*02:09** Entre todos los órganos, el que tiene más impactos sobre el cerebro es el corazón.* *03:34** Se vió que esa interacción corazón - cerebro produce un poco la idea de subjetividad.* *05:19** Cuando aprendamos a observarnos y a conocer el propio cuerpo, creo que es el paso,* *el primer paso para aprender a respetarlo y a quererlo.* *05:27** En el intestino, principalmente en el intestino grueso vive la microbiota. Un conjunto* *de microorganismos principalmente formado por bacterias. Esa microbiota influye* *en el cerebro, en las áreas que están más involucradas en el aprendizaje - emociones* *10:56** Cuando yo respiro por la boca no hay filtro y tampoco le da tiempo a calentarlo, por lo* *tanto, todos los patógenos que hay en el aire principalmente en las ciudades, impactan* *sobre ciertas estructuras y empiezan a producir inflamación. Eso es a nivel higiénico y* *estamos hablando ahí entonces de inmune. Pero además a nivel de cerebro, pues* *fijaros de los cinco sentidos que tenemos, pues los sentidos llegan a una zona que* *es el gran receptor del cerebro, que es el tálamo. Todos menos el olfativo.* *11:26** El olfato tiene sus vías aparte. Es el sentido más complejo de todos los que tenemos.* *Entonces, cuando nosotros respiramos inspiramos por la nariz. Bueno, pues activa todos los receptores que tenemos e inmediatamente el receptor de esa información es el bulbo olfativo. ¿Por qué es tan importante? Porque el bulbo olfativo controla, tiene capacidad de interferir sobre el hipocampo, es decir la estructura más involucrada en la memoria y sobre la amígdala, que es la estructura más involucrada en la emoción.* *11:57** De tal forma que la amígdala es una estructura que cuando estamos más estresados o cuanto más grande esté, pues más dificultades psicológicas tenemos, la hipertrofia de la amígdala. El bulbo olfativo es un controlador, un contenedor de la amígdala. Cuando no respiramos por la nariz, la amígdara pierde uno de sus controladores en uno de los que atenúa un poco su actividad. Entonces ahí ya tenemos un factor más que nos dificulta la gestión de las emociones.* *12:28** Pero por otra parte cuando inspiramos por la nariz el bulbo olfativo tiene un grupo de neuronas que dispara, que genera electricidad, a la misma frecuencia la que yo estoy inspirando. Ahora mismo lo acaba de activar. Entonces ¿qué hace? pues que genera un ritmo que es lento. Según como yo respiro entonces ese ritmo del bulbo olfativo es uno de los marcapasos de el hipocampo, de tal forma que si yo respiro de una cierta forma, el hipocampo va a tener un marcapasos más concreto, de tal forma que cada vez que inspiro, ahora mismo si inspiráis, estáis activando el hipocampo la zona más involucrada en la memoria.* *13:11** Por eso hay un estudio en que la Universidad de NY y en la de Milán que mostraba que el momento en el que tenemos más capacidad de memoria es la inspiración. Cuando es nasal.* *13:22** O sea que ese momento, si nos dicen algo y coincide con la inspiración nasal, va a tener más probabilidad de ser recordado, que si me lo han dicho cuando estoy aspirando por la boca.* *13:32** Nosotros hemos publicado hace dos semanas un estudio científico, donde mostramos que la respiración cuando es lenta, o sea ralentizar la respiración un tiempo al día, media hora al día, tiene un papel analgésico en el cerebro. Disminuía factores inflamatorios, disminuía la sensación del dolor. La respiración como analgésico.*
Gracias ✨
Espectacular ❤ gracias
*02:09** Entre todos los órganos, el que tiene más impactos sobre el cerebro es el corazón.*
*03:34** Se vió que esa interacción corazón - cerebro produce un poco la idea de subjetividad.*
*05:19** Cuando aprendamos a observarnos y a conocer el propio cuerpo, creo que es el paso,*
*el primer paso para aprender a respetarlo y a quererlo.*
*05:27** En el intestino, principalmente en el intestino grueso vive la microbiota. Un conjunto*
*de microorganismos principalmente formado por bacterias. Esa microbiota influye*
*en el cerebro, en las áreas que están más involucradas en el aprendizaje - emociones*
*10:56** Cuando yo respiro por la boca no hay filtro y tampoco le da tiempo a calentarlo, por lo*
*tanto, todos los patógenos que hay en el aire principalmente en las ciudades, impactan*
*sobre ciertas estructuras y empiezan a producir inflamación. Eso es a nivel higiénico y*
*estamos hablando ahí entonces de inmune. Pero además a nivel de cerebro, pues*
*fijaros de los cinco sentidos que tenemos, pues los sentidos llegan a una zona que*
*es el gran receptor del cerebro, que es el tálamo. Todos menos el olfativo.*
*11:26** El olfato tiene sus vías aparte. Es el sentido más complejo de todos los que tenemos.*
*Entonces, cuando nosotros respiramos inspiramos por la nariz. Bueno, pues activa todos los receptores que tenemos e inmediatamente el receptor de esa información es el bulbo olfativo. ¿Por qué es tan importante? Porque el bulbo olfativo controla, tiene capacidad de interferir sobre el hipocampo, es decir la estructura más involucrada en la memoria y sobre la amígdala, que es la estructura más involucrada en la emoción.*
*11:57** De tal forma que la amígdala es una estructura que cuando estamos más estresados o cuanto más grande esté, pues más dificultades psicológicas tenemos, la hipertrofia de la amígdala. El bulbo olfativo es un controlador, un contenedor de la amígdala. Cuando no respiramos por la nariz, la amígdara pierde uno de sus controladores en uno de los que atenúa un poco su actividad. Entonces ahí ya tenemos un factor más que nos dificulta la gestión de las emociones.*
*12:28** Pero por otra parte cuando inspiramos por la nariz el bulbo olfativo tiene un grupo de neuronas que dispara, que genera electricidad, a la misma frecuencia la que yo estoy inspirando. Ahora mismo lo acaba de activar. Entonces ¿qué hace? pues que genera un ritmo que es lento. Según como yo respiro entonces ese ritmo del bulbo olfativo es uno de los marcapasos de el hipocampo, de tal forma que si yo respiro de una cierta forma, el hipocampo va a tener un marcapasos más concreto, de tal forma que cada vez que inspiro, ahora mismo si inspiráis, estáis activando el hipocampo la zona más involucrada en la memoria.*
*13:11** Por eso hay un estudio en que la Universidad de NY y en la de Milán que mostraba que el momento en el que tenemos más capacidad de memoria es la inspiración. Cuando es nasal.*
*13:22** O sea que ese momento, si nos dicen algo y coincide con la inspiración nasal, va a tener más probabilidad de ser recordado, que si me lo han dicho cuando estoy aspirando por la boca.*
*13:32** Nosotros hemos publicado hace dos semanas un estudio científico, donde mostramos que la respiración cuando es lenta, o sea ralentizar la respiración un tiempo al día, media hora al día, tiene un papel analgésico en el cerebro. Disminuía factores inflamatorios, disminuía la sensación del dolor. La respiración como analgésico.*
*Muchas gracias.*
Si esto no es innovación, no se que lo es!!!!