Salom dilshod aka detaga nimalar yeyish kerak va shuni soati bilan ayting ertalab nima yeyishni kiyin qaysi soatga nechi maxal xamasin ayting iltimos manga juda zarur iltimos ishlarizga omad xamisha ollox sizdi asrasin raxmat
Salom oka geynerdi yegi icvotganlatga birinci yengil mashq Danmi yo oģir kotarganda yaxw natija beradmi qaysinda yaxwi natija beradi yengil Dan boshlemi oģirdanmi oldnda raxmat
Turinbol Metan Qaysi ferma (pharma) Yaxwi effect beradi.Va ichish sxemasi Tuliq aytib bersayiz.ichgandan keyn Nimalar qanaqa dorilar olib Chistka tozalawni ham aytib uting .(Zaldan)Savol... Javob uchun Adminlarga va Dilshod akaga oldindan Raxmat
Aka assalomu alaykum! Yitarli vesni olganimdam kiyin proteyn ichichni tuxtatsam. Faqat trenirofka qilib yuraversam muahaklarim qaytib ketmaydimi??? Xatto ovqatim ham yaxshi boʻlmasa.
Ассалому алайкум. Мени ёшим 52да буйим 175 вазним эса 56кг. Кандай Гейнер протеин ичишни ва кандай тренировка килишни маслахат берасиз. Ёрдамиз керак. Аввалдан рахмат.
Ассалому алайкум Дилшодбек ёшим 42да бўйим 176см, весим 102кг яъни оджирения 3-степенман озиш учун уй шароитида қайси машқлар эфектлироқ. Хар куни стадионга чиқиб югуришни бошладим шу тўғрими
Dilshod aka rahmat sizga kerakli malumotlar uchun lekin bitta savol javobsiz qolyapti protain yoki aminollarni xaqiyqiyligini qanday bilsak boladi oldindan raxmat
Assalomu Alekum Genetics kanali Adminlari va dilshod akamizga Raxmat ... yana bir savol.bor edi METAN TURINABOL ANABOLIC TABLETKALAR QANDAY QAY PAYT ICHISH QANAQA DOZADA SHUNI AYTIB BERSAYIZ JUDA XURSAND BULARDIK(ZALDAN)SHAHRISABZ
Assalomu Alaykum Dilshod Aka men xavaskor bodibildingman endi shugillanmoqchiman qanday protayn ichish kerak va qancha vaqtda uylagan maqsadga yetish mumkin
Assalomu alykum Dilshod aka men xamma vidoelarizdi kurib boraman sizga bitta savolim boriydi qorindagi yog' bilan beldagi yog'lardi bez dieta qanday qilib yoqotsa buladi javob ucun oldindan raxmat!
Assalomu alaykum Dilshod aka o'ng grudni o'rta va pastki mushaklari chap grudga nisbatan orqada qolgan shu masala bo'yicha o'ziz bilan bog'lansam bo'ladimi shunga yordam bersaiz juda xursand bo'lardim aka
Asalomu aleykum dilshot aka men hozir musofirdaman trnerofkani boshlamoqchiman lekin juda ozginman boyim185 vaznim65 qanaqa proteyn ichsam boladimi ? nimadan boshlasam togriroq boladi zalga borishga vaqtim yoq aniqroq javob bersangiz javob uchun oldindan rahmat
Salom dilshod aka Men bir oydan beri shugulanaman rasiyada ishlayman ozgina ozgarishni sezdim mening vesim 80kg boyim 175 menga qanday sport ozuqalarini tavsiya etasz va qanday shugalanish kerak
Assalom aleykum Dilshod aka men 3chi tip yani Endamorf turiga kiraman menda semirishga moyillik juda kop men ozish uchun nima qilsam boladi.menda metabolizm juda sekin Oldindan raxmat
Assalomu alaykum Dilshod aka. Men kunduzgi 8:30 dan kech 21:00 gacha ishlayman. Saxar uyqudan turib protein ichaman. Jismoniy mexnat qilaman. Ishim tugagach shugullanishni boshlayman. Va shug'ullanib bolgach yana protein ichaman. Qayerda qanday qoshimcha qilishimni maslahat berasiz
Oka assalomalekum charchamen man Bobur Toshkendan oka bŏyim 175sm kg 60 massa olishim qiyin bŏvotti oka man amino hardkor va kryatin ichvomman shunga azgina azgina himka ichisam qando boladi massa ovolish uchun jovoiz uchun rahmat oldindan
Ассалому алайкум Ака бу генерни играми малум 120 гирам тугри келаркан мени весимга шу 120 гирамдан икки махал ичайми ёки 120 гирамни иккига булиб 60 гирамдан ичайми жавоб учун олдиндан рахмат
Assalomalekum aka men endamorf tipiga kiraman vesim 95 boyim 1.70 ves tashamoqchiman juda tez holda hozirda lipo 6 ni 2 mahal ichyapman pitanyani togirladim 1 oydan buyon zalga chiqyapman menda qanchada rezultat boladi
Assalomu alaykum aka ishlarizga Bundan ham koʻproq omad.aka men 80kg man suyagim ogʻir 1 yildan beri shugʻullanaman koʻrinishim oʻrtacha men gainer ichmoqchiman tavsiya qilasmi aka qanday va necha mahal ichaman?Akajon javob uchun oldindan rahmat
Assalom Dilshod aka men zalga bormoqchiman men ektomorf tipdaman va trenirofkani boshlashdan oldin qanaqa doktorga ko’rinishim kerak qanaqa sport ozuqasi istemol qilishim uchun? qanaqa sport ozuqasi yomon tasir ko’rsatmasligi uchun ?
Assalomualekum Dilshodaka men 23 yowdaman rassiyadaman xarkun yuguraman i presga iwliman badanimda jir kup nma sport ozuqasi icib yaxwi bulintirsam buladi wu xaqida aytib utsangiz
Assalomualeykum dilshot aka men boym 1.82 vesm 72 men shugʻullanshn boshlamoqchman shunga Iso geyner kashasn ichsam boʻladm qay tartbda qancha gramdan istemol qlsam boʻlad maslahatiz uchun oldndan rahmat
Dilshod aka salom men asilbek andijondan aka savol shundan ibor aaka vesim hozir 63 kg aka geyner ichib trenirofka qilmoqchiman aka geyner ni qanday ichishni tushuntirib Bering qay mahalda ichish kerak
Asslomu alekum dilshod aka meni yowm 25 da vesm 60 da wuniga yna 15 kg mas qowmoqchiman hozirda roosyadaman zalga borgani inkonim yoq uy sharoyitida gantel va otjimanya b.n oynayna. Har kuni va geynir qandayidan sotib olay wunga maskahat bering aka iltos ovqat ikki mahal yeyman iwtaha yo
assalomu aleykum dilshod aka man koreada ishliman ovqatlanishga rejim tuzgan edim massa olish uchun 07 00 da avitsaniye kasha 1 banan 10oo qaynatilgan guruch qovurilgan gosh 12oo qaynatilgan grechka va gosh 15oo gainer va 1 ta banan 17oo makaron va baliq 20 oo tuhum salad uhlashdan oldin kasein iltimos kamchiligi bolsa aytib bering oldindan rahmad!
Дилшод ока ассаломалекум ока ман 2 ойдан бери гейнер ичябман лек озгариш болмаяти вес ололмаяпман бунга не сабаб болиши мумкин кунга 4 5 махал овкотланаман весим 61 дан ошмаяти яна бошка имкони борми илтимос шуни айтиб отсез илтимос ока
Salom Dilshodaka meni ismim Ali men vaznim xozirki kunda 60 kilo buyim 1.75 yoshim 19 da men uy sharoitida qandayqilib chiroyli qomatga ega bulishimmumkin menga qanday qushimcha ozuqalar tafsiya etasiz xozir Maskvadaman shug'ulanishga vaqtim kam buladi xaftasiga nechimarta shug'ullanishni tafsiyaetasiz shug'ulanmaydigan kunlariyam qushimcha ozuqalarni istemol qilsa buladimi yo istemol qilmaslikkerakmi ularni keyingi xayotga zarari qanday shular xaqidaxam aytib utsangiz javob uchun oldindan raxmat .
Dilshod aka vaznim 104 kg boyim 1.87 grud va yelkalarda yog qatlami kamroq qorinni yon va pas qismida yog qatlami sezilarli wu boisdan iciladigan narsalarni dietanixam nomi bn gr gaca aytib otsangiz albatta xamyon bob narxda raxmat oldindan
Assalamu aleykum dilshod aka menda varikoz bor bitta oyogimda kop men uyda press iwlayman va kop andjimaniya qilaman bular varikozga nagruzka kelmaydimi iltimos javobizni kutaman raxmat oldindan
Salom dilshod aka siz quygan vidyo yaniy bir xaftalik ternerofkani kurdim raxmat bir savolim bor siz vidyoda kursatkanizday davom etish kerakmi yoki uzgartirib trnofka qilish kerakmi shu xaqida malumot bering oldindan raxmat
Dilshot aka shunchalik vaqtizni ayamey bizlarga ajoyib va foydalik malumot berganiz uchun katta rahmat
Raxmat sizga dilshod oki juda kotta yordamiz tegopdi
L
Гап йо ака сиз туфайли куп янги бодибилдинг лар фоидали маслахатлар олишяпти
Dilshod aka raxmat juda tushinarli programma zor
дилшод ака. соглола йахшими маслахатлар учун рахмат
Aka rahmat javoblar uchun
Assalom aleykum dilwod aka rahmat oka javob berganiz uchin
2 chi klass mendan iwilarga omad toxtamelar faqat olga
Raxmat Dilshod akaa 😊
Salom dilshod aka kotta raxmat oka ishlarizga omad olloh rizqizga baraka bersin gap yoq barcha savolarga javob oldim
Rahmat javob uchun
Gap yuq raxmat
Raxmat katta zør
Ока рахмат
Ассалому алекум Дилшод ака сиз билан кандок алокага чиксам булади медицинские буйича савол бор еди узим Москвадаман
Rahmat etibor un👍👍👍
Dilshot aka manga DELICIOUS WHEY Shu Siport Oziqasi xaqida aytib yuborig oldindan raxmat foydasin
Zo'r
Dilshod aka zor gapyo 👍
Азим GIFTED
Salom dilshod aka detaga nimalar yeyish kerak va shuni soati bilan ayting ertalab nima yeyishni kiyin qaysi soatga nechi maxal xamasin ayting iltimos manga juda zarur iltimos ishlarizga omad xamisha ollox sizdi asrasin raxmat
Oka rahmat sizga
Okaga gap yo
Assalomu alaykum dilshod aka metan xaqida malumot bersayz oldindan raxmat
Qoyil oka vapshi zor javoblar berdiz
Salom oka geynerdi yegi icvotganlatga birinci yengil mashq Danmi yo oģir kotarganda yaxw natija beradmi qaysinda yaxwi natija beradi yengil Dan boshlemi oģirdanmi oldnda raxmat
Дилшод ака салом саволимга тулик жаваб олдим сизга катта рахмат ака ишларизга омад.
Turinbol Metan Qaysi ferma (pharma) Yaxwi effect beradi.Va ichish sxemasi Tuliq aytib bersayiz.ichgandan keyn Nimalar qanaqa dorilar olib Chistka tozalawni ham aytib uting .(Zaldan)Savol...
Javob uchun Adminlarga va Dilshod akaga oldindan Raxmat
Асалому аллеикум Дишот акка мен Елнур весим 51 килограм боим 71см мен креатине ичиапман иана унга кошиладиган кошымшалар керагми иоки иогми канака кошылышы керак шуни аитсангиз олдинан каттакон рахмат Алло рози болсин
Дилшод АКА рахмааааааааааттттт
Aka assalomu alaykum! Yitarli vesni olganimdam kiyin proteyn ichichni tuxtatsam. Faqat trenirofka qilib yuraversam muahaklarim qaytib ketmaydimi??? Xatto ovqatim ham yaxshi boʻlmasa.
Kotta raxmat ishlarga omad ozimdagi savolarimga hammasiga javob oldim
Ассалому алайкум. Мени ёшим 52да буйим 175 вазним эса 56кг. Кандай Гейнер протеин ичишни ва кандай тренировка килишни маслахат берасиз. Ёрдамиз керак. Аввалдан рахмат.
Ассалому алайкум Дилшодбек ёшим 42да бўйим 176см, весим 102кг яъни оджирения 3-степенман озиш учун уй шароитида қайси машқлар эфектлироқ. Хар куни стадионга чиқиб югуришни бошладим шу тўғрими
Dilshod aka assalomalekum iloji bolsa semirish uchun taomlanish rejimini tuzib bersangiz oldindan raxmat
Asalomu alaykum Dilshot aka qul mushagini tezroq qanaqa qilib chiqarsa buladi va qanday piratayim istimol qilsam buladi... javob uchun kota raxmat...
Солом.дилшодака.мен.рассиядаман.менивесим.101кгман.хар.куни.тернорофка.киламан.буш.булсам.анжумания.киламан.ва.пратен.ичяпман.нима.маслахат.берасиз.олдиндан.рахмат
Dilshod aka rahmat sizga kerakli malumotlar uchun lekin bitta savol javobsiz qolyapti protain yoki aminollarni xaqiyqiyligini qanday bilsak boladi oldindan raxmat
Assalomu Alekum
Genetics kanali Adminlari
va dilshod akamizga Raxmat ...
yana bir savol.bor edi
METAN TURINABOL ANABOLIC TABLETKALAR QANDAY QAY PAYT ICHISH QANAQA DOZADA SHUNI AYTIB BERSAYIZ JUDA XURSAND BULARDIK(ZALDAN)SHAHRISABZ
Salom Dilshod aka yoshim 22 da vaznim 60kg buyim 160sm buy usishi uchun qanaqa proten ichsam buladi jovob uchun oldindan raxmat
Dilshod aka ritropen haqida malumot bering
салом дилшод ака мани бойим 178 см огирлигим 60 кг ойок куларим узун ингичка ман гейнер ичйапман уй шароитида тернировка килйапман хафтада 4 кун алохида ишлайапман душанба колимга чоршанба ойок шунак килип хама жой га ишлайапман огир тернировка килйапман лекин корин жикйапти нима килишни маслахат берасиз колган кунлархам тернировка килайми
Salom dilshod aka proteyen parashok irniga tuxum alishtirib kuproq istemol qilsa shu xam proteyen poroshok urniga utadimi javob uchun raxmat.
Асалому алайкум дилшод ока пратен ичмасдан 10 ойдан берин шугиланаман узгаришлар яхши пратенга шаройт йукрок нима йсам булади.... Олдиндан рахмат..
Makaron, guruch,grechka,uglevod. tovuq, sut maxsulotlari,tuxum oqi aftsyanka, oqsillar.yonğoq boshqa mağizlar va zaytun yoğida..kerakli yoğlar.
Assalomu Alaykum Dilshod Aka men xavaskor bodibildingman endi shugillanmoqchiman qanday protayn ichish kerak va qancha vaqtda uylagan maqsadga yetish mumkin
Assalomu alykum Dilshod aka men xamma vidoelarizdi kurib boraman sizga bitta savolim boriydi qorindagi yog' bilan beldagi yog'lardi bez dieta qanday qilib yoqotsa buladi javob ucun oldindan raxmat!
Aka asalom alekum aka geynr bilan kryatindi aralashtirib ichsa bo'ladimi iltimos shu xaqida ma'lumot bersez oldindan raxmat
Генетикс канали очилгандан бери кузатиб келаман хар сафарги видеоларда сушка хакида сораб ёзиб халигача аник жавоб олмадим шунга тохталиб отсаниз олдиндан РАХМАТ
Assalomu alaykum Dilshod aka o'ng grudni o'rta va pastki mushaklari chap grudga nisbatan orqada qolgan shu masala bo'yicha o'ziz bilan bog'lansam bo'ladimi shunga yordam bersaiz juda xursand bo'lardim aka
Asalomu aleykum dilshot aka men hozir musofirdaman trnerofkani boshlamoqchiman lekin juda ozginman boyim185 vaznim65 qanaqa proteyn ichsam boladimi ? nimadan boshlasam togriroq boladi zalga borishga vaqtim yoq aniqroq javob bersangiz javob uchun oldindan rahmat
Assalomu aleykum Dilshod oka man tenirofkani bowlamohchidim boʻyim 1'67 vesim 60 ves omohchidim aduwi tenirofka qib wunga nima ichiwi tavsiya qilasiz tanam yogsiz ozginro yelkalarim kottaro
солом длшод ака мани весм 69 тернрофка кламан озгариш йок ман росийадаман табетка борми аптекада канака ичса болади
Salom dilshod aka Men bir oydan beri shugulanaman rasiyada ishlayman ozgina ozgarishni sezdim mening vesim 80kg boyim 175 menga qanday sport ozuqalarini tavsiya etasz va qanday shugalanish kerak
Рахмад
Salom oka ertalap tosh kotarishni foydasi bormi yoqmi kechqurun shugullanaman
Assalom aleykum Dilshod aka men 3chi tip yani Endamorf turiga kiraman menda semirishga moyillik juda kop men ozish uchun nima qilsam boladi.menda metabolizm juda sekin
Oldindan raxmat
Assalomu alaykum Dilshod aka. Men kunduzgi 8:30 dan kech 21:00 gacha ishlayman. Saxar uyqudan turib protein ichaman. Jismoniy mexnat qilaman. Ishim tugagach shugullanishni boshlayman. Va shug'ullanib bolgach yana protein ichaman. Qayerda qanday qoshimcha qilishimni maslahat berasiz
Salom Dilshod oka tribulus xaqida malumot bering arginin xaqida xam qanday qachon ichiladi
бодибилдинг билан шугулланиб сигарет чекса боладими?
Ассалому алейкум яхшимисиз Дилшод ака Ман кандлик диабет касалика чалинганман 10 йил болди лекин буйим усиши секин хозирда тохтаган йошим 22 да уй шароиттида шугуланиб тураман кон айланишни яхшилаш учун буй усиши учун нма маслахат берасиз манга витаминларнихам айтиб утсез? олдиндан кота Рахмат!!!
Oka assalomalekum charchamen man Bobur Toshkendan oka bŏyim 175sm kg 60 massa olishim qiyin bŏvotti oka man amino hardkor va kryatin ichvomman shunga azgina azgina himka ichisam qando boladi massa ovolish uchun jovoiz uchun rahmat oldindan
Massa naborga himya kere yo
Роса ховосим келади шу Окага имлари нима
Машк канок килишни курсатинг илтимос куп рок видио чикарийзла
Assalamu alekum Dilshod aka sizga savolim boridi aka men trinirovka qilardmi lekin xech uzgariw bumadi kigin videolarizni kurip pratain va geyner icha bowladim xozir vesim owti yaxwi uzgarish buldi endi pratain ichmasdan trinirovka qilsam qaytip ketmidimi ? Oldindan raxmat akajon.
Ассалому алайкум Ака бу генерни играми малум 120 гирам тугри келаркан мени весимга шу 120 гирамдан икки махал ичайми ёки 120 гирамни иккига булиб 60 гирамдан ичайми жавоб учун олдиндан рахмат
Дилшот ака фаргона шахрида спорт питание сотган магазин борми
Assalom aleykum Dilshod aka maslahat un rahmad. Men protaynlar ichmoqchiman necha kg ichib toxtatsam bo'ladi. Oldindan kattakon rahmad.
Assalomalekum aka men endamorf tipiga kiraman vesim 95 boyim 1.70 ves tashamoqchiman juda tez holda hozirda lipo 6 ni 2 mahal ichyapman pitanyani togirladim 1 oydan buyon zalga chiqyapman menda qanchada rezultat boladi
Асаломуалекум Дилшод ака мени ёшим 21да весим 63кг мен. Энди залга бормокчиман нима ичиб машгулод килсам булади олдиндан рахмат
Assalomu alaykum aka ishlarizga
Bundan ham koʻproq omad.aka men 80kg man suyagim ogʻir 1 yildan beri shugʻullanaman koʻrinishim oʻrtacha men gainer ichmoqchiman tavsiya qilasmi aka qanday va necha mahal ichaman?Akajon javob uchun oldindan rahmat
Дилшод ака супер сет фоедалми заралми
Assalom Dilshod aka men zalga bormoqchiman men ektomorf tipdaman va trenirofkani boshlashdan oldin qanaqa doktorga ko’rinishim kerak qanaqa sport ozuqasi istemol qilishim uchun? qanaqa sport ozuqasi yomon tasir ko’rsatmasligi uchun ?
Assalomu aleykum Dilshod aka.men 19yoshdaman semirib mushak chiqarmoqchiman qanday pratain ichsam bo‘ladi.oldindab raxmat
Assalomualekum Dilshodaka men 23 yowdaman rassiyadaman xarkun yuguraman i presga iwliman badanimda jir kup nma sport ozuqasi icib yaxwi bulintirsam buladi wu xaqida aytib utsangiz
Asalomu alekum Dilshod aka 1. 2 oydan beri trnofka qilyapman vesm 70 kg muskullardi kattayishi uchun nima ichsa boladi chet elda ishleman
Дилшот дустим сизга бир соволим бор кандли диабет билан касаланган одам протаин ичса буладими олдиндан сизга рахмат ишларизга ривож
Assalomualeykum dilshot aka men boym 1.82 vesm 72 men shugʻullanshn boshlamoqchman shunga Iso geyner kashasn ichsam boʻladm qay tartbda qancha gramdan istemol qlsam boʻlad maslahatiz uchun oldndan rahmat
Assalamu alekum Dilshot aka telegiram oziz bilan qande boglansek boladi
Live qilsez yaxshi bolardi aka
Salom dishod aka prataymlani bo'y o'sishiga foydasi bormi
Dilshod aka salom men asilbek andijondan aka savol shundan ibor aaka vesim hozir 63 kg aka geyner ichib trenirofka qilmoqchiman aka geyner ni qanday ichishni tushuntirib Bering qay mahalda ichish kerak
Assalomu Aleykum Dilshod aka Man 16yoshdaman bo'yim 181sm Zalga borsam boladimi
Ассалом Дилшод ака мани ешим 32да буйим 1.65 весим72кг саволим бор ман рассиягаман уй шаройитига теринопка киламан . Шунга ердамиз керак юрагим тиз уради бош айланиш булиб туради . Тугатиб дам олсам рохат келаман булиши мумкинми. 2кун ишлайман биркун дам оламан ичимлик ичишимга 1банан ,2та тухум, бирошкошик асал , 120гр тварок , сут буларни сок килиб ичсам буладими тавсия келган булардизми бошкасига шароит булмайди янам прис чикарадиган билан чикарсам буладими. Корин екотишим учун илтимос ердамиз керак присга ишласам юрагам бехузур булади хич кайрим огримайди ердамиз учун рахмат.
Салом сизларга саволим бор еди
Пресни кандай тогирласа болади
Sunnatillo presni togirlawni iloji yoq u odamni geyniga bogliq hammada harhil boladi
Assalomu alaykum Dilshod aka oyoqda varikoz bo'lsa xam oyoqqa ishlasa boladimi
Dilshotaka genrni va wey ptatayni ichiw tartibni aytib betin vesim 75 kg ilgmos oldindan rahmat
Salom aka ertalap tosh kotarish foydalimi zararli
Asslomu alekum dilshod aka meni yowm 25 da vesm 60 da wuniga yna 15 kg mas qowmoqchiman hozirda roosyadaman zalga borgani inkonim yoq uy sharoyitida gantel va otjimanya b.n oynayna. Har kuni va geynir qandayidan sotib olay wunga maskahat bering aka iltos ovqat ikki mahal yeyman iwtaha yo
Салом дилшод ака мен хозир сангпетргбургда ман стройкага ишлйман ишдан чикиб залга бораман тернажор ва бокс га трнерофкани давом етирсам булами ефкт берадими рахмат
assalomu aleykum dilshod aka man koreada ishliman ovqatlanishga rejim tuzgan edim massa olish uchun 07 00 da avitsaniye kasha 1 banan 10oo qaynatilgan guruch qovurilgan gosh 12oo qaynatilgan grechka va gosh 15oo gainer va 1 ta banan 17oo makaron va baliq 20 oo tuhum salad uhlashdan oldin kasein iltimos kamchiligi bolsa aytib bering oldindan rahmad!
Дилшод ока ассаломалекум ока ман 2 ойдан бери гейнер ичябман лек озгариш болмаяти вес ололмаяпман бунга не сабаб болиши мумкин кунга 4 5 махал овкотланаман весим 61 дан ошмаяти яна бошка имкони борми илтимос шуни айтиб отсез илтимос ока
Assalomuv alekum okam iwlariz yaxwmi okam okam men rassiyada yawayaman zalga chqyapan vesim 62 semriwti xoxleman wunga qanday geynir firmasni tavsiya qilasiz Релиф joyida semrmoqchman illtmos maslaxat bersez okam
Salom Dilshodaka meni ismim Ali men vaznim xozirki kunda 60 kilo buyim 1.75 yoshim 19 da men uy sharoitida qandayqilib chiroyli qomatga ega bulishimmumkin menga qanday qushimcha ozuqalar tafsiya etasiz xozir Maskvadaman shug'ulanishga vaqtim kam buladi xaftasiga nechimarta shug'ullanishni tafsiyaetasiz shug'ulanmaydigan kunlariyam qushimcha ozuqalarni istemol qilsa buladimi yo istemol qilmaslikkerakmi ularni keyingi xayotga zarari qanday shular xaqidaxam aytib utsangiz javob uchun oldindan raxmat .
Dilshod aka vaznim 104 kg boyim 1.87 grud va yelkalarda yog qatlami kamroq qorinni yon va pas qismida yog qatlami sezilarli wu boisdan iciladigan narsalarni dietanixam nomi bn gr gaca aytib otsangiz albatta xamyon bob narxda raxmat oldindan
Assalamu alaykum akalar, bu kanalga qanday savol berish mumkin
Salom Dilshod aka man professional darajada shugʻullanmoqchiman nima qlishim kerak nmani maslaxat beras javob uchun oldindan raxmat
salom aka yoshim 15 da trenirovka qilyapman protein ichsam buladimi, va nechi yoshdan protein ichish tavsiya qilinadi
Assalamu aleykum dilshod aka menda varikoz bor bitta oyogimda kop men uyda press iwlayman va kop andjimaniya qilaman bular varikozga nagruzka kelmaydimi iltimos javobizni kutaman raxmat oldindan
asalomu alaykum akaxon bir xaptada necha marta shugillansa boladi
Dilwot aka salom aleykum iwlariz yaxwimi Man 23 yowdaman birinchi marta kriatin ichyoman nichi oy ichiwim kirak birinchi martaga javob uchun raxmat
Yaxwi aka
Salom dilshod aka siz quygan vidyo yaniy bir xaftalik ternerofkani kurdim raxmat bir savolim bor siz vidyoda kursatkanizday davom etish kerakmi yoki uzgartirib trnofka qilish kerakmi shu xaqida malumot bering oldindan raxmat