Смотрю многих топовых лыжников(блогеров) ,но как ты это преподносишь со мной это прям работает . Теперь я на тренировке придерживаюсь твоим советам и всё очень круто начинает получаться ! Спасибо :)
Коньковому ходу училась самостоятельно, используя и видео и трансляции соревнований в 56 лет. Сейчас мне 68. Самое сложное для меня было освоение одновременного одношажного. Просмотрела ваше видео несколько раз, буду разбирать свои ошибки, думаю справлюсь! В далекой юности я неплохо бегала классикой, была даже КМС. Спасибо ща уроки, смотрю их все!
Спасибо Дмитрию! Профессионал своего дела (говорю как тренер, по другому виду спорта). Объясняет понятно, кратко, наглядно, что является большой редкостью у тренеров. Посмотрел все обучающие видео, все по делу и с пользой, особенно для продвинутых новичков! После тренировки мотивация обучения растет. Был на занятии у него, планирую еще продолжать. Очень рекомендую всем! Дмитрий, желаю удачи в тренерском деле!!!
Дело в том, что когда ноги спараллеливают, то делают это не за счёт вращения в колене, а за счёт доворачивания таза до перпендикуляра к лыже в прокате. Это делается акцентировано вначале обучения. А решает это несколько задач: во-первых, совмещается центр масс, который будет выталкивать прокатную лыжу, во-вторых, когда разворачивается корпус (таз) перпендикулярно устанавливаемой лыжи в прокат, то лыжа оказывается по центру под вами на внешнем канте (что даёт плюс без навыка пока баланса), в-третьих, спараллеленные лыжи дают более узкую постановку палок без попаданий в лыжу. В дальнейшем, когда вырабатывается чувство трассы, то лыжи сами будут разводится на необходимый угол и параллалельности такой явно не будет.
Абсолютно верно. Это делается для того что бы сконцентрироваться на положении таза. Это просто упражнение. Естественно ездить так постоянно нет никакого смысла.
"Запараллеливание" - это не техника, а упражнение. Его цель - за счет такого утрирования заставить поднести ногу ближе и увеличить время проката. Это упражнение используется не для заучивания, а как кратковременное, чтобы поймать ощущения проката на одной ноге и избавиться от переваливания с ноги на ногу.
Эта тема с подносом ноги паралельно, перед постановкой - действительно часто встречается в обучающих видео про коньковый ход. Этот приём рассматривают как подводящее упражнение, видимо от него потом тяжело отвыкнуть. Ваш совет из предыдущего видео с постановкой ноги под себя, т.е. под центр массы - выглядит как более практичный набор подводящих упражнений по тому куда правильно ставить ногу.
Было бы интересно рассмотреть нюансы техники при трассе разного качества (жесткая, мягкая, ледяная и т.д.). Отличается ли вообще техника конькового хода при этом?
Запараллеливание лыжи к направлению движения и прямолинейность движения взаимосвязаны. То "паразитное" движение, которое автор показывает в самом начале, это не "запараллеливание", а избыточный разворот лыжи относительно направления движения и последующая его коррекция.
Запаралеливание - это от Меликова пошло , потом Безгинов подхватил и стал всех этому учить. Я тоже так ходил сначала , хорошо друзья опытные лыжники сразу указали что это грубая ошибка.
Если ничего не путаю, Меликов вроде бы как на роллерах специализируется больше, в роллерах да, есть такая тема: увести ногу назад с небольшим захлестом, а потом махом выхлестнуть ногу вперёд для большей инерции, как в коньках и роликовых коньках. Но в лыжах это не сработает, лыжи гораздо длиннее.
Я когда подношу в момент проката одну ногу к другой, то я не знаю куда потом деть ту ногу, которая на весу. Мне говорили, что нужно одним ботинком коснуться другого. И получается, что я, искусственно подношу ногу, а потом искусственно пытаюсь вперёд и вбок её быстро подставить
Во всём нормально, но я катался на лыжах, когда коньковый ход не был известен, а ходили по лыжне. Вот и получается, что я урод из Советского Союза, из ваших слов получается так. Следите за речью.
Александр, мне кажется вы преувеличиваете. Где конкретно Вас назвали «уродом из Советского Союза»? Ничего плохого в речи автора видео я не слышу) придумывать на пустом месте это женская прерогатива😄
Привет с Камчатки. Вопросов два: 1. Правильность подноса ноги (к центру другой ноги, сзади или немного вперёд). 2. При подносе ноги ю, сразу делать подсед или выдержать паузу. Спасибо.
Как мне кажется (но я глубоко эти вопросы не копал): 1.Маховая стопа подносится к середине опорной стопы, но за счёт того, что отталкивание было вбок-назад, поднос приходит немного сзади (в зависимости от того, на сколько у вас присутствует составляющая «назад» в отталкивании). Но хороший поднос не должен заканчиваться только поднесением ноги в одну точку, маховая нога должна пройти немного мимо опорной и продернуться слегка вперёд. 2.В зависимости от рельефа и величины проката. На равнине с большим прокатом пауза точно будет. В подъем едва ли. Но все эти термины «немного, больше, меньше, слегка, сзади, пауза, чуть-чуть, вбок, назад…» только субъективизм. У всех разное понимание этих слов, поэтому пока не будет количественной оценки, всё это не более чем необоснованные рассуждения.
Я вот тоже это не понимал, лишние движения какие-то. Подводмть ногу в том положении, чтобы сразу ее поставить - это же сразу интуитивно очевидно, хотя я даже пробовал параллелить - в итоге концентрируешься не на том и только мешаешь технике
Если идти по равнине КООХ и ставить ногу в прокат в направлении вперёд, а затем перейти в пологий или не совсем пологий подъём, продолжая идти одношажным ходом, правильно ли то, что чем больше градиент подъёма, тем больше отклонение опорной лыжи от направления "строго вперёд"?
Одной конкретной цифры нет. Угол постановки всегда варьируется в зависимости от скорости, рельефа и длины проката. Рекомендация «подносить лыжу под тем углом, под каким она ставится на снег» на мой взгляд самый простой путь решения задачи. А дальше уже возникает вопрос - под каким углом ставить лыжу на снег? Но это уже совсем другая история 😁
@@SkiTrainSmr Дмитрий, по логике "кратчайший путь от точки к точке - это прямая". По той же логике, тогда нужно подносить лыжу и ставить в направлении "строго вперед" и совершать прокат строго вперед (как будто едем в лыжне). Стараюсь в своих тренировках делать так. Вы согласны? Или это не правильно?
Ход мыслей верный, но здесь главное не переусердствовать. Нужно понимать, что есть прямая зависимость длины проката от угла разворота лыж (чем длиннее прокат, тем меньше угол разворота лыж). Главное опять-таки, чтобы ход был эффективным
@@SkiTrainSmr Обращаю внимание всегда на топовых лыжников. По моему, они ставят опорную (прокатную) лыжу практически прямо вперед, чтобы прокат был дальше. Но, в данном случае намного больше нужно загружать корпус, плечи и руки (т.е. каркас). Получается, чтобы эффективно ехать ООКХ, нужно быть хорошо подготовленным физически. Простой любитель, без нормальной обще-физической подготовки больше 100м не проедет, если только не под горку)))
Спасибо, но вижу недоработки. Что надо стремиться к максимальной прямолинейности - это понятно, но Вы никак не объяснили, КАК это делать. А без показа толчковой ноги и акцентов работы корпуса этого не достигнуть. Хорошо бы доработать этот урок.
Всё просто: чтобы толкнуться ногой, нужно её сильнее согнуть в коленном и тазобедренном суставе. Далее для эффективности отталкивания мы должны толкнуть как можно больше массы вперёд, следовательно загрузка полнее, массу с ноги раньше времени не роняем. Так же нужно выбрать эффективное направление отталкивания, найти свой собственный компромис между составляющими «вбок» и «назад». Всё, мы научились правильно толкаться! А если серьезно - то вопрос очень обширный и немного абстрактный, сходу и конкретно на него ответить невозможно. Нужно смотреть каждый частный случай. Но общие принципы кратко постарался изложить выше.
Иду с трассы, несу лыжи и смотрю видео на ходу 🙂 Взял упражнение из прошлого видел, теперь при постановке ноги стараюсь ногу на наружний кант. Но всё-таки такой вопрос, при подносе ноги, нужно задевать коленом другую ногу, насколько близко нужно делать поднос? Получается, если под центр тяжести, то надо в любом случае подносить максимально к другой ноге?
Не всё так однозначно. На равнине да, поднос ноги может быть одна к другой, так как прокат длинный и масса «стоит» на ноге долго. В подъем, как правило, нога подносится не так близко, потому что прокат меньше и масса успевает сместиться в сторону при начале отталкивания ещё до подноса ноги. Но в любом случае стучать коленом об колено точно не нужно.
Зарараллеливание-лютое дно) Подставка ноги под себя-удобно и эстетично. Кстати, спасибо за этот элемент. Отработал на практике, ощутил прокат, появилась радость от ощущения правильности проката. Спасибо за науку!!!
Смотрю многих топовых лыжников(блогеров) ,но как ты это преподносишь со мной это прям работает . Теперь я на тренировке придерживаюсь твоим советам и всё очень круто начинает получаться ! Спасибо :)
Коньковому ходу училась самостоятельно, используя и видео и трансляции соревнований в 56 лет. Сейчас мне 68. Самое сложное для меня было освоение одновременного одношажного. Просмотрела ваше видео несколько раз, буду разбирать свои ошибки, думаю справлюсь! В далекой юности я неплохо бегала классикой, была даже КМС. Спасибо ща уроки, смотрю их все!
Спасибо Дмитрию! Профессионал своего дела (говорю как тренер, по другому виду спорта). Объясняет понятно, кратко, наглядно, что является большой редкостью у тренеров. Посмотрел все обучающие видео, все по делу и с пользой, особенно для продвинутых новичков! После тренировки мотивация обучения растет. Был на занятии у него, планирую еще продолжать. Очень рекомендую всем! Дмитрий, желаю удачи в тренерском деле!!!
Пожалуй,это лучшая работа по разъяснению, философии техники лыжного хода
Дело в том, что когда ноги спараллеливают, то делают это не за счёт вращения в колене, а за счёт доворачивания таза до перпендикуляра к лыже в прокате. Это делается акцентировано вначале обучения. А решает это несколько задач: во-первых, совмещается центр масс, который будет выталкивать прокатную лыжу, во-вторых, когда разворачивается корпус (таз) перпендикулярно устанавливаемой лыжи в прокат, то лыжа оказывается по центру под вами на внешнем канте (что даёт плюс без навыка пока баланса), в-третьих, спараллеленные лыжи дают более узкую постановку палок без попаданий в лыжу. В дальнейшем, когда вырабатывается чувство трассы, то лыжи сами будут разводится на необходимый угол и параллалельности такой явно не будет.
Абсолютно верно. Это делается для того что бы сконцентрироваться на положении таза.
Это просто упражнение.
Естественно ездить так постоянно нет никакого смысла.
Спасибо за разъяснения! Я закатал это упражнение и стал всегда паралелить лыжи, попробую по другому
Как же все это полезно.... Супер...
Очень толково, коротко и ясно. Спасибо!
Однозначно, большая благодарность за разбор, тренируюсь идти прямолинейно и поднос ноги без лишних движений стопой.
Супер 👍 как раз в тему, я об этом задумался посмотрев видео выходившее ранее.
Классно преподаёте!:)
"Запараллеливание" - это не техника, а упражнение. Его цель - за счет такого утрирования заставить поднести ногу ближе и увеличить время проката. Это упражнение используется не для заучивания, а как кратковременное, чтобы поймать ощущения проката на одной ноге и избавиться от переваливания с ноги на ногу.
так и есть
Спасибо , круто объясните!!
Эта тема с подносом ноги паралельно, перед постановкой - действительно часто встречается в обучающих видео про коньковый ход. Этот приём рассматривают как подводящее упражнение, видимо от него потом тяжело отвыкнуть. Ваш совет из предыдущего видео с постановкой ноги под себя, т.е. под центр массы - выглядит как более практичный набор подводящих упражнений по тому куда правильно ставить ногу.
Прикольно😂 Никогда такого запараллеливания не видела😂😂😂
По поводу подъема в гору стоит добавить, что для того, чтобы заехать так в гору нужно просто увеличить частоту отталкиваний, что вы и сделали в видео
Спасибо!
Было бы интересно рассмотреть нюансы техники при трассе разного качества (жесткая, мягкая, ледяная и т.д.). Отличается ли вообще техника конькового хода при этом?
Запараллеливание лыжи к направлению движения и прямолинейность движения взаимосвязаны. То "паразитное" движение, которое автор показывает в самом начале, это не "запараллеливание", а избыточный разворот лыжи относительно направления движения и последующая его коррекция.
Запаралеливание - это от Меликова пошло , потом Безгинов подхватил и стал всех этому учить.
Я тоже так ходил сначала , хорошо друзья опытные лыжники сразу указали что это грубая ошибка.
Если ничего не путаю, Меликов вроде бы как на роллерах специализируется больше, в роллерах да, есть такая тема: увести ногу назад с небольшим захлестом, а потом махом выхлестнуть ногу вперёд для большей инерции, как в коньках и роликовых коньках. Но в лыжах это не сработает, лыжи гораздо длиннее.
И за двух придурков советские спорт виноват следи за речю
Добрый день. Как правильно выбрать длину лыжных палок при коньковом ходе
Я когда подношу в момент проката одну ногу к другой, то я не знаю куда потом деть ту ногу, которая на весу. Мне говорили, что нужно одним ботинком коснуться другого. И получается, что я, искусственно подношу ногу, а потом искусственно пытаюсь вперёд и вбок её быстро подставить
Во всём нормально, но я катался на лыжах, когда коньковый ход не был известен, а ходили по лыжне. Вот и получается, что я урод из Советского Союза, из ваших слов получается так. Следите за речью.
Александр, мне кажется вы преувеличиваете. Где конкретно Вас назвали «уродом из Советского Союза»? Ничего плохого в речи автора видео я не слышу) придумывать на пустом месте это женская прерогатива😄
Привет с Камчатки. Вопросов два: 1. Правильность подноса ноги (к центру другой ноги, сзади или немного вперёд). 2. При подносе ноги ю, сразу делать подсед или выдержать паузу. Спасибо.
Как мне кажется (но я глубоко эти вопросы не копал):
1.Маховая стопа подносится к середине опорной стопы, но за счёт того, что отталкивание было вбок-назад, поднос приходит немного сзади (в зависимости от того, на сколько у вас присутствует составляющая «назад» в отталкивании). Но хороший поднос не должен заканчиваться только поднесением ноги в одну точку, маховая нога должна пройти немного мимо опорной и продернуться слегка вперёд.
2.В зависимости от рельефа и величины проката. На равнине с большим прокатом пауза точно будет. В подъем едва ли.
Но все эти термины «немного, больше, меньше, слегка, сзади, пауза, чуть-чуть, вбок, назад…» только субъективизм. У всех разное понимание этих слов, поэтому пока не будет количественной оценки, всё это не более чем необоснованные рассуждения.
Я вот тоже это не понимал, лишние движения какие-то. Подводмть ногу в том положении, чтобы сразу ее поставить - это же сразу интуитивно очевидно, хотя я даже пробовал параллелить - в итоге концентрируешься не на том и только мешаешь технике
Здравствуйте. А как считаете колени при подседе и толчке нужно сжимать друг к другу? Так толчок сильнее получается?
Если идти по равнине КООХ и ставить ногу в прокат в направлении вперёд, а затем перейти в пологий или не совсем пологий подъём, продолжая идти одношажным ходом, правильно ли то, что чем больше градиент подъёма, тем больше отклонение опорной лыжи от направления "строго вперёд"?
Я до сих пор не понимаю как определить идеальный угол постановки лыжи при подносе ноги.
Одной конкретной цифры нет. Угол постановки всегда варьируется в зависимости от скорости, рельефа и длины проката. Рекомендация «подносить лыжу под тем углом, под каким она ставится на снег» на мой взгляд самый простой путь решения задачи. А дальше уже возникает вопрос - под каким углом ставить лыжу на снег? Но это уже совсем другая история 😁
@@SkiTrainSmr Дмитрий, по логике "кратчайший путь от точки к точке - это прямая". По той же логике, тогда нужно подносить лыжу и ставить в направлении "строго вперед" и совершать прокат строго вперед (как будто едем в лыжне). Стараюсь в своих тренировках делать так. Вы согласны? Или это не правильно?
Ход мыслей верный, но здесь главное не переусердствовать. Нужно понимать, что есть прямая зависимость длины проката от угла разворота лыж (чем длиннее прокат, тем меньше угол разворота лыж). Главное опять-таки, чтобы ход был эффективным
@@SkiTrainSmr Обращаю внимание всегда на топовых лыжников. По моему, они ставят опорную (прокатную) лыжу практически прямо вперед, чтобы прокат был дальше. Но, в данном случае намного больше нужно загружать корпус, плечи и руки (т.е. каркас). Получается, чтобы эффективно ехать ООКХ, нужно быть хорошо подготовленным физически. Простой любитель, без нормальной обще-физической подготовки больше 100м не проедет, если только не под горку)))
Спасибо, но вижу недоработки. Что надо стремиться к максимальной прямолинейности - это понятно, но Вы никак не объяснили, КАК это делать. А без показа толчковой ноги и акцентов работы корпуса этого не достигнуть. Хорошо бы доработать этот урок.
Вот эти хорощие ролики будут смотреть и через 10 лет, досвидания.
С подносом ноги понятно, а толкаться тогда как правильно?
Всё просто: чтобы толкнуться ногой, нужно её сильнее согнуть в коленном и тазобедренном суставе. Далее для эффективности отталкивания мы должны толкнуть как можно больше массы вперёд, следовательно загрузка полнее, массу с ноги раньше времени не роняем. Так же нужно выбрать эффективное направление отталкивания, найти свой собственный компромис между составляющими «вбок» и «назад». Всё, мы научились правильно толкаться!
А если серьезно - то вопрос очень обширный и немного абстрактный, сходу и конкретно на него ответить невозможно. Нужно смотреть каждый частный случай. Но общие принципы кратко постарался изложить выше.
Иду с трассы, несу лыжи и смотрю видео на ходу 🙂
Взял упражнение из прошлого видел, теперь при постановке ноги стараюсь ногу на наружний кант.
Но всё-таки такой вопрос, при подносе ноги, нужно задевать коленом другую ногу, насколько близко нужно делать поднос? Получается, если под центр тяжести, то надо в любом случае подносить максимально к другой ноге?
Не всё так однозначно. На равнине да, поднос ноги может быть одна к другой, так как прокат длинный и масса «стоит» на ноге долго. В подъем, как правило, нога подносится не так близко, потому что прокат меньше и масса успевает сместиться в сторону при начале отталкивания ещё до подноса ноги. Но в любом случае стучать коленом об колено точно не нужно.
шаришь
Почему вы шеглы хаете советский союз мы не хуже вас занимались спортом и выигрывали
Зарараллеливание-лютое дно) Подставка ноги под себя-удобно и эстетично. Кстати, спасибо за этот элемент. Отработал на практике, ощутил прокат, появилась радость от ощущения правильности проката. Спасибо за науку!!!