Trailrunning - Einführung, Klischees, Ausrüstung und Technik
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- Опубликовано: 27 авг 2020
- Du überlegst mit dem Trailrunning zu beginnen, weisst aber nicht wie. In diesem Video gehe ich auf Klischees, Ausrüstung und Technik ein und erkläre dir, wie der Schritt vom Wandern zum Rennen gelingt.
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Trailrunning Backpacks:
Dynafit Enduro 12: amzn.to/3jkPlwY
Dynafit Vert 6: amzn.to/3lu8b6z
Salomon Adv. Skin 8: amzn.to/31D12ct
Trailrunning Shoes:
Dynafit Feline up pro: amzn.to/32xoI11
Dynafit Alpine pro: amzn.to/3hxaG5M
Dynafit Arm cover: amzn.to/2Qwot0v
Merino Shirt
Icebreaker: amzn.to/2DoHm2s
Trailrunning shorts:
Dynafit Alpine shorts: amzn.to/3b2nAGq
Salomon Sense Shorts: amzn.to/32vlY4o
Waterproof Trousers:
Mammut Rainspeed Trousers: amzn.to/3luUPXO
Windjacket:
Mammut Kent light Jacket: amzn.to/3lAE65E
Salomon Agile Jacket: amzn.to/32CK6Cb
Gloves:
Dynafit Thermo race: amzn.to/3jjI948
The Heat company Heat 2 Windex: amzn.to/31n6hLS
Dynafit React Band
amzn.to/3fWMBUi
Sunglasses:
Gloryfy G13: amzn.to/3jkzwGz
Suunto 9 Baro: amzn.to/3jlu85T
Buff: amzn.to/2EJnW8K
Waterproof Drybag: amzn.to/2QxE9Rb
Poles:
Dynafit Vertical pro: amzn.to/34M9kRj
Black Diamond Distance Z carbon: amzn.to/31yyu3K
Water Supply:
Salomon Flask: amzn.to/3fXehbI
Salomon 1,5 L bubble: amzn.to/31yUEmk
Katadyn filter flask: amzn.to/3jjHnEg
Powerbar Iso tablets: amzn.to/3lmHsJn
Clifbar Blueberry bar: amzn.to/3jkS7lS
Microcrampons Salewa MTN Spike: amzn.to/3hCPkEc
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Further Equipment for Mountaineering and Photography:
Iceaxe:
Petzl Gully: amzn.to/3kB7Y0T
Icescrew
Petzl Laserspeed light: amzn.to/3iASRDb
Harness:
Petzl Altitude: amzn.to/31Fsoxp
Crampons:
Petzl Irvis Leverlock: amzn.to/33LRT2E
Rope:
Petzl Rad Line 30m: amzn.to/3hB4UjL
Mammut Alpine Sender Dry 30m: amzn.to/3jktG87
Sleeping mat:
Exped Downmat 7: amzn.to/2Dh25FF
Exped UL Downmat: amzn.to/31pg8Rp
Thermarest Uberlite Mat: amzn.to/32BrX7J
Sleeping Bag
Sea to summit Spark II: amzn.to/3khbzBe
Mammut Perform down men: amzn.to/2G6dPvD
Cooker:
MSR Wisperlite: amzn.to/2YIuwDF
MSR Windburner: amzn.to/2PwNuIB
Food:
Lyo food: amzn.to/3gzEpKZ
Trousers:
La Sportiva Aero Pants: amzn.to/3kkyWtR
Jacket
Mammut Eigerjoch Hybrid: amzn.to/3kiXovt
Down Jackets:
Mammut Eigerjoch advanced: amzn.to/31zac9C
Mammut Eigerjoch Pro Daunenjacke Dick: amzn.to/3hDgHxZ
Shoes
Mammut Taiss Low GTX: amzn.to/2PxNDv6
Backpack:
Salomon x Alp 30: amzn.to/3gzzKrG
Mammut Ducan Spine Backpack 60L: amzn.to/34Gr807
Camera:
Canon Eos RP: amzn.to/3ij4HRV
Canon Eos R: amzn.to/33xzmqH
Lenses
Canon Rf 15-35mm f2.8: amzn.to/2XANQSN
Canon Rf 24-70mm f2.8: amzn.to/3khIOEp
Canon Rf 70-200mm f2.8: amzn.to/31ugJBc
Canon EF 70-200mm f2.8: amzn.to/30xOpyH
Canon EF 70-200mm f4: amzn.to/2XvP4yz
Tripod:
Rollei Carbon: amzn.to/31oVWiC
Filter:
Variable ND Filter: amzn.to/3gz35TR
Action Cam:
GoPro Hero 8: amzn.to/3ifhTY4
Drone:
amzn.to/31BzTFs
Microphone
amzn.to/33JvCT8
Danke für das tolle Video. Motivierend für Anfänger, aufklärend und mit sehr realen Ansichten. Ich finde auch man kann diesen Sport nach seiner Möglichkeit leben und muss kein Ultra spezialist sein.
Na ganz gerne geschehen! Das freut mich sehr zu hören! Wie beim Bergsteigen auch ist immer derjenige der beste, der den meisten Spass hat! Wünsche einen schönen Sonntag
Maximilian
Ich hab diesen Sommer mit Trailrunning angefangen, was mir unheimlich Spaß macht, vor allem zickt mein Unfallknie bergab nicht mehr, wenn ich laufe anstatt gehe👍.
Danke für das sehr informative Video!
Super cool zu hören! Dann wünsche ich dir einen tollen Herbst, für mich die beste Zeit zum laufen 🙌
@@MaximilianGierl danke, lieb von dir! Ja, Herbst ist super, diese Affenhitze macht mich fertig🥵😄🙋♀️ Weiter so schöne Touren und Bilder, nenne sie bewusst nicht Fotos weil das echt Kunstwerke sind🙏
Vielen Dank für das tolle Video. Hat mir in einigen Punkten definitiv weiter geholfen und mich auf jeden Fall motiviert weiter zu machen 👍😉
Bin gespannt was noch so von dir kommt.
Super Video! Das mit der Schrägstellung der Füße wusste ich bisher nicht, ist ein toller Tip. Die Bilder am Schluss machen so Lust auf Berge. Viele Grüße aus dem Schwarzwald!
Sehr gut Maximilian, top beschrieben, auf dem Punkt gebracht , danke für die wertvollen Tipps 👍🏔🤗
Tolles Video. Danke für die Aufklärung 🙏
Schöner Bericht! Sehr interessant für mich, um mein Deutschverständnis zu verbessern ;-)
Grüße aus Frankreich
Määärci für das super Video ❤️❤️
Hallo Maximilian, tolles und hochwertiges Video, genauso wie alle deine anderen Videos!
Ich fände mal ein Video darüber interessant, wie deine Erfahrungen zur Ernährung sind. Also sowohl die Ernährung auf Tour als auch während Trainings-Phasen.
Viele Grüße Many
vielen Dank für deine wertvollen Tips! freue mich auf den Stoostrail👌👍
Ganz gerne geschehen! Ich wünsche dir ganz viel Spass 🙌
Ich kommentiere nur selten auf RUclips, echt ein super Video! Werde mich auch bald vom Wandern zum Trailrunning wagen :)
paul hoening super! Dann viel Spaß und ich hoffe die Tipps haben weiter geholfen 🙌
Danke für das Video, ich fand es mega hilfreich für den Einstieg, weil du alle wichtigen Bereiche behandelt hast. Sehr motivierend :)
Perfekt! Das freut mich sehr 🙌 viel Spass draussen
Top Beitrag von dir 👍
Sehr gutes Video! Gerne mehr von!
Christoph Liebl danke sehr für das Feedback! Mache ich auf jeden Fall, ich habe noch viele Ideen 🙌
Der Tipp mit dem Schrägstellen der Füße war mir bislang unbekannt - und ist großartig!! Ich kann damit tatsächlich manche steile Passage überwinden, die ich zuvor nicht geschafft habe. Vielen Dank Max!!
Hey, vielen Dank für das tolle Video! Im ersten Teil sprichst du mir jedes Wort aus dem Herzen! Und im Technik-Teil hab ich echt sogar noch was gelernt! Das mit dem schräg versetzten Bergauf laufen kannte ich noch nicht und werde auf jeden Fall ausprobieren. Ich liebe bergab zu "fliegen" und bin gespannt auf dein nächstes Video über Trailrunning - vielleicht lern ich noch ein paar neue bergab-skills von dir ;)
Liebe Grüße
Karla
Hoi Karla, danke sehr für das Feedback! Das freut mich dass das Video weiterhilft. In Zukunft kommt auf jeden fall noch einiges. Mal sehen was mir als nächstes einfällt. Liebe Grüsse und ein schönes Wochenende!
Tolles video! Ich habe die gleiche Stöcke! Bin sehr zufrieden, doch demnächst müssen neue her!
Super Kanal, tolle Videos!
NF-kB danke sehr 🙏
Sehr cooles Video! Habe schon öfter überlegt mit trail running anzufangen, da kommt dein Video sehr gelegen :)
diePalme super, das freut mich 🤩🙌
Sehr Cool! Bin gerade relativ am Anfang mit Trailrunning und dem Bergsport in höheren Lagen!!! Deine Videos passen also gerade sehr gut.
Sehr sympatischer Typ und Wahnsinns Photos :)
LG :)
Tipp Felher danke sehr! Freut mich sehr! Mache demnächst weitere Tutorials, Akklimatisation wird sicher bald ein Thema und ein paar wichtige knoten sowie erste Hilfe Themen ✌️
gut durchdachte differenzierte sicht zu trailrunning, hat mir gefallen
super hilfreich, danke sehr!
Ach ja. Das mit den Grenzen und Extremen, ist sowieso eine sehr faszinierende Sache. Jeder der ernsthaft mit einen Ausdauersport anfängt wird herausfinden wie schnell sich hier die persönlichen Grenzen verschieben und auch die Perspektive anders wird was Extrem ist. Wir Menschen haben den langsamen Ausdauerlauf im Blut...
Danke, war sehr informativ
Vielen Dank! 💚
Wow sehr gutes Video eine gute Einführung
Danke sehr! Das freut mich 🙏 frohe 🎄
Superstarkes Intro und tolles howto Video! 👏👏👏
Würde sogar sagen das ist eines der besten Trailrunning howto's! 👍
Mega gut
Servus! Danke dir für das detaillierte Video! Am Anfang musste ich schmunzeln, hatte tatsächlich das Klischee im Kopf, dass Trailrunner weniger genussreich in den Bergen unterwegs sind. Daher freu' ich mich über deine interessante Perspektive. Grüße, Max
Danke sehr fürs Feedback! Ich hoffe es waren ein paar interessante Inputs dabei 😍🙌
@@MaximilianGierl Du, auf jeden Fall. Werde auch mittelfristig umsteigen bzw. das "normale" Bergsteigen ums Trailrunning ergänzen. Bergab nimmt die Geschwindigkeit eh immer stärker zu, weil's sich sonst oft super in die Länge zieht. Übrigens bin ich gern auf deinem Kanal, auch das Hochtouren-Ausrüstungs-Video war sehr aufschlussreich.
whatelsebutfreedom cool! Dann hat sich ja der Aufwand fürs Video gelohnt 🙌
danke cooles Video
Gerne geschehen! Schönen Sonntag 🙌
Super Video. 👍Ich bin das Trailrunning bzw. eher Berglaufen etwas anders angegangen. Ich wollte den Berg läuferisch (ohne Gehpausen) bezwingen. Hab darauf eigentlich sehr wenig geachtet wie viel Höhenmeter es sind. Wenn ich einen Berg geschafft habe kam der nächste drann. Wenn ich bei einer Tour Gehpausen mache dann bezeichne ich das mittlerweile als Speedhiking. Ist bei mir auf Runalyze so auch abgespeichert. Speedhiking ist für mich der vollste Genusslauf bei den Bergen, meist lange Strecken, Bergauf oft im gehen, bergab laufen, so gut es geht nur im Grundlagenbereich, viele Fotos, ect. Laufen bzw. Trailrunning ist für mich eher schon Training und ich suche mir meist auch die Strecke danach aus die ich immer laufen kann. Dieses Gipfelstürmer Syndrom habe ich noch immer in mir. Das härteste was ich bis jetzt gemacht habe war Red Bull 400. Ich hätte fast gekotzt. 😬 Nützt du keinen Stryd?
Hallo, ein echt tolles Video. Sehr informativ, vor allem der richtige Stockeinsatz und die Lauftechnik. 👍
Der Schluss ist auch super. Gibt's das auch in lang, tolle Einstellungen (sogar mit Drohne) und die Musik ist auch lässig 😉
Andi 83 ein längeres Video als das habe ich nicht, aber ich mache sicher in Zukunft nochmal etwas zu Techniken. Danke fürs Feedback und ein schönes Wochenende 🙏
@@MaximilianGierl Super!
Aber ich meinte ein längeres Video mit so Laufaufnahmen wie zum Schluss mit Musik. So was ist zwischendurch einfach genial zum Anschauen.
Andi 83 hast du mal unter der playlist cinematography geschaut. Da gibts eines von meinem Berg Jahr 2019 ✌️
@@MaximilianGierl Danke, werd ich schauen.
Dankeschön
Hi Max, erstmal großes Kompliment für eine Videos und deine starken Bilder und ein cooler Typ bist du noch dazu! :) Freue mich schon sehr auf das was noch von dir kommt! Ich hätte nur eine Frage, wäre es evtl. möglich dass du die Lautstärke von der Musik ein bisschen mehr an die Sektionen wo du was erzählst angleichst? Mir ist das jetzt bei mehreren Videos aufgefallen und mit Kopfhörern blästs mir jedesmal die Ohren weg wenn Musik kommt :P
Ansonsten mach genauso weiter, für mich erreicht kein anderer Channel dieser Kategorie das Level wie du es betreibst! Danke!
👌
Ich mache das auch noch mit 74. Da mein Gleichgewichtsgefühl und meine Trittsicherheit altersbedingt nachgelassen hat, benutze ich in schwierigen Gelände immer leichte Carbonstöcke. Auf einfache Wegen trage ich sie oder stecke sie in meinen Rucksack.
Absolut inspirierend! Danke fürs teilen
....richtig gutes Video..... ich hoffe auch, ein paar höhenleghastenische Sonntagswanderer sehen das.... und sparen sich die üblichen "du siehst ja nichts und genießt nicht-Kommentare" wenn sie überholt werden.... ;) glg, Veronika
Hallo ich denke dass die Sonntagswanderer gerade dies nicht sehen werden😉🤷♂️
In meinem Fall nach starkem Schmerz im linken Knie habe ich nicht aufgehört zu Laufen. Heute jedoch eher Vorfuss und mit Vernunft.
Mit nun 58 Jahren genieße ich jeden Moment .
Super informatives Video. Danke!
Gibt es abgesehen von dehnen irgend ein gutes Präventiv-Konzept gegen Knieschmerzen?
naja ehrlich mit sich sein welche herausforderung man gut packt oder? dementsprechend hast du dann auch auf dem level die richtige muskulatur die dein knie unterstützt
Eine gut trainierte Knie- respektive Oberschenkelmuskulatur ist sicher ein wichtiger Teil in der Prävention. Weiter vorsichtige Steigerung der Belastungen und konsequente Ruhephasen nach langen Aktivitäten.
Liebe Grüsse
Maximilian
hallo! tolles video, danke dafür👍🏻 wann warst du auf dem mythen?
Puh weiss nicht wann das letzte mal, irgendwann im Sommer 2020, insgesamt sicher schon 50 x ✌️
Wow diese Berge, hier in Spanien haben wir auch einige... sehen aber anders aus!
Die Frage an dich was kann ich tun , essen oder um den Knorpel im Kniegelenk zu Rehabilitierung. Habe kleines Loch in der Mitte des Knorpel nach bösen Sturz
was is mit den dynafit alpine pro, di ein der videobeshcriebung stehen?
Die benutze ich weiterhin ✌️
Hi Max, is it possible to do a similar video in english too? I enjoy your videos but I don't understand german very much :)
Martin Malý yeah, alright, will do the next in englisch. This video will be used for another thing and that’s why I had to do it in German. But I’ll do something in English in the future. In General most of my Videos will be in English
@@MaximilianGierl Glad to hear it, thanks!
Hallo. In welchem Pulsbereich bist du beim laufen?
Das ist Unterschiedlich, meist um die 140 rum, je nach Gelände mit Phasen 150/ min
Liebe Grüsse
Helo
Wo kann ich im Herzen des Ruhrpotts ins trailrunning einsteigen ?😅
Grundsätzlich habt ihr sicher auch dort schotterwege oder Waldwege mit wurzeln. Das was man im Vergleich zum strassenlauf lernen muss ist einen Rhythmus zu finden obwohl der Weg stetig anders ist. Und das geht auf jedem unbefestigten Weg. Den einen oder anderen kleinen Berg wird es sicher auch dort geben. Sonst halt im gym auf dem stepper um die Muskulatur für bergauf zu trainieren.
Ich hoffe das hilft,
Sonnige Grüße
Maximilian
@@MaximilianGierl danke für die hilfreiche Antwort! Ich werde es probieren! schönen tag noch!
Hey Max, du und der Tobi, ihr zwei seid absolute Spitze. Obwohl ihr in ganz anderen Sphären schwebt, habe ich einiges von euch gelernt. Danke dafür. Was ist das für eine Wind und Regenhose, die du gezeigt hast? 🤔
Nityam Lechner danke sehr fürs Feedback, ich finde es geht um Spaß, nicht um Leistung. Deswegen schreibe ich nicht hin, wie lange ich fur was habe, das ist nicht relevant, und wenn denn nur für mich. Die Regenhose muss ich noch verlinken. Sehr guter Punkt. Mache ich nachher gleich. Liebe Grüße und ein schönes Wochenende 🙌
Schon klar Max, ich hatte an eure Hochtouren gedacht. Dir auch ein schönes Wochenende !
Nityam Lechner jetzt hab ich die Jacke und die Hose noch verlinkt. Liebe Grüße
Super, danke Max 👍
Zuerst einmal: "Weshalb ich erwähne, dass ich Arzt bin..." - Weil jeder Arzt immer zu jederzeit erwähnt, dass er Arzt ist.
What a pity i don't understand what u are saying :)
A n i k Sorry, had to produce this in German, but Most of the next Videos will be in English
Alter, ohne 1000€ Ausrüstung kann man heute wohl überhaupt keinen Sprt mehr machen...
natürlich sonst werden die videos ja nicht gesponsort 😂