ボールを使ったコーディネーション【Level 1～9まで全50種類】

「ボールは友達！」
１人でもできる・室内でもできるボールを使った５０種類のコーディネーショントレーニングでリズム感やバランス、ボール扱いのスキルを向上！レベル１〜９まで、サッカー選手でもサッカーをやっていない人でも挑戦してみましょう！
詳しくはこちら↓↓↓
【Tr22) どんなボールも友達】
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#コーディネーション #自主トレ #フースバルトレーニングアカデミー

[@たく-k6y3d]

1.身体の周りをグルグルまわす
2.片手で脇下から背中を通してキャッチ
3.ボールを上になげ、前後で手を叩いてキャッチ
4.両手を前後に入れ替えてボール落とさずにキャッチ
5.股下バウンドキャッチ
6.ボールを上に投げ両手をじめんに触ってキャッチ
7.すくい上げキャッチ
8.ボールを両足に挟んで持ち上げキャッチ
9、ボールを両膝で挟んでジャンプ
10.ボールの横を両足で連続ジャンプ
11.回転してキャッチ
12.タップ
これら12種類のボールを使ったコーディネーショントレーニングを毎日してます、これらを毎日続けると高校生からでも、球技や運動神経はupしますか？返信くれたら助かります🙏

[@fussball_training_academy]

ご質問ありがとうございます！
これらの課題があまりうまくできない状態から始めたとした場合、正確にできるように続けていくことで体が動きを学習し、コーディネーションや一部パフォーマンスの改善が期待できます。課題が簡単にできるようになった場合は同じ事を継続するのではなく、難易度を上げたバリエーションや慣れていない新たな課題に取り入れることで脳への刺激を与えてさらなる成長が期待されます。
よろしければこちらの記事をご参照ください。
【反復練習は効果的な学習を妨げる！？（ドイツのディファレンシャル・ラーニング）】
soccertrainingmenu.com/wiederholungsmethode-2.html
また球技（サッカー）においては「認知・判断・実行」というプロセスがあり、「実行」部分である身体の使い方やボールの扱い方を高めることがパフォーマンスの向上にもつながりますが、「認知・判断」部分を高めることで持っている力をより効果的に発揮できるようになります。
詳しくはこちらをご参照ください。
【『認知・判断・実行』を改善する４つのコーチングポイント（正しいことを行う・正しく行う）】
soccertrainingmenu.com/entscheidung.html