Hyperventilation d’exercice:Comment respirer pour diminuer l’essoufflement et la dyspnée à l’effort?

L’ hyperventilation en situation d'effort est une tendance à ventiler en excès, pour une demande métabolique donnée.
A l’effort cela se caractérise par une augmentation disproportionnée, soit du volume d’air mobilisé, soit de la fréquence respiratoire, qui ne doit guère excéder les 40 respirations par minute.
Lorsque la sensation normale d’essoufflement devient pénible, on parle alors de dyspnée.
En grec ancien "dys" signifie "difficile" et "pnée" "respiration". Une prise en charge fondée sur un entraînement physique progressif, associée à une stratégie d’évitement de la dyspnée lors d’un travail en endurance, permet de mieux contrôler une situation inhérente à tout effort.

[@rosem.2190]

👍

[@tendo99v]

Superbe vidéo! Si vous avez des exercices directs sur l’hyperventilation je suis preneur

[@khadijakd3187]

Oui moi aussi je suis preneuse, merci pour ces vidéos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mon rêve à 54 ans est de pouvoir reprendre la courses à pied mais longtemps j'ai cru que j'étais asthmatique et j'ai abandonné 😔