Bonjour Franck, je vous suis depuis pas mal de temps ainsi que mon fils. J'ai 52 ans ancien sprinter 10,95 en 1991 meilleur temps. Je viens de décider de reprendre le sprint après 20/25 ans d'arrêt mais pas de sport. Tu pourrais faire des sprints en côte et aussi travailler la pliométrie. Et ton temps de 12.5 à 57 ans inscris toi aux championnats vétéran c'est un très bon temps ! Au plaisir d'échanger
12.5 au 100 m à 57 ans en courant à 85-90%... Bah cours donc prendre une licence à la FFA, car si c'est vrai, ça te situerait dans le top 5 Français de la catégorie 55-59 ans pour l'a saison 2019.
Bonsoir Franck, Très intéressant. Très très important de s'amuser. Pour les étirements actifs je ne connaissais pas, ainsi que l'erreur classique : de longs étirements. Étant un amateur de self-défense, il faut absolument insister sur un minimum de conditions physiques pour ceux qui découvrent tes vidéos, ultra important. Endurance, sprint, pompes etc. Car le physique est indispensable même si nous sommes pas tous des athlètes de haut niveau, et que nous avons pas beaucoup de temps à se consacrer à l'entraînement et je fais partie de cette catégorie. Je suis un petit sportif, sportif du dimanche hi hi 😉💪🌈😱😁😁😁.
Merci beaucoup Franck pour ton avis ouais je fais une autre méthode un peu moins traumatisant je fais du tabata donc c'est 4 minutes on fait 8 répétitions à fond très intense pendant 20 secondes et 10 secondes de repos je fais que des mouvements au poids du corps mais j'aimerais essayer le sprint on doit sûrement être essoufflé😊😊😊😊😊😊😊😊 c'est énorme 45 km en peu de temps
Bonjour Franck, j’essaierai vos conseils de sprint très vite, je ne connaissais pas.. après avoir utilisé vos méthodes pour prendre du muscle j’ai progressé en 2 mois bien plus qu’avant de te connaître alors que je pratiquais la muscu, workout tout sports de renforcement musculaire depuis 12 ans maintenant. Voilà je sais pas si les gens essaient avant de parler mais moi j’ai essayé et ça a très bien marché. Merci beaucoup la chaîne est top 👍💪🏻
Les sprints c'est super, par contre en France, dans la plupart des villes et communes, tu paiess des impots locaux, mais t'as pas le droit d'accéder aux pistes d'athlé si t'es pas licencié du club....
franchement merci car l'endurance c'est pas mon truc et ça jamais été mon truc par contre le sprint j'adore j'étais hyper doué à l'époque ceci dit je vais m'y mettre dès que je peux ... ✌
Je me souviens qu’une fois au collège on devais faire du relais,j’ai couru comme un dingue que 400m mais à la fin j’étais défoncé mais par contre je suis arrivé premier de ceux qui couraient avec moi
salut Franck, c'était vraiment un super live ! Je voulez te demander, je pratique la natation est ce que c'est efficace pour l'allier a la muscu et se construire un corps affutés ?
Hey frank tu peut faire dans une prochaine vidéos un programme pour perdre de la graisse mais aussi gagner en stats ( cardio. , endurance , puissance ). Pour les débutants comme pour ce qui sont déjà adepte du sport. Avec les différents exercices , le nombre de séries , le temps de récup. Sur une semaine entière ? Car pour ceux qui veulent perdre des rondeurs pour avoir une bonne silhouette et gagner en stats , ne savent pas quel exercices faire pour progresser correctement . Surtout qu'il y a beaucoup de personnes qui ont diverses avis différents , pour nous ( novices ) ont s'y perd vraiment .
Commence déjà par acheter la bible de la préparation tu auras la réponse à beaucoup de questions. www.amazon.fr/Bible-preparation-physique-scientifique-pratique/dp/2851809741/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3TVEJPEI8D6RT&keywords=la+bible+de+la+pr%C3%A9paration+physique&qid=1560296034&s=gateway&sprefix=la+bible+de+la+pr%C3%A9paration+%2Caps%2C190&sr=8-1
Bonjour Frank. Merci pour cette vidéo. Cela fait 20 ans que je fais du footing 40 45 minute deux fois par semaine. Je fessais rarement des sprints. Le truc c'est que je fessais des tractions et des pompes après le footing, ce qui n'est pas forcement bon pour la testo. J'ai regardé quelque vidéos que tu partage sur youtube, j'ai donc changé mon programme, je fais de la musculation avec élastique poly-articulaire 3 fois par semaine et des sprints le dimanche. J'aime faire du 200 mètres en sprint. Les deux premières semaine j'arrivé pas à faire 4 séries. Mes aujourd'hui j'ai fais 6 sprints de 200 mètres à 22 secondes. Merci pour les conseils, j'ai aussi intégré le gué nage, au top cet exercice.
Moi j en fait a 65 ans bon je ne chronometre pas! Mais c est pas mal j ai commence 5 a 6 sur 50 m puis jusqu a 10 fois maintenant je suis a 5 fois 50 a 60 m puis 2 a 3 fois 70m et 2 fois 80m mais c est long 80m!!!
Quand il parle de performance de sprint c’est général ou à l’athlé ? Car je suis en 11.75 au 100m ( 16ans ) et je me fais toujours éclater en compète je suis toujours un des derniers
On dirait que c'est censé être une évidence que tout le monde comprenne "j'ai pris 27cm de muscle", mais moi je ne comprends pas ! 27cm où ça ?? mesurés comment ? cuisses, ventre, biceps, une somme de plusieurs mesures ?? c'est une augmentation de diamètre, ou de largeur/longueur, ou de quoi ?
l'échauffement c vraiment obligatoire ? parque que g toujours cet image qu'un annimal dans la nature lui il s'échauffe pas quand il tape des pointes alors quoi nous on en as besoin ?
Les animaux sont plus aux moins en alerte pour la chasse tous les jours donc ils sont plus habilités à courir sans s'échauffer que les humains en général sont plus faignant ou ont une vie pas du tout lier a faire du sport régulièrement. Mais si on s'organise régulièrement autours du sport très régulièrement( tous les jours) et la peut peut-être que l'organisme s'habituera.
Je sais Franck que tu es un athlète hors normes ( ce que de nombreux jeunes qui te suivent ignorent d ailleurs) mais faire des séances 6 jours sur 7 ( dont des sprints qui sont très énergivores ) plus du travail de jambes ( muscu et coups de pieds) c est à mon sens trop et contre productif , avec risque de surentraînement, blessures, catabolisme....... Le repos est au moins aussi important que l entraînement.
4 года назад
En effet, on demande si c'est bien vrai ! Déjà une séance de sprint rapide ou moyen de 100 ou 150 m (seulement 3 répétition) ça m'use pendanT 3 jours ! Et lui en ferait 2 par semaine, et fait des jambes lors de 3 séances full body par semaine..?? On se demande comment il fait pour tenir ! Surtout à son âge Il n'y a pas de récupération, ça se contredit tout ça.. en tout cas, il en fait trop, et ça se voit SUR SON CORPS ET VISAGE !
Je sens que quand je sprint ça travaille durement mais après ça puise de fou de l'energie. Quand je fais du Handball il faut que j'aille sur le banc au moins 5min avant de pouvoir courir un minimum correctement après de gros sprints.
" avez vous déjà vu un sprinter de niveau national ou international avec un gros ventre?" Heu.....francky,t'as déjà vu un marathonien, joueur de tennis,de foot, nageur de niveau national.avec un gros ventre ? Non du coup ta démonstration sur une autre vidéo courir ne fait pas maigrir,tu racontes de la merde comme souvent.Courir 45 minutes le dimanche ne fait pas maigrir en effet...tout comme sprinter 2 minutes le dimanche.Tout est question de volume et/ou d'intensité.Sois précis Poppers sinon ça n'a pas de sens .
Bonjour Franck, je vous suis depuis pas mal de temps ainsi que mon fils. J'ai 52 ans ancien sprinter 10,95 en 1991 meilleur temps. Je viens de décider de reprendre le sprint après 20/25 ans d'arrêt mais pas de sport. Tu pourrais faire des sprints en côte et aussi travailler la pliométrie. Et ton temps de 12.5 à 57 ans inscris toi aux championnats vétéran c'est un très bon temps ! Au plaisir d'échanger
Le sprimpt
Pseudo Supprimé 😂 Prise de musse également
Merci pour cette vidéo et tout ces précieux conseils ,qui m'ont éclairer sur le sprint.
12.5 au 100 m à 57 ans en courant à 85-90%...
Bah cours donc prendre une licence à la FFA, car si c'est vrai, ça te situerait dans le top 5 Français de la catégorie 55-59 ans pour l'a saison 2019.
Tu te la pète pas toi mdr
Franck, tu es un modèle de motivation et un exemple pour les jeunes, pour ça merci!
Bonsoir Franck,
Très intéressant.
Très très important de s'amuser.
Pour les étirements actifs je ne connaissais pas, ainsi que l'erreur classique : de longs étirements.
Étant un amateur de self-défense, il faut absolument insister sur un minimum de conditions physiques pour ceux qui découvrent tes vidéos, ultra important.
Endurance, sprint, pompes etc.
Car le physique est indispensable même si nous sommes pas tous des athlètes de haut niveau, et que nous avons pas beaucoup de temps à se consacrer à l'entraînement et je fais partie de cette catégorie.
Je suis un petit sportif, sportif du dimanche hi hi 😉💪🌈😱😁😁😁.
Je préfère des sprints en côte raide la c'est ultra bien par rapport au plat
Merci beaucoup Franck pour ton avis ouais je fais une autre méthode un peu moins traumatisant je fais du tabata donc c'est 4 minutes on fait 8 répétitions à fond très intense pendant 20 secondes et 10 secondes de repos je fais que des mouvements au poids du corps mais j'aimerais essayer le sprint on doit sûrement être essoufflé😊😊😊😊😊😊😊😊 c'est énorme 45 km en peu de temps
Je fais 12,9 au 100 mètres et je suis nul donc c’est parfaitement crédible ce qu’il dit
T'es génial Franck, je t'adore
Merci Franck.. toujours intéressantes tes vidéos !
Bravo franck
Merci pour ces informations sur le sprimpte.
Merci beaucoup pour cette superbe vidéo ✌ jessayerais sprint et hiit 4x par semaine ( 30 min ) maximum
Bonjour Franck, j’essaierai vos conseils de sprint très vite, je ne connaissais pas..
après avoir utilisé vos méthodes pour prendre du muscle j’ai progressé en 2 mois bien plus qu’avant de te connaître alors que je pratiquais la muscu, workout tout sports de renforcement musculaire depuis 12 ans maintenant. Voilà je sais pas si les gens essaient avant de parler mais moi j’ai essayé et ça a très bien marché. Merci beaucoup la chaîne est top 👍💪🏻
Les sprints c'est super, par contre en France, dans la plupart des villes et communes, tu paiess des impots locaux, mais t'as pas le droit d'accéder aux pistes d'athlé si t'es pas licencié du club....
franchement merci car l'endurance c'est pas mon truc et ça jamais été mon truc par contre le sprint j'adore j'étais hyper doué à l'époque ceci dit je vais m'y mettre dès que je peux ... ✌
Je me souviens qu’une fois au collège on devais faire du relais,j’ai couru comme un dingue que 400m mais à la fin j’étais défoncé mais par contre je suis arrivé premier de ceux qui couraient avec moi
Merci beaucoup Franck .
salut Franck, c'était vraiment un super live ! Je voulez te demander, je pratique la natation est ce que c'est efficace pour l'allier a la muscu et se construire un corps affutés ?
Je voudras bien avoir des formations
Tres bonne mentalité franck au top
Hey frank tu peut faire dans une prochaine vidéos un programme pour perdre de la graisse mais aussi gagner en stats ( cardio. , endurance , puissance ). Pour les débutants comme pour ce qui sont déjà adepte du sport. Avec les différents exercices , le nombre de séries , le temps de récup. Sur une semaine entière ?
Car pour ceux qui veulent perdre des rondeurs pour avoir une bonne silhouette et gagner en stats , ne savent pas quel exercices faire pour progresser correctement . Surtout qu'il y a beaucoup de personnes qui ont diverses avis différents , pour nous ( novices ) ont s'y perd vraiment .
Commence déjà par acheter la bible de la préparation tu auras la réponse à beaucoup de questions. www.amazon.fr/Bible-preparation-physique-scientifique-pratique/dp/2851809741/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3TVEJPEI8D6RT&keywords=la+bible+de+la+pr%C3%A9paration+physique&qid=1560296034&s=gateway&sprefix=la+bible+de+la+pr%C3%A9paration+%2Caps%2C190&sr=8-1
Bonjour Frank. Merci pour cette vidéo. Cela fait 20 ans que je fais du footing 40 45 minute deux fois par semaine. Je fessais rarement des sprints. Le truc c'est que je fessais des tractions et des pompes après le footing, ce qui n'est pas forcement bon pour la testo. J'ai regardé quelque vidéos que tu partage sur youtube, j'ai donc changé mon programme, je fais de la musculation avec élastique poly-articulaire 3 fois par semaine et des sprints le dimanche. J'aime faire du 200 mètres en sprint. Les deux premières semaine j'arrivé pas à faire 4 séries. Mes aujourd'hui j'ai fais 6 sprints de 200 mètres à 22 secondes. Merci pour les conseils, j'ai aussi intégré le gué nage, au top cet exercice.
22sec au 200m, va dessuite t'inscrire dans un club d'athlétisme tu as des performances niveau Jeux Olympiques
Nan mais n'importe quoi c'est drôle internet quand même 22s au 200 Mdrr
Pendant combien de seconde on doit sprinter ?
Merci
Slt Franck, pour la méthode d'entraînement sprint il faut travailler en hiit sur des intervalles 30/30 pendant 15-20 minutes ?
1:31 " vous allez sprimté "
le cirque ropers
Moi j en fait a 65 ans bon je ne chronometre pas! Mais c est pas mal j ai commence 5 a 6 sur 50 m puis jusqu a 10 fois maintenant je suis a 5 fois 50 a 60 m puis 2 a 3 fois 70m et 2 fois 80m mais c est long 80m!!!
Quand il parle de performance de sprint c’est général ou à l’athlé ? Car je suis en 11.75 au 100m ( 16ans ) et je me fais toujours éclater en compète je suis toujours un des derniers
Moi c'est tout le contraire quand j'étais jeune il y a très très très longtemps j'ai toujours été pratiquement le premier
kems Or sans doute que le niveau aujourd’hui est peut être plus élevé, les athlètes « correct » en compète sont dans les 11.30 minimum
il parle pour les gens non entrainés je pense
❤❤
Franck super vidéo, juste un truc on dit sprint pas sprimpt 😁😁
On dirait que c'est censé être une évidence que tout le monde comprenne "j'ai pris 27cm de muscle", mais moi je ne comprends pas ! 27cm où ça ?? mesurés comment ? cuisses, ventre, biceps, une somme de plusieurs mesures ?? c'est une augmentation de diamètre, ou de largeur/longueur, ou de quoi ?
27 Cm en additionnant les differente partie du corps ou il a pris
@@jubsleiench mdr de fou,il raconte de la merrrde
Vous disiez dans votre guide qu'il faut éviter le footing. Vous ai-je bien compris ?
Mouloud j ai 66ans aussi je vais en faire si ca peux te motiver!!!
Cool le Sprint! 😀 combien de fois en 30 min sans compter l'échauffement ? Merci
ba autant de fois que tu peut mais sans se blesser
l'échauffement c vraiment obligatoire ? parque que g toujours cet image qu'un annimal dans la nature lui il s'échauffe pas quand il tape des pointes alors quoi nous on en as besoin ?
Les animaux sont plus aux moins en alerte pour la chasse tous les jours donc ils sont plus habilités à courir sans s'échauffer que les humains en général sont plus faignant ou ont une vie pas du tout lier a faire du sport régulièrement. Mais si on s'organise régulièrement autours du sport très régulièrement( tous les jours) et la peut peut-être que l'organisme s'habituera.
@@guillotsylvain4869 merci :)
Encore vendre toujours vendre
Et alors?
jubsleiench tu as acheté sa formation et testé sur toi même ?
jubsleiench personne n'a parlé de formules magiques mais de règles
" pour vivre faut payer , pour s'aimer faut payer ,pour mourir faut payer " saez
Le 100m c'est pas a 50/60 % les 20m puis 80 % ensuite...
Le sprint c'est a fond...
Je sais Franck que tu es un athlète hors normes ( ce que de nombreux jeunes qui te suivent ignorent d ailleurs) mais faire des séances 6 jours sur 7 ( dont des sprints qui sont très énergivores ) plus du travail de jambes ( muscu et coups de pieds) c est à mon sens trop et contre productif , avec risque de surentraînement, blessures, catabolisme....... Le repos est au moins aussi important que l entraînement.
En effet, on demande si c'est bien vrai ! Déjà une séance de sprint rapide ou moyen de 100 ou 150 m (seulement 3 répétition) ça m'use pendanT 3 jours ! Et lui en ferait 2 par semaine, et fait des jambes lors de 3 séances full body par semaine..?? On se demande comment il fait pour tenir ! Surtout à son âge Il n'y a pas de récupération, ça se contredit tout ça..
en tout cas, il en fait trop, et ça se voit SUR SON CORPS ET VISAGE !
chalut moi chaime bien le sprimt ausshi !! chiao
Je sens que quand je sprint ça travaille durement mais après ça puise de fou de l'energie. Quand je fais du Handball il faut que j'aille sur le banc au moins 5min avant de pouvoir courir un minimum correctement après de gros sprints.
Un excellente bourjé
Les coureurs de long ne sont pas gros non plus ...
Oui mais n'ont pas la masse musculaire ni la puissance
Faut prendre des temps de pause ? Car les enchaîner en cote c'est impossible
bien sur qu'il faut prendre des pauses , faut que ton temps de repos soit aussi long que ton sprint voir un peu plus mais pas trop non plus
Moi à 14ans je suis à 6'60 au 50m et 12'30 au 100m c'est bien ?
Chrono électronique ou manuel ?
Perso Manuel 6.5 ou 50m
Et 100 m j'ai jamais testé
J'ai fait 12.6 sur un tartan
Likez et vous aurez son puisique à 60 ans
Bjr. Pour toi , es que le sprint est compatible avec le squat avec charge?
4th
Tu peux me dire comment se défendre facilement ps il a un gat un collège il veut me frapper et moi j'ai pas envi si tu pourrait m'aider merci
Le problème ses que j'ai une attel
Le sprint avec l'attelle mort et ses quoi besherell
À bon non je ne croit pas
combien de serie et combien de temps pour commencer?
dedicache a julmiche
Et bah merci je penser pas que c'était aussi bien 11"80 pour 100 m 😂
" avez vous déjà vu un sprinter de niveau national ou international avec un gros ventre?" Heu.....francky,t'as déjà vu un marathonien, joueur de tennis,de foot, nageur de niveau national.avec un gros ventre ? Non du coup ta démonstration sur une autre vidéo courir ne fait pas maigrir,tu racontes de la merde comme souvent.Courir 45 minutes le dimanche ne fait pas maigrir en effet...tout comme sprinter 2 minutes le dimanche.Tout est question de volume et/ou d'intensité.Sois précis Poppers sinon ça n'a pas de sens .
💪👌👊...
Third
A donf mon pote (ultratraler ici)
2 éme
Sprimpt, du musc, du suc, faceboq , me bat ,des cycs, evo diction 90, c'est une mascarade
first
Il mets des " tennis" qui dit ça en 2019? C'est une mascarade