยติดตาม สนับสนุนหมอครับ 🙏
ขอบคุณในความรู้ดีดีค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีค่ะ ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุขมากก
คุณหมอพูดเข้าใจง่ายคะ💗
ทำทานเองเลยค่ะ. ไม่นม เนย ไข่. ตามยูทูป. อร่อยและสุขภาพค่ะ.
ใส่อะไรบ้างคะ😊
ขนมปัง พื้นฐาน มีน้ำ ยีสต์ เกลือป่น แ ป้งโฮลวีทชนิดละเอียด อาจผสมแป้งขนมปังไม่ขัดสีลงด้วย50 %รึน้อยกว่าก็ได้ค่ะ ถ้าต้องการความนุ่ม ถ้าติดหวานใช้ลูกเกดรึน้าผึ้งเล็กน้อย ถ้าจะใส่ธ้ญพืชลดแป้งลงค่ะ ลองดูในยูทูปนะคะ ทำทานเองตลอดตั้งแต่โควิด ใช้ข้าวโอ๊ตผสมกับแป้งโฮลวีทก็อร่อยค่ะ ทำไปนานๆจะพลิกสูตรได้ค่ะ ถ้ามื้อไหนทานขนมปังจะไม่ทานข้าว ใช้โปรตีนจากไข่ต้ม และผักสดรึลวก ผลไม้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับตวามรู้ต่ะ
สาระดีมากค่ะอธิบายละเอียดข้อมูลแน่น.ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏
หวยลา. /าว
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
หมอเรียกของแข็งนึกว่าทานหิน 55น่าจะเรียกว่าของแห้งมากกว่านะคะแต่ได้ความรู้มากค่ะ
จริงด้วยคับ 555
ผมเป็นโรคไต....ทานขนมปัง Grain ได้ไหมครับ
ชอบขนมปังโฮลวิตปิ้งแห้งๆ แล้ว ป้ายอโวคาโด จะพยายามเลือกตามที่หมอแนะนำ🙏 ชอบสุดๆคือกุ๊ยช่ายแป้งชมพูแต่ไส้ข้าวเหนียวนะ ทอดกรอบๆ ฟิน😋ไม่ได้กินบ่อย เพราะหาซื้อยาก เลยเป็นข้อดีค่ะ😆
ขอบคุณค่ะ
อายุ17หนัก150สุง180เช้าตื่นนอนผมกินน้ำอุ่น+มะนาวพอได้ไหมคับเเละตามด้วยขนมปังโฮลวีตไข่ต้มทุกเช้าวันละ3-4ฟองกลางวันหรือเย็นกินข่างกับต้มเลือดหมูเเละตามด้วยน้ำมะนาว+โซดาก่อนนอนมะนาว+น้ำอุ่นพอได้ไหมคับ
ได้ครับแต่ต้องกินโปรตีน คุมอาการ+ออกกำลังให้ถูกด้วยเช่นการเล่นเวท
กำลังสงสัยพอดีเลยค่ะ
ขนมปังเจ ซื้อที่ฟูดแลนด์โฮลวีทจริง ๆๆ ฝืดคอมากๆๆ
และข้าวกล้องหอมมะลิทานได้ไหมคะ
ทำขนมปังทานเองค่ะ ตามท้องตลาด ผสมแป้งสาลีหมด
ไปเรียนเบอเกอรี่มาเหมือนกันค่ะ เรียนจบไม่กินเบอเกอรี่เลยค่ะหมอ😁
แล้วของฟาร์มเฮาท์ซองเขียวที่เป็นโฮลวีทดีไหมค่ะ กินแบบนั้นมาตลอดเลย แง้
คุณหมอคะหนูอยากกินกับไข่ต้มขนมปังขนมปัง+ ไข่ต้ม 1 ฟองทั้งหมด 3 เวลาเช้าเที่ยงเย็นได้ไหมคะ
ทานได้ครับ แต่มีทางเลือกที่ดีกว่านั้น ให้ลองดูคลิป 3 เคล็ดลับนะครับ สู้ๆ ❤️❤️
ขนมปังโฮลวีทของฟาร์มเฮ้าส์ จะอ้วนมั้ยครับ แบบซองสีเขียวที่หมอรีวิวเลยครับ
โอกาสสูงครับ
กรดไหลย้อนทานได้ไหมครับ
หมอคะถ้าเป็นขนมปังซาวโดอ่ะคะ
ถ้ากินกะนมข้นขะอ้วนไหมครับ
อ้วนแน่นอน😂😂
ชอบกินต้องกินโฮวีทแท้
ใช่เลย ครับ :)
ควรทานกี่แผ่นถึงจะดี
ควรทานอาหารสีเขียวก่อนครับ แล้วตามด้วยขนมปังได้ครับ
ขอบคุณมากค่าหมอแบงค์ได้ความรู้เยอะเลย 👍👍⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ทำเองค่ะขนมปังไม่เคยชื้อคะ
ดีมากๆเลยครับ แฮปปี้
ได้ดูคลิบหมอแบงค์เหมือนยุไนห้องเรียนเลยคร้า
แบบนั้นเลยนะครับ ^^
❤
ว่าละ ทำไมขนมปังโฮลวีท บางตัวถูก ถุงละ30 บางยี่ห่อราคาเกือบ100 เพราะปริมาณแป้งโฮลวีท เยอะหรือน้อยนี่เอง
ขอให้มีสุขภาพที่ดีนะครับ ❤️ 🍋🍇🍎🥝🌽🥭🍊
ถ้าผม กินข้าวกล้องแต่จัดหนัก หมดหม้อเลย ก็อ้วน อยู่ดีไหมครับ 555
ตามทฤษฎีใช่เลยครับแต่ในทางปฏิบัติ ลองดูได้ครับ จะอิ่มนาน มากๆ มื้อถัดไปจะไม่อยากทานครับ อิ่มข้ามวัน
พวกขนมคลีนล่ะคะ
หมอแบงค์ผอมแล้ว ดูหน้าเด็กลงค่ะ
ใช้สูตรผมน่ะ ถ้าอยากผอม1.นอนตี3ทุกวัน 2. กินข้าวไห้ได้น้อยที่สุด ผอมจริง
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ 👉 lin.ee/dU7WWryM
ผอมจริง แต่ไม่มีแรง สุขภาพแย่ ก็ไม่ไหวนะครับ
ฟาร์มเฮ้าส์ขาวจั่วของมันเลย🐷
ขอบคุณมากคะคุณหมอ
ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ
ขอบคุณสาระดี ๆ คะ
สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆครับเราคิดผิดมาตลอเลย😭
อยากกินขนมมากคะแต่ไม่กล้ากินขอบคุณมากกกกค่ะ
ทานได้เลยคับ แต่ขอใส่ของมีประโยชน์ไปก่อนคับ ^^
สวัสดีค่ะคุณหมอแบบว่ากินเช้า2แผ่นเย็น1แผ่นจะดีไหมค่ะอย่างเดียวค่ะ
มีประโยชน์มากเลยค่ะคิดอยู่จะทานขนมปังเหมือนกันค่ะตอนนี้เริ่มมาทานข้าวกลอ้งแล้วค่ะ
จะทานแต่ขนมปังโฮลวีตกับทานแต่ข้าวกล้องอันไหนลดน้ำตาลดีกว่ากันครับ
ข้าวกล้องค่ะ ดีกว่าเยอะ
ระหว่างข้าวกล้องกับข้าวไรซ์เบอรี่อันไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน
ขอบคุณมากๆนะครับ🤍🤍🤍🤍
เข้าบอกว่าขนมปังโฮลวีดกินเเล้วอวนจิงไม
ส่วนมากถ้าจะทานขนมปังเราอบเองค่ะ ใช้โฮลวีทล้วน บางทีก็ผสมข้าวโอ๊ตลงไปด้วย ใช้น้ำมันมะกอก แทนเนย ใช้เมเปิลไซรัปแทนน้ำตาลทรายขาว ไม่ใส่ไข่ค่ะ แต่จะชอบทานข้าวไรซ์เบอรี่มากกว่าค่ะ ทานผักก่อนอาหารหลักทุกมื้อ ☺️
ยังไงขนมปังไม่ว่า จะโฮลวีทหรือไม่ก็เป็นอาหารแปรรูปนะคะ เพราะต้องแปรรูปให้เป็นแป้งก่อนนำมาทำขนมปัง สู้อาหารต้นทาง พวกเผือก มัน ข้าวกล้อง ไม่ได้อยู่ดี ☺️
แยกส่วนอธิบาย ชื่อ ที่มา องค์ประกอบ ส่วนผสม สภาพ รสชาด วิธีสังเกต การเลือกชื้อขนมปังมีคุณภาพ กินไม่อ้วน ชัดเจน ฟังเข้าใจดี ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะคุณหมอ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆแบบนี้อีกนะคะ คุณหมออธิบายเข้าใจมากๆเลยค่ะ
อธิบายละเอียด เข้าใจง่าย ข บคุณหมอค่ะ
คุณหมอน่ารักมากค่ะ อธิบายน่าฟังและเห็นภาพมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ รอติดตามคลิปใหม่ๆนะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่อธิบายเรื่องโฮลวีท ทำให้เข้าใจในการเลือกสิ่งที่ดีเพื่อสุขภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ
😊😊😊♥️♥️♥️
อธิบายได้ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณความรู้ใหม่นะคะ
ได้ความรู้เยอะค่ะ โฮลวีท ขอบคุณ คุณหมอนะคะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ
มีประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ
ลองปรับดูนะครับ ขนมปังที่ดีก็มีอยู่คับ :)
ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลคุณหมอ 🤤😋👏👏👏
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ นะคะ กำลังหาศึกษาเพิ่มเติมเพื่อจะทำขนมพอดี 😊
ทำทานเองเลยค่ะ ง่ายมาก ตามยูทูป. ไม่นม เนยไข่.
มีประโยชน์มากๆค่ะคุณหมอ ติดตามแล้วนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุญหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอจงมีแต่ความสุขความเจริญที่มาแบ่งบันค่ะ
เด่วต้องไปอ่านส่วนผสมแล้วคะ แต่ส่วนตัวทำขนมปังทำเองคะ
ได้ความรู้จริงๆคะหมอ ไม่เคยมีใครอธิบายขนมปังได้ชัดเจนมากเท่านี้
ดีใจที่ชอบนะครับ รอคลิปใหม่ๆหมอนิดนึงนะครับ :)
กระจ่างเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🥰🙏
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ยินดีเลยคับ รอคอนเท้นใหม่ๆนะคับ สนุกไม่เคยฟังที่ไหนแน่นอนครับ
อธิบายเข้าใจง่ายดีครับ
❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ เราทำขนมปังทานเองชื้อแป้งโฮวีด 100%ค่ะ และใส่เม็ดงา เม็ดฟักทอง เม็ดทานตะวันค่ะ
❤️
ขอบคุณค่ะประโยชน์ดีๆ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ❤️❤️❤️
พึ่งดูกดติดตามค่ะ.มีประโยชน์ขอบคุณ.คุณหมอค่ะ
รอคอนเท้นใหม่ๆ นะคับ ช่วงนี้ซุ่มอยู่คับ :)
หมอน่ารักมากเลยรักหมอแบ้งค่ะ
ขอบคุณครับหมอแบงค์🎉
แนะนำดีมากๆเลยคะ คุณหมอ
ทำกินเองค่ะ ใช้หญ้าหวานเป็นน้ำตาล หรือน้ำผึ้งเพิ่มความหอม ใส่ธัญพืช ดีกว่าด้วย
ชอบเวลาหมอแบงค์พูดเรื่องคาร์บ
เราพอมีองค์ความรู้ตรงนี้อยู่บ้าง เลยไม่ได้ลง
ครอส์ แต่จะไม่กดข้ามโฆษณา เพื่อเป็นการสนับสนุนค่ะ
เพราะเรารู้สึกว่าได้รับประโยชน์มากมายและนำไปประยุกต์ใช้ได้จริงในชีวิต
(ป.ล. หมอแบงค์ เป็นจะเป็นยูทูปเบอร์คนเดียวที่เราไม่กดข้ามค่ะ) และขอให้ซับขึ้นไวๆนะคะ
ขอให้หมอต่อยอด จากการทำตรงนี้ หา อาหารดีๆ มาจำหน่ายได้เลย คนน่าจะซื้อเยอะ เพราะหมอมีจิตคิดที่จะให้มากกว่า
มองตรงนี้ว่าเป็นธุรกิจค่ะ
สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️ ขอบคุณมากๆครับที่คอยติดตาม สนับสนุนหมอครับ 🙏
ขอบคุณในความรู้ดีดีค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีค่ะ ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุขมากก
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
คุณหมอพูดเข้าใจง่ายคะ💗
ทำทานเองเลยค่ะ. ไม่นม เนย ไข่. ตามยูทูป. อร่อยและสุขภาพค่ะ.
ใส่อะไรบ้างคะ😊
ขนมปัง พื้นฐาน มีน้ำ ยีสต์ เกลือป่น แ ป้งโฮลวีทชนิดละเอียด อาจผสมแป้งขนมปังไม่ขัดสีลงด้วย50 %รึน้อยกว่าก็ได้ค่ะ ถ้าต้องการความนุ่ม ถ้าติดหวานใช้ลูกเกดรึน้าผึ้งเล็กน้อย ถ้าจะใส่ธ้ญพืชลดแป้งลงค่ะ ลองดูในยูทูปนะคะ ทำทานเองตลอดตั้งแต่โควิด ใช้ข้าวโอ๊ตผสมกับแป้งโฮลวีทก็อร่อยค่ะ ทำไปนานๆจะพลิกสูตรได้ค่ะ ถ้ามื้อไหนทานขนมปังจะไม่ทานข้าว ใช้โปรตีนจากไข่ต้ม และผักสดรึลวก ผลไม้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับตวามรู้ต่ะ
สาระดีมากค่ะอธิบายละเอียดข้อมูลแน่น.ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏
หวยลา
. /าว
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
หมอเรียกของแข็งนึกว่าทานหิน 55
น่าจะเรียกว่าของแห้งมากกว่านะคะ
แต่ได้ความรู้มากค่ะ
จริงด้วยคับ 555
ผมเป็นโรคไต....ทานขนมปัง Grain ได้ไหมครับ
ชอบขนมปังโฮลวิตปิ้งแห้งๆ แล้ว ป้ายอโวคาโด จะพยายามเลือกตามที่หมอแนะนำ🙏 ชอบสุดๆคือกุ๊ยช่ายแป้งชมพูแต่ไส้ข้าวเหนียวนะ ทอดกรอบๆ ฟิน😋ไม่ได้กินบ่อย เพราะหาซื้อยาก เลยเป็นข้อดีค่ะ😆
ขอบคุณค่ะ
อายุ17หนัก150สุง180เช้าตื่นนอนผมกินน้ำอุ่น+มะนาวพอได้ไหมคับเเละตามด้วยขนมปังโฮลวีตไข่ต้มทุกเช้าวันละ3-4ฟองกลางวันหรือเย็นกินข่างกับต้มเลือดหมูเเละตามด้วยน้ำมะนาว+โซดาก่อนนอนมะนาว+น้ำอุ่นพอได้ไหมคับ
ได้ครับแต่ต้องกินโปรตีน คุมอาการ+ออกกำลังให้ถูกด้วยเช่นการเล่นเวท
กำลังสงสัยพอดีเลยค่ะ
ขนมปังเจ ซื้อที่ฟูดแลนด์โฮลวีทจริง ๆๆ ฝืดคอมากๆๆ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
และข้าวกล้องหอมมะลิทานได้ไหมคะ
ทำขนมปังทานเองค่ะ ตามท้องตลาด ผสมแป้งสาลีหมด
ไปเรียนเบอเกอรี่มาเหมือนกันค่ะ เรียนจบไม่กินเบอเกอรี่เลยค่ะหมอ😁
แล้วของฟาร์มเฮาท์ซองเขียวที่เป็นโฮลวีทดีไหมค่ะ กินแบบนั้นมาตลอดเลย แง้
คุณหมอคะหนูอยากกินกับไข่ต้มขนมปังขนมปัง+ ไข่ต้ม 1 ฟองทั้งหมด 3 เวลาเช้าเที่ยงเย็นได้ไหมคะ
ทานได้ครับ แต่มีทางเลือกที่ดีกว่านั้น ให้ลองดูคลิป 3 เคล็ดลับนะครับ สู้ๆ ❤️❤️
ขนมปังโฮลวีทของฟาร์มเฮ้าส์ จะอ้วนมั้ยครับ แบบซองสีเขียวที่หมอรีวิวเลยครับ
โอกาสสูงครับ
กรดไหลย้อนทานได้ไหมครับ
หมอคะถ้าเป็นขนมปังซาวโดอ่ะคะ
ถ้ากินกะนมข้นขะอ้วนไหมครับ
อ้วนแน่นอน😂😂
ชอบกินต้องกินโฮวีทแท้
ใช่เลย ครับ :)
ควรทานกี่แผ่นถึงจะดี
ควรทานอาหารสีเขียวก่อนครับ แล้วตามด้วยขนมปังได้ครับ
ขอบคุณมากค่าหมอแบงค์ได้ความรู้เยอะเลย 👍👍⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ทำเองค่ะขนมปังไม่เคยชื้อคะ
ดีมากๆเลยครับ แฮปปี้
ได้ดูคลิบหมอแบงค์เหมือนยุไนห้องเรียนเลยคร้า
แบบนั้นเลยนะครับ ^^
❤
ว่าละ ทำไมขนมปังโฮลวีท บางตัวถูก ถุงละ30 บางยี่ห่อราคาเกือบ100 เพราะปริมาณแป้งโฮลวีท เยอะหรือน้อยนี่เอง
ขอให้มีสุขภาพที่ดีนะครับ ❤️ 🍋🍇🍎🥝🌽🥭🍊
ถ้าผม กินข้าวกล้องแต่จัดหนัก หมดหม้อเลย ก็อ้วน อยู่ดีไหมครับ 555
ตามทฤษฎีใช่เลยครับ
แต่ในทางปฏิบัติ ลองดูได้ครับ จะอิ่มนาน มากๆ มื้อถัดไปจะไม่อยากทานครับ อิ่มข้ามวัน
พวกขนมคลีนล่ะคะ
หมอแบงค์ผอมแล้ว ดูหน้าเด็กลงค่ะ
ใช้สูตรผมน่ะ ถ้าอยากผอม
1.นอนตี3ทุกวัน 2. กินข้าวไห้ได้น้อยที่สุด ผอมจริง
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ
👉 lin.ee/dU7WWryM
ผอมจริง แต่ไม่มีแรง สุขภาพแย่ ก็ไม่ไหวนะครับ
ฟาร์มเฮ้าส์ขาวจั่วของมันเลย🐷
ขอบคุณมากคะคุณหมอ
ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ
ขอบคุณสาระดี ๆ คะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆครับเราคิดผิดมาตลอเลย😭
อยากกินขนมมากคะแต่ไม่กล้ากินขอบคุณมากกกกค่ะ
ทานได้เลยคับ แต่ขอใส่ของมีประโยชน์ไปก่อนคับ ^^
สวัสดีค่ะคุณหมอแบบว่ากินเช้า2แผ่นเย็น1แผ่นจะดีไหมค่ะอย่างเดียวค่ะ
มีประโยชน์มากเลยค่ะคิดอยู่จะทานขนมปังเหมือนกันค่ะตอนนี้เริ่มมาทานข้าวกลอ้งแล้วค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
จะทานแต่ขนมปังโฮลวีตกับทานแต่ข้าวกล้องอันไหนลดน้ำตาลดีกว่ากันครับ
ข้าวกล้องค่ะ ดีกว่าเยอะ
ระหว่างข้าวกล้องกับข้าวไรซ์เบอรี่อันไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน
ขอบคุณมากๆนะครับ🤍🤍🤍🤍
เข้าบอกว่าขนมปังโฮลวีดกินเเล้วอวนจิงไม