Самый Полезный и Вкусный Ужин! Хек, Запеченный с Овощами - Бесподобное Горячее Блюдо!Можно в Пост!
HTML-код
- Опубликовано: 20 мар 2018
- Хек, Запеченный с Овощами в Духовке - это очень вкусное и полезное блюдо! Сочная рыба и нежные овощи - это прекрасный ужин для тех, кто постится,худеет или придерживается диеты по состоянию здоровья! РЕЦЕПТ ниже (нажмите "ЕЩЕ").
Ингредиенты:
Рыба хек (филе с кожицей) - 600 г
Кабачки - 800 г
Морковь - 150 г
Перец сладкий (крупный) - 1 шт.
Помидоры (небольшие) - 2 шт.
Лимон (небольшой) - 1/2 шт.
Петрушка - небольшой пучок
Соль, прованские травы - по вкусу
Растительное масло - 2-3 ст.л.
Запекать в разогретой до 180 градусов духовке: 15 минут- с закрытой фольгой + 10 минут с открытой.
Приятного Вам аппетита! 
Хобби
Спасибо за потрясающий рецепт! Просто, быстро и очень вкусно! Таких вкусных овощей я никогда не ела! Единственное отступление - хека не было, заменила кусочками леща. Очень Вам благодарна Мила! Это самый лучший рецепт из всех! Подписываюсь!
Благодарю Вас за отзыв и за доверие! Готовьте с удовольствием! Всегда Вам рада!😊🌹🌹🌹
КЛАССНЫЙ РЕЦЕПТ! СПАСИБО ЗА ИДЕЮ!
Подача очень красивая. Рыбка сочная, овощи яркие. Мне все очень понравилось.
Легко приготовить на кухне с Людмилой Спасибо!
Очень красивое и вкусное блюдо!😊👍👍
Спасибо Мила!♥️
Ludmila Hamburg Людмила, спасибо!
Спасибо , Милочка! Отличная рыбка: полезная, малокалорийная и постная! И выглядит так, что просто дико хочется себе такую же приготовить! Лайк!
Екатерина Климова Спасибо! Да, это очень вкусно, но оооочень быстро съедается))))
Шикарно!! Ни отнять, ни добавить. Легко, диетично и стильно!
Благодарю! Готовьте с удовольствием!
хек с овощами это очень вкусно и полезно. после трапезы нет никакой тяжести в желудке, что делает это блюдо идеально подходящим для ужина 👍😀👍👍👍👍
GlebSky На все 100% правда!!!
Выглядит просто потрясающе! Не остаётся никаких сомнений,что рыбка очень вкусная.
Pro еду Спасибо! Да, Вы правы -это очень вкусно)
Милочка, замечательный ,а главное полезный рецепт приготовления рыбы с овощами спасибо огромное!Получили удовольствие от такой красоты💕❤️
Раушан Сатпаева Спасибо!Знаете, я сама не особый любитель рыбы, но это блюдо просто обожаю!)))
Обожаю рыбу в любом виде.Мила,рыбка фантастическая получилась,прелесть!!!Отличного тебе дня!!!
Вкусные рецепты от Натальи Спасибо, Наташа, взаимно!
Спасибо вам большое 🌸 приятная подача и лёгкий рецепт 🖤
И Вам спасибо за внимание к рецепту! Заходите, я всегда Вам рада!
Шикарно и вкусно получилось рецепт в копилку лайк!
Спасибо!
Милочка , большое спасибо. ❤👍👍👍
Мия Захарова И Вам большое спасибо!
Лайк! Лайк! Лайк! Изумительное блюдо👍👍👍🌸🌸🌸
Р С Благодарю!!!
Вечер добрый! Спасибо за отличный, простой и очень вкусный рецепт!
И Вам спасибо за Ваше внимание! Готовьте на здоровье!🤗👍
Благодарю за рецепт,очень вкусно
И Вам спасибо за доверие! Готовьте с удовольствием!
Очень красиво, полезно и вкусно!!🙏👍👍👍
😊👍🌺🌺🌺
Спасибо вам большое за прекрасный рецепт.
Готовьте с удовольствием! Пусть Вам будет вкусно!😊👍
Просто объедение! Спасибо за рецепт)
Очень рада, что Вам понравилось! Готовьте на здоровье!🤗🌺🌺🌺
Благодарю Вас Милочка! Очень вкусно и полезно! Люблю рыбку с овощами! Вчера готовила, но судака. 👍😘
Спасибо и Вам! А судак - это просто песня!)
Милочка, как здорово! Я сейчас перешла на правильное питание, это блюдо идеально для фигуры и здоровья!! Мало того, то полезно, а ещё и очень вкусно!!!
Да, это так!)
Замечательный рецепт и прост в приготовлении.
Мария Кошель Да, это так. Для меня - так просто идеальный ужин, никакой тяжести!)
Очень вкусно) Спасибо за рецепт)
И Вам спасибо! Готовьте на здоровье!😊🌺🌺🌺
Потрясающе!
Готовьте с удовольствием 🤗👍
Вкусно и полезно. Лучше не бывает!!
Это точно! Спасибо!
Так красиво приготовили👍👍👍сразу захотелось повторить!!!!
Готовьте с удовольствием!😊👍
СНАЧАЛА СТАВЛЮ ЛАЙК, А ПОТОМ УЖЕ СМОТРЮ ВИДЕО, ТАК КАК ЗНАЮ, ЧТО ВСЁ БУДЕТ БЕЗУПРЕЧНО: ВКУСНО, КРАСИВО И ПОЛЕЗНО! СПАСИБО, МИЛОЧКА!
Наталья Ефанова Наташа, спасибо тебе, хорошая моя! Угощайся!))))
Бомбический рецепт. Готовлю часто спасибо!
И Вам большое спасибо за отзыв!🤗🌺🌺🌺
Спасибо за рецепт!!!
Готовьте и кушайте на здоровье 🤗👍
Отличное диетическое блюдо,спасибо
Готовьте с удовольствием!🌺🌺🌺
Спасибо. Какая ты умница. Все блюда супер.
🙏🥰
КРАСИВО!!!!! ВКУСНО!!!!!
Готовьте с удовольствием 🥰
Со ровно вкусно, спасибо вам за ваш рецепт 👍👍👍👍.
Gfg Gfg Спасибо!
Красотища. Надо попробывать
Обязательно пробуйте. Будет очень вкусно 👍
да уж от такого блюда никто не откажится, спасибо за рецепт, все вроде просто, даже я смогу приготовить)))
Steve Voytek Спасибо! Вот и правда, возьмите и приготовьте!😊
Шикарный рецепт, спасибо автору, Очень вкусно!!!
Готовьте и кушайте на здоровье!🤗⛄🎄❄️
MILOCHKA ETO SUPER ! LUBAIA RIBO JE SUPER TEM BOLEE KOGDA POST I PRI ETOM S OVOSHAMI V DUXOVKE !VERIM SHTO BUDET VKUSNO I OGROMNOE SPASIBO VAM I JELAEM ZDOROVIE I UDACHI ! NATALIA I ILIA !
Спасибо, мои дорогие!
Большое Вам спасибо за рецепт.
Готовьте с удовольствием 🥰
Лучший рецепт и полезный. Спасибо.
Готовьте с удовольствием!
Мила, приготовила по вашему рецепту горбушу, получилось очень вкусно! Теперь это мой любимый рецепт!
Рада, что Вам понравилось! Готовьте кушайте на здоровье!
Спасибо за рецепт
Готовьте с удовольствием!
Супер блюдо, второй раз готовлю, пальчики оближешь!!!
Согласна с Вами: минимум усилий и полезное блюдо на столе!)))) Спасибо за отзыв!
СУПЕР РЫБКА!!!!! Главное вкусно, быстро, чисто и полезно! СПАСИБО!!!!! 👌👌👌👍👍👍🌷🌷🌷
Готовьте и кушайте на здоровье!😉🌺🌺🌺
@@ГотовьСМилойГришкевич 🍒🍒🍒
Большое спасибо за рецепт.👍 Очень вкусно получилось. Детки кушали с аппетитом 🍽️
Спасибо большое за отзыв! Рада, что Вам понравилось! 🤗🌺🌺🌺
спасибо Мила а рецепт! опробовала ,получилось все очень вкусно , просто и относительно быстро . также мне понравилось само видео , все понятно и приятно визуально :) спасибо!
Рада, что Вам понравилось! Готовьте и кушайте на здоровье!🤗👍🌺🌺🌺
Сейчас приготовила-супер!
🤗❤️🌺🌺🌺
Спасибо!
Спасибо за отличное блюдо. Так как нужно держать строгую диету и многое нельзя то это отличный и главное вкусный выход.
И Вам спасибо! Да, Вы правы - это ооочень вкусно!😉👍
Приготовила по этому рецепту, получилось просто Вау как вкусно! Спасибо!
Спасибо за отзыв! Готовьте на здоровье!👍😊
Милочка, дорогая какая же вы хлопотушка на кухне, а какая чистюля, всё то у вас аккуратненько и всё то у вас чистенько и ваш голос очень приятный. Спасибо вам за ваше мастерство!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вам огромное спасибо! Вы ооочень добры ко мне! Всегда Вас жду!
Красота! Надо попробовать...😋👍👌я ее без всякого поста сьем. Я не постюсь, постюсь когда болит поджелудочная. Священник говорит" дело не в еде , пост не для этого а для души, душа и мысли должны быть чистыми и помощь другим, любым живым существам. Не ругаться, не сквернословить, не злиться , итп." Он прав. А то ролик есть, там реальное, недавно. Мужик посетил церковь а потом пошел убивать.
Готовьте с удовольствием 🥰
Какая красивая женщина! И ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ.
Готовьте на здоровье!🌺🌺🌺
Спасибо !!!!!
🤗🌺🌺🌺
Очень мило, и для девочек и девушек годится!🤗
😊😊😊👍
Супер
🙏🌺🌺🌺
Спасибо за чудесный рецепт! Выглядит блюдо потрясающе!! Лайк от меня, буду рада видеть вас на нашем канале!
Рецепты - Помощь на кухне Спасибо!)
@@ГотовьСМилойГришкевич А с морожеными овощами можно? Тогда наверное не стоит их тушить?
Если Вы уверены, что они приготовятся,то, конечно,не надо. Если нет, то лучше немножко припустить в водичке, так будет вернее)
!!!!!!!+++ БОЛЬШОЕ СПАСИБО !
Готовьте и кушайте на здоровье!😊🌺🌺🌺
Благодарю !!!!!
Готовьте на здоровье!
Мила,какая же это вкуснятина. Осталось только приготовить такую красоту.Лежу, немного приболела.У нас в городе грипп. Спасибо. ЛАЙК.
Спасибо, Валентина! А я уже думала не раз, куда же пропала моя дорогая милая Валентина Котик...) Выздоравливайте, Вы нам очень нужны! Вы - душа-человек!
Мила, спасибо за ответ. Сначала уезжала в гости на праздники, а там нет интернета. А в дороге видимо заболела. Спасибо за добрые слова.
Выздоравливайте побыстрее! Ангела Вам Хранителя!
Оооочень красиво и вкусненько получилось 👍👍👍👍👍
Спасибо)
Отлично!!!❤❤😂
Готовьте с удовольствием 🤗
Шикарная рыбка! А на моём канале сегодня морская капуста)
Шикарное блюдо! Лайк!
Спасибо)
Хороший рецепт, радует что нежирно и некалорийно, диетические рецепты это редкость
Спасибо! Готовьте с удовольствием! Это очень вкусно!)
Super dobro !👌👌🥂🍾🌹🌹🌹
Готовьте на здоровье 🤗❤️
Бесподобное блюдо!!.
Готовьте с удовольствием 🥰
Милочка, вы такая умничка.У вас такие чудесные рецепты,я совсем недавно подписалась на ваш канал и очень довольна.Вчера делала " кучерявый" пирог и постный пирог с маком.Получилось классно.Сегодня буду делать пирог" синьор помидор".
Прроьд Прил Спасибо большое! Я Вам завидую, у Вас впереди синьор, это моя особая любовь!)))
Такое красивое и яркое блюдо !!! Спасибо большое ! Завтра куплю рыбку и сделаю обязательно !
Ирина Ирочка, обязательно приготовьте! Это очень легкая и вкусная еда!
Спасибо за внимание , наша любимая Милочка !!! Обязательно !!!
Ирина 😊❤🌹🌹🌹
Здорово! Обязательно приготовим! А можно побольше рыбных рецептов?
Будем стараться 🤗
Ой какая красотища!Жаль,что пртготовлю не сразу,т.к.готовила минтай с овощами,но мой рецепт гораздо приземлённей.А Ваш просто шедевральный.Пока в копилочку , но не надолго.Супруг уже жалуется,что закармливаю его вкуснятиной.Смешная жалоба.Всего Вам самого доброго и спасибо.
salamandra weas Обязательно приготовьте! Легчайший и вкуснейший ужин! Мужу Вашему очень повезло с такой заботливой женой и прекрасной хозяйкой! Это большое счастье!🌹🌹🌹
Готовь! С Милой Гришкевич Милочка,спасибо Вам за такие тёплые слова.Ему-повезло,мне-не очень.Главное,чтобы у детей было всё хорошо.И у Вас.
Как всегда браво!!!!
Marina Umanski БЛАГОДАРЮ!!!🌹🌹🌹
Сейчас ставлю в духовку. Овощная подушка очень вкусная.
Готовьте на здоровье!
Спасибо большое за рецепт! Получилось очень вкусно, даже мои дети лопали !!! (они рыбу не очень(())
Спасибо за отзыв! Рада, что Вам и деткам понравилось! Готовьте на здоровье!😊👍🌺🌺🌺
Мила,сегодня,я сделала котлеты.Это что то.Люди ,поверьте нежнейшие
Милочка, спасибо!
Здравствуйте, а какие именно котлеты? Это видео с рецептом запечённой рыбки🤗
@@ГотовьСМилойГришкевич Милочка,я за куриные котлетки ,эти ещё не готовила ,думаю они очень вкусные .Вам желаю здоровья ,Вы умничка и красавица!
@@innanuri Аа! А то я не поняла😉👍
@@ГотовьСМилойГришкевич ♥️♥️♥️♥️♥️
Мила вы , наверное,воцерковленный человек,у вас все рецепты постные.Бог вам в помощь.Господь средь нас.
Во Славу Божию 🙏 ❤️
Сейчас же побегу готовить! Как раз все ингредиенты есть дома. Спасибо за идею) то что нужно на правильном питании
Готовьте с удовольствием!
Приготовила, очень вкусно. Только я к овощам чеснока и чуть-чуть стручкового перца добавила
Спасибо за отзыв! Готовьте с удовольствием 🥰
Супер! Овощи и рыбка, мням мням)))
Спасибо! Это действительно ням-ням, полностью согласна!))))
Потеряла дар речи. До чего вкусно и здорово.
Валентина Винокурова Это и правда оооочень вкусно!)))
Мила, спасибо огромное: очень аппетитно выглядит! А еще меня покорил Ваш нож. Какой бренд? Спасибо!
Татьяна Кахиани Спасибо! Это Tefal (он всегда думает о нас)))))))
О да! Он думает о нас! )))) Спасибо!
👍
Ой.... !!! Кто это?.... Ах, наша..... 💁💁💁💁💁Милочка!!!! К нам.... С новенькой порцией!!!! Рибка, рибка где ти, бил.... К нам на ужин... Хек, приплил!!!! 🐟🐟🐟🐟🐟 Ммммммммм!!!! Я больше так, не могууууууу!!!!!! 😳😃😆😊 Такая .... Нямммммочка!!!! Всё слюнявчик, подайте.... И я идуууууууу к вам!!!!!🚶🚶🚶🚶🚶
Annyhka Malyhko Рада видеть Вас! Угощайтесь!)))))
👏🌹
Милочка и девочки, вы не представляете как вкусно такие чебуреки с кальмарами, котороые измельчены вместе с луком через мясорубку или измельчитель, мяса не нужно, такая вкуснятина! Воду добавлять в фарш не нужно, только соль и перец, воды в кальмарах хватает.
Да, это для любителей кальмаров👍. Но, например, моя семья к ним никак не относится. 😊
Ой, простите, не в то видео написала, это я о чебурека Милочкиных, которые делала с кальмарами, когда рыбу было можно. Кстати вкус кальмарный в фарше с луком вообще не чувствуется, т.к. много лука ложила, напоминает курицу.
Спасибо за очень полезный рецепт! Вот только, если можно, покажите как удалить кости из рыбы!!! Спасибо!!!
Разрезайте рыбу вдоль по спинке,при этом разделяйте ее на две части так, чтобы одна из них осталась с хребтом и рёберными косточками, а потом уж нужно вынуть полностью хребетник и оставшиеся косточки.
СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО!
ТЕПЕРЬ, РЫБА, ДЕРЖИСЬ!!!
давно хотела научиться!!!
Міла дякую.
Ліда Ющенко Лида, и Вам спасибо!
Очень вкусно и красиво. Только я бы еще лучка добавила и все сразу в фольгу упаковала.
Алла Комарова Раньше мы тоже с луком делали, но попробовали без него и открыли для себя еще более вкусное и интересное блюдо! Можно и сразу в фольгу, но для меня так надежнее: овощи всегда пропекаются одновременно с рыбкой)
Готовь! С Милой Гришкевич Спасибо. Обязательно приготовлю.
Алла Комарова Рада была Вас видеть!
Благодарю за замечательный рецепт! А можно заменить кабачок на цветную капусту?
И Вам спасибо! 🌺Можно, если ее немножко,мин.4-5 подварить, а остальные овощи припустить, как в видео, только она даст капустный запах, если Вас это не смущает, то готовьте на здоровье!😊👍
@@ГотовьСМилойГришкевич спасибо большое! 😊
Спасибо за рецепт! Рада дружить с вами! Надеюсь на взаимность!
Отличное блюдо. Добавила в копилочку. Лайк от нас. Заходите в гости к нам на канал
Спасибо)
Пошла делать, только судаком))
Удачного приготовления!
*Ну, и какой из этих кусочков рыбки мой? левый или правый? Нет. возьму наверно по серединке, он побольше...))))*
ОХ, И ВКУСНО! Бери любой, они все вкусные)))
А не будут ли овощи после такой двойной термообработки слишком мягкими? Давно считаю что оч долгое приготовление овощей: варить, жарить, парить и выпекать, не оставляет ничего или почти ничего полезного. Особенно в таких овощах как помидоры, слад.перец, кабачки, лук. А уж о свежей зелени и не говорю. ИНТЕРЕСНО, КТО-НИБУДЬ ТОЖЕ ТАК СЧИТАЕТ?
Я ничего не обжариваю. Овощи укладываю сырыми.
И я не обжариваю, я их пропускаю в воде😊👍
А вы проверяете температуру приготовленной рыбы?Должна быть около 60 градусов- апистрофоз не дремлет!
))))))))))))))))))))))))))))))
смущает только растительное масло, это уже не совсем диетическое блюдо получается
Не добавляйте.
А лук репчатый?🤔Его рецепт не предусматривает или всё же можно и с луком?
Добавляйте лук, если любите,но учтите, что он в результате получится пропаренным.
Дааа,пропаренный лук не то,лучше без него.Спасибо за рецепт!!!👏👍
Готовьте на здоровье!👍
Рецепт очень хороший. Но я не люблю ни морковь, ни кабачки. Какими овощами их можно заменить?
Я готовлю с теми овощами, которые люблю, с другими не пробовала. Экспериментируйте.
Спасибо
Славу Богу без майонеза!
Mila S Согласна: тут он совершенно лишний!)))))
No onion?
Без лука👍