Merci mille fois, j’apprécie la qualité et le contenu de ta chaîne, alimentation, exercices, partage c'est tout ce que j'aime aujourd'hui ! J'ai commencé la muscu il y a 1 mois et demi, et un peu de gras à perdre, tu ma grave motivé !
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo elle est pile raccord avec la séance d'hypnose que j ai mis sur ma chaîne hier. Je continue de vous suivre, je travaille beaucoup poids du corps... et suis très sportif, vos vidéos sont toujours très claires, le sujet est largement maîtrisé... je suis fan
Ha! enfin! une bonne façon de penser et de conclure par nos connaissances scientifiques (appartenant au corps médical). Passez bien le message, le sucre est un composé aggravant notre santé surtout lorsque qu'il est en surconsommation dans notre alimentation. Bonne continuation ! Je vous remercier. RD
Cest dommage que la vidéo n'a pas été montée en mode interview ! On sait qu Alex a une grande culture diététique mais cest dommage parce que cest clairement Alex qui mène la discussion le médecin ne parle pas bcp, il justifie seulement les propos d Alex. Bonne vidéo kd même 😀
j.ai découvert votre chaine au hasard et je me suis directement abonnée mais vraiment c très intéressant ce que vous publiez merci bcp big greeting from Algeria 💐🇩🇿
J’ai adoré le sujet de cette vidéo et les explications très claires sur l’insuline, le glucagon, etc., et sur les prises alimentaires. Beau travail! Je ne me souviens pas avoir lu ou vu un sujet aussi clairement traité en un si court laps de temps. Je peux mettre en pratique immédiatement ! Encore bravo.
Je savais que le sucre était le gros truc sur lequel je devais faire un travail mais sans savoir exactement pourquoi. Avec votre video maintenant je sais! Merci beaucoup ^^
Merci bcp pour la vidéo très intéressante, dommage de ne pas avoir fourni de liens vers des tableaux fiables d'aliments avec leur charge glycémique et leur index insulinique.
Pour répondre à ta demande, tu trouveras ça facilement sur Google en tapant : tableau index glycémique. Après faut pas se focaliser que sur de la CG basse, faut manger varier et équilibrer au mieux sa qualité et sa quantité.
Hey, très belle série de vidéos avec Damien, keep push ! Un lien sérieux pour un tableau de charge glycémique fiable ? On trouve tout et n'importe et d'énorme contradictions sur le net...
Comme tu l’as dis les gens qui dépensent beaucoup de glucides avant le sport pour avoir assez d’énergie ça rentre aussi dans le mental de la personne. Tu ne peux pas faire de jeûne sans être motivé mentalement. Énormément de choses ont besoin de motivation mentale et physique
Terribles, excellentes, je manque de superlatifs, superbes vidéos, c'est très motivant , surtout quand on a une approche scientifique, on est en confiance, merci ! Une question : Vaut il mieux manger des sucreries et autres gâteaux ou du fromage ((camembert, comté, raclette) avec du pain ?
Bonjour pourrais tu nous faire une video sur une routine de sport simple a faire au quotidien pour rester en forme pour les personnes qui ne vont pas a la salle de sport 🙏🤗
Il n y a pas que le sucre dans les viennoiseries mais du beurre et beaucoup de gras. Il serait judicieux de parler l impact sur l association des deux.
Très intéressant ! du coup ce serait sympa de développer le sujet sur les ressources d’energie car il me semble que les ressources de graisse sont moins facilement exploitables ou moins rapidement ? Et donc quel est le bon compromis pour un sportif régulier, quel ratio de glucides conseillé et à quels moments par rapport aux séances de sport ? de plus a certaines périodes je ressens le besoin de manger bcp plus : dois-je alors me tourner vers des protéines et lipides plutôt que des glucides ? ... hommes et femmes sont ils égaux sur ces mécanismes hormonaux ?.... en tout cas merci pour votre vidéo 💪☺️
Merci pour cette vidéo c'est incroyable à chaque fois que je me pose des questions sur mon corps, la nutrition ou les exercices sportif je trouve la réponse dans cette chaine bravo 👏
Salut ! Tout d’abord je félicite l'investissement que vous avez mis dans cette vidéo. Elle étais très intéressante à regarder et très inspirante également. Du coup j'aimerais me lancer dans un régime basé sur vos conseils cependant je ne mange pas de produits animal sauf des œufs, car j'essaie de réduire mon impact sur la vie des animaux... J'aimerais donc savoir quels sont les aliments "passe partout" (qui peuvent composer la majeure partie de mon nouveau régime alimentaire) axé sur la perte de pics d’insuline. Je compte également essayer le model de régime dit inter mitant. Voilà ^^
Bonjour, super vidéo, merci beaucoup. En complément, je voudrais bien connaître l’avis critique de Damien sur le régime du docteur Delabos. Ce serait top 🙏🏻
Salut, Merci bcp pour ces explications scientifiques, techniques tout en utilisant un jargon accessible. Merci aussi de nous offrir le temoignage d un medecin
Coucou les garçons très intéressante cette vidéo mais pas facile à suivre il faudrait donner des exemples de repas sur une journée pour bien comprendre merci !! (peut-on manger une pomme le soir devant la télé !! )
Bonjour c'est très intéressant merci pour la vidéo, cependant pour les diabétiques de type 1 (insulino dépendants) est ce que cela fonctionne pareil étant donné que l'insuline n'est pas automatiquement gérée par le pancréas ? Merci d'avance
Bonjour Alex Dans cette vidéo une chose qui pour moi a une très grande importance concernant la quantité de glucides À consommer Le travail de chacun Un ouvrier travaillant en poste ou un maçon travaillant en extérieur non pas les mêmes besoin Qu un coach pratiquant
Testé et approuvé. J'ai une bouée depuis des années. Après une remise au sport régulière et une bonne alimentation durant 2 ans une graisse viscérale (ma bouée) n'est jamais totalement partie. Pendant une période de travail de bureau et examens j'ai intenses j'ai bu de l'eau sur des longues journée donc pas un seul jus de fruits en 1 semaine contrairement à mes habitudes et plus de sucres rapides. Jai littéralement fondu du ventre alors que j'ai arrêté le sport depuis 1 mois... j'ai le ventre plat comme une athlète et je suis un peu affinée au niveau de tout mon corps. Tous ces efforts pour comprendre après des années et sans rien faire que les jus de fruits et céréales sucrées avaient gâché mes efforts au sport lol maintenant j'évite le Sucre, largement réduit les féculents et je sens que j'ai énormément d'énergie 😃
La 1ère source d'énergie que le corps utilise est le sucre il est important pour le corps en général donc l'éviter c'est pas une bonne idées, et pourquoi réduire les féculents?🤔 ça ne sert à rien
@@sishuiutchiwa5762 j'ai oublié de préciser qu'il s'agit du Sucre industriel. Je n'ai donc pas banni toutes les formes de sucres dans mon alimentation. Ensuite je parle des féculents raffinés style pain blanc. J'en mange donc toujours mais sous une autre forme :)
Salut Alex ,merci pour cette video super interessante et très bien expliquer, quand tu dis que tu manges une a deux par jours ,tu fais ça tous le temps?combien mange tu de calories par jour et par repas pour avoir un physique aussi sec?et quel est ton volume d'entrainement?simplement pour nous donner une idée pour se rapprocher du vrai ;)merci beaucoup pour toutes vos videos.Nathan
J'avais arrêté de prendre du sucre pendant 2 mois car mon taux s'était élevé suite à l'arrêt net du sport : -15 kilos dont 8 en 3 semaines, sec de chez sec comme j'éliminais en permanence mais un sommeil perturbé et d'autres détails désagréables comme je n'étais pas sérieusement accompagné.
Bonsoir, la seule fois où j'ai appliqué le conseil de faire du sport à jeûn, donné par plusieurs coach sportifs, je suis tombée dans les pommes après la 1ère heure. Je n'ai plus jamais recommencé croyez moi.
Bonjour Encore bravo pour vos vidéos très intéressantes. Je me pose la question du risque éventuel de faire une crise d'hypoglycémie si je pars pour une séance de sport en ayant quasiment pas avalé de sucre avant de pratiquer. Je fais beaucoup de marche sportive, et ça m'est déjà arrivé de faire une crise d'hypoglycémie après un gros effort de montée en montagne. Que faire dans ce cas ? Merci par avance de votre réponse. Cdlt Lionel
+Alex Levand faits plus de vidéos avec ton amis médecin car le concept est très cool bonne vidéo.👍
Oeoeoe
Beau duo ! Complémentaire et très instructif. Le "petit" plus, l'accessibilité des infos, claires, non rébarbatives, accessibles à tous ! Bravo.
J'ai pas décroché du début à la fin, vidéo super intéressante et très bien expliqué, j'en ai appris beaucoup, Merci Alex et ton médecin.
Mercisoy Julien !
Merci mille fois, j’apprécie la qualité et le contenu de ta chaîne, alimentation, exercices, partage c'est tout ce que j'aime aujourd'hui ! J'ai commencé la muscu il y a 1 mois et demi, et un peu de gras à perdre, tu ma grave motivé !
Wouha ! Je suis ravie de tomber sur ta vidéo. Tes explications sont claires et renseigner ! Merci à toi ! Plus qu'à se motiver :)
Excellente vidéo, merci à vous deux!
Superbe vidéo! Elle est claire et va à l'essentiel :) Continue comme ça Alex.
Alex vos explications à tous les deux sont redoutablement simple et efficaces. Merci.
C'est super vous avez une chaîne avec contenu a haute qualité merci pour tout tés efforts alex💕🙏
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo elle est pile raccord avec la séance d'hypnose que j ai mis sur ma chaîne hier.
Je continue de vous suivre, je travaille beaucoup poids du corps... et suis très sportif, vos vidéos sont toujours très claires, le sujet est largement maîtrisé... je suis fan
Merci merci beaucoup pour ces explications vraiment plus explicite que ça on ne trouve pas. Excellent un très bon travail. Thank you
Il est content d'être là le medecin il a un vrai smile !
Superbe vidéo bon travail Alex 😁
Alex ta dernière vidéo été trop bien ça m'a beaucoup aidée merci💪💪💪
Ha! enfin! une bonne façon de penser et de conclure par nos connaissances scientifiques (appartenant au corps médical). Passez bien le message, le sucre est un composé aggravant notre santé surtout lorsque qu'il est en surconsommation dans notre alimentation.
Bonne continuation !
Je vous remercier.
RD
Yo sensei cool vidéo merci pour ces clarifications claires bon courage pour la suite
Cest dommage que la vidéo n'a pas été montée en mode interview ! On sait qu Alex a une grande culture diététique mais cest dommage parce que cest clairement Alex qui mène la discussion le médecin ne parle pas bcp, il justifie seulement les propos d Alex. Bonne vidéo kd même 😀
Je pense qu’ils ont préparé ensemble le contenu donc pas de pb 😉
Merci pour toutes ces infos on devrait avoir plus d’informations comme celle ci pour comprendre mieux l’insuline
Merci !
Mon pere est diabétique donc quasi pas de sucte mange 2 fois par jour marche 10km par jour et il la du ventre
Très bonne vidéo qui remet en question bon nombre d'idées reçues 👍🏽💪🏽 (et super l'appli Alex levant)
Bien joué ✌️ la qualité d’image est super 👍
La vidéo est très instructive!!! Merci beaucoup et bravo!
Alex toujours aussi bon ! Continue tes duos et tes associations c super !🥰🕊🏅🏆👍☘️
Super les gars.....vous gérez grave les explications !!!!!💪🏼💪🏼 Merci encore pour tout
Super vidéo encore merci pour tous tes conseils !! 😉
super vidéo, j'adore, c'est clair et bien expliqué ! bravo !
super vidéo, c'est juste dommage que le médecin n'est pas plus la parole ;)
Ca c'est une top vidéo youtube 🥂👏👏👏 chapeau bas
j.ai découvert votre chaine au hasard et je me suis directement abonnée mais vraiment c très intéressant ce que vous publiez merci bcp
big greeting from Algeria 💐🇩🇿
J’ai adoré le sujet de cette vidéo et les explications très claires sur l’insuline, le glucagon, etc., et sur les prises alimentaires. Beau travail! Je ne me souviens pas avoir lu ou vu un sujet aussi clairement traité en un si court laps de temps. Je peux mettre en pratique immédiatement ! Encore bravo.
Merci Daniel on est content de t'avoir pu éclairer sur certains points alors 🙏
merci de tes video et de ton inspirations que tu nous donne Alex tes super toi et Franck vous êtes des machines.
Merci Alex, super vidéo !
Je savais que le sucre était le gros truc sur lequel je devais faire un travail mais sans savoir exactement pourquoi. Avec votre video maintenant je sais! Merci beaucoup ^^
Super vidéo avec Dr Legay , un excellent médecin esthétique
Merci bcp pour la vidéo très intéressante, dommage de ne pas avoir fourni de liens vers des tableaux fiables d'aliments avec leur charge glycémique et leur index insulinique.
Pour répondre à ta demande, tu trouveras ça facilement sur Google en tapant : tableau index glycémique.
Après faut pas se focaliser que sur de la CG basse, faut manger varier et équilibrer au mieux sa qualité et sa quantité.
Vidéo très enrichissante!
super vidéo! super travaille! merci.
Vidéo super sympa... Merci à vous les gars 👍🏻👌🏻
Vidéo qui va changer ma vie ! Merci 🙂
video super intéressante, j'ai appris beaucoup de choses ! merci !
Hey, très belle série de vidéos avec Damien, keep push !
Un lien sérieux pour un tableau de charge glycémique fiable ?
On trouve tout et n'importe et d'énorme contradictions sur le net...
Très instructif ! L'essentiel est dit 👍
Vraiment cool comme vidéo et super chaîne!
Superbe vidéo, j'en ai appris énormément. De plus l'avis d'un médecin fait autorité 👍
Super vidéo ! Merci à vous deux ❤️
Salut Alex excellent votre vidéo à tous les deux 👍
Merci à vous, vidéo très bien expliqué.
Je suis patiente du Dr legay , c'est un médecin super, à l' écoute,il vous transmet beaucoup explications et un plan adapté à votre souci. 👍
Merci pour vos excellents conseils !
Très intéressant expliqué et en accord parfait avec notre jeûne
Vous êtes vraiment très beaux, merci pour les infos ! :))
Très instructif merci!
merci pour cette video alex et merci docteur pour vos conseils pouce bleu et ptg
C'est compliqué (lol), merci pour vos explications !!!!!
Comme tu l’as dis les gens qui dépensent beaucoup de glucides avant le sport pour avoir assez d’énergie ça rentre aussi dans le mental de la personne. Tu ne peux pas faire de jeûne sans être motivé mentalement. Énormément de choses ont besoin de motivation mentale et physique
🔥🔥 Merci Alex depuis le Sénégal 🇸🇳
Je suis né aj Sénégal
Le sucre quelque chose au Sénégal l'ami 😅rien que le bissap la seule boisson naturelle plus sucré qu'un coca
@@MrKraken972 😀😀😀😀😀😀😀
J'ai appris énormément de choses merci beaucoup !
Vous êtes super, merci à vous ! 👌👏👏👏
Vous êtes supers 👍c'est on ne peutvplys clair
Merciii
En plus vous êtes beaux 😉😉
Alex laisse le doc parlé stpl
Super vidéo. C'est super de penser aux vegeta*iens. Bonne continuation à vous deux!
Terribles, excellentes, je manque de superlatifs, superbes vidéos, c'est très motivant , surtout quand on a une approche scientifique, on est en confiance, merci !
Une question : Vaut il mieux manger des sucreries et autres gâteaux ou du fromage ((camembert, comté, raclette) avec du pain ?
Excellente vidéo !
Le médecin, c'est lui de droite ou de gauche !?? 😂
De gauche 😁
C'est clair 🤣 le pauvre il fait que repeter les fin de phrase le doc
@@mgt3654 .
CLARK ça dépend d’où tu regardes la vidéo …
C vrai ça m'a dérangé pour suivre à l'aise
Super explication sur la glycémie, j ajoute que a calorie égal les lipides fond moins grossir que les glucides
Bonjour pourrais tu nous faire une video sur une routine de sport simple a faire au quotidien pour rester en forme pour les personnes qui ne vont pas a la salle de sport 🙏🤗
Pour quoi tu l as invité? Puisque c toi qui explique tt🤣🤣🤣 c pour te confirmer?
Merci vidéo au top 😉😉
Merci Alex depuis la Kanaky Nouvelle-Calédonie ✊
Et la caldocheny,tu l as oublié ?😆
Agréable à écouter et à Regarder !
Il n y a pas que le sucre dans les viennoiseries mais du beurre et beaucoup de gras. Il serait judicieux de parler l impact sur l association des deux.
Très intéressant ! du coup ce serait sympa de développer le sujet sur les ressources d’energie car il me semble que les ressources de graisse sont moins facilement exploitables ou moins rapidement ? Et donc quel est le bon compromis pour un sportif régulier, quel ratio de glucides conseillé et à quels moments par rapport aux séances de sport ? de plus a certaines périodes je ressens le besoin de manger bcp plus : dois-je alors me tourner vers des protéines et lipides plutôt que des glucides ? ... hommes et femmes sont ils égaux sur ces mécanismes hormonaux ?.... en tout cas merci pour votre vidéo 💪☺️
Merci pour cette vidéo c'est incroyable à chaque fois que je me pose des questions sur mon corps, la nutrition ou les exercices sportif je trouve la réponse dans cette chaine bravo 👏
Merci mon coach.💪
Merci je me suis abonné toute suite vous ne vendez pas du rêve.Merci
Salut !
Tout d’abord je félicite l'investissement que vous avez mis dans cette vidéo. Elle étais très intéressante à regarder et très inspirante également.
Du coup j'aimerais me lancer dans un régime basé sur vos conseils cependant je ne mange pas de produits animal sauf des œufs, car j'essaie de réduire mon impact sur la vie des animaux... J'aimerais donc savoir quels sont les aliments "passe partout" (qui peuvent composer la majeure partie de mon nouveau régime alimentaire) axé sur la perte de pics d’insuline. Je compte également essayer le model de régime dit inter mitant. Voilà ^^
Bonjour, super vidéo, merci beaucoup. En complément, je voudrais bien connaître l’avis critique de Damien sur le régime du docteur Delabos. Ce serait top 🙏🏻
Video trés interessante merci bcq
Salut,
Merci bcp pour ces explications scientifiques, techniques tout en utilisant un jargon accessible.
Merci aussi de nous offrir le temoignage d un medecin
Coucou les garçons très intéressante cette vidéo mais pas facile à suivre il faudrait donner des exemples de repas sur une journée pour bien comprendre merci !! (peut-on manger une pomme le soir devant la télé !! )
Très intéressant!
Damien il a l'air trop content d'être là lol 😆
Hey Alex tu peux analyser Adama Traoré le joueur de foot car être aussi musclé et rapide et ne pas se blessée c'est exceptionnel
Sayajin.Merci pour la vidéo🍕
Bonjour c'est très intéressant merci pour la vidéo, cependant pour les diabétiques de type 1 (insulino dépendants) est ce que cela fonctionne pareil étant donné que l'insuline n'est pas automatiquement gérée par le pancréas ? Merci d'avance
Très bonne vidéo
Bonjour Alex
Dans cette vidéo une chose qui pour moi a une très grande importance concernant la quantité de glucides
À consommer
Le travail de chacun
Un ouvrier travaillant en poste ou un maçon travaillant en extérieur non pas les mêmes besoin Qu un coach pratiquant
Testé et approuvé. J'ai une bouée depuis des années. Après une remise au sport régulière et une bonne alimentation durant 2 ans une graisse viscérale (ma bouée) n'est jamais totalement partie. Pendant une période de travail de bureau et examens j'ai intenses j'ai bu de l'eau sur des longues journée donc pas un seul jus de fruits en 1 semaine contrairement à mes habitudes et plus de sucres rapides. Jai littéralement fondu du ventre alors que j'ai arrêté le sport depuis 1 mois... j'ai le ventre plat comme une athlète et je suis un peu affinée au niveau de tout mon corps. Tous ces efforts pour comprendre après des années et sans rien faire que les jus de fruits et céréales sucrées avaient gâché mes efforts au sport lol maintenant j'évite le Sucre, largement réduit les féculents et je sens que j'ai énormément d'énergie 😃
La 1ère source d'énergie que le corps utilise est le sucre il est important pour le corps en général donc l'éviter c'est pas une bonne idées, et pourquoi réduire les féculents?🤔 ça ne sert à rien
@@sishuiutchiwa5762 j'ai oublié de préciser qu'il s'agit du Sucre industriel. Je n'ai donc pas banni toutes les formes de sucres dans mon alimentation. Ensuite je parle des féculents raffinés style pain blanc. J'en mange donc toujours mais sous une autre forme :)
@@aniha5407 parfait dans ce cas alors :)
Je serais sans doute plus motivée si mon médecin était aussi beau que Damien!
richy partou mais tellement 😜
Tu veut qui te tape l'arrêt degeulasse
@@malikhadi9748 fin connaisseur à ce que je vois ;)
Pareil !
Je trouve que Alex est plus mignon quand même 🥰après chacun à ses goût personnel
j en ecoute beaucoup de svideo
mais vous etes les meilleurs
j'adore cette chaine, des conseils gratuits ou on cherche pas a me vendre un programme pour 1000 balles.
Salut Alex ,merci pour cette video super interessante et très bien expliquer, quand tu dis que tu manges une a deux par jours ,tu fais ça tous le temps?combien mange tu de calories par jour et par repas pour avoir un physique aussi sec?et quel est ton volume d'entrainement?simplement pour nous donner une idée pour se rapprocher du vrai ;)merci beaucoup pour toutes vos videos.Nathan
J'avais arrêté de prendre du sucre pendant 2 mois car mon taux s'était élevé suite à l'arrêt net du sport : -15 kilos dont 8 en 3 semaines, sec de chez sec comme j'éliminais en permanence mais un sommeil perturbé et d'autres détails désagréables comme je n'étais pas sérieusement accompagné.
Bonsoir, la seule fois où j'ai appliqué le conseil de faire du sport à jeûn, donné par plusieurs coach sportifs, je suis tombée dans les pommes après la 1ère heure.
Je n'ai plus jamais recommencé croyez moi.
Bonjour j'ai une question combien de lipides glucides et de protéines maxi par jour faut-il max ?
merci bcp à vous deux 👍
Salut Alex et merci pour ta vidéo, t'as un contact pro pour des propositions ?
Merci a vous deux. xx
Salut vous deux merci pour vos informations mais j aimerez plus de simplification moi mon jus d orange quand je le presse je guarde la pulpe
Bonjour
Encore bravo pour vos vidéos très intéressantes.
Je me pose la question du risque éventuel de faire une crise d'hypoglycémie si je pars pour une séance de sport en ayant quasiment pas avalé de sucre avant de pratiquer.
Je fais beaucoup de marche sportive, et ça m'est déjà arrivé de faire une crise d'hypoglycémie après un gros effort de montée en montagne.
Que faire dans ce cas ?
Merci par avance de votre réponse.
Cdlt
Lionel
...et merci aussi à Damien pour sa réponse 😃😃😃
Vraiment bravo alex