memang mental orang2 finisher sudah gila, ditambah fisik dan pengalaman jam terbang. hampir mati karena ego, memang betul dokter langsung ambil 1200, harusnya bertahap dari audax yg paling kecil dulu atau event yg supported. bisa membedakan aktivitas penunjang kesehatan dan mentalitas atletisme kompetisi juga berlaku buatmu dok
Dok, kalo mau latihan fisik & mental ada baiknya jangan naik Gunung Gede-Pangrango, krn kondisi kerusakan lingkungan di gunung itu sudah sangat parah akibat banyak pendaki (dan pelari) yg over capacity. Saya berusul ini krn mengajak teman & organisasi pencinta alam utk 'Stop Naik Gunung Gede Pangrango utk Kegiatan Rekreasional' sampai pihak Taman Nasional menegakkan peraturan Zona Inti Taman Nasional. Matur suwun Dok
Dengan segala hormat tapi kayaknya memang harus bertahap dok. 1200 km dengan cut off time saya rasa dengan latihan dokter saat ini belum akan mampu.percaya proses saja.
Mantap Dok,berbagi pengalaman, semoga menjadi pelajaran bagi semua. Saya dihari minggu 23/10/22 jam 10an ktemu Om Bob nyalip saya di Bedono pas gowes dr semarng. Salut sama Om Bob kyk gak ada capeknya, tetp Fun raut wajahnya 👍
Mantab dok, pelajaran yg saya pribadi dapatkan adalah jadikan kegagalan sbg pelajaran utk lbh baik dan benar EGO adl segalanya Krn dulu saat senang naik gunung saya gak pernah berpikir bhw ini sudah ke sekian kalinya saya naik gunung yg sama tapi saya jadikan tiap perjalanan fun dan full prepare
Aku banget dok, secara fisik gowes aku lebih kuat, dari temen2 ku, tapi mental nya belum seberani itu, untuk solo ride paling jauh cuma 100km-an, itupun ternyata byk trouble ditengah jalan sudah panik, kya enggak lagi-lagi deh gowes jauh sendiri repot 😅
Wah tenan dok, ngepit tengah wengi lewat alas ora kepikiran ketemu kuntilanak. Malah seneng aku ono kancane. Luwih wedi ketemu jeglongan. Po maneh yen dalane ndronjong.
Lah koq jalannya jadi mirip..aku yo lagi mulai Trail Run yg aku anggep The Next Level of Running..Disitu selain endurance & power, aku belajar mengambil keputusan dengan cepat melalui latihan footwork..Anyway cakep Dok, saya sepaham dgn Anda..Kecuali satu, saya tetep GGMU..
Alasannya dapat disimpulkan Tidak kuat. Wes gitu aja. Audax 400 juga masih over COT. Dah mulai dari bawah dibawah, gpp ikut yang 100 dulu. Dibawa senang saja.
minta saran dokter soal olahraga running, baik nya dalam 1 Minggu itu berapa kali ? untuk running itu dok apakah baik ketika kita maksa fisik kita walau udah nggak sanggup LG kita tetap maksa lari ? ketika kita running dan di jalan hujan dok baik nya kita berhenti atau tetap lari dok ? terimakasih #salamolahraga
Bantu jawab, kalo untuk baru mulai larii know your limit dulu aja. Jangan patokan harus berapa jarak dll. Misal ambil seminggu 2x targetin lari nonstop 20/30menit terus begituu nanti kalo udah tau batesan bisa ditambah intensitasnya jadi 3x seminggu 30menit++
@@dr.kaisarhirohitos.pd.7152 terimakasih info nya dok. mau nanya jg soal sarapan sebelum lari atau makanan sblm lari. banyak bilang baik sebelum running itu sarapan ringan untuk energi ada jg yang bilang baik nya perut di kosongkan hanya asupan kopi atau air putih saja mohon saran nya dok terimakasih
@@erlanggaenggarprasetya6237 kalau sebelum lari kalau bisa jangan makan berat dulu mas, dikhwatirkan bisa keluar lagi isinya nanti. Paling bagus sih makan buah terutama pisang 1 atau 2 jam sebelum lari/olahraga atau minum air putih yang cukup sajaa
Dok.. Mau tanya klo buat goweser yg rutin gowes,, tapi harus minum amplodipin, kapan waktu yg tepat? Gowes pagi- siang.. Kdg bisa smpai sore jelang malam. Terimakasih
dok. kenapa kita gak bisa keball sama virus influenza/ pilek ingus putih?? kan sejak kecil sampek gede sering kena. . tapi virus lain contohnya corona kita bisa imun
Lagian ngapain olahraga yg maksa kaya gini🤦🏻♂️. Olahraga yg bener tuh seharian kita capai semaksimal mungkin & tdk perlu lanjut besoknya smp bikin kita nyaris tewas. Mau cari apa sih ? Pengakuan ? Olahraga gak kaya gitu bos.
Cocok nih naek ama Dzawim jd penantang hilang 👍
Up
Up
Up
Gass dok sama dzawin
Ide bagus
Semangat dok, bahkan di kegagalan ini kita juga jadi belajar dari pengalaman dokter! selamat berlatih dok ditunggu pencapaian berikutnya
salam dr warga 1 km sebelum CP 2
semangat mas peng
salut
tidak semua orang berani mengakui kesalahan sendiri
👍👍👍
memang mental orang2 finisher sudah gila, ditambah fisik dan pengalaman jam terbang. hampir mati karena ego, memang betul dokter langsung ambil 1200, harusnya bertahap dari audax yg paling kecil dulu atau event yg supported. bisa membedakan aktivitas penunjang kesehatan dan mentalitas atletisme kompetisi juga berlaku buatmu dok
Dok, kalo mau latihan fisik & mental ada baiknya jangan naik Gunung Gede-Pangrango, krn kondisi kerusakan lingkungan di gunung itu sudah sangat parah akibat banyak pendaki (dan pelari) yg over capacity. Saya berusul ini krn mengajak teman & organisasi pencinta alam utk 'Stop Naik Gunung Gede Pangrango utk Kegiatan Rekreasional' sampai pihak Taman Nasional menegakkan peraturan Zona Inti Taman Nasional. Matur suwun Dok
semangattt. semoga next audax sudah siap segalanya dan bisa finish under cot..
Dengan segala hormat tapi kayaknya memang harus bertahap dok. 1200 km dengan cut off time saya rasa dengan latihan dokter saat ini belum akan mampu.percaya proses saja.
Dulu q hoby naik gunung dari 2014 - 2020 dari 2020-sekarang ini sepedaan roadbike. Tapi akhir2 ini kangen 3000 mdpl 😁
suk meneh mampir omahku pacitan dok...tak jajake jadah karo kalakan😁
sek penting ojo ilang nang gunung yo boss... gassssss mantappp
benar banget kata dokter manajemen perjalanan itu penting mulai dari peralatan,fisik,mental dan waktu
Sampean paham apa yg akan sampean hadapi, tp tdk paham apa yg sampean persiapkan...rendah hati
fokus bhw semua utk kita beribadah
Mantap Dok,berbagi pengalaman, semoga menjadi pelajaran bagi semua. Saya dihari minggu 23/10/22 jam 10an ktemu Om Bob nyalip saya di Bedono pas gowes dr semarng. Salut sama Om Bob kyk gak ada capeknya, tetp Fun raut wajahnya 👍
semangat selalu yo Peng.. kui ojo lali juga Masjid cedak omahmu yo diambah. ndang entuk dunia lan akhirat. keep on going bro💪😉
Mantab dok, pelajaran yg saya pribadi dapatkan adalah jadikan kegagalan sbg pelajaran utk lbh baik dan benar EGO adl segalanya Krn dulu saat senang naik gunung saya gak pernah berpikir bhw ini sudah ke sekian kalinya saya naik gunung yg sama tapi saya jadikan tiap perjalanan fun dan full prepare
Nyenengke ngrungokne tutoriale...cah solo iku mantab dok salam goweser tuwo
Mantap dan salut dok, semoga next event bakal finish
Aku banget dok, secara fisik gowes aku lebih kuat, dari temen2 ku, tapi mental nya belum seberani itu, untuk solo ride paling jauh cuma 100km-an, itupun ternyata byk trouble ditengah jalan sudah panik, kya enggak lagi-lagi deh gowes jauh sendiri repot 😅
orang2 pada baru mau ke CP 3 , Mas Dzaki uda mau CP5 ..bayangin aja kencengnya kayaknya gmn
februari ikutan CTC aja dok di pantai depok yogyakarta, ikut yg 25km sepertinya seru wuahahaha
Wah tenan dok, ngepit tengah wengi lewat alas ora kepikiran ketemu kuntilanak. Malah seneng aku ono kancane. Luwih wedi ketemu jeglongan. Po maneh yen dalane ndronjong.
Lah koq jalannya jadi mirip..aku yo lagi mulai Trail Run yg aku anggep The Next Level of Running..Disitu selain endurance & power, aku belajar mengambil keputusan dengan cepat melalui latihan footwork..Anyway cakep Dok, saya sepaham dgn Anda..Kecuali satu, saya tetep GGMU..
semangat dok buat saya mengambil pelajaran dok dari dok 👊👊👊
Tetap semangat boss, sehat terus sukses aamiin
Seru terus pokoke lek lagi cerito 😅
Saran ke salak saja om peng 👍🏾
Sampean sangar Mas Dok👍🚴
Ngerriii dok, yok muncak
Ikut 400 lg Dok. Sambil latihan bareng Bembenx
salam dari warga Giribelah dok 🙏
Alasannya dapat disimpulkan Tidak kuat. Wes gitu aja. Audax 400 juga masih over COT. Dah mulai dari bawah dibawah, gpp ikut yang 100 dulu. Dibawa senang saja.
yang penting duitnya bro . ngga ada duit ngga bisa sepedaa , makan , nginep hotel , sepeda rusak ada yg backup . semua pake duit ,
Cirebon ikutan dong gobar 🤣
Tambah seger nih dok 👍
Klo gowes jauh pasti klo udah cape mikir "ini gw nyari apaan"
Terima kasih ilmux dok🤝🤝🤝
Mantab dok👍👍👍
Nguji kemampuan
bahas Liverpool dok
Wonogiri hadir
Pak menit 06.32 suaramu ilang opo pancen di sensor pak?
08:38
6:31 - 6:42 vokal ilang dok
Dr tirta kalo gabung dg adipati bob kayaknya bisa finis .karena ga mau bertwmen ya dibiarkan sam tmen lain
dokk kasih tips merawat sepeda dongg
Tirta pas isih gepeng.
Dok kangen ngeliat lu review sepatu local dok hehe
Undang adipati bob, jeff atau bembenx dok
Kok skrg makin ganteng dok? 😂
Survival mode melu dok
Gak review Aerostreet x Gibran dok?
salam 1 - 2 dari si leed
Dok,klo mau nyoba mendaki gunung merbabu via suwanting,sekedar rekomendasi 🙏
josss
naik gunung sma dzawin bang baru ceramahi tentang rokok..
Ban 35c khan nyaman tho! ..boss
Bembenx level e wes podo Messi. Alien
Gua 60km 5jam 🤕🤣
Gilak men 1200KM
Cara mengatasi resiko sembelit gimana dok ? Bersepeda jarak jauh seperti itu, banyak keringat, kebakar matahari ...
400 1200 gagal. Kurang persiapan
minta saran dokter soal olahraga running, baik nya dalam 1 Minggu itu berapa kali ? untuk running itu dok apakah baik ketika kita maksa fisik kita walau udah nggak sanggup LG kita tetap maksa lari ? ketika kita running dan di jalan hujan dok baik nya kita berhenti atau tetap lari dok ? terimakasih #salamolahraga
Bantu jawab, kalo untuk baru mulai larii know your limit dulu aja. Jangan patokan harus berapa jarak dll. Misal ambil seminggu 2x targetin lari nonstop 20/30menit terus begituu nanti kalo udah tau batesan bisa ditambah intensitasnya jadi 3x seminggu 30menit++
@@dr.kaisarhirohitos.pd.7152 terimakasih info nya dok. mau nanya jg soal sarapan sebelum lari atau makanan sblm lari. banyak bilang baik sebelum running itu sarapan ringan untuk energi ada jg yang bilang baik nya perut di kosongkan hanya asupan kopi atau air putih saja mohon saran nya dok terimakasih
@@erlanggaenggarprasetya6237 kalau sebelum lari kalau bisa jangan makan berat dulu mas, dikhwatirkan bisa keluar lagi isinya nanti. Paling bagus sih makan buah terutama pisang 1 atau 2 jam sebelum lari/olahraga atau minum air putih yang cukup sajaa
@@dr.kaisarhirohitos.pd.7152 terimakasih dok, suon.
1200km dari mana kemana? awam 😄🙏🏻
Jogja Tuban Jogja
Dok.. Mau tanya klo buat goweser yg rutin gowes,, tapi harus minum amplodipin, kapan waktu yg tepat? Gowes pagi- siang.. Kdg bisa smpai sore jelang malam. Terimakasih
dok. kenapa kita gak bisa keball sama virus influenza/ pilek ingus putih?? kan sejak kecil sampek gede sering kena. . tapi virus lain contohnya corona kita bisa imun
Saya dulu sering kena influenza juga, tapi dapat resep minum air rebusan jahe dan sere tiap pagi. Udah gak kumat2 flunya. Kena hujan juga aman.
Lagian ngapain olahraga yg maksa kaya gini🤦🏻♂️. Olahraga yg bener tuh seharian kita capai semaksimal mungkin & tdk perlu lanjut besoknya smp bikin kita nyaris tewas.
Mau cari apa sih ? Pengakuan ? Olahraga gak kaya gitu bos.
Biasanya olah raga apa, mas?
wkwkwkwkwkwkwkwkwkkwwkwkwk numpang ketawa
Setuju
Ini bukan olahraga mas, ini perlombaan mengalahkan COT..
Ketika bukan pesepeda ngomentarin event sepeda 😂😂😂
Ga sekalian ngomentarin tinju, ngapain olahraga kok pukul2an gitu 🤣🤣🤣
Kurang latihan lah dok. Gak bs instant.