Channel resep sehat + tips kulit glowing ada disini = ruclips.net/user/elainehanafi -- Resep2 yang aku rekomendasi : Resep ayam sambal matah diet ruclips.net/video/ZKbykG4iCOs/видео.html resep martabak telor diet ruclips.net/video/Glsa1TwIP1w/видео.html resep siomay diet ruclips.net/video/fT--P3LepYM/видео.html resep martabak manis diet ruclips.net/video/x2zbApHJl-8/видео.html resep tempe penyet ruclips.net/video/Q-X2-9aoILc/видео.html --- ENAK2 SEMUA WOYYY HAHAHA ---- 1. Hitung kebutuhan kalori kamu Website = www.tdeecalculator.net -- Produk yang aku pakai Wajan yg aku pakai 1. Steincookware (bahan granit) 95 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman) shp.ee/m6g9vey -- 2. KRISCHEF MARBLE PAN (bahan : marble) 85 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman) Tapi udah oke banget kok, emang lebih terjangkau harganya beli di ACE HARDWARE aja yaaa. Tapi Kalo ga ada, bisa beli disini shp.ee/khjqt3y -- 3. Airfryer yang aku pake shp.ee/wcig76y Alat menggoreng yang bisa tanpa minyak Tapi wattnya gede 1400 watt Tidak ada di video ini. Adanya di What I eat in a day --
Emang bener...perkara dapur dikuasain emak jadi gak bisa masak makanan sehat sendiri...doainlah cepet dapet jodoh, punya dapur sendiri biar bisa masak sendiri yg sehat2 resep dr elaine hanafi 😆😆🤣🤣
Tips dari aku. Beri pengertian dulu. Kalo ga ngerti ya udah kamu masak pas doi ga ada di dapur. Plus km hrs cuci semua alat masak yg km pake. Biar ga tambah ngamuk dia
Iya krn udah terbiasa dimasakin, dan jarang pake dapur jadi agak males...mama aku sih boleh2 aja dan support bahkan klo aku minta mama masakin sesuai resep elaine juga mau, cuma pernah sekali mama aku masakin yg resep tempe tapi gak berhasil, rasanya jadi aneh....yakin kesalahan bukan di resep elaine nya karna yg lain aku liat testinya pada berhasil dan enak...cuma mama aku blm biasa masak dengan cara yg baru....
seneng bgt ikutin channel ini dari setahun lalu, semua tips and triknya bener bener mantul, dan gapelit ilmu masak makanan enak tp lebih rendah kalori, dannn hasilnya pun sangat memuaskan sekali, thanks cii ....
Duh speechless, bener2 infonya berguna banget. Dulu aku termasuk yang kaya gini, diet makan nasi kaya kucing, dikittt banget...hormon brantakan, mood brantakan, kadang kelepasan makan, berat rebound 🥲🥲 Untung sejak kenal channel ini, bertobat kembali ke jalan yang benar...mulai perbaikin pola makan, perbaiki kualitas makanan...mulai sayang sama badan sendiri. Skarang, pas makan mikir kok dulu kenyang ya makan secuil 🤣🤣 semoga makin banyak orang yang lihat channel ini, punya info yang cukup tentang diet juga, jadi makin banyak orang sehat di indonesia ini. Thank you Elaine! I’ve been a fan of your channel for 1.5 years, dan u’ve changed me, not only my body but my mindset as well 😎😎🥰
yeeee thankyou so much buat komen ini.... bener. gol ku adalah buat hidup sehat yg sebenarnya. justru kalo tubuh kita dikasi makanan yg bergizi dan pas, badan aktif. itu ga mgkn ga ada hasilnya kok. justru yg ga ada hasilnya itu yg makan porsi kucing ituhhh jelas metabolisme dan tubuh rusak. kasian :(
Iya, sy merasakan hal yg sama stlh ketemu channel ini, sejak april 2019... tq ce elaine, membuatku lebih ngerti ttg hidup sehat itu kek gimana. Selalu sy promosikan video2 ini ke teman2ku😍😍
@@Akr4783 iyaa...ga cuma channel olahraga, tapi teori2nya juga di jelasin sama Elaine, bahasanya pun gampang di mengerti. Makin memotivasi kita jadi hidup sehat dan makan sehat yaaa... ☺️☺️
Tips yang aku tunggu2 Ci ❤️❤️.. aku sekarang sdh menikmati hidup sehat tips diet, olahraga dan resep2 makanan sehat dan simpel dari Ci Eline... Semoga ini menjadi kebiasaan buat aku sampai selamanya..❤️❤️🙏🏾
Ma kasih banyak ya...sejak 4 blm aku mengikuti video2 mu aku bahagia bgt ...aku bisa makan seabrek tp beratku bisa tetep turun 15 kg... Diet anti lapar ,anti makanan hambar, Dan ..langsingnya berotot bukan kurus kering kurang gizi dan menderita..
Dulu aku bingung banget mau gimana buat ngurusin badan, tapi beruntung banget karena berhasil nemuin video yang sangat berguna ini. Aku akan coba untuk terapin di kehidupan ku setelah ini. Semoga aja hasilnya bisa memuaskan. Makasih banyak ya sis :) Sukses selalu untuk kehidupan dan channelnya...
Penjelasannya fun dan masuk banget di otak. Makasih Ceu Elaine. Yang masih susah itu ubah metode masak, karena masih sering beli daripada masak sendiri. Maklum anak kosan.
Iyaaa.. betul. Coba resep2 mudah dulu di resep elaine hanafi. Jadi makannya bisa separo2 dulu. Separo resep gampang elaine. Separo beli. At least ada progress. Semangat ya anak kos bisa
Dlu aku seperti ini mindsetnya..semenjak pandemi ikutin ce elaine dr workout dan resep2nya.jadi lebih enjoy jalani hidup sehat..senengnya metabolisme jd naik..
Aku udah ngikutin chanel kak Elaine dan Eh Olahraga yuk. Udh praktekin olahraganya juga resep sehatnya selama hampir 2 bulan sdh. Tinggi aku 150 cm, dlu sebelum menjaga pola makan berat aku 57 kelihatan buntet bggt udh olahraga smpe ngos2n tiap hr tp cuma turun smpe 54. Skrg plus menjaga pola makan juga dan udh berhasil ke 49 kg. Udh banyak yg bilang aku kurusan bggt. Tp aku ttp lanjut olahraga n makan sehatnya. Gak tiap mknn sih sehat, kadang2 ad juga mkn kue2 atau yg manis, atau mkn goreng2n, tp hitungan kalori ttp dperhatikan. Seneng bggt ternyata hidup sehat semenyenangkan itu. Terimakasih kak Elaine
Makasih ce ilmunya dulu juga saya alami kesulitan diet, tapi setelah ubah mindset hidup sehat yang tepat seperti yg disampaikan semua dalam video ini sy bisa menurunkan BB 8kg dalam 1 bulan tp gak menderita 😜🙏😇💪 sukses terus ya ce channelnya menolong banyak org hidup sehat ✅🥰
Uwowww kereennn bgtt nihh cee elaine inii... Tambah semangaaaatttt hidup sehat.. Semangaatt olah ragaaa... Apalagi perubahan sdh terlihat semenjak aku ikutin semua nasehat cee elaine, padahal br aku lakukan selama 5 bln lhoo... Tp perubahan nya woww siih buat eikee... Tengkyuu ceee... Keep healthy cee.. ❤❤
Tq for making this vid Kak.. sy jg skrg dah 2000 kal.. rasanya menyenangkan dlm mmbuat meal plan harian..Izin share vidnya y kak.. stay healthy stay positive.. GBU
Wahhh kerennn. Semoga naik dikit2 lg. Krn kalo tua concern kita adalah kehilangan muscle mass. Jadi harus terus dilatih biar ga ilang yaaa.. boleh dongs. Kalo berguna info ini harus di share 🤗🤗
Tim gercep ilmu dari ce Elaine 😍 Makasih ce, bermanfaat banget, berasa sebentar gitu nontonnya karna sakin asiknya. Nggak ngebosenin hhehee.. apalagi itu, yang handukkan di kepala, mewakili wkwkwkw Semoga kami bisa terus enjoy dan konsisten dgn pola hidup sehat 🤗
@@EhOlahragaYuk bener banget hhehee.. dan aku dulu punya persis pemikiran seperti itu, bener2 buta dgn apa itu diet? Makan sehat? Cara masak yang sehat gmna? Olahraga yg bener nya gmna dan blablablaaa.. tapi itu semua udah terjawab dan skrg udah jauh lebih pinter dari pada yg dulu, semua berkat cnl youtube ce Elaine.. pantengin tips2 olhrga nya di yt/ig.. duuhhh, sehat selalu yaaa ce Elaine dan terima kasih untuk semua yang udah kamu beri ke kami semua 🤗❤️
Hai.. Kak elaine makasi atas tips" Diet dan olahraga nya q sih masih proses jalan 2-3 bln ini jalani tips" Kakak tp bersyukur krn bnyak perubahan semakin sehat aja klo bentuk tubuh bonusnya
Iya kak... Soalnya q termasuk skinny fat jd kyk risih aja gt gelambir dmn" Ya q rutin aja olahraga ala eh.olahraga.yuk 10-20mnt sehari g masalah ya penting sehat sm ikut saran kakak masak tanpa ato sedikit minyak... Q jg mau tanya kak apa jam makan itu pengaruh ya misal telat ato lebih sejam gt..
Seharusnya rame nih videonya!🤩, dapat ilmu bermanfaat + diet jadi santai dan gk bikin tersiksa jg perut keruyukan... Thanks ya kk:) aku izin share videonya😍👍🏻
Kunci nya menikmati pola hidup sehat ya ci. Thank you untuk ilmunya ci ❤️ ditunggu next video buat edukasi kaum awam kaya aku yg berusaha konsisten menikmati pola hidup sehat ya ci ❤️ semangat dan sukses terus 💪🏼❤️
Saya msih mkn masak seperti biasa. . Cuman gk mmn dr tepung2 dan gula. . Masih goreng pake minyak tanpa tepung ya. . Mkn tepat waktu di jam mkan. . 7 minggu turun 9kg. . Jalan kaki 1 jam nonstop tanpa henti setiap hari. .ngemil di jam makan berat. .
Makasih banyak kak, informasinya bermanfaat banget......aku selama ini selalu ngikutin olahraganya kakak 😘 dan Alhamdulillah bisa turun 13kg..makasih banyak kak
SETUJUUUU!!.. MasyaAllah, gila sih keren banget. Video ini udah aku tonton berkali2, tapi kalo nonton videonya lagi bikin aku jadi termotivasi. Makasih ya Ciii.. Kamu keren dan inspiratif
1000% agre !!! Penjelasan yang juelasss poll , paket komplit !! Fiber, hormon cortisol dll, bener bangett!! Dan its happen to me. Dulu aku jg diet dgn mengurangi porsi makan, malah semakin kelaparan dan pikiran pengen makan tmbh gede. Sejak kenal EOY dan resep Elaine Hanafi, aku mulai konsisten olahraga dan mulai masak sehat (walaupun belum 100%, namun sdh jauh berkurang penggunaan minyak, gula dll). Dalam 5 bulan terlihat hasilnya, berat badan berkurang, otot mulai muncul (perut, paha, lengan skrg sudah berasa keras ototnya), dann walaupun skrg makanku banyak, berat badan ngga naik sedikitpun !!! Thanks Elaine sudah kasih info yang mudah dipahami dan sangat2 bermanfaat !! Semoga semua yang nonton bisa mengaplikasikan di kehidupan sehari2.
BENER BGTTT, SEMOGA ABIS NONTON VIDEO INI, KITA SEMAKIN PRODUKTIF DALAM MENGOLAH MAKANAN. SELAIN JD LEBIH SEHAT, BADAN KITA JUGA IKUTAN LANGSING. AMINN
Big thanks kak udah share bnyak ilmu Dan gak hanya ttg olahraga, tapi ilmu ttg pola hidup yg bner.. 😍💞smenjak kakk share challenge makan yg bnyak kandungan minyak kya gorengan Dan bhan tepung kya donat Dan konsumsi yg manis".. Serious bngett kak.. Aku mulaii sadarr bngett slama ini udah nyiksa tubuh aku..auto pantengin truus Chanel kakk🤗❤❤
Ikutan ah resep2 ala cici. Smoga bs ga sring trgoda sm yg lain. Yg pntg makannya enak hehe. Mmpung bmi msh ideal tp ga boleh lengah. Soalnya akhir2 ini kepengaruh gaya makan bar2 trus.
Thanks kak untuk semua ilmunya 😘 Lagi men stabil kan berang badan sekarang karna ngrasa udh cukup ideal dan selalu berusaha rutin olahraga apalagi dengerin omelan kakak yg buat mood banget jadinya🙏🙏💕💕
Salam buat Elaine versi julid!!!..suka banget...bawel...gemesin..ngotot pula....Terimakasih Elaine setelah 10 bulan follow channel ini,hasil sudah tampak...ga pake ngoyo..ga pake tersiksa..bertahap belajar makan sehat dan tetep semangat workout....
Betul banget. Aku dulu makan porsi kucing dikit banget. Ga ngerti protein healthy fat apa itulah. Makannya sayur doang banyak tapi makin ndut dan gelambir. Berkat eh olahraga yuk sama resep elaine hanafi... wadoh ini toh rasanya hidup sehat. Nikmat banget. Kulit jerawat ilang. BAB lancar. Ga stres lg. Hasil nyata di kaca dan di opini suami 🤣
Sedih sekali ... tinggi badan cuma 155 ... BB 62 kg duh gustiiiii 😭😭 Males olah raga ... suka makanan yg berlemak ... begini kok bercita cita kurus 😭😭 ... setelah lihat channel ini jd tersadar ... semoga bisa menjalani
Makasih banyak ya kak udah share ilmu bejibun ginii. Kebayang dari remaja udh praktek tips2 ini jd kebiasaan sampai nanti punya anak punya cucu dampaknya generasi sehat ❤️
pengalaman pribadi aku yaa kak, dlu aku gendut bgt setelah diet mengatur pola makan lebih sehat dan di barengin olahraga, alhamdulilah double chin mengecil jga
Tips dari aku. Beri pengertian dulu. Kalo ga ngerti ya udah kamu masak pas doi ga ada di dapur. Plus km hrs cuci semua alat masak yg km pake. Biar ga tambah ngamuk dia
Oke ci...msh pemula bgd saya..dulu sempet ikuti program diet tp akhir y brhnti Krn ngrsa tersiksa batin & stres utk capai target. Tp d awal Thun ini ikuti tips diet & olahraga d eh olahraga yuk...alhmdllh...ngrsa seger badan y olahraga jg ngrsa enjoy aja...meskipun blm begitu maksimal tp BB udh turun meski GK bnyak...🤭
Channel resep sehat + tips kulit glowing ada disini =
ruclips.net/user/elainehanafi
--
Resep2 yang aku rekomendasi :
Resep ayam sambal matah diet ruclips.net/video/ZKbykG4iCOs/видео.html
resep martabak telor diet ruclips.net/video/Glsa1TwIP1w/видео.html
resep siomay diet ruclips.net/video/fT--P3LepYM/видео.html
resep martabak manis diet ruclips.net/video/x2zbApHJl-8/видео.html
resep tempe penyet ruclips.net/video/Q-X2-9aoILc/видео.html
---
ENAK2 SEMUA WOYYY HAHAHA
----
1. Hitung kebutuhan kalori kamu
Website = www.tdeecalculator.net
--
Produk yang aku pakai
Wajan yg aku pakai
1. Steincookware (bahan granit)
95 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
shp.ee/m6g9vey
--
2. KRISCHEF MARBLE PAN (bahan : marble)
85 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
Tapi udah oke banget kok, emang lebih terjangkau harganya
beli di ACE HARDWARE aja yaaa. Tapi
Kalo ga ada, bisa beli disini shp.ee/khjqt3y
--
3. Airfryer yang aku pake
shp.ee/wcig76y
Alat menggoreng yang bisa tanpa minyak
Tapi wattnya gede 1400 watt
Tidak ada di video ini. Adanya di What I eat in a day
--
ahirnya😁 dpt ilmu lagi
Halo kak
Pas upload terjebak horror story ya kak🤣
Kok aku malah kepikiran kalo kak elaine itu orang jawa 😂
Atau beneran
Di resep pempek klo g salah muncul jg airfryer ci. Sbnernya naksir sama airfyer, tp watt nya bikin jeglek 🤣 jadinya mengandalkan teflon n minim minyak
Iya wattnya emg gede hehehe
Hari gini masih diet hambar dan porsi kayak makanan kucing. Yahhh... yuk diet yg sehat tapi enjoy seumur hidup...
makasih kamu udah bermanfaat banget, bikin banyak kucing2 berubah jadi manusia.
Hahahaha
@@iins9794 hahahhahahah
@@EhOlahragaYuk ha..ha..mba Elaine balas chanelnya sendiri. Terimakasih mba sangat bermanfaat
Kak buatin resep diet murah 😁
Emang bener...perkara dapur dikuasain emak jadi gak bisa masak makanan sehat sendiri...doainlah cepet dapet jodoh, punya dapur sendiri biar bisa masak sendiri yg sehat2 resep dr elaine hanafi 😆😆🤣🤣
masak aja buat sendiri .
Tips dari aku. Beri pengertian dulu. Kalo ga ngerti ya udah kamu masak pas doi ga ada di dapur. Plus km hrs cuci semua alat masak yg km pake. Biar ga tambah ngamuk dia
Iya krn udah terbiasa dimasakin, dan jarang pake dapur jadi agak males...mama aku sih boleh2 aja dan support bahkan klo aku minta mama masakin sesuai resep elaine juga mau, cuma pernah sekali mama aku masakin yg resep tempe tapi gak berhasil, rasanya jadi aneh....yakin kesalahan bukan di resep elaine nya karna yg lain aku liat testinya pada berhasil dan enak...cuma mama aku blm biasa masak dengan cara yg baru....
Bner, klo mau msk ibukku malah merajuk( jadi serba salah)
Bener sih,walau ibu tau tentang maknan sehat. Tapi tetep ya bund,naluri ibu saat didapur pasti butuh minyak wkwk
seneng bgt ikutin channel ini dari setahun lalu, semua tips and triknya bener bener mantul, dan gapelit ilmu masak makanan enak tp lebih rendah kalori, dannn hasilnya pun sangat memuaskan sekali, thanks cii ....
Yess rendah kalori tp tinggi gizi dongs. Jangan lupa sesuaikan dengan kebutuhan kalori kamu ya. Jangan sampe trll sedikit
Meski umurku 53thn aku suka banget lihat videomu kak... very educational.. terus berjaya! suka juga yg peran emak2 wuah tambah masuk ilmunya..
Penjelasannya detail banget sii, seneng banget banyak banget pengetahuan yang didapet di channel ini + channel Elaine Hanafi reseppp ,,favoritt
makasi semoga mudah dimengerti yaaa
Duh speechless, bener2 infonya berguna banget. Dulu aku termasuk yang kaya gini, diet makan nasi kaya kucing, dikittt banget...hormon brantakan, mood brantakan, kadang kelepasan makan, berat rebound 🥲🥲 Untung sejak kenal channel ini, bertobat kembali ke jalan yang benar...mulai perbaikin pola makan, perbaiki kualitas makanan...mulai sayang sama badan sendiri. Skarang, pas makan mikir kok dulu kenyang ya makan secuil 🤣🤣 semoga makin banyak orang yang lihat channel ini, punya info yang cukup tentang diet juga, jadi makin banyak orang sehat di indonesia ini. Thank you Elaine! I’ve been a fan of your channel for 1.5 years, dan u’ve changed me, not only my body but my mindset as well 😎😎🥰
yeeee thankyou so much buat komen ini.... bener. gol ku adalah buat hidup sehat yg sebenarnya. justru kalo tubuh kita dikasi makanan yg bergizi dan pas, badan aktif. itu ga mgkn ga ada hasilnya kok. justru yg ga ada hasilnya itu yg makan porsi kucing ituhhh jelas metabolisme dan tubuh rusak. kasian :(
Iya, sy merasakan hal yg sama stlh ketemu channel ini, sejak april 2019... tq ce elaine, membuatku lebih ngerti ttg hidup sehat itu kek gimana. Selalu sy promosikan video2 ini ke teman2ku😍😍
@@Akr4783 iyaa...ga cuma channel olahraga, tapi teori2nya juga di jelasin sama Elaine, bahasanya pun gampang di mengerti. Makin memotivasi kita jadi hidup sehat dan makan sehat yaaa... ☺️☺️
Ķ
Apa sebabnya kak makan secuil sudah kenyang ?
Tips yang aku tunggu2 Ci ❤️❤️.. aku sekarang sdh menikmati hidup sehat tips diet, olahraga dan resep2 makanan sehat dan simpel dari Ci Eline... Semoga ini menjadi kebiasaan buat aku sampai selamanya..❤️❤️🙏🏾
Yes thank you very muchhh. Your body will thank you too
Ma kasih banyak ya...sejak 4 blm aku mengikuti video2 mu aku bahagia bgt ...aku bisa makan seabrek tp beratku bisa tetep turun 15 kg...
Diet anti lapar ,anti makanan hambar, Dan ..langsingnya berotot bukan kurus kering kurang gizi dan menderita..
Duh luv banget ama komen ini. Yg bener itu langsing. Jangan kekurusan krg gizi. Badan sehat diet tdk menderita. Luvvvv ❤
Dulu aku bingung banget mau gimana buat ngurusin badan, tapi beruntung banget karena berhasil nemuin video yang sangat berguna ini. Aku akan coba untuk terapin di kehidupan ku setelah ini.
Semoga aja hasilnya bisa memuaskan. Makasih banyak ya sis :)
Sukses selalu untuk kehidupan dan channelnya...
dari hasil srching sana sini tentang diet kalori, ini penjelasannya yg paling mantep😭💛💛
Penjelasannya fun dan masuk banget di otak. Makasih Ceu Elaine.
Yang masih susah itu ubah metode masak, karena masih sering beli daripada masak sendiri. Maklum anak kosan.
Iyaaa.. betul. Coba resep2 mudah dulu di resep elaine hanafi. Jadi makannya bisa separo2 dulu. Separo resep gampang elaine. Separo beli. At least ada progress. Semangat ya anak kos bisa
Dlu aku seperti ini mindsetnya..semenjak pandemi ikutin ce elaine dr workout dan resep2nya.jadi lebih enjoy jalani hidup sehat..senengnya metabolisme jd naik..
Yesss metabolisme yes
Nonton ini sambil nangis nahan laper, thanks ce.. for always inspiring 💕
Aku udah ngikutin chanel kak Elaine dan Eh Olahraga yuk. Udh praktekin olahraganya juga resep sehatnya selama hampir 2 bulan sdh. Tinggi aku 150 cm, dlu sebelum menjaga pola makan berat aku 57 kelihatan buntet bggt udh olahraga smpe ngos2n tiap hr tp cuma turun smpe 54. Skrg plus menjaga pola makan juga dan udh berhasil ke 49 kg. Udh banyak yg bilang aku kurusan bggt. Tp aku ttp lanjut olahraga n makan sehatnya. Gak tiap mknn sih sehat, kadang2 ad juga mkn kue2 atau yg manis, atau mkn goreng2n, tp hitungan kalori ttp dperhatikan. Seneng bggt ternyata hidup sehat semenyenangkan itu. Terimakasih kak Elaine
Ini bener2 bwrmanfaar banget 👍👍harusnya lebih banyak lagi followernya nich...yuk bantu up 💪
Thank you tipsnya
Pas bgt lagi mulai ganti makanan keluarga yg lebih sehat. Kurangi minyak, gula dan tepung. Semangatt
Iya semangat ya yg penting konsisten dan berproses semangat
Makasih ce ilmunya dulu juga saya alami kesulitan diet, tapi setelah ubah mindset hidup sehat yang tepat seperti yg disampaikan semua dalam video ini sy bisa menurunkan BB 8kg dalam 1 bulan tp gak menderita 😜🙏😇💪 sukses terus ya ce channelnya menolong banyak org hidup sehat ✅🥰
spill makananya kak
@@jamtangan845
Spil upilnya kak
Penyampeannya lucu gak mboseni aq suka sekali.... Mksih ilmunya
Dear memei
Thank you so much 😘😍
Aq ud coba yg untuk kulit glowing
That's is true bgt
Yeeeee berhasil glow up jadi glowing yaaa???
@@EhOlahragaYuk iya memei
Terbukti ud 1 BLn lebih 2 minggu
Kulit jd moist bgt kt org2 yg melihat perbedaan kulit Q😍😍
Makasih bgt
Kereeen penjelasannya. Makasiiih ya...Saya buibu 51 tahun, ikutan nyerap ilmu dari kak Elaine😉😉
Uwowww kereennn bgtt nihh cee elaine inii... Tambah semangaaaatttt hidup sehat.. Semangaatt olah ragaaa... Apalagi perubahan sdh terlihat semenjak aku ikutin semua nasehat cee elaine, padahal br aku lakukan selama 5 bln lhoo... Tp perubahan nya woww siih buat eikee... Tengkyuu ceee... Keep healthy cee.. ❤❤
yesss keep on going. yang penting kita melakukan utk tubuh kita dan enjoy. biar ga fokus tampilan luar doang hehee.
@@EhOlahragaYuk siyaappp coach... 😘
Lewat beranda,,, jadi makin semangat diet 💝💝💝
Kakak... Bahas tentang jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh saat diet dong🙏
Dowload apk ini Fatsecret, nnti kita bisa tau😌
@@rismadayanti258413:44
Tq for making this vid Kak.. sy jg skrg dah 2000 kal.. rasanya menyenangkan dlm mmbuat meal plan harian..Izin share vidnya y kak.. stay healthy stay positive.. GBU
Wahhh kerennn. Semoga naik dikit2 lg. Krn kalo tua concern kita adalah kehilangan muscle mass. Jadi harus terus dilatih biar ga ilang yaaa.. boleh dongs. Kalo berguna info ini harus di share 🤗🤗
@@EhOlahragaYuk senangnyaaa.. dibilang keren ama org keren .. cant wait another vid .. tq so much
Selalu ngakak kalo karakter emak lambe muncul. Mewakili netizen sekali wkwkwk
Thank you ilmunyaa Elaine. Bertahap dilakukan.
Konten ini selain aku dapat ilmu juga dapat menghibur orang loh..makasih banyak... Beruntung bgt aku.. nemuin Chanel ini
makasi yaaa
Suka banget sama semua penjelasannya. Auto ngakak pas Jawa nya keluar😂. Jadi bikin tambah semangat buat makan sehat
canel cerdas yg wajib subscribe ini...
Lucu n mudah dicerna penjelasannya, g terasa 10 menit lebih berlalu dengan derai air mata 🤣. Request resep sosis n bakso low kal dong ci 🙏🏻😘
Wkwkwk derai air mata kenapa.... bakso ada di resep elaine hanafi ya
Suka bgt, penjelasannya detail bgt, auto subs,, makasih ilmunya kak
Tim gercep ilmu dari ce Elaine 😍
Makasih ce, bermanfaat banget, berasa sebentar gitu nontonnya karna sakin asiknya. Nggak ngebosenin hhehee.. apalagi itu, yang handukkan di kepala, mewakili wkwkwkw
Semoga kami bisa terus enjoy dan konsisten dgn pola hidup sehat 🤗
hahahaa itu mewakili netijen biar ga salah paham dan sotoy kayak doi yaaa
@@EhOlahragaYuk bener banget hhehee.. dan aku dulu punya persis pemikiran seperti itu, bener2 buta dgn apa itu diet? Makan sehat? Cara masak yang sehat gmna? Olahraga yg bener nya gmna dan blablablaaa.. tapi itu semua udah terjawab dan skrg udah jauh lebih pinter dari pada yg dulu, semua berkat cnl youtube ce Elaine.. pantengin tips2 olhrga nya di yt/ig.. duuhhh, sehat selalu yaaa ce Elaine dan terima kasih untuk semua yang udah kamu beri ke kami semua 🤗❤️
J
Gaya hidup sehat itu selamanya😀🙏 Thx cc buat vlog nya
Aku hadirrr lohhh elaine
kamu cantik bgt kostumnya ...
rambutnya jg oke.. kesan pertama aja uda seger .. lanjut nonton duluuu
thank you makasi yaaa
Keren sih penjelasannya mudah dipahami dan membakar semangat thx elaine
kakkk salut bgt videonya makin menarikk, sukses terus ya ka❤
thanksss semoga bikin ga bosen dan seneng sama edukasinya
Setuju kak 🙏
Hai.. Kak elaine makasi atas tips" Diet dan olahraga nya q sih masih proses jalan 2-3 bln ini jalani tips" Kakak tp bersyukur krn bnyak perubahan semakin sehat aja klo bentuk tubuh bonusnya
hehehe makasiii tips diet yg benar itu mengacu kepada kesehatan./ semoga sehat selalu ya
Iya kak... Soalnya q termasuk skinny fat jd kyk risih aja gt gelambir dmn" Ya q rutin aja olahraga ala eh.olahraga.yuk 10-20mnt sehari g masalah ya penting sehat sm ikut saran kakak masak tanpa ato sedikit minyak...
Q jg mau tanya kak apa jam makan itu pengaruh ya misal telat ato lebih sejam gt..
Kereeen kak, pola pikir aku jadi berkembang liat videos ini
Waaah keren banget MasyaAllah, terimakasih, sangat menginspirasi.🙏
Inii mah yg aku pengenin, makan banyak tapi tetep langsiiiiing
tapi makannya harus bener kayak di video
Seharusnya rame nih videonya!🤩, dapat ilmu bermanfaat + diet jadi santai dan gk bikin tersiksa jg perut keruyukan... Thanks ya kk:) aku izin share videonya😍👍🏻
hehehe iya. ramein yaaa. share ke temen kamu yg hobi diet ga jelas sekedar kurangin makan hehehe
akhirnya ini nih yang aku tunggu" , sangat bermanfaat bangettt❤️😍
thanks semoga bermanfaat
Saya senang lendengarkan semua penjelas elaine...hebat thx u
Kak adakah durasi memasak sayur sama protein supaya nutrisi nya tdk hilang?
Ilmu keren bikin GK patah semangat olahraga 😊
Kunci nya menikmati pola hidup sehat ya ci. Thank you untuk ilmunya ci ❤️ ditunggu next video buat edukasi kaum awam kaya aku yg berusaha konsisten menikmati pola hidup sehat ya ci ❤️ semangat dan sukses terus 💪🏼❤️
Yesss makasi dah nontonin ya
Saya msih mkn masak seperti biasa. . Cuman gk mmn dr tepung2 dan gula. . Masih goreng pake minyak tanpa tepung ya. . Mkn tepat waktu di jam mkan. . 7 minggu turun 9kg. . Jalan kaki 1 jam nonstop tanpa henti setiap hari. .ngemil di jam makan berat. .
Makasih banyak ilmunya kak elaine,, konsisten olahraga + makan sehat,, tujuan hidup sehat bonus body goal..😄😄
thank you semangat sehattt
wah baru nemu chhnl yg bnyk manfaat nya, persis orng taiwan paling anti yg nmnya minyak
nggak sampe anti hehehe. tapi banyak sekali healthy fat lainnya. yg jauh lebih bagus dikonsumsi.
Makasih😍. Bermanpaat babgettt😍😘🥰
yey thanksssss
Pnjelasanya mantaf smpe buat kita phm suwun rek😁
Makasih banyak kak, informasinya bermanfaat banget......aku selama ini selalu ngikutin olahraganya kakak 😘 dan Alhamdulillah bisa turun 13kg..makasih banyak kak
Semoga turunnya sehat dari massa lemak yahh 🤗
SETUJUUUU!!.. MasyaAllah, gila sih keren banget.
Video ini udah aku tonton berkali2, tapi kalo nonton videonya lagi bikin aku jadi termotivasi. Makasih ya Ciii.. Kamu keren dan inspiratif
Aduhduhh, ngakak banget deh ngeliat videonya ci elaineee😂 plus dapet ilmunyaaa... Makasih yaa..😭❤
iya biar gak bosen dong hehehe
Mbak sya tu pengin gemuk gmn caranya ta jgan yg pengin kurus sy mkn bnyak tpi dk gemuk 2pdhal dk ad penyakit yg berat hnya maaf ja
@@isidorussoewarno3526
W
1000% agre !!! Penjelasan yang juelasss poll , paket komplit !! Fiber, hormon cortisol dll, bener bangett!! Dan its happen to me. Dulu aku jg diet dgn mengurangi porsi makan, malah semakin kelaparan dan pikiran pengen makan tmbh gede. Sejak kenal EOY dan resep Elaine Hanafi, aku mulai konsisten olahraga dan mulai masak sehat (walaupun belum 100%, namun sdh jauh berkurang penggunaan minyak, gula dll). Dalam 5 bulan terlihat hasilnya, berat badan berkurang, otot mulai muncul (perut, paha, lengan skrg sudah berasa keras ototnya), dann walaupun skrg makanku banyak, berat badan ngga naik sedikitpun !!! Thanks Elaine sudah kasih info yang mudah dipahami dan sangat2 bermanfaat !! Semoga semua yang nonton bisa mengaplikasikan di kehidupan sehari2.
Hehehe makasi udh ke jalan yg bener... share video ini ke temen2 yg msh makan dikit kayak porsi kucing yaaa. Semoga banyak yg sadar
BENER BGTTT, SEMOGA ABIS NONTON VIDEO INI, KITA SEMAKIN PRODUKTIF DALAM MENGOLAH MAKANAN. SELAIN JD LEBIH SEHAT, BADAN KITA JUGA IKUTAN LANGSING. AMINN
Benar banget ...pola hidup sehat...makanan yang 4 sehat 5 sempurna...😘😘😘😘😘
Sering lapar adalah kelemahanku 😭
di video ini sudah ada solusi dan pemahamannya
Makasih banyak ilmunya kak Elaine 🙏 sehat selalu
Bahaya tuh
Sama kak dulu sy juga gitu 😜😇🙏
Samma 😂😂😂
Penjelasan nya mudah di pahami...jadi enjoy bgt
Big thanks kak udah share bnyak ilmu Dan gak hanya ttg olahraga, tapi ilmu ttg pola hidup yg bner.. 😍💞smenjak kakk share challenge makan yg bnyak kandungan minyak kya gorengan Dan bhan tepung kya donat Dan konsumsi yg manis".. Serious bngett kak.. Aku mulaii sadarr bngett slama ini udah nyiksa tubuh aku..auto pantengin truus Chanel kakk🤗❤❤
ini baru canel diet yang yess bgt...lucu dan ngena.....nyimak kakaaakkk
kak bahas yg 15-30% protein dong
iya nanti ditampung ya
upppp
Terima kasih ka...
Ilmunya sangat bermanfaat
makasi semoga gampang diaplikasikan
GILA ISENG ISENG DATENG KE CHANNELNYA, UDH SUKA BANGET SAMA PEMBAWAANYA 😭❤
Makasiii hehe semoga menginspirasi
Saya coba cara ini, Insyaallah berhasil, Udah ada perubahan banyak banget, tq siiiissst 😍😘😘😘
Makasih ya...
FINALLYY !!!! Thank you ce elaine. Selalu suka sama video2nya. Selalu bermanfaat dan sangat beredukasi :) :*
thank you tungguin ya video2 lainnya
Aku followers baru... Ya Allah.. Suka banged ... Mana lucu lagi... Menginspirasi.. Ah pokoknya semuaaanyaahh.... Love u.. Salam kenal dr Malang
ilen cantik bgt oyy
Bismillah.. Start hari ini.
Thanks ci elaine.. karena metode masak dr ci elaine saya bisa turun 9 kg dalam 3 bulan.. can't thank you enough🙏🏻
Wow thanksss. Jgn lupa penuhi kebutuhan protein dan healthy fat ya. Ga hrs dr minyak tp harus cukup biar hormin seimbang
@@EhOlahragaYuk siap 😊
Konsisten olahraga,uda✅
Konsisten makan,belom❌
🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲
Semua bertahap. Kalo langsung joss pengen perfect biasanya malah nyerah. Keep on progressing
Samaaa euuyyy
Tips agar bisa konsisten diet dong kak....blm 2minggu dh nyerah😭😭😭
Samaaaa ... Olahraga rutin, tapi gak bisa konsisten makan
Sama diriku juga
Ikutan ah resep2 ala cici. Smoga bs ga sring trgoda sm yg lain. Yg pntg makannya enak hehe. Mmpung bmi msh ideal tp ga boleh lengah. Soalnya akhir2 ini kepengaruh gaya makan bar2 trus.
Thanks kak untuk semua ilmunya 😘
Lagi men stabil kan berang badan sekarang karna ngrasa udh cukup ideal dan selalu berusaha rutin olahraga apalagi dengerin omelan kakak yg buat mood banget jadinya🙏🙏💕💕
yesss kalo gt ttp bentuk otot dan semakin cintai makanan2 sehat yg juga ga kalah enak hehee
Sekarang udh turun brp kg KA..?
Salam buat Elaine versi julid!!!..suka banget...bawel...gemesin..ngotot pula....Terimakasih Elaine setelah 10 bulan follow channel ini,hasil sudah tampak...ga pake ngoyo..ga pake tersiksa..bertahap belajar makan sehat dan tetep semangat workout....
Salam juga dari emaq pake Q yg julid dan sotoy 🤣🤣
Terlambat bertahun2 utk tersadar dari khilaf...chanel ini yg membuatku insaf...
Mantaaaaaaaaaaaap penjelasannya sangat jelas sgt bermanfaat terima kasih dek,
cobakk guru disekolah kek gini smuaa, jelas banget njelasinnyaaa wkakakkaa
Wkwkwkw makasii
Jelas daannnn syantiq
Enak banget nrimanya... Enteng dan santai... Semangat ya ci....trs menginspirasi
Semangat..
haii thanks udah hadir. semoga bermanfaat
Betul banget. Aku dulu makan porsi kucing dikit banget. Ga ngerti protein healthy fat apa itulah. Makannya sayur doang banyak tapi makin ndut dan gelambir. Berkat eh olahraga yuk sama resep elaine hanafi... wadoh ini toh rasanya hidup sehat. Nikmat banget. Kulit jerawat ilang. BAB lancar. Ga stres lg. Hasil nyata di kaca dan di opini suami 🤣
wahhh emg kalo hidup sehat itu ke semua aspek badan yang betul hehehehe mantep dehc
Sedih sekali ... tinggi badan cuma 155 ... BB 62 kg duh gustiiiii 😭😭
Males olah raga ... suka makanan yg berlemak ... begini kok bercita cita kurus 😭😭 ... setelah lihat channel ini jd tersadar ... semoga bisa menjalani
Telat satu tahun baru Nemu Chanel bagus kaya gini terimakasih sangat mengedukasi
Thanks for info ciiii
Always welcome! thanksss
Waah suka aku sama ci elainie yg pintar, menghibur dan memotivasi utk hidup langsing dan sehat... Nambah ilmu nih. Makasih banyak yaa
MAKASIH yaaa terus dkung channel ini
Mirip emak gue kalo mau gue bantu malah diusir disuruh main atau nonton TV , kalau udah nonton TV malah dibilangin ga pernah bantu
Wkwkwk kok sama emang bgto semua x.. Ya mak"
Makasi kak..saya jadi semangat lagi...💪
Asli cantik bngt ya Allah😍😍
amin makasi ya
@@EhOlahragaYuk sama2 kaka cantik🤩aku selalu seneng kalo liat video youtobe kaka🤭🤗
Keren banget sharingnya😍
Terimakasih untuk ilmunya 😊
Aaaaa kocak drama nya 😆tp jd semungut glow up
Makasih banyak ya kak udah share ilmu bejibun ginii. Kebayang dari remaja udh praktek tips2 ini jd kebiasaan sampai nanti punya anak punya cucu dampaknya generasi sehat ❤️
Iya betul. Jn lupa utk share ya. Supaya banyak yg tau
Thankyouu cici, God Bless ❤
Thanksss God Bless
sumpah ka, lu asik banget jelasinnya! thank you n sehat terus kaa!
Ngakak ci... lemak dr udara keserep 😂 jd inget2 emak2 tetangga aku yg blg klo udh ibu2 mah, minum air putih aja jd lemak 😂
wkwkwkwkwk teori dari planet mars kali... air itu 0 kalori. ya metabolisme rendah kok salahin air putih
Jiaaah.... muncul lagi si emak nyinyir !!! 😂😂
Aku jg dulu mikir gt. Berkat channel ini... aku jadi waras 🤣
@@tyaarkadewi8807 hihi...
@@aribowofamily6788 😂😂
Suaranya empuk, saya suka..... saya suka.... Akhirnya bebas makan! Diet saya salah ternyata
bebas makan yang bener. bukan bebas makan yg salah ya semakin salah
@@EhOlahragaYuk siiiiaaappp....😀 Dah ngerti sekarang. Makasih yaaa.....
Kak kalau kita rajin olahraga seperti zumba, apakah double chinnya ikut mengecil?
pengalaman pribadi aku yaa kak, dlu aku gendut bgt setelah diet mengatur pola makan lebih sehat dan di barengin olahraga, alhamdulilah double chin mengecil jga
@@cinrendipity olahraganya make metode apa kak? Cardio apa gym angkat beban?
@@growithphoebe aku dlu full cardio kak tpi yg paling penting adalah defkal dan 80% clean food
@@cinrendipity bener2 ga nyentuh makanan jorok kek gorengan, coklat dan gula?
@@cinrendipity jujur aku masih edan eling,kdg masi suka makan berlebih sm yg junk2 gitu
Suka bgt kalau vlognya yg begini ...jd nambah ilmunya ...dan mematahkan hoax2 yg terserap sejak lama dalam pikiranku hehee maksih ci
Iya berguna kan tokoh emaq julid
2:42 relate banget sih wkwkwk
hehehe iya kan....
Tips dari aku. Beri pengertian dulu. Kalo ga ngerti ya udah kamu masak pas doi ga ada di dapur. Plus km hrs cuci semua alat masak yg km pake. Biar ga tambah ngamuk dia
@@EhOlahragaYuk waaa makasih tipsnya kak❤❤
Bener bngt sya diet dgn cara ini dan itu topik pernh barhasil
Buat workout untk wajah ci :(
Untk doublechin ;(
Tips y slalu memotivasi saya untuk menjalani diet pola hidup sehat yg GK bkin stres & nyiksa batin sprt yg lain...mkch cik...😊
Ikutin resep elaine hanafi ya.. semakin tdk menyiksa dan hepo
Oke ci...msh pemula bgd saya..dulu sempet ikuti program diet tp akhir y brhnti Krn ngrsa tersiksa batin & stres utk capai target. Tp d awal Thun ini ikuti tips diet & olahraga d eh olahraga yuk...alhmdllh...ngrsa seger badan y olahraga jg ngrsa enjoy aja...meskipun blm begitu maksimal tp BB udh turun meski GK bnyak...🤭