unte-se ao Team Francielle Mattos e Transforme Sua Vida! Você está pronta para embarcar em uma jornada de transformação? O Team Francielle Mattos é mais do que uma mentoria; é uma comunidade onde mulheres incríveis se reúnem para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Sob a orientação de **Francielle Mattos**, uma atleta wellness de fisiculturismo apaixonada por mudar vidas, você terá acesso a programas de treinos personalizados e planos de dieta elaborados por profissionais especializados. Nossa missão é empoderar você a se tornar a melhor versão de si mesma. Seja você uma iniciante na academia ou alguém que busca levar seu condicionamento físico ao próximo nível, estamos aqui para apoiar cada passo do seu caminho. Com o **Team Francielle Mattos**, você não está sozinha. Junte-se a nós e faça parte de uma comunidade que celebra cada conquista e oferece suporte nos momentos de desafio. O que oferecemos: Mentoria Personalizada - Treinos e dietas adaptados às suas necessidades e objetivos. Profissionais Qualificados - Acesso a uma equipe de especialistas em fitness e nutrição. Comunidade de Suporte - Uma rede de mulheres motivadas para compartilhar suas jornadas. Resultados Reais - Histórias de sucesso de mulheres que transformaram suas vidas conosco. Para saber mais e começar sua transformação, visite: www.teamfranciellemattos.com Estamos ansiosos para te receber no nosso time e juntas, mudaremos vidas! __________ Melhores suplementos é na Growth Supplements USE O MEU CUPOM DE DESCONTO: FRAN www.gsuplementos.com.br/ Não se esqueça de se inscrever no canal e ativar a notificações. Rumo aos 50 mil Inscritos faça parte dessa jornada. ︎ Me siga no Instagram: @franciellemattos
amei o video , bem dinâmico e explicadinho💗💞, quando poder fazer um focado para posterior de coxa, seria muito bom, explicando quais são os melhores exercícios e se pode treinar junto com glúteo (é onde tenho mais dificuldade)
Thanks so much for this; so informative. I have Multiple Sclerosis and have to strengthen my glutes for walking. Loved the explanation and would LOVE to see a quad sequence. You’re incredible…a real inspiration. Oh, hi from Wales 🏴😊 Muito obrigado por isso; tão informativo. Tenho esclerose múltipla e preciso fortalecer os glúteos para caminhar. Adorei a explicação e adoraria ver uma sequência quádrupla. Você é incrível... uma verdadeira inspiração. Oh, oi do País de Gales ❤🏴
É vdd o treino não pode ser aleatório nem instintivo tem q ter no mínimo uma estrutura, uma lógica é uma sequência concordo. Já salvei esse baita treino, mtas dicas.obrigada 🍑
Adorei as colocações e gostaria que vocês falacen sobre esta colocação que o Garom disse sobre às pessoas que tem o bumbum alto e embaixo é bem magro quais as melhores coisas locações de treino .
A Fran usa muitos hormônios mais ela é tao feminina incrível , muito bonita e feminina e mais discreta ela é elegante nao vulgar ,acho isso lindo nela.
Ela tem um nome pra zelar ela é atleta famosa no mundo inteiro! As outras usam do corpo pra vulgarizar já que não tem talento pra ganhar usam pra promover os onli fãs
Gostaria de ver o modelo de estrutura do Garon para *posteriores!* Quero compartilhar com mais mulheres, porque a maioria tem muita dificuldade em desenvolve-los!
Claro, **@debora7961**! Fico feliz que esteja gostando dos vídeos. Continuarei compartilhando mais conteúdo em breve. Se tiver alguma sugestão ou tópico específico que gostaria de ver, não hesite em me informar! 💪😊
Oieee Vai no canal do Henrique Di Mauro , lá tem um vídeo postado a mais ou menos um ou 2 meses atrás onde ele explica cada tipo de glúteo e os exercícios para os diversos formatos de glúteo. Ele dá praticamente uma aula . Muito bom . Vou ver se consigo colocar o vídeo aqui pra vc . Senão conseguir , vai lá e assiste .
Gosto muito da abordagem do Garon! Extremamente profissional, super qualificado! ❤ Fran está muito bem acompanhada! Amei esse vídeo porque é muito didático e com a intenção de realmente ajudar e ensinar e não "vender um treino" sabe? Curti ❤
![[SFM] Risky Recital](http://i.ytimg.com/vi/RzNkY1_Nk3o/mqdefault.jpg)
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Nossa missão é empoderar você a se tornar a melhor versão de si mesma. Seja você uma iniciante na academia ou alguém que busca levar seu condicionamento físico ao próximo nível, estamos aqui para apoiar cada passo do seu caminho. Com o **Team Francielle Mattos**, você não está sozinha. Junte-se a nós e faça parte de uma comunidade que celebra cada conquista e oferece suporte nos momentos de desafio.
O que oferecemos:
Mentoria Personalizada
- Treinos e dietas adaptados às suas necessidades e objetivos.
Profissionais Qualificados
- Acesso a uma equipe de especialistas em fitness e nutrição.
Comunidade de Suporte
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Resultados Reais
- Histórias de sucesso de mulheres que transformaram suas vidas conosco.
Para saber mais e começar sua transformação, visite:
www.teamfranciellemattos.com
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Não se esqueça de se inscrever no canal e ativar a notificações.
Rumo aos 50 mil Inscritos faça parte dessa jornada.
︎ Me siga no Instagram: @franciellemattos
Fran, faz vídeo falando como você conseguiu corrigir assimetria do glúteo. Como identifica o corrigir.
Fran ativa mais seus treinos e rotina,aqui no RUclips, estamos sentindo falta de mais videos femininos por aqui ,videos que nem o seu.
Agora sim consegui entender a importância de seguir a sequência de exercícios!
amei o video , bem dinâmico e explicadinho💗💞, quando poder fazer um focado para posterior de coxa, seria muito bom, explicando quais são os melhores exercícios e se pode treinar junto com glúteo (é onde tenho mais dificuldade)
Thanks so much for this; so informative. I have Multiple Sclerosis and have to strengthen my glutes for walking. Loved the explanation and would LOVE to see a quad sequence. You’re incredible…a real inspiration. Oh, hi from Wales 🏴😊
Muito obrigado por isso; tão informativo. Tenho esclerose múltipla e preciso fortalecer os glúteos para caminhar. Adorei a explicação e adoraria ver uma sequência quádrupla. Você é incrível... uma verdadeira inspiração. Oh, oi do País de Gales ❤🏴
Melhor canal pra treino feminino. Sem dúvidas. Desde a vibe de treino, informações consistentes, aprendi muito!
Amei esse formato de vídeo! Sensacional saber o racional por trás dos treinos 🫶🏼⚡️😊
Muito top!!! Quero de posteriores!!!🦵🦵🦵
Adorei o conteúdo. Queremos muito aprender estruturar o treino para todos os grupos muscular, principalmente quadriceps. Parabéns pelo vídeo
Faaaala estrutura quadriceps❤❤❤❤❤
Vídeo maravilhoso! Muito legal da parte de vcs compartilhar esse conhecimento e o próprio treino dessa musa. Obrigada pelo vídeo ❣️
Podia fazer um vídeo explicando os exercício que trabalham cada porção do glúteo, de forma mais detalhada.
Queria muito ver seu treino de superiores e a frequência
amei o vídeo, faz um de quadríceps fran, tenho mta dificuldade pra desenvolver
Obrigada Fran! Não nos abandona! Grava mais vídeos dos teus treinos com as dicas dos treinos de ombros, costas e sua alimentação também! Obrigada Fran
Alongamento mobilidade
Abdução de Quadril
Stiff
Elevação Pélvica
Cabo Cross
Agachamento
Vídeo sensacional, uma grande aula com a musa 🥹😍
Fran eres mi inspiración desde Perú Saludos Lorena💪🏻
❤❤obrigada! 🙏🏻🙏🏻 mais conteúdo mais vídeos no RUclips de vc❤ incrível a calidad dê informação de vc
Abdução de quadril
Terra sumô
Elevação pélvica
Glúteo no cabo
Búlgaro
Sim,quadríceps pfv❤
Traz Fran treino de quadríceps e posteriores TB!! ❤
Amei!!!! Era o que eu precisava!!!!! Muito obrigada !!!! Fran você é Garon são demais!!!!
Adorei, por isso nao vejo evolucao no meu corpo, parece qie estagnou.
Amei Fran... obrigada, muito obrigada.❤
adoro a dica dessa dupla, quando estou na academia lembro desses videos aqui, é uma inspiraçao ver a Fran dedicada!
Que vídeo Maravilhoso ! GAROM suas explicações sao muito perfeita❤❤❤❤
top d+++ mostra sequência para o treino de quadriceps
Fram te admiro muito!! Amei esse vídeo! Mostra seu treino de superiores que você faz em casa, por favor!
Trás mais exercícios que não pode faltar e como escolher
Fran maravilhosa que vídeo perfeito. Queremos de tudo kkkk. Quadríceps e superior tbm
Conteúdo maravilhoso adorei o formato do vídeo
É vdd o treino não pode ser aleatório nem instintivo tem q ter no mínimo uma estrutura, uma lógica é uma sequência concordo. Já salvei esse baita treino, mtas dicas.obrigada 🍑
Muito bom ❤️🔥🙏
Muuuito bom 👏🏻
Ameeeei esse video! acho que pode mostrar o treino na integra tambem! E ja quero ver os treinos de quadriceps e superiores!
Quero de quadriceps, os vastos faz Fran e Garon estrutura de quadriceps ❤❤❤❤❤
Amei!!!!! Faz mais vídeos assim por favor.
Você eh ídolo
Desejo todo sucesso do mundo para você e sua família!❤
Adorei o vídeo! Muito didático 👏🏻
Que bom os treinos da Fran de novo, sempre muito inspirador e cada vez mais aprendizado 👏👏👏
Fran é uma máquina! ❤
Eu gostei! Sequência lógica!
Maravilhosos quero vê um de quadríceps ❤
Obrigada Fran❤🎉
Excelente vídeo 🎉🎉🎉
Conteúdo excelente! Traz uma treino ou exercício para trabalhar parte superior do glúteo.
Ótimo quadricips ❤❤❤
Amei! Quero aprender para ajustar meus treinos. Não tenho Personal , por isso a importância de se explicar como fazem❤
Simm! queremos treino de quadriceps! pra mim é o mais dificil de escolher os exercicios
Ameii esse temaaa❤❤❤
Fran fale sobre a frequência de treino na semana…. Se treina 2 ou 3x
Quero muito ver um treino com foco em pernas
Conteúdo muito bom!
Excelente!
Ola, fran, muito tempo sem postares video😢!!!
Abraco de portugal 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹, campea !!!!!
Trás de quadríceps e posterior
Fala da estrutura para o treino de quadríceps!
Eu faço o bulgaro primeiramente, antes da elevação pelvica, pq se deixar pra depois, eu nao tenho mais força 😂
Eu também sou assim 😂
Vcs arrasam, ameiii ❤❤❤
Por favor, um treino focado na parte inferior do glúteo. Eu tenho a parte inferior do glúteo pequena e a parte superior grande.
Amei as dicas❤❤❤
Fran vc e maravilhosa
Muito bom!
Explica quantas vezes de glúteo na semana, se junta glúteo e posterior no mesmo treino, qual a melhor forma!
Rainha maravilhosa! 😍✨🤌🏿
Trais um pra quadricepes ❤
Adorei as colocações e gostaria que vocês falacen sobre esta colocação que o Garom disse sobre às pessoas que tem o bumbum alto e embaixo é bem magro quais as melhores coisas locações de treino .
Boa tarde! Traz para nós por favor treino de costas.
Treino top💪
Perfeito 👌 simples e eficaz ❤
Otimo ❤
A Fran usa muitos hormônios mais ela é tao feminina incrível , muito bonita e feminina e mais discreta ela é elegante nao vulgar ,acho isso lindo nela.
Ela tem um nome pra zelar ela é atleta famosa no mundo inteiro! As outras usam do corpo pra vulgarizar já que não tem talento pra ganhar usam pra promover os onli fãs
@@andreza8836 concordo 👏🏼
Conteúdo top❤
Mostra quais exercicios da pra faze nessa maquina
Fran quero ver um treino de pernas porfavor
Gostaria de ver o modelo de estrutura do Garon para *posteriores!* Quero compartilhar com mais mulheres, porque a maioria tem muita dificuldade em desenvolve-los!
Que venha o treino de quadriceps!
Ojalá pudieran traducir o subtitular al español🙏🙏🙏
Top… todos os
Músculos focando nas mulheres
Traga mais vídeos!
Claro, **@debora7961**! Fico feliz que esteja gostando dos vídeos. Continuarei compartilhando mais conteúdo em breve. Se tiver alguma sugestão ou tópico específico que gostaria de ver, não hesite em me informar! 💪😊
Por favor, façam um vídeo com treino para quem tem a parte superior do gluteo grande, e a parte inferior pequena!
Oieee
Vai no canal do Henrique Di Mauro , lá tem um vídeo postado a mais ou menos um ou 2 meses atrás onde ele explica cada tipo de glúteo e os exercícios para os diversos formatos de glúteo. Ele dá praticamente uma aula . Muito bom .
Vou ver se consigo colocar o vídeo aqui pra vc . Senão conseguir , vai lá e assiste .
Gosto muito da abordagem do Garon! Extremamente profissional, super qualificado! ❤ Fran está muito bem acompanhada!
Amei esse vídeo porque é muito didático e com a intenção de realmente ajudar e ensinar e não "vender um treino" sabe? Curti ❤
Traz de superior Fran ❤
Treino de costas Fran 🙏🏾
Eu gostaria de saber o nome da música
Como evoluir na academia hipertrofia exercícios treino alimentação tô perdida treinando
Beijos da Austria
Para todas as mulheres
Yes wie can
Fran, esse treino dá para fazer iniciante?
Como faz o terra sumo nessa maquina
Fui procurar por prata e achei foi ouro!
haha Obrigada Felipe 🥰
Superior
Queria saber qual foi a quantidade de series de cada exercicios nesse treino
Musica?
Quadríceps, posterior de coxas!!! SUPERIORES, OMBROOO
Sou solteiro moro Brasil
Posterior
*VOU COMENTAR MAS SEI QUE NAO SEREI RESPONDIDA,KKK,MAS COMO É A SEQUÊNCIA DE SEUS TREINOS NA SEMANA OU SEJA SUA DIVISÃO*
Pode ser um treino de panturrilha?