CO JEM W CIĄGU TYGODNIA | SUMMER EDITION | CAŁY TYDZIEŃ JEDZENIA! (what i eat in a week)
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- hejka! 💕
Kolejny film z serii CO JEM W CIĄGU TYGODNIA! Cały tydzień jedzenia + moja aktywność ✨ Mam nadzieję, że kogoś zainspiruje zdrowym odżywianiem albo nowymi pomysłami na posiłki. Wszystko jest realistyczne. Jadłam na to na co miałam ochotę, ale także chciałam próbować nowych rzeczy 👼 (what i eat in a week)
Dziękuję, że jesteś ❤️
Miłego dnia lub nocy, zostaw łapkę i subskrypcję!
TOSTY FRANCUSKIE 🍞
- 4 kromki (120g) chleba pełnoziarnistego tostowego
- 2 jajka
- 60ml napoju roślinnego/mleka
- szczypta cynamonu
- słodzidło (użyłam 4 pastylek słodzika)
Dodatki:
- banan
- borówki, jeżyny, maliny
- opcjonalnie masło orzechowe, syrop klonowy, miód, krem czekoladowo-orzechowy, nutlove
GOFRY APPLE PIE 🍎
- jabłka 200-250g
- jajko
- mąka owsiana 35g
- mąka pszenna 15g
- szczypta soli
- słodzidło
- cynamon
- płaska łyżeczka pdp
- jogurt łyżeczka (opcjonalnie)
- mleko/napój roślinny 30g
BANANA PANCAKES 🍌
- banan
- jajko
- mąka 40g
- szczypta soli
- słodzidło
- płaska łyżeczka pdp
- mleko/napój roślinny 40g
- borówki
OMLET MARCHEWKOWY 🥕
- mąka 40g
- mleko/napój roślinny 45g
- jajko
- marchew
- jabłko
- cynamon
- przyprawa do piernika
- słodzidło
- szczypta soli
- płaska łyżeczka pdp
Instagram : @lenadygas
...
TikTok: @lenadygas (nowe konto)
vm.tiktok.com/...
contact me :
📩 lenamayadygas@gmail.com
#whatieatinaweek #whatieatinaday #cojemwciągudnia #vlog #realistic #dzieńjedzenia #tydzień
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
Lena mięso nie jest złe i jedzone od czasu do czasu na pewno Ci nie zaszkodzi😘 fajnie, że jesz zdrowe i urozmaicone posiłki, ale pamiętaj wszystko dla ludzi i nie miej wyrzutów sumienia jak nieraz zjesz coś "niezdrowego". Jesteś mega sypmatyczna i śliczna. Bardzo lubię oglądać Twoje filmy. Pozdrawiam🤗
💕💕💕
ale wiesz nie kazdemu smakuje mieso
Myśle że nie koniecznie tu chodzi Lenie że mięso jest zły czy coś ale nie każdemu mięso smakuje (np. Ja jestem wegetarianką bo ciężko mi było przełknąć mięso bo miałam wielkie wyrzuty sumienia ze względów etycznych) są różne powody
Ja nie lubię mięsa i tak samo jak Lena gdy jadę do babci to samw warzywa i ziemniaki ;))
Co do mięsa, ryb czy pozostałej żywności to najważniejsze w jakich warunków żyło zwierzę lub ryba. Jeśli hodowlane to samo nieszczęście a jeśli wolne to inna sprawa. Pozdrawiam autorkę filmu :)
uwielbiam twoja estetykę i staranność w twoich filmach wiec rob co robisz bo dobrze ci to wychodzi ❤️🤍
dziękuje ! 🤩
Wszyscy się tak przyczepiliście że mało je, a ja się nie zgadzam. Ma zaburzenia odżywiania to fakt, bo sama mówiła, ale moim zdaniem widać jak bardzo się stara. Po pierwsze porcje są normalne, a nie jakieś małe. Po drugiej je chyba zwykle 4 posiłki więc to też jest normalne. Po 3 gadacie że tak mało a sami pewnie jecie tosta na śniadanie, albo płatki na mleku, przy czym ona zjada porządną owsiankę, która jest bardzo pożywna i wcale nie tak mało kaloryczna jak pewnie wszyscy myślicie, a zwłaszcza z dodatkami, co oczywiście działa na plus przy wychodzeniu z zaburzeń odżywiania.
Ode mnie masz mnóstwo wsparcia i trzymam kciuki żebyś nie bała się tłuszczy i jedzenia nie przygotowanego tylko przez ciebie, You go girl!
Te tosty francuskie polecam podać ze skyrem pomiędzy chlebkami! +kakao i kolejna wersja tiramisu🤤 Milego!💋
świetne inspiracje na posiłki, nagrasz tydzień jedzenia w szkole? albo po prostu pomysły na posiłki do szkoły
Tak!
Polecam Ci makaron szpinakowy z : podsmażonymi bądź na parze zrobionymi brokułami🥦, krewetkami 🦐 i łososiem 🐟Na koniec podbić troszkę jogurtem.. możesz dodać kukurydzę. Palcee lizać 🙈👌 Polecam wszystkim 😀 Smacznego.
Ten filmik jest tak pięknie zmontowany wow serio 😩❤️ te posiłki wyglada pysznie i super jest to ze pokazujesz wartościowe jedzenie, patrzysz na dobra ilość białka i tłuszczy naprawdę podziw!!✊🏼❤️
Świetny filmik. Jestem chętna na więcej odcinków z serii: ,,co jem w ciągu tygodnia"
Wszystkie posiłki tak pysznie wyglądają!
Hej Lena ,mogłabyś może nagrać jak jesz w ciągu dnia szkolnego i jakie masz np śniadanie do szkoły ?
Pamietam jak oglądałam Cię jak nir miałaś nawet tysiąca subskrybcji i wow! Widać jaki duży progres zrobiłaś, gratulacje!
Zrobisz jakiś film z pytaniami od widzów ?!śliczna jesteś i bardzo dobrze ogląda mi się twoje filmy ♥️✨♥️♥️
😍
Kolejny super filmik jak lubisz ostre to polecam ci przyprawę tajin (znajdziesz ją w kuchniach świata lub gdzieś na internecie) ja używam jej do wszystkiego nawet do arbuza 😊
Dosłownie jakbym widziała swoje posiłki 😂😁 Podpisuje się pod tym, że dzień bez śniadania to dzień stracony (u mnie też bez herbatki) 🤍
ale ten filmik jest super, ma wiele pozytywnej energii :D oby tak dalej!
Moim zdaniem powinnaś zrobić książkę z przepisami. Chętnie bym z niej korzystała 🥰
Świetny film! Masz bardzo przyjemny głos do słuchania☺ Widać, że poświęcasz dużo czasu na montaż filmów💗
Ale ci ślicznie w związanych włosach😻
Przepyszne posiłki,aż mam ochotę na gofry a zepsułam gofrownicę🥲😂❤️
o nie 😂 typowa ja
Uwielbiam Twoje filmiki, są bardzo inspirujące i widać że wkładasz w nie dużo wysiłku. Świetny montaż i całościowy vibe.
❤️🥰❤️
kocham twoje foodbooki a ten, sama w sumie nie wiem czemu, lubię najbardziej 😄❤
Jesteś Ważna i Wartościowa Sama w Sobie Podziwiam zapał do gotowania różnych potraw 🌷💚
Dziękuje ❤️
Jak ja robiłam placuszki z cukinii to starłam cukinie i trochę posypałam solą i zostawiłam w lodówce na Ok.15 min i cała woda wyszła z cukinii . Polecam 👍🏽 XD❤️
super inspiracje na posiłki, pięknie wszystko wyglada!🤎
Mega dobrze wygladaja te posiłki 💖super widzieć progres w montażu itd.🥰Jesteś bardzooo motywująca💟
Na obiad polecam placuszki z batatów, ja osobiście kocham😍
idealnie do śniadania💓
Jak robisz placki Z cukini to musisz potym jak potarkujesz ta cukinię poczekać z 5 minut i odlać tę soki co puściła ta cukinia
Tyle razu już próbowałam nagrać tydzień jedzenia, ale za każdym razem albo zapominam albo coś nie wychodzi… także podziwiam że nagrałaś cały tydzień! 😌 I na pewno spróbuje kilka przepisów 💘
Osobiście Jestem fanem twojego kanału. Nie moge oderwać się od twoich filmów razem ze znajomymi oglądamy i nie możemy się doczekać aż spróbujemy twoich przepisów osobiście
dziękuje ślicznie 👼
Warto do obiadów dodać tluszcze bo szkoda żeby tyle witamin sie nie wchłaniało
Dokładnie
Nie raz jej już ktoś to pisze, ale jak widać bez żadnych skutków.Przykre jest to, że oszukuje samą siebie i robi sobie dużą krzywdę.
 moze zrozumie gorzej jak będzie za późno jest w okresie dojrzewania, który przelatuje jej...
Bardzo fajny, realistyczny filmik! I nie wiem, czy ktoś już na to zwracał uwagę, ale masz mega sympatyczny głos.
Dziękuje !!!
3:59
sara cwalina moment doslownie hkahdsfdsg
Lena, dziękuję za to, że pokazujesz zdrowy styl życia. Twoje filmy ogląda się bardzo miło i byłam wielce zaskoczona, że odżywiasz się tak zdrowo w twoim wieku. Ja niestety zmagam się z zaburzeniem odżywiania. Nie ukrywam, że oglądając twoje filmy i patrząc na zdrowe posiłki , zmuszam samą się do zmiany perspektywy. Na widok niektórych dań aż mi niedobrze, ale próbuje przekonać swój mózg, że ja też mogłabym w ten sposób jeść. Dziękuję za inspirację ♥ Robisz kawał dobrej roboty!
Mam akurat resztkę brokuła więc chyba wleci makaron z brokułami i spróbuję dodać fety hah
OMG dużo inspiracji! 🐹
Uwielbiam Cię oglądać 💙
Wkońcu 💓❤️❤️❤️
Super jaz zawsze!😍
Hejka ! pyszne posiłki 🤭🥑♥️ Można wiedzieć ile i cenie jesz kalorii?😍🥑
Super filmik ❤️❤️❤️
7:26 strasznie współczuję, zresztą szybko minie:)
uwielbiammm ;pp
Podziwiam, że gotujesz tyle sama ❤️ btw ile masz lat?
15 🤍
Lenka, jesteś bardzo inspirująca🥰 Liczysz kalorie, tak na oko?😁 piękne są te Twoje vlogi, estetyczne i mega dopracowane ❤️👏
Te placki z cukini są pyszne😳❤
Super, cieszę się 💛
Używasz jakiegoś tłuszczu do smażenia?
Lena może ci nie smakuje mięso bo go nie smażysz na oleju/olivie/masłu/margarynie kurczak na wodzie akurat nie jest najsmaczniejszy to lepiej go już upiec .
Ale super film💓
Dziękuje , ale nie dlatego 💗
Może nagrasz moja rutyna do szkoły?
Naprawdę fajne przepisy. Tylko ja bym zwiększyła jeszcze białko. Nie musi być mięso, mogą to być rośliny strączkowe: soja, fasola, soczewica, ciecierzyca.
suuuper 😻
Dlaczego chcesz przestać jeść mięso jak będziesz miała 18 lat?Robisz to teraz z przymusu?Przykre jest to, że pokazujesz takie treści, które na prawdę nie pokazują zdrowych relacji z jedzeniem.Małe posiłki, wyliczanie kalorii i wyczerpujące treningi to nie jest coś czym powinnaś się teraz zajmować.Twoi rodzice powinni na to zareagować zanim będzie za późno.Pisząc to nie mam złych intencji, bo sama kilka lat temu stosowałam takie radykalne metody i nie skończyło się to dobrze.Przemyśl to i porozmawiaj z rodzicami, sama sobie z tym nie poradzisz.
Często osoby jak skończą 18 lat dopiero mogą o sobie decydować więc może być tak że rodzice każą jej jeść to mięso
@@ucjaweremczuk2210 każą jej jeść mięso, a nie widzą jak córka się niszczy?
Myślę, że rodzice jakoś to widzą ale pewnie sama wiesz, że to w danej osobie musi być chęć zmiany i wyjścia z tego bagna :/ ja byłam wegetarianką przed zaburzeniami, na czas recovery jadłam mięso, teraz gdy już jest dobrze wróciłam do bycia wege. Myślę, że nie ma to dużego znaczenia, akurat z tym mięsem. Ale co do reszty się zgadzam. Mam nadzieję, że Lenie uda się wyjść z tego- na pewno da radę. Ja zrozumiałam swój błąd dopiero jak dotknęłam dna, i wierzę, że Lena zrobi to wcześniej, na tyle wcześnie, żeby nie musiała czuć skutków w przyszłości.
Wow! Przez tydzień zjadłaś więcej lodów niż ja przez ostatnie dwa lata 😂 Fajno! Pozdrawiam🌻
Nie powinnaś tego pisać
@@skraposaw2412 dlaczego? To nie jest hejt ani przytyk. Zazdroszczę, bo lubię lody, ale ze względu na problemy z gardłem nie mogę ich jeść i tyle😟
@@kasiamarzycielka7193 tu chyba bardziej chodzi o to że Lena czytając to może pomyśleć że skoro ty nie jesz lodów to ona może też nie powinna więc wprowadzi kolejną restrykcję
@@ucjaweremczuk2210 ok, dzięki za info, rozumiem.😊 W życiu bym na to nie wpadła, zwłaszcza jak ktoś ma taki aktywny tryb życia i taką różnorodność na talerzu.
Mam pytanie...
czy możesz podawać kalorie w opisie do przepisów, oczywiście jeśli chcesz😁
bardzo podobają mi się twoje filmy i mam pytanie w jakiej aplikacji edytujesz tak pięknie film
iMovie ☺️
Liczysz kalorie?
Love your Channel so so much dziewczyno!
hej mam pytanie ogółem gdzie kupiłaś tą drewnianą łyżkę??
ile robisz kroków dziennie?
Jaki makaron dodajesz do makaronu z brokułem i mozzarellą?
❤️❤️❤️
jaki smak nutlove polecasz najbardziej?😅
Moim zdaniem najlepszy jest ten z solą himalajską i coco crunch
@@oliwkawasilewicz2522 dzięki
moje ulubione white choco peanut, crispy hazelnut i coco crunch 🤍
Bardzo fajny film ❤️ mam 15 lat i uwielbiam ćwiczenia i interesuje mnie dietetyka ❤️ moim małym sukcesem jest to że schudłam 15kg obecnie mam 170cm i ważę 48kg
Kochana to już za mała waga na Twój wzrost ja mam 170 i zmagałam się z anoreksja przy wadze 54 kg wyglądałam już jak kosciotrup szkoda twojego zdrowia to duże osiągnięcie Ale pamiętaj że zdrowie jest na pierwszym miejscu
@@jessikasopata4017 tak ale ten wzrost jest taki około czasem wychodzi mi 165 raz nawet 163 (wieczorem) to tylko zaokrąglenie to samo z wagą przed okresem nawet mam czasami 52 a 48 to moja najniższa wjec taka moja średnia waga to 50kg (najczęstszą)
Jem chyba 1500kcal i chciałabym zwiększyć do 2000 tylko nie wiem jak zwiększyć i nie przytyć 😬😳
@@realblink1768 Jeżeli myślisz, że przytyjesz na 2000 to zniszczyłaś sobie metabolizm głodówkową (w twoim wieku 1500 kcal to głodówka) dietą
@@kavaforever9432 nie jakiś czas jadłam 3500kcal dziennie przez dwa tygodnie i w ogóle nie ćwiczyłam (tak to codziennie ćwiczę) i po tych dwóch tygodniach .... Nie przytyłam ani 1 kg 😅
Koleżanko, nie żyłaś w błędzie - poniedziałek jest pierwszym dniem tygodnia.
pierwszym dniem roboczym
Skąd masz te drewniane łyżeczki?
AliExpress
jakich używasz płatków do owsianki? 🥰
Plony natury płatki owsiane błyskawiczne dostępne w biedronce 🐞
Skąd ten krem z owsianki który nakładała łyżką drewnianą? jak się nazywa❤
To jest nutlove
Wszystko super, ale niektóre twoje zachowania mega demotywują i daj sobie powiedzieć, żę są chorobowe. Komentarz, że zjadłaś u babci na obiad cały talerz warzyw, żeby zapchać żołądek, albo smażenie jajecznicy na suchej patelni...
nie smażyłam jajecznicy na suchej patelni…
@@lenadygas nie zmienia to faktu, że masz bardzo toksyczną relację z jedzeniem...
Jak ktoś przechodzi na zdrowy styl życia to odrazu, że chory 🙈 ludzieee
@@wiktoriaredka7655 to nie jest przechodzenie na zdrowy tryb życia.Ona w drastyczny sposób ogranicza jedzenie, wylicza każdą kalorie, nawet w jednym odcinku przy robieniu naleśników odmierzała aromat…Jej relacje z jedzeniem nie są zdrowe i nie powinny być promowane w sieci.
@@nataszanawrot3827 no to nie oglądaj, proste. Prujesz się o dziewczyny zachowania, a to jest jej kanał i mowi co chce.
Można wiedzieć jakiej konkretnie używasz gofrownicy ?:)
RAVEN EG004B
Z jakiej firmy jest twoja gofrownica?
Raven
Czemu jesz chleb tostowy bez skórek?
Z pewnością po to żeby ograniczyć kalorie.Osoba chora na zaburzenia odżywania(anoreksję) ma różne dziwne pomysły i sztuczki, które zdrowej osobie nie przyszłyby na myśl.
@@nataszanawrot3827 Nie zakładaj, że cierpi na zaburzenia odżywiania.
@@siemasiema4983 nie trzeba nic zakładać, bo jej chore relacje z jedzeniem widać gołym okiem…
@@nataszanawrot3827 Ale nie możesz stwierdzać nic, nie masz kompetencji.
@@siemasiema4983 kompetencji może nie mam, ale mam doświadczenie, bo przeżyłam to na własnej skórze. I w Lenie widzę siebie sprzed kilku lat.
zrób tydzień śniadań do szkoły
9:00 - 11:05 ten fragment chyba sie powtarza z ostatniego filmu 😅
tak, nagrywałam przy okazji wtedy tego foodbooka 🤪 ale cały tydzień to cały 🤍
Nadal żyjesz w błędzie poniedziałek to piwerszy dzień tygodnia XD
coś znowu schudłaś , postaraj się jeść więcej
Nie schudłam
Lena: Pomidor to podstawa
Ja która dzisiaj próbowała się zmusić do zjedzenia go ale sam zapach mnie odepchnął 👁👄👁
🥲
Plz niech twój brat mnie pozdrowi
19:19
czm miesa nie jesz a sam makaro m
spedzasz czas ze znajomymi? nigdy o tym nie wspominasz. nie spotykasz sie z nikim? Twoi rodzice wiedza o twoim kanale na YT? ogladaja filmiki?
Chyba spędza czas z znajomymi bo niekiedy stawiała relacje (IG) jak była się gdzieś przejść z koleżanką itd. 😅😅
twój brat podobny jest do ochlopcze
To on 😂