002 - Prática de Meditação: Respiração Rítmica e Foco no Presente

Prática de Meditação: Respiração Rítmica e Foco no Presente
Nesta prática de meditação guiada, você aprenderá a trabalhar a respiração consciente, explorando técnicas de respiração com ritmo e foco em um único objeto. A respiração controlada ajuda a acalmar a mente e a trazer o foco para o presente, proporcionando mais clareza e relaxamento. Sente-se confortavelmente, siga as instruções e permita-se mergulhar em um estado de tranquilidade e concentração.
🌿 Benefícios desta prática:
Redução do estresse
Aumento da concentração
Melhora da qualidade do sono
Maior conexão com o presente
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