[ 더싱싱 #27 ]

🛒 영상 속 맛있는 재료 사러 가기
전주맛집 하영이네 불고기 : me2.do/xJqWWYRm
안녕하세요~! 싱싱이에요!
여러분은 다이어트하고 남은 귀리 어떻게 하셨나요?
솔직히.. PT 받을 때 귀리(압착귀리 / 오트밀) 한 통을 샀는데.. 1년 동안 다 못 먹었어요..
(귀리 (압착귀리 / 오트밀) + 물 이 맛있다는 PT쌤의 사악한 눈빛 못 잊어요 ㅠㅠ)
그러다 유통기한이 다 되어갈 즘.. 배정렬님의 피타브레드 레시피를 알게 되었는데요!
자세한 레시피는 배정렬님의 인스타그램 아이디 93world 를 검색해 주시면 확인 가능합니다.
그래서 제가 이 피타브레드로 무엇을 만들었느냐!
바로 불고기 샌드위치!
밀가루가 들어가지 않아 속 편하고
다이어트할 때 필요한 단백질까지 챙기니..!
이게 바로 맛있는 다이어트 샌드위치 아니겠냐고요!
엄~청 맛있는 다이어트 샌드위치 먹고 싶으신 분들은
같이 만들어봐요!
레시피👀
재료 : 귀리 (압착귀리 / 오트밀) 1.5컵, 생수 1컵, 불고기, 양파, 토마토, 오이, 마요네즈, 홀스 레디쉬 머스타드, 치즈, 상추
1_ 귀리 (압착귀리 / 오트밀) 1.5컵 + 생수 1컵을 믹서기에 갈아준다. 빵실 한 빵을 원하면 베이킹파우더 0.5T를 넣는다.
( 이때 처음에 반죽이 엄청 묽게 보이는데 당황하지 말고 조금만 기다려주세요
금방 꾸덕해진답니다! )
2_ 귀리 반죽을 마른 팬에 중약 불로 7-8분 정도 구워준다
3_ 빵이 부풀어 오르면 꾹꾹 눌러준다.
4_ 양파 1/2개, 토마토 1/2개, 오이 1/2개를 얇게 썰어준다.
5_ 불고기를 구워준다.
6_ 마요네즈 1T 홀스레디쉬 머스타드 1T를 넣고 섞어준다.
7_ 피타브레드를 반으로 갈라 속을 갈라준다
8_ 피타브레드 속으로 만들어둔 소스를 펴 발라주고 상추, 토마토, 오이, 양파 불고기 순으로 속을 채워주면 완성.
♥ 추가로 피타브레드는 또띠아, 난 으로도 활용 가능합니다.
저같이 샌드위치 만들려면 꼭 베이킹파우더를 넣어주세요!
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♬ HYP - ggoomma song
♬ BGM Link:
• [BGM] 귀여운 브금 밝은 경쾌한 노래 HYP-ggoomma so...
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[@thesingsing]

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