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昨日は、インターネットの調子が悪く参加出来ずに残念。 今日、視聴しました、皆さんのお知恵から学ぶ事が多く感謝しています。このような交流の場は励みにもなっています。 外国暮らしなの日本のシニア向けの支援を羨ましく思いつつ、自分で体を管理することの出来るこのチェンネルは、大切な一つです。荻野先生、ありがとうございます。
そうでしたか。次回は11月11日土曜日の開催ですので是非。RUclipsを通じて一つのコミュニティーやみんなで励まし合う場が作りたいと思いますのでこれからも続けていきますね。
はい、どうぞよろしくお願いいたします。 11日を楽しみにしております。
なかなか、シニア向けの、お尻のトレーニングがなくて困っていました。嬉しいです続けて行きたいです😊
まさにお尻が薄くなり垂れてきたのが気になっていました。おしりの筋力アップできるよう頑張ります。
お尻の筋力アップ目指して頑張りましょう！普段使われない筋肉なの是非意識して鍛えてみて下さい。
今日もありがとうございます。お尻の筋肉が弱ってるなと感じているので、この運動を頑張ってみます😂昨日のライブ、楽しく参加しましたよ。同じ時間を共有できるのは楽しいですね。
LIVEもご参加下さりありがとうございます。次回は11月11日開催予定です。お尻は弱くなり易いため是非しっかり鍛えていきましょう！
ありがとうございます。丁寧な指導でとても有難いです。今日も😊ー✌️
とても嬉しいコメントありがとうございます。今日も一日頑張りましょう。また運動をお届けいたしますね。
いつもご視聴頂き誠にありがとうございます😊おすすめ動画はこちら🤲足が攣る悩み根本改善ruclips.net/video/9Hv9Sj7epf0/видео.htmlふくらはぎの運動ruclips.net/video/31r4RCQtw6M/видео.htmlオリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
全部できましたありがとうございます🎉😊
全部行ったとのことでお疲れ様です。お尻をたくさん動かすと骨盤の支えアップなどたくさん良いことがありますよ！
有り難うございました。頑張ります。😊
取り組んで下さりありがとうございます。お尻はなかなか鍛えられないため是非鍛えてみて下さい。
坐骨神経痛があるので毎日頑張ります😆
お尻のストレッチや筋トレで坐骨神経への血流が上がり症状の緩和の事例もあるため無理なく動かしてみて下さい。
何時も為になる動画をありがとうございます✨最後のストレッチで足がお膝を超えて抱えることが出来ません😅股関節が硬いので…何か違う方法はありますか?教えて頂けれ幸い助かります🎉
股関節の硬さを解消できる様にお体に合いそうでしたら是非こちらをご参照下さいね。ほぐれて動かしやすくなると良いですね。ruclips.net/video/LwfPcfXhSPM/видео.htmlsi=u92-xjuMCyGNxe2I
なるほどね～今、一番気にしているおしりの厚みのなくなった可哀そうな筋肉です・・・お友達とも良く悩んでいる所なので教えてあげたいです！毎日続けるとおしりに筋肉がつくと嬉しいです♪
お尻の筋力はとても衰えやすいですよね。是非お悩みのご友人様にもお伝え下さい。お二人の筋力アップのお役に立てたらとても嬉しいです。
先生こんにちは日頃気にしていなかった筋肉ですが、凄くお尻に効きました。ストレッチで更に筋肉が伸びました。脚を組むのでは左右差を感じましたが、頑張って続けたいです
鍛えて伸ばして強くする方法なので効いた感じがあったと思います。衰え易い場所になるので是非強くしてみて下さい。
フラミンゴさんの体操毎日やっています！最近座ったまま後ろのものを取ろうと体を捻ると脇腹がつります😢何か良い体操はありますか？あったら教えて頂きたいのですが！よろしくお願いします🙏
毎日取り組んで下さりとても嬉しいです。脇腹の筋肉の硬さが原因でしたらこちらの体幹ストレッチが有効かも知れませんのでお体に合いそうでしたら試してみて下さい。ruclips.net/video/n5ddld2WDfg/видео.html
@@yobouflamingoフラミンゴさん！ご親切にありがとうございます🙏早速明日の朝からやってみますねっ👍✨返信してくれて、うれしいです😃♪ありがとうございます！
いつもお世話になっています。正に自分が悩んでいた柔らかくなった、お尻の筋トレだったので嬉しく運動しました。ありがとうございます。ただ、上体を持ち上げる時、いつもふらついてしまいます。この運動で、改善されますか？
お尻の運動は結構少ないのでお役に立てそうでよかったです。お尻を持ち上げ揺れる場合はお尻のトレーニングで減ってくるはずですが、もし減らない場合は体幹の安定感が弱い可能性があるため体幹のトレーニングも合わせてご参考下さい。
腹筋に特化した筋トレもきえました。さいどお願いします。😢
こちらの運動も行ってくださりありがとうございます。腹筋の運動も見てくださりありがとうございます。ruclips.net/video/w1bz7nGutbA/видео.html
腹筋に特化した筋トレもかえました。さいどおねがいします😅
今日は👋😃 昨日は有り難う御座いました 確かにお尻が薄っぺらです(色々な椅子が有りますようね お尻に当たり易い椅子と 当たり難い椅子 出先では本当に困る😞人も居るのでは無いでしょうか(私は困ります まさか座布団持参は出来ませんからね）1番目のストレッチは良く見ますね(太もも お腹周りを鍛えるとね）最後のストレッチもね 良く見ますね 有り難う御座いました 又宜しくお願い致します
こんにちは。お尻が薄いと硬い椅子に座るのも痛くて落ち着かないと仰るシニアも多いですよね。お尻を鍛えて分厚くして自然のクッションが作れると良いですよね。
@@yobouflamingo 様 今晩は😃 お返事頂き有り難う御座いました
4:31 50から60さいの糖をエネルギーとする運動きえた😂
今、63歳ですが、60歳過ぎた辺りから、小さくなって垂れてきたお尻が気になり出しました😅
お尻は普段使われない筋肉のため是非意識して鍛えて引き締めて見て下さい。ご視聴ありがとうございます。
2日目の方が楽にできました！これなら続けて行けそうです☆おしりの上げ方がうまく出来ました(^_-)-☆
こちらもたくさん鍛えて下さりありがとうございます。お尻を強くしましょう！
椅子に座った状態を知りたい
座った姿勢はお尻の筋肉を使わないため意外と座ったトレーニングは種類がないんですよね。座る時間が長い方はお尻がどんどん衰えるため是非立って運動などをするとしっかり強くなりますよ。
@@yobouflamingo 様 今晩は😃 そうなんですね 太って居る人はどう何でしようか 私は太っては居ませんが
昨日は、インターネットの調子が悪く参加出来ずに残念。 今日、視聴しました、皆さんのお知恵から学ぶ事が多く感謝しています。このような交流の場は励みにもなっています。 外国暮らしなの日本のシニア向けの支援を羨ましく思いつつ、自分で体を管理することの出来るこのチェンネルは、大切な一つです。荻野先生、ありがとうございます。
そうでしたか。次回は11月11日土曜日の開催ですので是非。RUclipsを通じて一つのコミュニティーやみんなで励まし合う場が作りたいと思いますのでこれからも続けていきますね。
はい、どうぞよろしくお願いいたします。 11日を楽しみにしております。
なかなか、シニア向けの、お尻のトレーニングがなくて
困っていました。嬉しいです
続けて行きたいです😊
まさにお尻が薄くなり垂れてきたのが気になっていました。おしりの筋力アップできるよう頑張ります。
お尻の筋力アップ目指して頑張りましょう！普段使われない筋肉なの是非意識して鍛えてみて下さい。
今日もありがとうございます。お尻の筋肉が弱ってるなと感じているので、この運動を頑張ってみます😂
昨日のライブ、楽しく参加しましたよ。同じ時間を共有できるのは楽しいですね。
LIVEもご参加下さりありがとうございます。次回は11月11日開催予定です。
お尻は弱くなり易いため是非しっかり鍛えていきましょう！
ありがとうございます。丁寧な指導でとても有難いです。今日も😊ー✌️
とても嬉しいコメントありがとうございます。今日も一日頑張りましょう。また運動をお届けいたしますね。
いつもご視聴頂き誠にありがとうございます😊
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足が攣る悩み根本改善
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ふくらはぎの運動
ruclips.net/video/31r4RCQtw6M/видео.html
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全部できましたありがとうございます🎉😊
全部行ったとのことでお疲れ様です。お尻をたくさん動かすと骨盤の支えアップなどたくさん良いことがありますよ！
有り難うございました。頑張ります。😊
取り組んで下さりありがとうございます。お尻はなかなか鍛えられないため是非鍛えてみて下さい。
坐骨神経痛があるので毎日頑張ります😆
お尻のストレッチや筋トレで坐骨神経への血流が上がり症状の緩和の事例もあるため無理なく動かしてみて下さい。
何時も為になる動画をありがとうございます✨
最後のストレッチで足がお膝を超えて抱えることが出来ません😅
股関節が硬いので…
何か違う方法はありますか?教えて頂けれ幸い助かります🎉
股関節の硬さを解消できる様にお体に合いそうでしたら是非こちらをご参照下さいね。
ほぐれて動かしやすくなると良いですね。
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なるほどね～
今、一番気にしているおしりの厚みのなくなった可哀そうな筋肉です・・・
お友達とも良く悩んでいる所なので教えてあげたいです！
毎日続けるとおしりに筋肉がつくと嬉しいです♪
お尻の筋力はとても衰えやすいですよね。是非お悩みのご友人様にもお伝え下さい。お二人の筋力アップのお役に立てたらとても嬉しいです。
先生こんにちは
日頃気にしていなかった筋肉ですが、凄くお尻に効きました。ストレッチで更に筋肉が伸びました。脚を組むのでは左右差を感じましたが、頑張って続けたいです
鍛えて伸ばして強くする方法なので効いた感じがあったと思います。衰え易い場所になるので是非強くしてみて下さい。
フラミンゴさんの体操毎日やっています！
最近座ったまま後ろのものを取ろうと体を捻ると脇腹がつります😢
何か良い体操はありますか？
あったら教えて頂きたいのですが！
よろしくお願いします🙏
毎日取り組んで下さりとても嬉しいです。脇腹の筋肉の硬さが原因でしたらこちらの体幹ストレッチが有効かも知れませんのでお体に合いそうでしたら試してみて下さい。
ruclips.net/video/n5ddld2WDfg/видео.html
@@yobouflamingoフラミンゴさん！ご親切にありがとうございます🙏
早速明日の朝からやってみますねっ👍✨
返信してくれて、うれしいです😃♪
ありがとうございます！
いつもお世話になっています。正に自分が悩んでいた柔らかくなった、お尻の筋トレだったので嬉しく運動しました。ありがとうございます。ただ、上体を持ち上げる時、いつもふらついてしまいます。この運動で、改善されますか？
お尻の運動は結構少ないのでお役に立てそうでよかったです。お尻を持ち上げ揺れる場合はお尻のトレーニングで減ってくるはずですが、もし減らない場合は体幹の安定感が弱い可能性があるため体幹のトレーニングも合わせてご参考下さい。
腹筋に特化した筋トレもきえました。さいどお願いします。😢
こちらの運動も行ってくださりありがとうございます。腹筋の運動も見てくださりありがとうございます。
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腹筋に特化した筋トレもかえました。さいどおねがいします😅
今日は👋😃 昨日は有り難う御座いました 確かにお尻が薄っぺらです(色々な椅子が有りますようね お尻に当たり易い椅子と 当たり難い椅子 出先では本当に困る😞人も居るのでは無いでしょうか(私は困ります まさか座布団持参は出来ませんからね）1番目のストレッチは良く見ますね(太もも お腹周りを鍛えるとね）最後のストレッチもね 良く見ますね 有り難う御座いました 又宜しくお願い致します
こんにちは。お尻が薄いと硬い椅子に座るのも痛くて落ち着かないと仰るシニアも多いですよね。お尻を鍛えて分厚くして自然のクッションが作れると良いですよね。
@@yobouflamingo 様 今晩は😃 お返事頂き有り難う御座いました
4:31 50から60さいの糖をエネルギーとする運動きえた😂
今、63歳ですが、60歳過ぎた辺りから、小さくなって垂れてきたお尻が気になり出しました😅
お尻は普段使われない筋肉のため是非意識して鍛えて引き締めて見て下さい。ご視聴ありがとうございます。
2日目の方が楽にできました！
これなら続けて行けそうです☆
おしりの上げ方がうまく出来ました(^_-)-☆
こちらもたくさん鍛えて下さりありがとうございます。お尻を強くしましょう！
椅子に座った状態を知りたい
座った姿勢はお尻の筋肉を使わないため意外と座ったトレーニングは種類がないんですよね。座る時間が長い方はお尻がどんどん衰えるため是非立って運動などをするとしっかり強くなりますよ。
@@yobouflamingo 様 今晩は😃 そうなんですね 太って居る人はどう何でしようか 私は太っては居ませんが