La La walo a fait un peu la plus grosse erreur de ma journée mais je bon suis pas encore sur Twitter mais bon je vais suis pas bien je je vais me faire un ☝️ avec mon mon père il faut qu’on que j’aille me
اخوك من الجزائر الأخ زوز التمارين التي تتمرن عليها ليست تمارين مقاومة 100% بل هي مخلوطة بتمارين كارديو يعني الحرق راح يكون عالي وبالتالي قد لاتجد تطور عضلي كبير لكنك تمرن عضلة القلب وهذا أيضا جيد جدا فلا تستسلم انت في الطريق الصحيح برافو
كاين فرق اخويا زوز وخا كدير تمارين خاطئة و لكن متحبسش را طبيعي فهاذ الفترة الفرق يكون ضئيل و لكن را كاين فرق أهم شيىء الاستمرارية ف 6 اشهر غادي تشوف فرق خيالي
مزيان خويا كمل ، نصيحتي ليك حاول تلعب على الوجبات باش تزيد الوزن حيت مهم و عندو داور كبير في بناء العضلة و نقطة اخرى حاول تحط فبالك سكور اكبر من الهذف ديالك باش متوقفش تتحققوا. و الله اكمل ليك بالخير .
زوز شوف أقسم بالله حتى كاين تطور ملي وصلتي 43 يوم والله العظيم نتا ماكاتشوفش راسك خاص تخلي رأي les fans دياولك ( لي عزيز عليهم نتا ) لي باغين لك الخير او انا من هادوك ناس لي كي تمناو لك لخير كمل كمل كمل 💚💚💚💚
خاصك تشرب شوية الماء بين السيريات و دخل الارز فالماكلة كثر منو هو و بطاطا خبز الزرع و حاجة مهمة بقى تلبس ملي تكون كتريني باش العضلة تبقى سخونة و تجنب اصابات
كاين تقدم ملحوظ دبا فها شهر راه وصلتي الفترة ديال التمرين بطريقة صحيحة غير كمل أو زيد شويا ديال الماكلة أو ركز على الحوت و البيض أو شوفان و الموز كمل راك ناضييي بجهد 💪💪💪💪💪
كلشي عطاك نصائح خاي عزوز كنتمنا تستاعن ب فيديويات من يوتيب كيوريوك الأكل ديال بصح لي غيزيدك الوزن و تشوف تمارين كي كيتخدمو بصح و ان شاء الله توصل ل اش باغي
تبارك الله عليك احسن فيديو شفتو في هاذ الشهر كامل الصراحة مكنتش متبعاك ولكن بسباب هاذ الفيديو درت ابوني واخا معرفتش المحتوى ديالك كيف داير فقط بسباب التحمس ديالك لمدة 60 يوم راه انجاز عظيم كمل هاكا و ربي يوفقك
خويا راه كاين الفرق ولكن خصك تعرف ان 70% ديال التغدية او 30 % الرياضة ...خصك تعتمد على أكل الشوفان غدي يعطيك الطاقة او تنقص من الخبز و السكريات ...كول الحوت و الخضرة ..شرب الماء بزاف .او شري ميزان ....او عاون بال way Protin .....
نصيحة ليك خويا زوز فلوق في التمارين ملازمش تهدر حتى الارقام احسب في قلبك لانو فلهدرة تبذل جهد لي يخليك تتعب في لوقت نفس + في البار فيكس حاول تخلي رجليك ثابتين او جمعهم مع بعض يعني ماشي رجل في جهة ورجل اخرى في جهة بالتوفيق ليك وكاين فرق كبير 💜✌️
يارب أتوسل إليك باسمك الأعظــم الذي اذا دعيت به اجبت أن ترزق كل من يشجعني في تلاوة القرآن الكريم وأن تحفظه وتجعله من أهل الفردوس الاعلى 🤲✨🤲🤲✨🤲✨🎤...........🇲🇦
خويا زوز حاول تجيب ماتيريال بروفيسيونال باش تشوف نتيجة اسرع و حاول تبعد من دوك الصطولة ديال السيمة حيت يقدر يكون الوزن الي فاليمين ماشي فحال الشمال و تصدق معوج و لا شي حاجة ❤️
خويا زوز أولا برافو عليك إجابتا على السؤال طبعا كاين فرق كبير استمر ❤️💪 ثانيا الا بغيتي رأيي واخا غيكون مختلف متديهاش فالفرق الظاهري أي متديهاش فالعضلات والمظهر لأنك بكل بساطة ماشي لاعب كمال أجسام ولكن شوف بينك وبين نفسك شنو لي تبدل نتا سول راسك واش كاين تطور على المستوى النفسي والصحي والراحة الجسدية بالنسبة للتمارين، خذ الأمر بكل بساطة كيفما ذكرتي نوع من التمارين وكثر منها على قد الاستطاعة وشوية شوية غتمكن من بزاف ديال الأمور، دير تحديات بينك وبين نفسك وركز على تطوير مستواك بشكل يومي وحتى التمارين خليها بشكل يومي وبدل الروتين من الطبيعي أنك تحس بالاحباط والملل مع نفس التمارين عليها خلي تمارينك ديما فتغير. أنا عارف بأنه شي حاجة زوينة يمتلك الإنسان عضلات وجسم متناسق وانا مكنكرش هادشي ولكن الا ركزتي على الرفع من مستوى القدرة على التحمل فراك غتحصل على جسد خيالي ومتنساش الصبر والنتائج كتجي مع الوقت. (اذا ركزت على النتائج فلن يتطور مستواك وإن ركزت على تطوير مستواك فتحصل على النتائج). ❤️🙏🏻
نصيحة: ملي دير شي حركة خلي الجسم متوازي مثلا في push ups و pull ups خلي الذراعين متوازيين و يقومان بنفس الحركة بشكل متساوي... نلاحظ على أن بعض الرياضيين كتيف عندهم أعلى من كتف و breast أكبر من breast. breasts بادر ولا الثديين Keeeeeeep oooooonnnn!
الغلط الوحيد فهاد الفيديو هو أنك مكاتعطيش الراحة للجسم ديالك باش يرتاح .وأتحس براسك كاتنقص أخاي حمزة .دير نهار أه و نهار لا أيكون حسن وأتبان النتيحة دغيااا. الله يوفقك 🖤
أول حاجة ايلا وقفتي التدريب مدة طويلة و رجعتي راك فحال ايلا كتكب الما فالرملة ، التمارين ديال البوكس ماكيطلعوش فورمة و التمارين ديال الكرش متركزش عليهم بزاف حتى تکضر عاد خدم الكرش و أهم حاجة هي الماكلة راه هي أهم حاجة باش تطلع فورمة ٠ تحياتي خويا حمزة ~ حتى أنا سميتي حمزة ~
Akmel akhoya zoz rak radi mzyan Hawel t5dem 3la lharakat ykono shah Bax testafed omatjikx xi isba 5ososan m3a sak Rak kadreb mnahiya dial lkef diaya lyed 3owja ohadik Hiya l isaba li tay5af menha kol boxeur ana li tanhder wa5ak 3ndi tjriba kbira walakin dab rani 9ate3 ktr mn 2 mois ri 3la hsab yedi Kmli khoya 🤍
Dont stooop at the top zoooz... و ماشي كاين الفرق را كاين الففففففففففرررررق المهم هو الاستمرار متوقفش و ملي توصل ان شاء الله للمليون نحتافلو جميع و ورينا الفرق الاكبر
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
طبعا كاين تطور و بالإمكان تزيد أكثر.. لكن خسك تزيد الأكل كذلك.. برافو زوز 💪🏻
سلام خويا فرحني بشي ابوني بغيت نحقق الشروط و شكرا
La Je de ma classe est
La La walo a fait un peu la plus grosse erreur de ma journée mais je bon suis pas encore sur Twitter mais bon je vais suis pas bien je je vais me faire un ☝️ avec mon mon père il faut qu’on que j’aille me
La Je de ma classés a qui a est est est est est en en
en fait plus de il faut faire
اخوك من الجزائر الأخ زوز التمارين التي تتمرن عليها ليست تمارين مقاومة 100% بل هي مخلوطة بتمارين كارديو يعني الحرق راح يكون عالي وبالتالي قد لاتجد تطور عضلي كبير لكنك تمرن عضلة القلب وهذا أيضا جيد جدا فلا تستسلم انت في الطريق الصحيح برافو
👍🏼👍🏼
كاين فرق اخويا زوز وخا كدير تمارين خاطئة و لكن متحبسش را طبيعي فهاذ الفترة الفرق يكون ضئيل و لكن را كاين فرق أهم شيىء الاستمرارية ف 6 اشهر غادي تشوف فرق خيالي
Ayi wa7ade Kaytrini kaybane far9 7tal mora 6 mois 3andek l7a9 👍
Wayli hya 2022 ghanwliw nchof super zoz vlog ❤😆
سلام خويا فرحني بشي ابوني بغيت نحقق الشروط و شكرا
@@vroommedi2237 سلام خويا فرحني بشي ابوني بغيت نحقق الشروط و شكرا 💖
@@h.n.jcharoo7979 سلام خويا فرحني بشي ابوني بغيت نحقق الشروط و شكرا 💖
تطور واضح أ خاي زوز خصوصاً على مستوى الصدر
و ليزابدو و كذلك عضلات اليدين
مع الوقت زيد في التمارين و زيد حتى في الماكلة ..
ما تحبسش ❤️🙌💪
سي حمزة معاك مدرب فاللياقة البدنية الفرق واضح جدا اختفاء الترهلات وتغير فعضلة السدر واضح واصل
سي سماعيل أستاد ديلانا تحيتي ليك عفاك عطني نمرى ديالك دروري بغيتك في واحد موضوع
سي سماعيل هز مطريال ديال لصال حديد طرني ببه دعمو زاز مول فديو
الفيديو فيه نصف ساعة بقيت كنتفرج ملي ساليتو نضت ترينيت من وراك😂 كمل اسي زوز راك غادي مزيان🔥👏🏼
دائما نشتاق إلى هذه اللحظة التي نرى فيها اشعار الفديو حبك في قلوبنا
سلام خويا فرحني بشي ابوني بغيت نحقق الشروط و شكرا
😂كنكون كاعي حتا كندخل نتفرج فيك كنبدا نضحك كمل خويا زوز راك ناضي نتا لي كاين فهاد ليوتيب
برافو خويا حمزة كاين تحسن غي متحبسش كمل ان شاء الله 6 اشهر تشوف الفرق ولابدا 💪💪💚
مزيان خويا كمل ، نصيحتي ليك حاول تلعب على الوجبات باش تزيد الوزن حيت مهم و عندو داور كبير في بناء العضلة و نقطة اخرى حاول تحط فبالك سكور اكبر من الهذف ديالك باش متوقفش تتحققوا. و الله اكمل ليك بالخير .
نتائج في تطور خاصك ترجع لداك بروتين باش عضلات تزيد كتر و الفورمة حتى هي كتطور كتر و متنساش اخويا حمزة بلي مخصكش توقف وتكمل حتى توصل 🔥🔥🔥🔥🔥
اللهم بارك خويا حمزة كاين تغيير كبير و احين حاجة عجباتني انك فآخر فيديو ضربتي 9 pullups باحسن طريقة و نقية تبارك الله كمل اخويا متحبسش
هههه كين شوية الفرق بين الحالة الأولى " المترهلة " 0:50 وبين الحالة " هادي بانت الاصدقاء " 29:24 مهم كمل وماتحبسش الله يوفق
سلام خويا فرحني بشي ابوني بغيت نحقق الشروط و شكرا
Good luck big bro
ضحكني غي فلبار فيكس
الصوت 100٪
المحتوى 100٪
طريقة التقديم 100٪
المونتاج 100٪ ماشاء الله عليك♥️
شكرا أخي♥️
طبعا يوجد تحسن نريد رأيتك بجسم رياضي إن شاء الله تابع أنت لأفضل ❤️❤️
Good luck zoz keep going , you're doing great 🙏🏾🔥🔥🔥
Tbarkelah 3lik akhii Never Give Up and Keep going ♥
سلام خويا فرحني بشي ابوني بغيت نحقق الشروط و شكرا
زوز شوف أقسم بالله حتى كاين تطور ملي وصلتي 43 يوم والله العظيم نتا ماكاتشوفش راسك خاص تخلي رأي les fans دياولك ( لي عزيز عليهم نتا ) لي باغين لك الخير او انا من هادوك ناس لي كي تمناو لك لخير
كمل كمل كمل 💚💚💚💚
لعزززز خويا شكراااا
كين تغيير و فرق زيد كمل التحد الله يوفقك
أحبك 😍و كنشكرك على الفيديوهات 😚😁😄
خاصك تشرب شوية الماء بين السيريات و دخل الارز فالماكلة كثر منو هو و بطاطا خبز الزرع و حاجة مهمة بقى تلبس ملي تكون كتريني باش العضلة تبقى سخونة و تجنب اصابات
برافو خويا حمزة راك قديتي بتحدي والفورمة بدات تبان تبارك الله
خويا لدرتي ليا اشتراك لله يعطيك النجاح 🙏
سلام خويا فرحني بشي ابوني بغيت نحقق الشروط و شكرا
بياع لعجل
@@KhadijaChannelOfficielMa لا أخويا مبيعتوش لعجل كلت ليه لي كاين
كاين تقدم ملحوظ دبا فها شهر راه وصلتي الفترة ديال التمرين بطريقة صحيحة غير كمل أو زيد شويا ديال الماكلة أو ركز على الحوت و البيض أو شوفان و الموز كمل راك ناضييي بجهد 💪💪💪💪💪
Zoz vlogs for ever vu 👍💪
شفتي فين كيوقفو عليك الشفارة أو كتلقا راسك ضعيف كتولي عندك بحال هاد النفس برافو زوز
الله بحفضك عمي الزوز واصل انت انسان رائع وتستحق الثناء ♥️🇩🇿
BRAVOOOO 👍👍👍 khoya HAMZA kayn fr9 kbiiiir chof ghi kifache kont trini nhar lwl w daba istamir 3ndak t9t3🦾, wmnin trini khdm haraka mkmola kima kont dir ftali f pull ups wkhdm t9il haka ttwr bzrba machi mohim l3adad lmohim howa lit9an dlharakat w tbaraka allah 3lik 👏👏👏👏 allah ywf9ek 😁
كاين تطور و الله اخويا زوز كمل راك غادي في الطريق الصحيح ❤💪💯
ديما كتمتعنى فهاد لبرد خويا حمزة
نتيجة زوينة بزاااف
كمل ❤
أنا تقول ليا أميمة هاد الهضرة والله لا حبست 😂😔
احسن MOTIVATION
@@Hassan-xh5xk 😂😂😂
كلشي عطاك نصائح خاي عزوز كنتمنا تستاعن ب فيديويات من يوتيب كيوريوك الأكل ديال بصح لي غيزيدك الوزن و تشوف تمارين كي كيتخدمو بصح و ان شاء الله توصل ل اش باغي
خويا عزوز كمل تمارين ديالك او غادي توصل إنشاء الله ❤❤
3jbatni had lhadra wlah 14:13 nice asat rak nadi wlah ♥️♥️
Tahiyali khouya zoz vlogs 👏❤
برافو عليك كاين تطور
صراحة مكرهناش تولي الدير لي تريب لي متفق يدير جيم باش يطلعلو الكومونتير
نتمنى لك التوفيق ❤️💪
#keepgoing ❤️❤️
خاي زوز تفكر ديما الخطوة الاولى صعيبة
كيفاش طلع فورمة ب4 دراهم 😂😂
راك فلقلب اخاي زوز ❤️
تا اشمن4دراهم
@@leoness312 ههه هدا انسان حقود اخاي
@@x7_7zn تاراه فايتة 300درهم فالماترييل ليشاري
Gha da7k alkhout
افضل يوتوبر في العالم !!!!
ولاو عندك ليزابضو ولكين خصك تكمل باش يتحرقو دهون bravo zoz
تبارك الله عليك احسن فيديو شفتو في هاذ الشهر كامل
الصراحة مكنتش متبعاك ولكن بسباب هاذ الفيديو درت ابوني واخا معرفتش المحتوى ديالك كيف داير
فقط بسباب التحمس ديالك لمدة 60 يوم راه انجاز عظيم كمل هاكا و ربي يوفقك
keep on bro🥊, you are improving 🏋️ don't stop 💪💪
زوز فلوك الوحيد اللي كيصور ف82 نهار على قبل فيديو واحد 👌👏
كمل اخويا زوز غير نظم تمارين ديالك اوخلي يوم راحة +خاصك دير برنامج غدائي حيتاش هو اهم حاجة،وبالتوفيق🧡
وصلوه لمليون بروجولة زوز يستاهل ❤️
خويا راه كاين الفرق ولكن خصك تعرف ان 70% ديال التغدية او 30 % الرياضة ...خصك تعتمد على أكل الشوفان غدي يعطيك الطاقة او تنقص من الخبز و السكريات ...كول الحوت و الخضرة ..شرب الماء بزاف .او شري ميزان ....او عاون بال way Protin .....
وا زوز مكرهناش ترجع للمواضيع الدينية او القصص المرعبة
اللهم بارك واصل الكفاح اخي زوووز راك عزييز ❤
Kayn lfer9 kmel w tbarkllah 3lik don't give up❤️❤️
Keep going khoya zoz 💪😁
استمر ماشي استمري
استمر ماشي استمري
فرق كبير ما شاء الله بالخصوص على مستوى التساع الضهر كمل ما تحبسش 👏👏
You actually motivated me broo 💪❤ ...keep it that way and eat more!!😅
تبارك الله عليك كاين الفرق ونجاح مشي هوا توصل الهدف نجاح هو تستمر فالهدف
تبارك الله كاين تحسن كمل و بالتوفيق انشاء الله 🔥🔥💪💪💪
تبارك الله خويا زوز ضورسو راه كاين الله يوفقك
تستاهل كل خير 🇲🇦❤🇩🇿
🍌🇩🇿🍌🇩🇿🍌
❤💚👍
N9es men atay osayb lina chi protein tabi3i fchi vedio khay zoz
خويا زوز تقيد فلاصال بواحد 100 درهم و دير بروكرام ديال الماكلة مزيان كربوهيدرات و بروتينات و انشاء الله غاتبانلك النتيجة❤👍🏻💪🏻
ماشي ضروري لاصال غير هو تابع تمارين و زيد ماكلة و غادي ايشوف الفرق
@@Playboimossef77 ماكيعرفش يتريني
فلاصال غايلقا لي يوريه
@younrag غا كاتخربق ا صديقي
@younrag نورمال أصاحبي هاد لي قلتي كايعرف يتريني و كايعرف الوضعيات الصحيحة
هادا زوز راه غا كايخور راه خاصو لي وريه ا صاحبي مالك مابغيتش تفهم
@@MultiNAKHIL😢😢😢
كاين تغير اخي زوز واصل
الله يعطيك الصحة أولدي راك غادي مزيان خاصك دبا تنظم التغذية ديالك و أنصحك بالتغذية الطبيعية خالية من المعلبات.... وفقك الله يا أخي
علاش داخل بسمية الفايد
Khay zoz f kola serie dir l max , dir no9at hta t7as b muscle ki7re9 o f kola serie nefs lhaja ila kan 3endek t9ol zido ta7iati
نصيحة ليك خويا زوز فلوق في التمارين ملازمش تهدر حتى الارقام احسب في قلبك لانو فلهدرة تبذل جهد لي يخليك تتعب في لوقت نفس + في البار فيكس حاول تخلي رجليك ثابتين او جمعهم مع بعض يعني ماشي رجل في جهة ورجل اخرى في جهة
بالتوفيق ليك وكاين فرق كبير 💜✌️
عمي زووووز انا ديما معااااااااك
👍❤️واصل يا بطل المهم هي العزيمة والارادة بالتوفيق والنجاح إن شاء الله 👍❤️
Wlah hta tbarklah 3lik sdar bda kaynan tbarklah ❤️❤️❤️❤️ kmalllllll
Bon courage أخويا zoz tahyatii 👏
كاين تحسن شري ميزان باش بدا تشوف الفرق بسرعة
Let's keep fighting let's keep pushing wherever happen💜💪🏼♥️
Kayn Far9 a khouya zoz tbarklah ghi kaml
Zoz vlog the best 💖
نصيحة متدعاش صحة والعضلات دعا فل خدمات تكون متقن❤️
الله يكمل عليك بخير وتوصل لالف ان شاء الله❤🤗🤲
ليوتيوبر لي كيعجبني نتفرج فيه خالق سعادة بوالو❤️
يارب أتوسل إليك باسمك الأعظــم الذي اذا دعيت به اجبت أن ترزق كل من يشجعني في تلاوة القرآن الكريم وأن تحفظه وتجعله من أهل الفردوس الاعلى 🤲✨🤲🤲✨🤲✨🎤...........🇲🇦
زوز دير لينا شي فيديو كتعاود لينا على لحياة ديالك 🥺❤
خويا زوز حاول تجيب ماتيريال بروفيسيونال باش تشوف نتيجة اسرع و حاول تبعد من دوك الصطولة ديال السيمة حيت يقدر يكون الوزن الي فاليمين ماشي فحال الشمال و تصدق معوج و لا شي حاجة ❤️
Nadi mab9a Walo 3la 1m 🔥❤️
خويا زوز أولا برافو عليك إجابتا على السؤال طبعا كاين فرق كبير استمر ❤️💪
ثانيا الا بغيتي رأيي واخا غيكون مختلف متديهاش فالفرق الظاهري أي متديهاش فالعضلات والمظهر لأنك بكل بساطة ماشي لاعب كمال أجسام ولكن شوف بينك وبين نفسك شنو لي تبدل نتا سول راسك واش كاين تطور على المستوى النفسي والصحي والراحة الجسدية بالنسبة للتمارين، خذ الأمر بكل بساطة كيفما ذكرتي نوع من التمارين وكثر منها على قد الاستطاعة وشوية شوية غتمكن من بزاف ديال الأمور، دير تحديات بينك وبين نفسك وركز على تطوير مستواك بشكل يومي وحتى التمارين خليها بشكل يومي وبدل الروتين من الطبيعي أنك تحس بالاحباط والملل مع نفس التمارين عليها خلي تمارينك ديما فتغير. أنا عارف بأنه شي حاجة زوينة يمتلك الإنسان عضلات وجسم متناسق وانا مكنكرش هادشي ولكن الا ركزتي على الرفع من مستوى القدرة على التحمل فراك غتحصل على جسد خيالي ومتنساش الصبر والنتائج كتجي مع الوقت. (اذا ركزت على النتائج فلن يتطور مستواك وإن ركزت على تطوير مستواك فتحصل على النتائج).
❤️🙏🏻
كاين تحسن تابع...برافو
Not bad for first month keep going big man 👊💪
سلام خويا فرحني بشي ابوني بغيت نحقق الشروط و شكرا
Khay zoz khadk lmkla mz1 mchi lontrima mz1 l9sss mohim thyati ❤️❤️❤️
برافو خويا زوز كاين تحسون لكن خصك تزيد الماكلة وتقاد نضام الغدائي ديالك 💝💝💝💝
Zianiti ya l3edou🤣🤣🤣🥰😍kemel à khey hamza rak nadi.
نصيحة: ملي دير شي حركة خلي الجسم متوازي مثلا في push ups و pull ups خلي الذراعين متوازيين و يقومان بنفس الحركة بشكل متساوي... نلاحظ على أن بعض الرياضيين كتيف عندهم أعلى من كتف و breast أكبر من breast.
breasts بادر ولا الثديين
Keeeeeeep oooooonnnn!
Good job w rakazj 3la technique ta3 tamrin w tala3t nisbat protein Rak makada5alch dakchi li kai7tajo ljism ta3ak. rak ghadin mzyn
تحياتي من أكادير
ركز على التنفس أثناء التمرين و توقف عن العد لأنه يؤثر سلبا على المجهود المبذول 👍💚👍
Tbark llah 3lik a3mi zoz vlog rak nadi
كاين تحسن بزاف فمدة شهر زوين بزاف حاول توصل ل 6 شهور على الاقل ديك ساعا غاتشوف الفرق ❤❤
الغلط الوحيد فهاد الفيديو هو أنك مكاتعطيش الراحة للجسم ديالك باش يرتاح .وأتحس براسك كاتنقص أخاي حمزة .دير نهار أه و نهار لا أيكون حسن وأتبان النتيحة دغيااا. الله يوفقك 🖤
أول حاجة ايلا وقفتي التدريب مدة طويلة و رجعتي راك فحال ايلا كتكب الما فالرملة ، التمارين ديال البوكس ماكيطلعوش فورمة و التمارين ديال الكرش متركزش عليهم بزاف حتى تکضر عاد خدم الكرش و أهم حاجة هي الماكلة راه هي أهم حاجة باش تطلع فورمة ٠ تحياتي خويا حمزة ~ حتى أنا سميتي حمزة ~
Tbar kalh 3lik kamal khouya kin tahason kbir
معلم ماشي بالضرورة يبانو العضلات دابا غير ملي كنتي كادير 5 فشي حركة و وليتي كادير منها 25 راك تحسنتي مزيان بالتوفيق
Akmel akhoya zoz rak radi mzyan
Hawel t5dem 3la lharakat ykono shah
Bax testafed omatjikx xi isba 5ososan m3a sak
Rak kadreb mnahiya dial lkef diaya lyed 3owja ohadik Hiya l isaba li tay5af menha kol boxeur ana li tanhder wa5ak 3ndi tjriba kbira walakin dab rani 9ate3 ktr mn 2 mois ri 3la hsab yedi
Kmli khoya 🤍
نتا كاين تبارك الله عليك. وكاينة نتيجة وباينة. الله يزيدك من فضله
تطور ملحوظ ازووز غي كمل 💪💪
والله اتا كاااين كاين....زوز الأسطورة🔥
Kayne a' zouz vlogs mt7besch b9a katrini
تبارك الله كاين الفرق و والله إلا motivationهاد فيديو.💪🥊
غير هوا مرا لي مجا حاول تتأكد من الطريقة الصحيحة د الحركات باش متبقاشي غالط داءما.
و الله اخويا زوز حتى كاين تطور
خصوصا push up وليتي كتصرعها
الله يوفق
درتي فيا الحماس
كين تطور بزاااف اخاي زوز غير خاصك تبقا تريني كل نهار اتزيد شي حوايج اخرين
Dont stooop at the top zoooz...
و ماشي كاين الفرق را كاين الففففففففففرررررق المهم هو الاستمرار متوقفش و ملي توصل ان شاء الله للمليون نحتافلو جميع و ورينا الفرق الاكبر