Bardzo lubię ten kanał, jednak ten podcast niestety według mnie odbiega od poziomu reprezentowanego przez innych prelegentów. Wyjątek pośród naprawdę wartościowego kontentu :)
I tak i nie. Jak jesteś w temacie to może niezbyt wiele się dowiedziałaś ale jak ktoś stawia pierwsze kroki to spoko, bo nie zawali cię nadmiarem wiedzy i nowomowy dietetycznej :)
Bardzo przyjemnie się Was słuchało mimo, że ja liczę kalorie bo po prostu mi to odpowiada to i tak warto było posłuchać ze względu na wartość merytoryczną waszej rozmowy. Pozdro
Interesujący temat. Dieta łatwa do zastosowania w życiu większości ludzi. Dużą zaletą są: całościowe podejście do człowieka, łatwość wdrożenia (małe kroki) i długofalowe efekty. Lepiej się słucha rozmowy niż prelekcji.
W przypadku kształtowania sylwetki nie wyobrażam sobie nieliczenia, mi to osobiście usprawnia i polepsza jakość życia, ale wiele zależy od przypadku danej osoby. Dla niektórych to reżim, dla innych zabawa - kwestia podejścia.
Prosto schludnie i na temat brawo brawo naprawdę super wiedza przekazana w pigułce Ja wiem że to jest godzina ale naprawdę Ja szukałem tego co najmniej 3 lata a wy to tak prosto powiedzieliście Bardzo dziękuję
Mało konkretów, właściwie nic odkrywczego. To co zostało przez was poruszone jest na pewno pomocne dla osób, które zabierają sie za siebie, chcących cos zmienic ale mysle, ze predzej czy pozniej tacy ludzie zaczna liczyc kalorie.
Ale jak ktoś jest początkujący, jeszcze nieogarnięty, nie może się przekonać do liczenia kalorii i uważa, że nie ma na to czasu, to jest to wartościowy film.
Moim zdaniem nic tak nie uczy o odżywianiu co liczenie kalorii, wątpię by ktoś z rocznym stażem liczenia kcal miał problem z oszacowaniem w głowie swojego jadłospisu bez wczuwania się w dokładne liczenie. Uważam nawet, że najlepszym rozwiązaniem by "ogarnąć" swoje odżywanie by być całe życie w formie można osiągnąć najszybciej i najlepiej poprzez liczenie kalorii. Oczywiście mowa tu o przeciętnych kowalskich, którzy chcą zadbać o swoją formę i zdrowie, w przypadku osoby, które wygląd stawiają na pierwszym miejscu bądź wiąże się to z ich pracą, przygotowaniem do zawodów ect. dieta bez liczenia kalorii może się nie sprawdzić, co nie znaczy, że nie umieją tego robić.
Wg dr Mathew Walkera melatonina jest błędnie postrzegana jako polepszacz snu. Jest odpowiedzialna jedynie za uruchomienie odczuwania potrzeby położenia się do snu.
Kluczowa jest kaloryczność diety. Przy obu strategiach można zanotować podobne rezultaty w kontekście utraty tkanki tłuszczowej (a długoterminowo również masy ciała). Przy diecie LC obserwuje się początkowo większy spadek masy ciała przez obniżenie retencji wody. Istnieją rowniez pewne dowody zależne od wejściowej masy ciała i gospodarki węglowodanowej, lecz badania nie są jednoznaczne.
I nagraj cos o produktach przyspieszających metabolizm i czy to prawda i w jakim stopniu mieszanka kawy, kurkumy, imbiru, cardamonu, pieprzu cayenne oraz cynamonu moze przyspieszyć metabolizm i ile tego sypać, aby efekty byly?
Malo jesc, codziennie cwiczyc przynajmniej 1 godz dziennie i beda efekty. Ja tak robie w 5 miesiecy schudlem 30 kg i jestem wyrzezbiony !!! Da sie , tylko trzeba chciec !!!
Bardzo lubię ten kanał, jednak ten podcast niestety według mnie odbiega od poziomu reprezentowanego przez innych prelegentów. Wyjątek pośród naprawdę wartościowego kontentu :)
I tak i nie. Jak jesteś w temacie to może niezbyt wiele się dowiedziałaś ale jak ktoś stawia pierwsze kroki to spoko, bo nie zawali cię nadmiarem wiedzy i nowomowy dietetycznej :)
@@Hubertoom qqqqqqqqqqqqqqqqqąaa
1111aaa1a😊1¹1110😊😊qqqq@@Hubertoom
11
1111aaa1a😊1¹1110😊😊qqqq@@Hubertoom
Bardzo przyjemnie się Was słuchało mimo, że ja liczę kalorie bo po prostu mi to odpowiada to i tak warto było posłuchać ze względu na wartość merytoryczną waszej rozmowy. Pozdro
Dziękuję! 😁
Interesujący temat. Dieta łatwa do zastosowania w życiu większości ludzi. Dużą zaletą są: całościowe podejście do człowieka, łatwość wdrożenia (małe kroki) i długofalowe efekty. Lepiej się słucha rozmowy niż prelekcji.
W przypadku kształtowania sylwetki nie wyobrażam sobie nieliczenia, mi to osobiście usprawnia i polepsza jakość życia, ale wiele zależy od przypadku danej osoby. Dla niektórych to reżim, dla innych zabawa - kwestia podejścia.
Dobre podsumowanie 😊👍🏽
Moze cos nagrasz o grelinie, leptynie etc?
Oraz o glikogenie u osob juz wytrenowanych i nie wytrenowanych.?
Nie wykluczone, postaram się coś nagrać :)
Prosto schludnie i na temat brawo brawo naprawdę super wiedza przekazana w pigułce Ja wiem że to jest godzina ale naprawdę Ja szukałem tego co najmniej 3 lata a wy to tak prosto powiedzieliście Bardzo dziękuję
Cieszę się, że ten materiał był dla Ciebie wartościowy😊
Mało konkretów, właściwie nic odkrywczego. To co zostało przez was poruszone jest na pewno pomocne dla osób, które zabierają sie za siebie, chcących cos zmienic ale mysle, ze predzej czy pozniej tacy ludzie zaczna liczyc kalorie.
Ale jak ktoś jest początkujący, jeszcze nieogarnięty, nie może się przekonać do liczenia kalorii i uważa, że nie ma na to czasu, to jest to wartościowy film.
Moim zdaniem nic tak nie uczy o odżywianiu co liczenie kalorii, wątpię by ktoś z rocznym stażem liczenia kcal miał problem z oszacowaniem w głowie swojego jadłospisu bez wczuwania się w dokładne liczenie. Uważam nawet, że najlepszym rozwiązaniem by "ogarnąć" swoje odżywanie by być całe życie w formie można osiągnąć najszybciej i najlepiej poprzez liczenie kalorii. Oczywiście mowa tu o przeciętnych kowalskich, którzy chcą zadbać o swoją formę i zdrowie, w przypadku osoby, które wygląd stawiają na pierwszym miejscu bądź wiąże się to z ich pracą, przygotowaniem do zawodów ect. dieta bez liczenia kalorii może się nie sprawdzić, co nie znaczy, że nie umieją tego robić.
To nie tak. Liczymy na początku po to aby pózniej nauczyć się na nowo jeść. I tak zbudowana świadomość zostanie na lata.
Wg dr Mathew Walkera melatonina jest błędnie postrzegana jako polepszacz snu. Jest odpowiedzialna jedynie za uruchomienie odczuwania potrzeby położenia się do snu.
Gdzie można znaleźć notatki do tego podcastu ?
Czytanie tego co widać przez godzinę na ekranie nie boli
Na jakiej diecie można oczekiwać lepszych efektów (odnośnie redukcji) high carb czy low carb?
Kluczowa jest kaloryczność diety. Przy obu strategiach można zanotować podobne rezultaty w kontekście utraty tkanki tłuszczowej (a długoterminowo również masy ciała). Przy diecie LC obserwuje się początkowo większy spadek masy ciała przez obniżenie retencji wody.
Istnieją rowniez pewne dowody zależne od wejściowej masy ciała i gospodarki węglowodanowej, lecz badania nie są jednoznaczne.
Z redukcją spoko nie liczenie a jak w przypadku masy?? jak się ma 3800kcal
I nagraj cos o produktach przyspieszających metabolizm i czy to prawda i w jakim stopniu mieszanka kawy, kurkumy, imbiru, cardamonu, pieprzu cayenne oraz cynamonu moze przyspieszyć metabolizm i ile tego sypać, aby efekty byly?
Postaram się odnieść :)
Jak nazywa się ta grupa? I to na facebooku tak?
jem ad libitum, tak
Dziwne, ja apetyt mam wiekszy gdy jestem aktywny fizycznie
To mocno zależy od charakteru wysiłku i cech osobniczych
@@Dietetykaopartanafaktach ja nie mam nigdy ;(
pracuję jem więcej, nie pracuję mogę jeść mniej
Nagraj cos o efedrynie i dmaa
Nie planuję poruszać tematu wspomnianych substancji na kanale
Skąd ty masz takie 'yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy'. Fuck
😍
Za dużo yyyy, nie idzie słuchać
Polecam prędkość 1,25-1,5 wtedy takie yyy mniej denerwują
Malo jesc, codziennie cwiczyc przynajmniej 1 godz dziennie i beda efekty. Ja tak robie w 5 miesiecy schudlem 30 kg i jestem wyrzezbiony !!!
Da sie , tylko trzeba chciec !!!
Zbyt ogólnie, dalej niewiem jak jeść by nie tyć