40 yoshdaman belimga grijan bor , ancha ogriq bn azob yeb yotibman 😢buyim 167 ogirligim 85 kg , duxtir 20 kg oz dedi, non bn xamirlik yemasdan quydim, lekin ozganim yuq... Sizni xar bir vedioyizni kurib boraman xammasi uchun raxmat
Салом! Белдаги грижадан азият чекаётганингизни ва вазн йўқотишга ҳаракат қилаётганингизни тушунаман. Бу ерда сизга ёрдам берадиган бир неча маслаҳатлар бор: Вазн йўқотиш учун маслаҳатлар: Овқатланишни назорат қилиш: Калорияларни ҳисоблаш: Кунлик калория истеъмолини кузатиб боринг. Бу сизга қанча калория истеъмол қилишингизни аниқлашга ёрдам беради. Соғлом овқатлар: Кўпроқ сабзавотлар, мевалар, оқсиллар ва тўйимли углеводлар истеъмол қилинг. Жисмоний фаолликни ошириш: Кундалик машқлар: Ҳар куни 30 дақиқа жисмоний машқлар қилинг. Югуриш, юриш, велосипед ҳайдаш ёки уйдаги машқлар бўлиши мумкин. Куч машқлари: Мушакларни мустаҳкамлаш учун куч машқларини ҳам қўшинг. Сув истеъмол қилиш: Етарли сув: Кун давомида етарли миқдорда сув ичинг. Бу метаболизмни тезлаштиради ва тўйимлилик ҳиссини оширади. Стрессни бошқариш: Медитация ва йога: Стрессни камайтириш учун медитация ва йога билан шуғулланинг. Белдаги грижани даволаш: Дам олиш ва муз қўйиш: Белингизни дам олдиринг ва муз қўйинг. Бу шиш ва оғриқни камайтиради. Физик терапия: Физик терапевт билан машғулотлар белингизнинг мустаҳкамлигини ва ҳаракатчанлигини тиклашга ёрдам беради. Дорилар: Оғриқни камайтириш учун шифокор тавсия қилган дориларни қабул қилиш мумкин. Инъекциялар: Баъзи ҳолларда, шифокор белингизга инъекция қилишни тавсия қилиши мумкин. Операция: Агар шикастланиш жиддий бўлса, шифокор операцияни тавсия қилиши мумкин. Шифокор билан маслаҳатлашишни тавсия қиламан, чунки у сизга энг тўғри даволаш усулини танлашда ёрдам беради. Сизга тезроқ шифо тилайман! Агар яна саволларингиз бўлса, марҳамат, сўранг. 😊
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bizga telegram orqali yozing Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomalaykum doktr sizni doim kuzatib boraman videolariz shunchalik oddiy va qimmatli tushinarli iltimos ozishda d vitamininig urni ukolini ham olsa buladimi va hrom haqida malumot bersez iltimos iltimosssssssss
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом! Аввало, интервал галадания билан 1 ойда 7 кг ташлаганингиз учун табриклайман! Бу катта ютуқ. Оғиздан нохуш ҳид келиши турли сабабларга боғлиқ бўлиши мумкин. Бу ерда баъзи тавсиялар: Сув ичиш: Кун давомида етарли миқдорда сув ичиш оғиздаги бактерияларни камайтиради ва нохуш ҳидни олдини олади. Тишларни тозалаш: Тишларни кундалик икки марта тозалаш ва тиш ипидан фойдаланиш муҳим. Бу оғиздаги озиқ-овқат қолдиқларини ва бактерияларни йўқ қилади. Тилни тозалаш: Тилда ҳам бактериялар тўпланиши мумкин, шунинг учун тил тозалагичидан фойдаланиш тавсия этилади. Оғиз чайқаш воситалари: Антисептик оғиз чайқаш воситалари бактерияларни йўқ қилишга ёрдам беради. Парҳезга эътибор бериш: Пиёз, саримсоқ ва бошқа ҳидли озиқ-овқатлардан қочишга ҳаракат қилинг. Шунингдек, шакарли ва углеводларга бой озиқ-овқатлар ҳам бактерияларни кўпайтириши мумкин. Агар бу тавсиялар ёрдам бермаса, стоматолог ёки шифокорга мурожаат қилишингиз мумкин. Улар оғиз ҳидининг аниқ сабабини аниқлаб, тегишли даволашни тавсия қилишади. Соғлиғингизга эътибор берганингиз учун раҳмат! Яна саволларингиз бўлса, марҳамат қилиб сўранг.
Assalomu alaykum! Tez ozdiruvchi kofe va kapsulalar ba'zi hollarda vazn yo'qotishga yordam berishi mumkin, lekin ularning samaradorligi va xavfsizligi har doim ham kafolatlanmagan. Shuningdek, bu mahsulotlarni iste'mol qilishni to'xtatgandan keyin vazn qayta ortishi mumkin. Bu holat "yo-yo effekti" deb ataladi va tez-tez uchraydi. Vazn yo'qotish va uni saqlab qolish uchun quyidagi tavsiyalarni ko'rib chiqing: Balanlangan ovqatlanish: Har kuni sabzavotlar, mevalar, oqsillar va to'g'ri yog'larni iste'mol qilishga e'tibor bering. Jismoniy faoliyat: Har kuni yurish, yugurish yoki boshqa jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Suv ichish: Kuningiz davomida yetarli miqdorda suv ichishga e'tibor bering. Tug'ri uyqu: Yetarli va sifatli uyqu ham sog'liq uchun muhimdir. Shifokoringiz bilan maslahatlashib, sizga mos keladigan ovqatlanish va mashq rejalarini tuzishingiz mumkin. Sizga sog'lik va omad tilayman! Agar boshqa savollaringiz bo'lsa, bemalol so'rang.
Assalomu alaykum! Qalampir munchoqni qaynatmasi haqida aniq ilmiy ma'lumotlar mavjud emas, lekin tabiiy usullar bilan ozish uchun quyidagi maslahatlarni beraman: To'g'ri ovqatlanish: Sabzavotlar, mevalar, to'g'ri uglevodlar va oqsillarni ko'proq iste'mol qiling. Yog'li va shakarli oziq-ovqatlardan uzoq turing. Faol harakat: Sport bilan shug'ullanish, yurish, yugurish yoki raqsga tushish kabi faoliyatlar yordam beradi. Suv ichish: Kunda yetarli miqdorda suv ichish organizmni tozalashga va metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. Tog'ri uyqu: Yetarli uyqu organizmning to'g'ri ishlashi uchun muhimdir. Stressni kamaytirish: Stressni kamaytirish uchun turli xil relaksatsiya usullarini qo'llang. Agar sizda boshqa savollar yoki maslahatlar bo'lsa, men yordam berishga tayyorman. 😊
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni bajarish kerak. Rahmat salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bizga telegram orqali yozing Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Salom! Pintuza johori haqida so’rayotgan ekansiz. Bu oziq-ovqat mahsuloti ko’proq energiya va to’yimli moddalar bilan ta’minlaydi, shuning uchun u semirtirishi mumkin. Ammo, har bir insonning organizmi har xil bo’lgani uchun, natijalar ham turlicha bo’lishi mumkin. Agar sizning maqsadingiz vazn yo’qotish bo’lsa, balansli ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar qilish muhimdir. Yana qanday savollaringiz bor? Yordam berishdan mamnunman!
@@drdilshod man 6 kundan beri ditadaman non ovqat yemayapman bir mahal yiyapman faqat salat yoki pamidor bodring olma shunaqa narsalar lekin oʻzgarish bovati bu organizmga zarar masmi organibam qoldim
Hozirda bizda online tarzda shug'ullanidigan gruhlarimiz yo'q Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
😮Assalomu alaykum doktir sizga savolim bor 17 18 seat och yurushga organyapman kechga non yemayman 5 moxol sizni umman toxtatmayman 1 Yoda qancha yes yoqatishim kk abyom ketyapti ves ketmayapti
Bir oy qilib ko'ring shunda aniq bilish mumkin. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum doktor sogligiz yaxwimi. meni yoshim 28da erim 30 da 3,4,oy oldin saxr bop qoldi 130kg dan 93ga tuwdi saxr yuqumlimasmi jinsi aloqadan song qichiw boladi
Va alaykum assalom! Sizning vazningizni kamaytirish va qoringizdagi yog'larni yo'qotish uchun bir nechta maslahatlar: Muntazam jismoniy mashqlar: Kardio mashqlar (yugurish, suzish, velosipedda yurish) va kuch mashqlari (planka, og'irlik ko'tarish) yog'larni yo'qotishda yordam beradi. Sog'lom ovqatlanish: Yog'li va shakarli ovqatlardan voz kechib, ko'proq sabzavot, meva, to'liq donli mahsulotlar va oqsilga boy ovqatlarni iste'mol qilish kerak. Suv ichish: Kunning davomida yetarli miqdorda suv ichish metabolizmni tezlashtiradi va yog'larni yo'qotishga yordam beradi. Uyqu: Yetarli miqdorda uyqu olish stressni kamaytiradi va yog' yig'ilishini oldini oladi. Stressni boshqarish: Meditatsiya, yoga yoki boshqa stressni kamaytiruvchi faoliyatlar bilan shug'ullanish. Bu usullarni muntazam ravishda qo'llash orqali sog'lom va barqaror natijalarga erishish mumkin. Har bir insonning tanasi har xil bo'lgani uchun, natijalar ham turlicha bo'lishi mumkin. Shuning uchun sabrli bo'lish va o'zgarishlarni kuzatib borish muhimdir.
Ассалому алейкум ака мен сизни кузатиб бораман, мен пархезни бошлайман бир ой олиб бораман кейин яна бузаман бир ойдан зийот ушлолмаяпман шунга нима маслахат берасиз,Факат телеграм деманг менда йук😂 шу ерга жавоб берсайиз илтимос
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@dilrabourunov9661 мен бир олдинги йил 7 ой махкам ушлаб 25 кг ташладим яна кайтиб олдим буни семиришга мойилиги бор инсон билади бир умр пархезда нафсни тийишимизга тугри келади.хозир яна бошкатан озиб доктир айканидек хулкни бир умрга тугирламокчиман
Assalomu aleykum men 2 yil oldin 72 kg edim intervalkada ozdim yani 16 soat ochlik 8 soat ovqat men 58 kgga tushgan edim menga bu kamfort edi lekin sal koproq yesam yana semirib ketyapman xozrda 64 kgman boyim esa 165 bu normami iltmos intervalkadan qanday qilib chiqishni orgating
Ozishni istaganlar niyatiga yetsin🎉
Илохим 😊
😂😂😂ilohim aytkaniz kelsin man shularni qatoridaman 😊😊😊😊😊😊
InshaAlloh etganz kesn Amin manam 20 kg ozwm kere
@@HasbunAllohiVaNimalVakil манам 20 кг га озишим керак лекин диета киломиман бир кун килсам эртасидан харкунгиданам куп еб кояман
Aytganez kesb
Узбекистондаги номер 1 билимли доктор омад сизга
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ozish xaqidagi kop videolarizzi kordim juda menga yordam berdi. 3oyda 8kg ozdim. Raxmat sizga.
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Кандай килип оздиз
Menga ham yaxshi yordam beryapti
Assalamu alaykum! Bilimiz bunda ziyoda bolsin judayam chiroyli va muhim ma'limotlar berib borasiz
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Аллох рози булсин сиздан доктор
Ajoyib maslahatlar uchun rahmat!
Zór tushuntiradi shu doktr sizga kotta rahmat👍🤝
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Gap yuq juda zur tushuntirarkan ishizga omad 👏👏👏👏
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktr assalomu alaykum yaxshimisiz iltmos bepul marafon qilib insonlarga semizlarga yordam bering doktr
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod1:37
😢shunaqa qilin
Жуда содда килиб хар кандай инсон тушинадиган гапирасиз Аллох рози булсин
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум доктор Рахмат сизга маслахатлариз жудаям зур.Сог булинг.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум рахмат доктиржон мартабангиз бунданда улуг булсинлар омин
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod Ассалому алайкум мен 100 кгман
Ассалому алейкум доктр олохим умрингизни узок , билимингизни бунданда зиёда , халк учун килган хизматларингизни барчасини хайрли килсин , катта рахмат фойдали маслахатларингиз учун , илохим хамиша халк хизматидан чарчаманг, сог саломат булинг .🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Аллохим омадингизни берсин халк хизматида чарчаманг
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@xurshidaibragimova-gf7zg асолмуалекум
Духтр рахмат сизга канализга 3 ой олдин обуна булган эдим ва сиззи маслахатлариз эшитиб интервал голаданя киляпман эффект зур булди хозрда узимни жуддаям енгил хис киляпман , осон бумади лекин 🤐
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Хамма видеоларингиз фойдали рахмааат сизга
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
40 yoshdaman belimga grijan bor , ancha ogriq bn azob yeb yotibman 😢buyim 167 ogirligim 85 kg , duxtir 20 kg oz dedi, non bn xamirlik yemasdan quydim, lekin ozganim yuq...
Sizni xar bir vedioyizni kurib boraman xammasi uchun raxmat
Салом! Белдаги грижадан азият чекаётганингизни ва вазн йўқотишга ҳаракат қилаётганингизни тушунаман. Бу ерда сизга ёрдам берадиган бир неча маслаҳатлар бор:
Вазн йўқотиш учун маслаҳатлар:
Овқатланишни назорат қилиш:
Калорияларни ҳисоблаш: Кунлик калория истеъмолини кузатиб боринг. Бу сизга қанча калория истеъмол қилишингизни аниқлашга ёрдам беради.
Соғлом овқатлар: Кўпроқ сабзавотлар, мевалар, оқсиллар ва тўйимли углеводлар истеъмол қилинг.
Жисмоний фаолликни ошириш:
Кундалик машқлар: Ҳар куни 30 дақиқа жисмоний машқлар қилинг. Югуриш, юриш, велосипед ҳайдаш ёки уйдаги машқлар бўлиши мумкин.
Куч машқлари: Мушакларни мустаҳкамлаш учун куч машқларини ҳам қўшинг.
Сув истеъмол қилиш:
Етарли сув: Кун давомида етарли миқдорда сув ичинг. Бу метаболизмни тезлаштиради ва тўйимлилик ҳиссини оширади.
Стрессни бошқариш:
Медитация ва йога: Стрессни камайтириш учун медитация ва йога билан шуғулланинг.
Белдаги грижани даволаш:
Дам олиш ва муз қўйиш: Белингизни дам олдиринг ва муз қўйинг. Бу шиш ва оғриқни камайтиради.
Физик терапия: Физик терапевт билан машғулотлар белингизнинг мустаҳкамлигини ва ҳаракатчанлигини тиклашга ёрдам беради.
Дорилар: Оғриқни камайтириш учун шифокор тавсия қилган дориларни қабул қилиш мумкин.
Инъекциялар: Баъзи ҳолларда, шифокор белингизга инъекция қилишни тавсия қилиши мумкин.
Операция: Агар шикастланиш жиддий бўлса, шифокор операцияни тавсия қилиши мумкин.
Шифокор билан маслаҳатлашишни тавсия қиламан, чунки у сизга энг тўғри даволаш усулини танлашда ёрдам беради. Сизга тезроқ шифо тилайман! Агар яна саволларингиз бўлса, марҳамат, сўранг. 😊
Доктор ишларингизга омад. Маслахатларингизга амал киляпман. 1 ойда 1 кг оздим.
😂😂😂😂
@@Aliii_Remmi бу смайликни маъносига чунмадим. Манимча бу жудаям яхши результат
Вой бу озиш эмас бироз сув йукотгансиз😊
@@МаргубахонИсамитдинова билмасам сув йукотилса шунака паст натижа буладими. Мени атрофимдаги якинларим вой озиб кетдинг бунака озма дейишяпти. Сиз хам озганмисиз кандай булган сизда.
Купку😂
Катта Рахмат сог саломат булинг илохим мартабайз улуг булсин илохим барака топинг илохим
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmd maslahatiz uchun
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Аллох илмингизни зийода килсин зор тушунтирасиз доктир
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалом алекум доктор ака сизга катта рахмат саломат булинг
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ташаккур,Аллох рози булсин
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктор мен хам росса секин вазн ташлаябман тогри овкатланиш ун икки ойдан бери озими тарбиялаябман
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат сизга оллохим куч куват берсин яхши малумотлариз учун купрок ташланг озиш учун
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat doktir sizning maslahatlaringiz bilan 5oyda 19kl ozdim
Нималар килдингиз илтимос айтворинг мен тугрикдан кейин жуда семириб кетдим озолмаяпман .
@@kosmocmars9989 daktirni hamma maslahatiga roiya qildim ozgarish juda katta
Salom qanday ozdiz
Bizgayam ayting qanaqa ozdiz
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор рахмат очик тулик тушинтиряпсиз .
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум Докторжон тогри этвосиз лекин ман теез озиб колгим😂келадидее
Doktor bebaho maslahatlariz uchun rahmat el bahtiga xar doim sog boling openg orgilsim ykajonim
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор чарчаманг катта рахмат оллох рози болсин
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ollox rozi bulsin ishingizga omad
Tashakkur!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktor katta raxmat sizga xurmatim yanayam oshdi martabangiz bundan xam ziyoda bulsin
Salomat boʻling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Supper Juda hurmat qilaman
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат оллох рози булсин
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktir ishlaringizga omad martabangiz ulug bolsin
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
doktir rahmat nutqingizga gap yòq 👍👍👍👍👍
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум Дилшод Турсунов.Тошкентдаги клиникайззи адресини бероласизми
Bizga telegram orqali yozing
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Emizuklilaga xam ozish xaqida video chiqazing😊
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomalaykum doktr sizni doim kuzatib boraman videolariz shunchalik oddiy va qimmatli tushinarli iltimos ozishda d vitamininig urni ukolini ham olsa buladimi va hrom haqida malumot bersez iltimos iltimosssssssss
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ozish uchun deita haqida videolar kutib qolamiz❤
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор сизга гап йук .
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Birinchi uzbek Doktori qoyil qoldirdi kerakli gaplani gaprib qoyil Aka baraka toping
Ajoyib maslahatlar
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
❤АССАЛОМ АЛЕКУУМ ДОКТРЖОН 87 КГ 70 КГ 3 ОЙДА ТУШДИМ 2 ЙИЛДАН БУЁН 70 КГ ВЕСИМНИ САКЛАБ КЕЛЯПМАН НОТУГРИ ОВКАТЛАНСАМ ТЕЗ СЕМИРАМАН СУВНИ КУП ИЧИБ ЮРАМАН НОН ВА НОНМАХСУЛОТЛАРИНИ КУНДУЗИ ИСТЕМОЛ КИЛАМАН ЛЕКИН 70 КГ ПАСТГА ТУШОЛМАЯПМАН САБАБИ НИМА ❤❤❤❤
Vazn qotirish ketyapti sizda koproq zumba mashqlar qiling
Бажараман хар кун 8 км юраман барибир бир хил котган весим семиришим мумкин лекин озолмай кийналяпман❤️❤️❤️
Бир зил бупмиз 83 кг дан 8 ойда 69 га тушдим кунига 5 км юраман шу буйича котиб колганман 70 69 уйнаб туроради
@@МаргубахонИсамитдиноваqande qilip
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат каттакон сог булинг 🎉
Rahmat
Ассалому алайкум доктор борингиз шукур
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum. Chiya urugi rostanam ozdiradimi. Duxtr
Sizga hurmatim baland
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Insulin rezistentligida nima qilsh kerak
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat doktir 👍👍👍
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор каттакон рахмат интервал галадания билан 1ойда7кг ташладим огиздан нохуш хид келар экан нима килсам булади маслахат беринг
Салом! Аввало, интервал галадания билан 1 ойда 7 кг ташлаганингиз учун табриклайман! Бу катта ютуқ.
Оғиздан нохуш ҳид келиши турли сабабларга боғлиқ бўлиши мумкин. Бу ерда баъзи тавсиялар:
Сув ичиш: Кун давомида етарли миқдорда сув ичиш оғиздаги бактерияларни камайтиради ва нохуш ҳидни олдини олади.
Тишларни тозалаш: Тишларни кундалик икки марта тозалаш ва тиш ипидан фойдаланиш муҳим. Бу оғиздаги озиқ-овқат қолдиқларини ва бактерияларни йўқ қилади.
Тилни тозалаш: Тилда ҳам бактериялар тўпланиши мумкин, шунинг учун тил тозалагичидан фойдаланиш тавсия этилади.
Оғиз чайқаш воситалари: Антисептик оғиз чайқаш воситалари бактерияларни йўқ қилишга ёрдам беради.
Парҳезга эътибор бериш: Пиёз, саримсоқ ва бошқа ҳидли озиқ-овқатлардан қочишга ҳаракат қилинг. Шунингдек, шакарли ва углеводларга бой озиқ-овқатлар ҳам бактерияларни кўпайтириши мумкин.
Агар бу тавсиялар ёрдам бермаса, стоматолог ёки шифокорга мурожаат қилишингиз мумкин. Улар оғиз ҳидининг аниқ сабабини аниқлаб, тегишли даволашни тавсия қилишади.
Соғлиғингизга эътибор берганингиз учун раҳмат! Яна саволларингиз бўлса, марҳамат қилиб сўранг.
Салом доктор шу бирор хафталик меню берсангиз савоб буларди
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом@@drdilshod
Asslomu alekum tez ozdiruvchi kofe ichvoman ozdiruvchi kofe kapsula ichib bo'gandan keyin 2 baravar vazin to'plashim mumkunmi
Assalomu alaykum! Tez ozdiruvchi kofe va kapsulalar ba'zi hollarda vazn yo'qotishga yordam berishi mumkin, lekin ularning samaradorligi va xavfsizligi har doim ham kafolatlanmagan. Shuningdek, bu mahsulotlarni iste'mol qilishni to'xtatgandan keyin vazn qayta ortishi mumkin. Bu holat "yo-yo effekti" deb ataladi va tez-tez uchraydi.
Vazn yo'qotish va uni saqlab qolish uchun quyidagi tavsiyalarni ko'rib chiqing:
Balanlangan ovqatlanish: Har kuni sabzavotlar, mevalar, oqsillar va to'g'ri yog'larni iste'mol qilishga e'tibor bering.
Jismoniy faoliyat: Har kuni yurish, yugurish yoki boshqa jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning.
Suv ichish: Kuningiz davomida yetarli miqdorda suv ichishga e'tibor bering.
Tug'ri uyqu: Yetarli va sifatli uyqu ham sog'liq uchun muhimdir.
Shifokoringiz bilan maslahatlashib, sizga mos keladigan ovqatlanish va mashq rejalarini tuzishingiz mumkin. Sizga sog'lik va omad tilayman! Agar boshqa savollaringiz bo'lsa, bemalol so'rang.
Assalomu alaykum duktor qalampir munchoqni qaynatmasini uchib ozsa ham buladimi
Assalomu alaykum! Qalampir munchoqni qaynatmasi haqida aniq ilmiy ma'lumotlar mavjud emas, lekin tabiiy usullar bilan ozish uchun quyidagi maslahatlarni beraman:
To'g'ri ovqatlanish: Sabzavotlar, mevalar, to'g'ri uglevodlar va oqsillarni ko'proq iste'mol qiling. Yog'li va shakarli oziq-ovqatlardan uzoq turing.
Faol harakat: Sport bilan shug'ullanish, yurish, yugurish yoki raqsga tushish kabi faoliyatlar yordam beradi.
Suv ichish: Kunda yetarli miqdorda suv ichish organizmni tozalashga va metabolizmni yaxshilashga yordam beradi.
Tog'ri uyqu: Yetarli uyqu organizmning to'g'ri ishlashi uchun muhimdir.
Stressni kamaytirish: Stressni kamaytirish uchun turli xil relaksatsiya usullarini qo'llang.
Agar sizda boshqa savollar yoki maslahatlar bo'lsa, men yordam berishga tayyorman. 😊
Ас салому алайкум. Яхшимисиз? Дилшоджон. Бошимга ёшлигимда трама олгаман. Ҳозир оғриб қайт қилгим келади. Шунга ҳам даво борму?
Oshqozon va ichaklarni tekshirsh kerak>
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Бу ака чоткий екан
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Гап юк сизга духтир
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doctor oshqozonida yarasi borlar qanday ovqatlanib ozishi mumkin.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум Дилшод ака, сиздан илтимос, видеоларингизни салом бериш билан бошланг
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Zòr tushuntirasizda
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат сизга маслахат учун
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Умригиз узок булсин дуктор
наоборот болиши керагу😮
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум доктор яхшимисиз озмоқчи бўлсак сизга қандай уланса бўлади олдиндан рахмат сог бўлинг оилайизди бахтига 🤲🤲🤲
Ассалому алайкум. Доктор такаясу касаллигини гармонсиз даволаса буладими? Гармон семиртирвотти .Шу хакида видео килинг , илтимос. Гармон ичиб хам озсам буладими?? Жавобиз учун рахмат!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Кон суюлтириш хакида хам маслахат беринг доктор илтмос
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat doktor men ertalab uraman parhez qilmay ozamanmi
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum olma sirkasini qaysi payt qancha ichishni maslahat berasiz.
Javob uchun raxmat
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum meni yoshim 28 da men hecham oziyalmayapman menga nima maslaxat berasiz nima qilsam oziman
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni bajarish kerak.
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум рахмат сизга каттакон жон койитиб тушунтирганизга боризга шукур чарчаманг, мени 1саволим бор туршак ейиш ёки ивитилган сувидан ичса буладими..Бу ширинликка кирмидими жавоб олдиндан рахмат
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod Ассалому алайкум
Doktir asalom aliykum ozmastan yoglardan qutilsa buladimi
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому Алайкум доктор буй усиши учун кандай витаминлар ичиш керак илтимос жовоб коллиринг
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Зор тушинтирасиз истарали сиз
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор 150 клолик одам хам диета килиб озиса боладими ошкозон кичрайтирса боладими илтимос доктор жавоб йозинг
130 кг дан 95 кг га тушдим июльдан октябргача оздим 35 кг вапше зур ташадим диета+спорт+10минг кадам
Машаллох
@@Nargiz79 Машаллох зор ташабсиз канде диета килдийиз нималар истемол килдийиз
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум ман интервалний галаданияни 20 соатлигини кивоман 1 ойда 5кг ташладим сизга рахмат
Assalomu alaykum qanday qilib ozdiz
20соат факат сув ичиб 4 соат овкат ецман
Ёшим 51 .вазним 110 кг . бойим 165 . Сахирим бор 18да юрипан чушип чикп ойнеди семизлиди ёмон кораман😢 маслахатиз кере бир хаптали минюу тузип беринг рахмат бугун обуна болдим
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом доктор нега унда купчил одамлар молдай есахам семирмиди?????? Жавоб кутаман илтимос
Тугри шу хакда айтин ичида эшшайдай курти борми
@@gulhumorrahmonova1415 калай яхшимисиз
Gijasi bordir
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум телеграм озиш гурухингиз борми
Assalamu alaykum. Hozirda bizda guruhlarimiz yo'q
Dotir siz bilan qande boglansak buladi menga maslahatiz kerak edi juda zarur iltimos
Шу номер оркали 946513000
Bizga telegram orqali yozing
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bilganlar aytilar ozish uchun obrch aylantirsa boladimi
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor meni chaqalogim bor (emizikliman) ozish un qanday ovqatlanishim kerak maslahat betolaszmi😢
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Zor🎉❤
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Pintuza johori semirtiradimi yo ozdiradimi javob uchun oldindan rahmat
Salom! Pintuza johori haqida so’rayotgan ekansiz. Bu oziq-ovqat mahsuloti ko’proq energiya va to’yimli moddalar bilan ta’minlaydi, shuning uchun u semirtirishi mumkin. Ammo, har bir insonning organizmi har xil bo’lgani uchun, natijalar ham turlicha bo’lishi mumkin.
Agar sizning maqsadingiz vazn yo’qotish bo’lsa, balansli ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar qilish muhimdir.
Yana qanday savollaringiz bor? Yordam berishdan mamnunman!
@@drdilshod man 6 kundan beri ditadaman non ovqat yemayapman bir mahal yiyapman faqat salat yoki pamidor bodring olma shunaqa narsalar lekin oʻzgarish bovati bu organizmga zarar masmi organibam qoldim
Ассаламу алейкум
Доктор телеграмм группангиз булса , марафонизда катнашмоқчи эдим ?
Hozirda bizda online tarzda shug'ullanidigan gruhlarimiz yo'q
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod рахмат езилдик
Saharda interval ochlik mumkinmi?
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум мен бу интервал галаданияни бошладим 15 кун болди менда натижа зор 84 кило эдим 81 кило болдим көп касалларимгаям ёрдам беряпти озимни енгил хис киляпман
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktr olma sirkasi alergiyani kuchaytirib yuboradimi
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
86 kg edim, hozir esa 71 kg bóldim
😮Assalomu alaykum doktir sizga savolim bor 17 18 seat och yurushga organyapman kechga non yemayman 5 moxol sizni umman toxtatmayman 1 Yoda qancha yes yoqatishim kk abyom ketyapti ves ketmayapti
Bir oy qilib ko'ring shunda aniq bilish mumkin.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum dõktir men 73 kg daman lekin hecham ozolmayapman kõp uxlash ham semirtiradimi
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум, хурматли доктор, нима учун мен зигир уругини истеъмол килсам хар сафар кабзият булади ?
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum doktor sogligiz yaxwimi. meni yoshim 28da erim 30 da 3,4,oy oldin saxr bop qoldi 130kg dan 93ga tuwdi saxr yuqumlimasmi jinsi aloqadan song qichiw boladi
сахар юкумли эмас, сизга гинеколог куриги кк.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalom aleykum doktor 2 ta tuģgan man harakatim kup lekin kup deeta kup qilmayman hozir 74 kg man ariqlab bilmayopman qornim bor
Va alaykum assalom! Sizning vazningizni kamaytirish va qoringizdagi yog'larni yo'qotish uchun bir nechta maslahatlar:
Muntazam jismoniy mashqlar: Kardio mashqlar (yugurish, suzish, velosipedda yurish) va kuch mashqlari (planka, og'irlik ko'tarish) yog'larni yo'qotishda yordam beradi.
Sog'lom ovqatlanish: Yog'li va shakarli ovqatlardan voz kechib, ko'proq sabzavot, meva, to'liq donli mahsulotlar va oqsilga boy ovqatlarni iste'mol qilish kerak.
Suv ichish: Kunning davomida yetarli miqdorda suv ichish metabolizmni tezlashtiradi va yog'larni yo'qotishga yordam beradi.
Uyqu: Yetarli miqdorda uyqu olish stressni kamaytiradi va yog' yig'ilishini oldini oladi.
Stressni boshqarish: Meditatsiya, yoga yoki boshqa stressni kamaytiruvchi faoliyatlar bilan shug'ullanish.
Bu usullarni muntazam ravishda qo'llash orqali sog'lom va barqaror natijalarga erishish mumkin. Har bir insonning tanasi har xil bo'lgani uchun, natijalar ham turlicha bo'lishi mumkin. Shuning uchun sabrli bo'lish va o'zgarishlarni kuzatib borish muhimdir.
Ассалому алейкум ака мен сизни кузатиб бораман, мен пархезни бошлайман бир ой олиб бораман кейин яна бузаман бир ойдан зийот ушлолмаяпман шунга нима маслахат берасиз,Факат телеграм деманг менда йук😂 шу ерга жавоб берсайиз илтимос
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Сабр йук😂😂 нафс голиб буляпти,Ирода мустахкам эмас,Менинг нафсим балодир😂
@@dilrabourunov9661 мен бир олдинги йил 7 ой махкам ушлаб 25 кг ташладим яна кайтиб олдим буни семиришга мойилиги бор инсон билади бир умр пархезда нафсни тийишимизга тугри келади.хозир яна бошкатан озиб доктир айканидек хулкни бир умрга тугирламокчиман
Бровни устидан кулма зинхор узингни устингдан хам куладигонлар бор балким ким билади узиз мендан хам батар иродасиздирсиз узи шунакалар бровникини ковлайди
@@УмарСаидов-у7н кечирасизу Ман кулмапман аксинча танкид киляпман,Чунки танкид келажакнинг меваси.Мен иродасиз эмасман ,86 килодан 62 килога тушдим.Сабр килдим,катъиятсиз булмадим.Хозир хам ИГ Даман .Демокчиманки,токка чикмасанг дулона Кайда,дог койитмасанг жонона Кайда дебтилар.
Super🎉 doctor
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салам алейкум, мен после операции семирип кетим кантип Ассам болот . диета не помогает я много раз пробовал. Спасибо
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Chiyani qanaqa vaqtgachen istemol qilish mumkin
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум менда артроз тизза бугимида огрик бор куп юрса буладими
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Интирвал галаданияда эрталаб дориларни оч коринга ичса буладими
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod3:56
Assalomu aleykum men 2 yil oldin 72 kg edim intervalkada ozdim yani 16 soat ochlik 8 soat ovqat men 58 kgga tushgan edim menga bu kamfort edi lekin sal koproq yesam yana semirib ketyapman xozrda 64 kgman boyim esa 165 bu normami iltmos intervalkadan qanday qilib chiqishni orgating
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Salom
Ассалому алайкум телеграм канализ бор доктор
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Emizikli ayollarga ozish uchun maslaxat bering doctir
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact