감사감사합니다. 나이 중년에 드니 자세가 건강의 기본이라는 걸 뼈에 사뭇치게 깨닫습니다. 초등생부터 모두 잘 배우면 좋을텐데.. 덕분에 인생 후반부는 자세 교정하며 살수 있게 됐어요. 선생님 복 많이 받으실겁니다. 거듭 지식 공유에 큰 감사드립니다. 저도 이런 빚진 마음을 갚기 위해 제 전문성 지식을 공유해야겠다는 결심을 해봅니다. 이것이 선한 영향력이네요.
늘 좋은 영상 감사합니다. 저같은 경우는 런닝머신에서 걷기운동을 좀 많이하면 왼쪽 발 바깥쪽에 통증이 생기는데 이런 문제는 어떻게 해결해야 할까요? 걷다보면 왼쪽 발 바깥쪽이 땅에 닿는 경우가 종종 있더라구요... 참고로 왼쪽 다리가 좀 더 깁니다.(송영민님이 다른 영상에서 설명해주신 방법으로 측정했습니다ㅣ)
안녕하세요 바른자세연구소 🍒 송영민 소장님🙏. - 보행간격 : 발과 발 사이의 너비(주먹이 들어갈 정도로) - 뒤꿈치 바깥쪽 ㅡ> 발 중간 ㅡ> 엄지손가락 이 세 부분을 꾸욱 누르며 걷는다. 소장님께서 알려주신 대로 신경 쓰며 걸으니 습관이 안 되어 힘들지만, 자꾸 집중하면서 신경 쓰겠습니다. 고맙습니다 🙏. 💓
선생님 궁금한게 있습니다. 발끔치->중앙->엄지 발가락의 3번의 터치가 있는게 좋다고 하셨는데요. 오르막길을 오르거나, 내리막길을 내릴 때도 마찬가지일까요? 그리고 계단을 오르거나 내릴때도 마찬가지일까요? 평지를 걸을 때는 의식해서 걷는 방법을 교정하고 있는데 오르거나 내릴 때는 적용하기가 어렵더라구요. 부디 답변 부탁드립니다.
아치가 없는 분들에게 인위적으로라도 아치를 만들어주기 때문에 하체 전체 밸런스 맞추는데 좋습니다. 아치부분을 들어올려주면 그만큼 무릎관절과 골반 움직임이 달라져요. 족저근막염 있는 사람들도 아치 살려주려고 테니스공 아치에 넣고 마사지 하고, 족저근막염 치료 깔창도 다 아치 살려서 아치 가있는 상태에서 발다닥이 걸음걸이를 할 수 있도록 도와주는 제품들입니다.
무릎 통증은 어떤 질환이 있는 게 아닌지 병원 진료가 필요합니다. 질환을 치료하지 않은 채 무리해서 걷기는 어렵습니다. 다리에 힘이 없다는 것도 근력이 부족한 것이면 운동을 통해 기를 수 있지만, 허리 질환 등으로 인해 다리로 가는 신경이 손상된 것이라면 병원 치료가 필요합니다.
좋은 강의 감사합니다~ 한가지 궁금한 점이 있는데요. 다리를 앞으로 뻗어 뒷꿈치가 닫을 때, 무릎을 어느 정도로 편 상태이어야 하는지요? 무릎을 직선으로 펴주어야 하는지, 아주 살짝 구부려야 하는지 궁금합니다. 다른 어디선가 직선으로 펴주라고 본 것 같은데 무릎에 무리가 가는 것 같아서요
바깥쪽 부터 닳는게 정상입니다. m.ruclips.net/video/s7UT6yEIZas/видео.html 걷기에관해 자세히 설명한 물리치료사 채널인데 참고만 하세요 걷기에관한 영상만 여러개인데 제가 영상을 보고 내린 결론은 잘못 알려주는 의사들이 많구나...였습니다.
유익한 방송에 감사드립니다. 아래의 저의 글 좀 읽어봐 주시길 부탁드립니다. 11년 전 쯤 저는 약한 몸에 생수 장사를 하였습니다. 1톤 트럭에 생수(병당 20키로)를 싣고 배달을 하였지요. 트럭에서 뛰어내리기도 하고 생수를 메고 가면 무게 때문에 자세가 틀어 졌습니다. 그렇게 1년 6개월 쯤 지난 어느날 아침에 걸음걸이가 이상하고 글씨도 이상하였습니다 여기저기 치료를 하기 위해 다녀본 결과 파킨슨병으로 진단을 받고 수 년째 직장 생활도 못하고 비참하게 살고 있습니다. 제가 불편한 것은 걸을때 간헐적 파행, 오른쪽 발을 끌고 ,균형을 잡으려니 목에 힘이 잔뜩 들어가며 엉덩인 뒤로 빠진 상태로 걷습니다. 마치 제몸이 활처럼 휘어있는 느낌입니다. 선생님의 의견을 주시면 너무 감사하겠습니다.
영상 최고 중 최고네요
여태 팔자걸음땜 무릅이
아팟는데
영상처럼 연습해서
제대로걸어지면
다시 댓글 올릴께요~
,
박종길드브이
안녕하세요? 저는 발목과 발 바깥쪽이 아파서 일년간 고생하고 있는데 알려주시신 방법으로 걸어보니 훨씬 통증이 덜합니다. 삼개월해서 습관으로 만들어 보겠습니다.
넘넘 감사드려용 ❤🎉
넘 좋은 영상 감사합니다.
너무늦게 영상 봤지만 꾸준히 배워야겠어요 감사합니다
말씀도 정말 잘 하세요 여러가지로 배울저이많습니다
좋아요.
제가 많은 영상을 봤지만 이영상 만큼은 최고중에 최곱니다. 잘 봤습니다. 감사합니다.
바닥 딛는 방법은 많은 정보를 봤지만. 들때 안쪽으로 해야하는지는 처음 알았내요. 감사합니다
좋은정보감사합니다.!!단순히 걷는것에도 여러가지배워보니 참 좋네요 그냥존재하는건 없네요
감사감사합니다. 나이 중년에 드니 자세가 건강의 기본이라는 걸 뼈에 사뭇치게 깨닫습니다. 초등생부터 모두 잘 배우면 좋을텐데..
덕분에 인생 후반부는 자세 교정하며 살수 있게 됐어요. 선생님 복 많이 받으실겁니다.
거듭 지식 공유에 큰 감사드립니다. 저도 이런 빚진 마음을 갚기 위해 제 전문성 지식을 공유해야겠다는 결심을 해봅니다.
이것이 선한 영향력이네요.
말씀도 정말 잘 하세요 여러가지로 배울점이 많습니다
감사합니다.
중요한 정보입니다. 감사합니다
잘보고갑니다 자세를 바르게해서 걸을려고 노력
중에 도움이될것으로 생각하며 연습하겠읍니다
감사합니다
참 유용하내요~
운동 겸으로 하루 만보 걷기를 시작했는데
무릎도 너무 아프고 양쪽 다리에 근육통이 오는 부위가 달라서 바른 자세 걷기 영상 찾아봤더니 이 영상 정말 이해 잘되네요!! 감사합니다!!
다른영상도 찾아봤지만 이영상이 이해하기쉽게
설명해주시고 디테일하게 영상을찍어주신거 같아요
이방법으로 바르게 걸어서 무릎통증이 완화됐으면
좋겠습니다! 감사합니당^^👍
우와~~~정말 최고영상입니다.설명도 너무 깔끔하고 비유도 너무딱입니다
제가 궁금했던 내용인데 진짜 설명 최고입니다
'송영민의 바른자세만들기' 시리즈를 보시면 재밌고 유익한 내용이 많습니다. 송 선생님도 굿라이프 제작진들도 정말 공들여 만드는 콘텐츠랍니다. 널리 알려주세요😊❤
너무나 좋은정보 정말 감사합니다 이해가 쏙쏙! 설명천재시네요
감사합니다
잘 보고 있습니다
영상 만드시는 분!!!!
이 영상처럼 설명과 함께 된 영상
별도로
반복 연습 영상 30분이나 1시간 영상으로 만들면
틀어 놓고 연습하면 좋을꺼 같아요.
혼자 편집해서 봐야겠다 생각하다가
제작하시는 분이 만들면
많은 분들이 보면서 연습할 수 있어 좋을꺼 같아요.
감사합니다.~~~
늘 좋은 영상 감사합니다. 저같은 경우는 런닝머신에서 걷기운동을 좀 많이하면 왼쪽 발 바깥쪽에 통증이 생기는데 이런 문제는 어떻게 해결해야 할까요? 걷다보면 왼쪽 발 바깥쪽이 땅에 닿는 경우가 종종 있더라구요... 참고로 왼쪽 다리가 좀 더 깁니다.(송영민님이 다른 영상에서 설명해주신 방법으로 측정했습니다ㅣ)
좋은 영상 감사합니다. 바른걷기에 도움되요^^
잘배우고 갑니다 ㅡ 건강 박사님짱
큰도움이 되고잇슴니다
안녕하세요 바른자세연구소 🍒 송영민 소장님🙏.
- 보행간격 : 발과 발 사이의 너비(주먹이 들어갈 정도로)
- 뒤꿈치 바깥쪽 ㅡ> 발 중간 ㅡ> 엄지손가락
이 세 부분을 꾸욱 누르며 걷는다.
소장님께서 알려주신 대로 신경 쓰며 걸으니 습관이 안 되어 힘들지만, 자꾸 집중하면서 신경 쓰겠습니다.
고맙습니다 🙏. 💓
엄지발가락 ㅎㅎ
@@user-vm3mq6gm1o ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 감사합니다, 많은 도움되었습니다
제가 찾던내용이에요 너무 감사합니다~~
항상 11자로 걸어야한다고 생각해 발까지 11자로 걸었네요. 살짝 바깥으로 나가는건 괜찮은거 였어요.
감사합니다
날마다걷는게 일상인데 소중한가르치심에 감사드림디다
유익한 정보 감사합니다
좋은영상 감사합니다♡
좋은정보 감사 합니다
신발 뒷굽이 늘안쪽부터 달았는데 걷는자세가 틀린거였네요
선생님 궁금한게 있습니다.
발끔치->중앙->엄지 발가락의 3번의 터치가 있는게 좋다고 하셨는데요.
오르막길을 오르거나, 내리막길을 내릴 때도 마찬가지일까요?
그리고 계단을 오르거나 내릴때도 마찬가지일까요?
평지를 걸을 때는 의식해서 걷는 방법을 교정하고 있는데
오르거나 내릴 때는 적용하기가 어렵더라구요.
부디 답변 부탁드립니다.
좋은 정보 감사드립니다.
혹시 발 뗄 때는 힘차게 차주나요? 아니면 그냥 힘 안주고 살포시 떼면 되나요~?
Thanks!
어떤 신발을신어야 하나요 추천부탁합나다
약간 내성발톱이라 엄지발가락에 거의 힘이 안들어가고 발 바깥쪽으로만 걷는 습관이 있었는데 이걸 보고 많이 연습해야겠어요 !
한탄강 청년어부님
걸음을 걸을때 다리에 힘이 없어 발목이 안올라가요.ㅜㅜ
뒷꿈치가 바닥을 딛고 걷는 방법
알려주세요.
척추와 꼬리뼈 가 너무 붙어 있어서 허리 숙이는것도 힘들어 하고 평생 아픈허리라고 하는데 수술이나 시술 아니면 운동같은걸로 통증을 완화 시킬수 있는 방법은 없을까요?
정확하게 쏙쏙 인지되는 강연 감사합니다
걷기한지 1년이 다 되어갑니다
긍데 두번째 발톱만 굵어지면서
아파요 왜 그럴까요??
양쪽다 그래요..제 걸음걸이가 이상한가봐요 ㅜㅜ 알려주세요!
제대로 걸으면 발끝을 안들어도 우리몸이 대체로 꼬임패턴으로 힘을 쓰니까 자연스럽게 엄지가 들리면서 바깥쪽으로 들리지 않나요~?
삼단보행으로 걸어야 하는데 왼쪽무릎에 통증으로 뒷꿈치를 딛어야 하는데 다리에 힘이 없어선지 삼단보행으로 걷고 싶은데 맘처럼 안돼요.ㅠㅠ 이럴땐 어떻게 할까요?
걷기 운동하는데 바른자세 잘배웠어요
상세하게 설명해 주셔서 너무 좋았어요
이제부터는 자세를 바르게 걷는데 주의해야겠어요 고마워요
감사합니다
제가 찾던 바로 그 영상입니다!!!
근데 약간 오다리인 사람이라든지 발모양이 삐딱한 사람도 이대로 하면 될까요?
영상 잘 봤습니다.
한 가지 질문 있습니다.
제 발은 내번?이라고하는 아치부분이 바깥쪽으로 들려서 걷는데 불편을 겪고 있습니다
그런데도 발꿈치 바깥쪽 먼저 딛여야 할까요?
선생님 영상은 발의 상태가 건강한 발에 해당되는 영상이 아닌가 해서요...
굽이 없는 얇은 신발을 신고 뒷꿈치에서 바로 엄지 발가락으로 걸었더니 급 피곤해지고 발바닥이 너무 아파서 걷는 방법이 잘못된 거 군요.발바닥 접지가 늘 궁금했는데 정말 도움 됐습니다.고맙습니다~~^^
밑창이 얇은 신발은 걸을때 충격을 밑창이 흡수해주지 못해서 안좋습니다..! 밑창은 적당히 쿠션감 있는거로 신으세요. (너무 딱딱해도 너무 푹신해도 안좋음)
보폭넓게 걷는연습은 어제 한시간걷고
오늘은 보행 연습해야겠네요
선생님 좋은 정보 감사드립니다. 뒷꿈치의 바깥쪽이 먼저 착륙을 하는 것처럼 걷는다면 신발의 뒷굽 바깥쪽이 아무래도 더 닳을 수 밖에 없을것 같은데 이게 정상인가요?
저도 그게 궁금했습니다
신발 바깔쪽이 닳으면 팔자걸음이라 안좋다고
들어서요 꼭 답변부탁드려요
구독 좋아요 꾹 감사드립니다
얼마나 바깥쪽이 닳느냐겠죠. 선생님이 말씀하신 이상적인 발각도가 5~10도? 그정도 바깥쪽이 닳는 건 정상이지만 아예 대각선 45도로 닳으면 그건 팔자걸음이겠죠
@@soonjaim ㅇ0
요새 요족 평발 깔창 많이 나오는데 그런건 도움이 되나요 안하는게 낫나요
아치가 없는 분들에게 인위적으로라도 아치를 만들어주기 때문에 하체 전체 밸런스 맞추는데 좋습니다. 아치부분을 들어올려주면 그만큼 무릎관절과 골반 움직임이 달라져요. 족저근막염 있는 사람들도 아치 살려주려고 테니스공 아치에 넣고 마사지 하고, 족저근막염 치료 깔창도 다 아치 살려서 아치 가있는 상태에서 발다닥이 걸음걸이를 할 수 있도록 도와주는 제품들입니다.
무릎이 안아파요... ㅠㅠ 걷는 연습중인데 뒤뚱뒤뚱 걷고있어요 ㅠ 😭 얼마나 잘못걷거있었던것일까 ㅠ열심히 해서 몸의 밸런스를 찾겠습니당.. 감사해요!
응원합니다. 굿라이프와 함께 건강하세요💜💐
안녕하세요. 영상 보고 바르게 걷기운동을 시작했습니다. 걷기운동이 좋다고 해서 운동을 몇일 했는데 왼쪽발 앞쪽에 물집이 생겼습니다. 걸을 때 약간의 통증이 있는데 계속 걷기운동을 해도 괜찮을까요?
물집이 아문 후에 걸으시기 바랍니다. 물집은 발과 신발의 마찰 때문에 생기므로 신발이 너무 헐겁지 않게 끈을 조여주시고 적당히 두꺼운 양말을 신고 걸으시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요.서서 제자리걸음하고 싶은데 왼발이 무릎통증과 뒷꿈치가 얼음이 되서 발바닥이 안딛어져요.ㅜㅜ 다리가 힘이 없어 걷기힘들어요.이럴땐 어떡해 해야 하나요?
무릎 통증은 어떤 질환이 있는 게 아닌지 병원 진료가 필요합니다. 질환을 치료하지 않은 채 무리해서 걷기는 어렵습니다. 다리에 힘이 없다는 것도 근력이 부족한 것이면 운동을 통해 기를 수 있지만, 허리 질환 등으로 인해 다리로 가는 신경이 손상된 것이라면 병원 치료가 필요합니다.
4회는 언제 올라오나요 빨리 보고 싶어요^^
매주 토요일 오전8시에 업로드됩니다.
좋은 강의 감사합니다~ 한가지 궁금한 점이 있는데요.
다리를 앞으로 뻗어 뒷꿈치가 닫을 때, 무릎을 어느 정도로 편 상태이어야 하는지요?
무릎을 직선으로 펴주어야 하는지, 아주 살짝 구부려야 하는지 궁금합니다.
다른 어디선가 직선으로 펴주라고 본 것 같은데 무릎에 무리가 가는 것 같아서요
이 영상 보고 따라 걷기 시작한 후로 맨바닥에서 그냥 걷기만 해도 무릎이 너무 아파요ㅜㅜ 뭐가 잘못된 걸까요?
저도 처음에는 그랬는데 발뒤굼치부터 살포시 3단계로 걸으면 충격이 덜합니다
뒤꿈치가 닿으려면 종아리 앞쪽에 힘이 들어가는데 정상인가요?
아치가 무너지는군요.
발뒷꿈치안쪽>발가락 전체 중간>발가락 맞는순서
아닌가요? 무게중심은 발뒷꿈치 50%,
엄지발가락30%,엄지20% 고관절에 다리가 꽂히는 느낌!중간을 같이 디디니 발가락 쫙 펼쳐져서 균형잡기 좋네요. 발가락이 다펴지는 분들 동안이더라구요. 발이 먼저 가는것이 아니라 골반에서 내전근이 먼저 간다고 생각하고 뒤로 가슴을 젖히고 턱을들고 걸어야 되는것 같네요 😂
종아리 통증땜에 앞발로 걸으면 좋다해서 그렇게 걸으니 통증도 사라지고 좋았는데 뒷꿈차들가 하녀 일하기까지해선지 어느날부터 무릎이 안좋아서 이영상대로 해보려해요 화복되겠죠? 이것도 종아리 혈액순환도 좋아지나요?
유용한 정보 감사합니다. 배경색과 의상이 비슷해서 잘 구분이되질않아요 ㅠ
저렇게 걸으면 신발 바깥쪽만 닳게되지않나요?
정중앙에선 약간 바깥쪽이지만, 흔히 팔자로 걸으시는 정도의 바깥쪽이 닳지는 않습니다.
저 걸을때 발 뒤꿈치가 들려요ㅠ
2
착지할때 발뒷꿈치바깥부터닿는다그러면
식발의굽이
바깥쪽이 먼저 닳아버리는게
올바른건가요?
배운것과
너무다른것같아서요
바깥쪽 부터 닳는게 정상입니다.
m.ruclips.net/video/s7UT6yEIZas/видео.html
걷기에관해 자세히 설명한 물리치료사
채널인데 참고만 하세요
걷기에관한 영상만 여러개인데
제가 영상을 보고 내린 결론은 잘못 알려주는 의사들이 많구나...였습니다.
안녕하세요 무지외반증 약간있어요
저같은경우 걷기를 어떻게 해야되나요
특별한 방법이 있는 것은 아니고 알려드린 기본 걷기 방법을 되는 만큼만이라도 따라하려고 꾸준히 연습하시면 정상 걷기에 가까워질 것입니다..
선생님 저 평발인데 고치는 방벚 알려주세요
이 영상을 참고하세요. 화이팅입니다!
ruclips.net/video/MvqFQXq-V8Y/видео.html
혹시 엄지부터 닿아서 접지 충격을 줄이면선 뒤꿈치가 닿는방법은 생각해 보셨는지요..
어떻게 엄지부터 닿아요? 앞으로 걷는데..?
뒤로걷는 것도 아니구, 발레하는 것도 아니구...?
부자연스럽지만 어떻게든 엄지부터 닿게 한다고 한들, 지지력이 부족해서 흔들거릴거고, 그로인해 발목에 무리가 갈 것 같아용. 종아리 알설듯..!
올바른 걷기가 머였는지 아는 사람 댓글좀....
어떻게 발뒷꿈치부터 걷나요?
원래 발을 앞으로 뻗은 후 뒤꿈치부터 땅에 닿는 것이 정상적인 걸음입니다.
나는이상하게 걸음걸을때 먼가이상한느낌
신발이 원래 양쪽 바깥만 닳아 있던데 그래도 바깥으로 떼려고 신경써야 하나요?
뒷꿈치 중앙에서 약간 바깥쪽이란 느낌 정도 입니다. 완전히 바깥쪽이 닳을 정도는 잘못된 걸음걸이입니다.
유익한 방송에 감사드립니다. 아래의 저의 글 좀 읽어봐 주시길 부탁드립니다.
11년 전 쯤 저는 약한 몸에 생수 장사를 하였습니다.
1톤 트럭에 생수(병당 20키로)를 싣고 배달을 하였지요.
트럭에서 뛰어내리기도 하고 생수를 메고 가면 무게 때문에 자세가 틀어 졌습니다.
그렇게 1년 6개월 쯤 지난 어느날 아침에 걸음걸이가 이상하고 글씨도 이상하였습니다
여기저기 치료를 하기 위해 다녀본 결과 파킨슨병으로 진단을 받고 수 년째 직장 생활도 못하고 비참하게 살고 있습니다.
제가 불편한 것은 걸을때 간헐적 파행, 오른쪽 발을 끌고 ,균형을 잡으려니 목에 힘이 잔뜩 들어가며 엉덩인 뒤로 빠진 상태로 걷습니다.
마치 제몸이 활처럼 휘어있는 느낌입니다.
선생님의 의견을 주시면 너무 감사하겠습니다.
발의 중앙은 아치쪽 아닌가요? 아치는 닿으면 안된다고 하지 않으셨나요?
정중앙을 말하는 것이 아니라 뒤꿈치-앞꿈치-
발가락의 3단 보행에서 앞꿈치를 표현한 것입니다.
@@굿라이프 아항..^^감사합니다!!
@@굿라이프 덕분에 잘 배워갑니다ㅎㅎ