Super Tipp! Ich habe mit ganz ähnlichen Übungen meinen Hallux um die Hälfte reduziert bekommen! Bin sehr glücklich jetzt wieder Sandalen tragen zu können. Vorher quoll der Knochen zwischen den Riemchen raus, schmerzte höllisch und sah furchtbar aus! Drei Jahre keine kurzen Sachen getragen, da mein Knöchel ebenfalls sehr schief nach innen knickte. Fast alles wieder zurück gebildet, bin sehr dankbar und glücklich. Eine Minute auf Zehenspitzen stehen, großzeh bewegen. Ging anfangs gar nicht, egal immer wieder ansteuern. Auf einmal zuckt er und es wird schnell besser. Und wie im Video beschrieben, spielt mit eurem Zeh, bewegt und massiert ihn, dann kommt Leben rein, er fühlt sich angesprochen und macht schließen mit 😊 liebscher und bracht "knieretter" hat mit geholfen. Hängt ja eins am anderen. Kann euch nur sagen alles ist möglich, oder zumindest verdammt viel ❤❤❤ drücke euch allen die Daumen.
Sehr gut- wir kommen immer mehr ans Fühlen und lernen Eigenverantwortlich zu leben. Und Schritt für Schritt!!!! Ich trage seit ca. 8 Jahren Barfußschuhe und meide die Schulmediziner 😂 Jeder darf doch seine Erfahrungen machen- alles Gute und bleibe gesund ❤
Hallo! Vielen Dank für dein tolles Feedback! Es freut uns sehr zu hören, dass du immer mehr zum Fühlen kommst und eigenverantwortlich lebst. Schritt für Schritt ist genau der richtige Weg! Barfußschuhe sind eine großartige Wahl, und es ist schön zu hören, dass du damit so gute Erfahrungen gemacht hast. Jeder sollte seine eigenen Erfahrungen machen können. Wir wünschen dir weiterhin alles Gute und viel Gesundheit! ❤ Liebe Grüße, Tobias & Daniel
Mir diesen Taktiken habe ich meinen Halux V. selber geheilt vor Jahren, absolut genial. Schmerzt nichts mehr und der Fuss sieht auch wieder besser aus. Echt genial!!!
Toll ,ich hatte noch nie Schmerzen .Bin darüber sehr erfreut . Aber da ALLES mit ALLEM verbunden ist im Körper., bekam und bekomme ich Schmerzen im Rücken bei Verwendung von Einlagen und irgendwelchen Rekonstruktionen. Da hätte man als Kind schon dabei bleiben müssen ! Zehentraining ( greifen ,balancieren usw.)! Weiter so ....!😊
@@klarahimmel6168 Mein Mann ist 68 Jahre alt. In seiner Kindergartenzeit wurden diese Übungen..incl. greifen mit den Zehen, alle gemacht. Noch heute kann er es...ich bin da völlig versteift😮
Großes Lob an die Videoersteller für den Ansatz, "Etwas" nur 60 Sekunden lang zu machen. Die meisten Videos überhäufen einen mit einer Vielzahl von Übungen oder langen Workouts - was dazu führt, dass man gar nicht erst anfängt. Die Strategie entspricht der berühmten "2-Minuten-Regel". Sehr gut! Auch die Aufforderung "schau" oder "schreibe uns", "was passiert" ist super, denn: Egal, welche Änderung wir in unserem Leben vornehmen, und sei sie noch so klein - es KANN nicht Nichts passieren.
Die Übung mit der Socke mache ich so ähnlich mit kurzem, rundem Thera Band im Stehen. Band um beide Großzehen einklemmen, Füße so weit auseinander wie es noch gut geht, Großzehen bewegen sich nach innen, und ein paar Minuten halten. Es arbeitet! Der Schmerz löst sich und die Innenseiten der Füße werden zunehmend angenehm warm. Man merkt, wie die Durchblutung in Gang kommt, es fühlt sich heilsam an. Mache das so seit drei Jahren und habe keine Schmerzen mehr.
Hallo! Vielen lieben Dank für dein positives Feedback! Es freut uns riesig zu hören, dass du unsere Beiträge hilfreich findest und sie gut umsetzen kannst. Dein Lob bedeutet uns sehr viel und motiviert uns, weiterhin unser Bestes zu geben. Danke dir! ❤ Liebe Grüße, Tobias & Daniel
Habe früher als Kind im Ballett gelernt ,Barfuß zwischen den beiden grossen Zehen jeweils einen Sektkorken zu klemmen und damit zu gehen.Mache es heute noch ab und zu.Es entspannt den Fuss sehr .Probiert es mal aus.LG 😊Katrin
@@katerinaglushak4563😂 Ich musste auch über diese Beschreibung schmunzeln... Aber falls deine Frage ernst gemeint sein sollte: Vermutlich soll man an beiden Füßen den Korken zwischen den großen und den zweiten Zeh klemmen. 😊
Danke für die guten Übungen. Sehr effektiv für die gesamte Fußmuskulatur (und für's Gleichgewicht) ist eine Fußgymnastik auf einem Trampolin mit weicher Decke. Bleiben Sie neuGIERIG und LG✌☮
Hallo! Vielen Dank für dein liebes Feedback! ❤ Es freut uns sehr zu hören, dass dir unser Tipp gefallen hat. Schau auch gerne in unseren anderen Videos vorbei - vielleicht findest du dort noch mehr hilfreiche Tipps. Liebe Grüße, Tobias & Daniel
In meiner Jugend hatte ich oft Schmerzen (besonders Winter, wenn kalt und feucht...) seit 30 Jahren mache ich Abspreizübungen, so nebenbei immer wieder, barfuß stecke ich Großzehen zwischen einander, dehne, oder halte nur, viel barfuß gehen, Zehenbewegungen spielerisch, schon unbewußt. "Unterm Tisch" Fußbewegungen, strecken, beugen, drehen... usw...Ich habe schon lange keine Schmerzen mehr, Hallux natürlich nicht weg, aber G-Zehen "wachsen" nicht drüber. Flache, gute Schuhe wichtig...
Vor Jahren hat mir mein Physiotherapeut gezeigt, daß man den Muskel willentlich bewegen kann. Leider kam es erst nach erfolgter OP an beiden Füßen dazu. Ich kann es heute noch ein bisschen 😊
Schönen guten Morgen ich bin am Hallux valgus schon operiert und ist aber alles schlimmer wie vorneweg ich werde jetzt ihre Übung mal ausprobieren vielleicht hilft es mir ja vielen Dank dafür❤
Hallo, ich h bin Physiotherapeut und behandle viele Füße und sehr oft Hallux valgus. Hatte selber einen und konnte ihn deutlich verbessern. Bei 20% der Patienten hilft die OP. Bei den anderen 80%, zu denen du wahrscheinlich gehörst, liegt die Hauptursache woanders (x-Bein, Knick-/Spreizfuss, Hohlkreuz, ...). Wenn das angegangen wird, ist die OP auch nachhaltig. Schau mal nach jemandem,in deiner Nähe, der nach Spiraldynamik behandelt. Hoffe ich konnte dir weiterhelfen. Nikolaus Färber
Leider macht auch hier die Dosis das Gift. Deswegen habe ich neben meinen Barfußschuhen angefangen Schuhe zu kaufen die eine breite Zehenbox, keine Sprengung haben und Trotzdem genug Dämpfung damit es kein Böses Erwachen gibt wenn ich viel auf harten Böden unterwegs bin…
Versuch diese Übungen über einen längeren Zeitraum durchzuführen, 2-4 Wochen, schau dann, ob es sich verbessert hat… Natürlich ist das Schuhwerk, die Statik in Richtung Knie, Hüfte und Becken (Wirbelsäule), deine Abrollbewegung, vielleicht sogar deine Ernährungsweise und/ oder eine familiäre Veranlagung auch eine Möglichkeit, die den Hallux begünstigen könnten. Halte uns gern auf dem Laufenden 💚💙💚
Wichtig ist auch keine engen Schuhe zu tragen und mit genügend Platz in der Breite. Also bei mir hat es grossartig funktioniert. Ich habs vor Jahren schon angefangen und die Zehe ist heute viel gerader und schmerzt praktisch nicht mehr. Einfach dran bleiben und immer wieder machen. Viel Erfolg.
Das Zehenlager ist zu breit und wird in einen schmalen Schuh gezwängt. Das verformt das Zehengrundgelenk und evtl auch die anderen Zehen. Geht schon bei Kinderfüßen los, dass die vordere Schuhkappe zu eng ist und die Zehen verdrehen. Wenn ich sehe, was Frauen oft für Schuhwerk tragen, bin ich fassungslos. Die reinsten " Zwangsjacken" für die armen Füße, Hauptsache von außen hübsch. Also achtet auf ein breites Zehenlager, inzwischen gibt es viel gute schöne Schuhe. Wenn ich mit den Übungen beginne, muss ich die alten ausgebeulten Schuhe entsorgen. Das bin ich mir wert. !!!!!
Natürlich nie mit Gewalt etwas forcieren. Wichtig ist, dass du die Bewegung begleitest, möglichst viel aktiv selber machst in der Abspreiztbewegung 👍🏻💪🏻💙
Hallo! Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen mit uns teilst. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn Barfußschuhe nicht für dich geeignet sind. Jeder hat andere Bedürfnisse und Vorlieben. Vielleicht findest du eine andere Lösung, die besser zu dir passt. Wir wünschen dir auf jeden Fall alles Gute und viel Erfolg beim Finden des richtigen Schuhwerks für dich. Liebe Grüße, Tobias & Daniel
Super Tipp! Ich habe mit ganz ähnlichen Übungen meinen Hallux um die Hälfte reduziert bekommen! Bin sehr glücklich jetzt wieder Sandalen tragen zu können. Vorher quoll der Knochen zwischen den Riemchen raus, schmerzte höllisch und sah furchtbar aus! Drei Jahre keine kurzen Sachen getragen, da mein Knöchel ebenfalls sehr schief nach innen knickte. Fast alles wieder zurück gebildet, bin sehr dankbar und glücklich. Eine Minute auf Zehenspitzen stehen, großzeh bewegen. Ging anfangs gar nicht, egal immer wieder ansteuern. Auf einmal zuckt er und es wird schnell besser. Und wie im Video beschrieben, spielt mit eurem Zeh, bewegt und massiert ihn, dann kommt Leben rein, er fühlt sich angesprochen und macht schließen mit 😊 liebscher und bracht "knieretter" hat mit geholfen. Hängt ja eins am anderen. Kann euch nur sagen alles ist möglich, oder zumindest verdammt viel ❤❤❤ drücke euch allen die Daumen.
Danke ❤
Danke fürs Teilen deiner Erfahrungen 💙🫶🏻 und toll, dass Du schon so weit gekommen bist 💪🏻❤️
Sehr gut- wir kommen immer mehr ans Fühlen und lernen Eigenverantwortlich zu leben. Und Schritt für Schritt!!!!
Ich trage seit ca. 8 Jahren Barfußschuhe und meide die Schulmediziner 😂
Jeder darf doch seine Erfahrungen machen- alles Gute und bleibe gesund ❤
Hallo! Vielen Dank für dein tolles Feedback! Es freut uns sehr zu hören, dass du immer mehr zum Fühlen kommst und eigenverantwortlich lebst. Schritt für Schritt ist genau der richtige Weg! Barfußschuhe sind eine großartige Wahl, und es ist schön zu hören, dass du damit so gute Erfahrungen gemacht hast. Jeder sollte seine eigenen Erfahrungen machen können. Wir wünschen dir weiterhin alles Gute und viel Gesundheit! ❤
Liebe Grüße,
Tobias & Daniel
Mir diesen Taktiken habe ich meinen Halux V. selber geheilt vor Jahren, absolut genial. Schmerzt nichts mehr und der Fuss sieht auch wieder besser aus. Echt genial!!!
Toll ,ich hatte noch nie Schmerzen .Bin darüber sehr erfreut . Aber da ALLES mit ALLEM verbunden ist im Körper., bekam und bekomme ich Schmerzen im Rücken bei Verwendung von Einlagen und irgendwelchen Rekonstruktionen. Da hätte man als Kind schon dabei bleiben müssen ! Zehentraining ( greifen ,balancieren usw.)! Weiter so ....!😊
@@klarahimmel6168 ... Einlagen haben bei mir als Kind nichts gebracht...nur blödes Tragen von hässlichen Schuhen 😜
@forlove5309 Toll, das lässt ja hoffen 🙂 Wie lange hat es gedauert, bis der Effekt eintrat?
@@klarahimmel6168 Mein Mann ist 68 Jahre alt. In seiner Kindergartenzeit wurden diese Übungen..incl. greifen mit den Zehen, alle gemacht. Noch heute kann er es...ich bin da völlig versteift😮
Danke für die Übung, ich probiere es sofort aus. 🙏👍🙏
Großes Lob an die Videoersteller für den Ansatz, "Etwas" nur 60 Sekunden lang zu machen. Die meisten Videos überhäufen einen mit einer Vielzahl von Übungen oder langen Workouts - was dazu führt, dass man gar nicht erst anfängt. Die Strategie entspricht der berühmten "2-Minuten-Regel". Sehr gut! Auch die Aufforderung "schau" oder "schreibe uns", "was passiert" ist super, denn: Egal, welche Änderung wir in unserem Leben vornehmen, und sei sie noch so klein - es KANN nicht Nichts passieren.
❤️😍❤️
Danke für Dein Feedback!
Das freut uns sehr!
Die Übung mit der Socke mache ich so ähnlich mit kurzem, rundem Thera Band im Stehen.
Band um beide Großzehen einklemmen, Füße so weit auseinander wie es noch gut geht, Großzehen bewegen sich nach innen, und ein paar Minuten halten. Es arbeitet! Der Schmerz löst sich und die Innenseiten der Füße werden zunehmend angenehm warm. Man merkt, wie die Durchblutung in Gang kommt, es fühlt sich heilsam an. Mache das so seit drei Jahren und habe keine Schmerzen mehr.
Danke fürs Teilen 💙🫶🏻💙
Danke für die Übung., ich probiere es sofort aus. 🙏👍🙏
Sehr gerne 🫶🏻💚🫶🏻 Viel Erfolg 🍀
Immer gute Beiträge, kurz u knapp, gut umsetzbar. Danke ❤
Hallo! Vielen lieben Dank für dein positives Feedback! Es freut uns riesig zu hören, dass du unsere Beiträge hilfreich findest und sie gut umsetzen kannst. Dein Lob bedeutet uns sehr viel und motiviert uns, weiterhin unser Bestes zu geben. Danke dir! ❤
Liebe Grüße,
Tobias & Daniel
Dankeschön Daniel.❤
Sehr gerne!💚
Habe früher als Kind im Ballett gelernt ,Barfuß zwischen den beiden grossen Zehen jeweils einen Sektkorken zu klemmen und damit zu gehen.Mache es heute noch ab und zu.Es entspannt den Fuss sehr .Probiert es mal aus.LG 😊Katrin
Danke fürs Teilen deiner Erfahrungen 🫶🏻
Wie kann man einen Korken zwischen großen Zehen klemmen???
Probiere es !!!@@katerinaglushak4563
@@katerinaglushak4563😂 Ich musste auch über diese Beschreibung schmunzeln... Aber falls deine Frage ernst gemeint sein sollte: Vermutlich soll man an beiden Füßen den Korken zwischen den großen und den zweiten Zeh klemmen. 😊
Was sonst ? 😂 @@mamboubonnantia511
Danke, gefällt mir gut 👍
Das freut uns!👍🏻🫶🏻💚
Danke für die guten Übungen. Sehr effektiv für die gesamte Fußmuskulatur (und für's Gleichgewicht) ist eine Fußgymnastik auf einem Trampolin mit weicher Decke.
Bleiben Sie neuGIERIG und LG✌☮
Danke ich fange an
Vielen Dank für diesen Tipp ❤
Hallo! Vielen Dank für dein liebes Feedback! ❤ Es freut uns sehr zu hören, dass dir unser Tipp gefallen hat. Schau auch gerne in unseren anderen Videos vorbei - vielleicht findest du dort noch mehr hilfreiche Tipps.
Liebe Grüße,
Tobias & Daniel
In meiner Jugend hatte ich oft Schmerzen (besonders Winter, wenn kalt und feucht...) seit 30 Jahren mache ich Abspreizübungen, so nebenbei immer wieder, barfuß stecke ich Großzehen zwischen einander, dehne, oder halte nur, viel barfuß gehen, Zehenbewegungen spielerisch, schon unbewußt. "Unterm Tisch" Fußbewegungen, strecken, beugen, drehen... usw...Ich habe schon lange keine Schmerzen mehr, Hallux natürlich nicht weg, aber G-Zehen "wachsen" nicht drüber. Flache, gute Schuhe wichtig...
Danke fürs Teilen deiner Erfahrungen 🫶🏻💙💪🏻
Immer gute Videos 😊 Dankeschön
❤lichen Dank
Danke, Das ist machbar ohne grossen Einsatz. Das werde ich ueben.
Danke👍🙋🏻♀️
Gerne 😊
Danke!🙏💥
Gerne 💚
❤❤❤DANKE ❤❤❤
Das mache ich nach, vielen Dank!
Sehr gerne 💚💙
Man kann die großen Zehen auch zwischen ein Stuhlbein klemmen, im sitzen. Gibt es einige Shorts dazu. Dürfte einen ähnlichen Effekt haben.
Danke für die Erklärungen und Übungen👍Diese Übungen sind doch bestimmt auch gut für eine diagnostizierte Metatarsalgie?
Vor Jahren hat mir mein Physiotherapeut gezeigt, daß man den Muskel willentlich bewegen kann. Leider kam es erst nach erfolgter OP an beiden Füßen dazu. Ich kann es heute noch ein bisschen 😊
Dankeschön ❤
Schönen guten Morgen ich bin am Hallux valgus schon operiert und ist aber alles schlimmer wie vorneweg ich werde jetzt ihre Übung mal ausprobieren vielleicht hilft es mir ja vielen Dank dafür❤
Hallo, ich h bin Physiotherapeut und behandle viele Füße und sehr oft Hallux valgus. Hatte selber einen und konnte ihn deutlich verbessern.
Bei 20% der Patienten hilft die OP. Bei den anderen 80%, zu denen du wahrscheinlich gehörst, liegt die Hauptursache woanders (x-Bein, Knick-/Spreizfuss, Hohlkreuz, ...). Wenn das angegangen wird, ist die OP auch nachhaltig. Schau mal nach jemandem,in deiner Nähe, der nach Spiraldynamik behandelt. Hoffe ich konnte dir weiterhelfen. Nikolaus Färber
Mit Barfussschuhen ist mir gelungen den großen Onkel auch ohne Hilfe zuspreizen😀
💙🫶🏻💙
Sehr gutes Video!
super genial, kommt gerade recht! Ich werde berichten! 😃 Mache gleich ein Foto und schaue, was sich nach einem Monat getan hat!
👍🏻💪🏻👍🏻
Fällt mir leicht, trage tatsächlich gern Barfußschuhe und laufe oft barfuß. 😅
Mein Schuhschrank besteht zu 90 % auch aus Barfußschuhen😊
Top 🔝! 💙
Leider macht auch hier die Dosis das Gift. Deswegen habe ich neben meinen Barfußschuhen angefangen Schuhe zu kaufen die eine breite Zehenbox, keine Sprengung haben und Trotzdem genug Dämpfung damit es kein Böses Erwachen gibt wenn ich viel auf harten Böden unterwegs bin…
Kann man diese Übung auch bei operiertem Halux machen der wieder gekommen ist ?
Mach ich mit einem Theraband!
Auch gut möglich 👍🏻
Hallo, hätten Sie auch eine Übung bei Halux Rigidus?
Hab das Video gerade geschaut und sofort ausprobiert..konnte sofort diese Übung superleicht machen ..hab trotzdem Halux aber hallo 😮
Versuch diese Übungen über einen längeren Zeitraum durchzuführen, 2-4 Wochen, schau dann, ob es sich verbessert hat…
Natürlich ist das Schuhwerk, die Statik in Richtung Knie, Hüfte und Becken (Wirbelsäule), deine Abrollbewegung, vielleicht sogar deine Ernährungsweise und/ oder eine familiäre Veranlagung auch eine Möglichkeit, die den Hallux begünstigen könnten.
Halte uns gern auf dem Laufenden 💚💙💚
Grüezi ht ganz gut 😅 Super, danke 💚
Gern geschehen 😊 Das freut uns sehr 💚💙💚
mache seit 1 Jahr nach Hallux Op diese Übung trotzdem geht mein großer Zeh immer wieder in Richtung der anderen Zehn -wie kann man das ändern ?
Was ist wenn der Halux schon vorhanden ist?
Bringt die Übung dann trotzdem noch was?
Ja, gerade dann geht es um aktive Stärkung und passive Unterstützung 👍🏻💪🏻
Wichtig ist auch keine engen Schuhe zu tragen und mit genügend Platz in der Breite.
Also bei mir hat es grossartig funktioniert. Ich habs vor Jahren schon angefangen und die Zehe ist heute viel gerader und schmerzt praktisch nicht mehr. Einfach dran bleiben und immer wieder machen. Viel Erfolg.
Kann man auch mit einem Einmachgummi trainieren
👍🏻💪🏻🫶🏻
🙏🙏🙏❤️
💙
Das Zehenlager ist zu breit und wird in einen schmalen Schuh gezwängt. Das verformt das Zehengrundgelenk und evtl auch die anderen Zehen. Geht schon bei Kinderfüßen los, dass die vordere Schuhkappe zu eng ist und die Zehen verdrehen.
Wenn ich sehe, was Frauen oft für Schuhwerk tragen, bin ich fassungslos. Die reinsten " Zwangsjacken" für die armen Füße, Hauptsache von außen hübsch.
Also achtet auf ein breites Zehenlager, inzwischen gibt es viel gute schöne Schuhe.
Wenn ich mit den Übungen beginne, muss ich die alten ausgebeulten Schuhe entsorgen. Das bin ich mir wert. !!!!!
Danke fürs Teilen 💙
Bei mir, hat am meistens das kleben mit Pflaster von den zweiten und dritten Zehen geholfen.
Warum klebst Du die zusammen und was macht das mit dem Fuss? Liebe Grüße!
Mein Orthopäde sagt, dass man vorsichtig sein soll, da es schnell überdehnt wird. 👍
Natürlich nie mit Gewalt etwas forcieren. Wichtig ist, dass du die Bewegung begleitest, möglichst viel aktiv selber machst in der Abspreiztbewegung 👍🏻💪🏻💙
Ich denke, das gilt für diejenigen, die zu Übertreibungen neigen.
Bewusst auf Körpergefühl achten ! Können viele Menschen nicht mehr ! Sehr traurig .🤔🤨😍
Was passiert - nichts!
Wie lange und wie oft hast du die Übung gemacht? Nicht so oft, wie's scheint...
Tagtäglich ein Leben lang ❤
Mit Barfußschuhen komme ich garnicht klar ,schade aber kann damit nicht laufen.
Hallo! Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen mit uns teilst. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn Barfußschuhe nicht für dich geeignet sind. Jeder hat andere Bedürfnisse und Vorlieben. Vielleicht findest du eine andere Lösung, die besser zu dir passt. Wir wünschen dir auf jeden Fall alles Gute und viel Erfolg beim Finden des richtigen Schuhwerks für dich.
Liebe Grüße,
Tobias & Daniel