Je vous tire chapeau charmante dame ! c'est curieux Et bien c'st curieux car dans la religion musulmane toute notre existence doit s'alterner entre bienveillance et re centration sur soi même et entre prière et du coup il y 'a un espèce d'équilibre psychique et physique qui nous permet a se sentir vraiment bien ... ! donc ce que vous dites est vrai 💖💖💖💖💖💖
Waouh! J'ai découvert il y a quelques jours ce qu'était la miracle morning ainsi que le travail que tu as effectué à ce sujet et je ne peux dire que MERCI !!! Ce qui a changé : tout 😊 Je travaille tôt et jusqu'ici je me réveillais à 5h30 pour faire le strict nécessaire (douche, p'tit déj). J'avais des difficultés à me sortir du lit, je ne me couchais pas à heure fixe et la fatigue mentale faisait partie de mon quotidien. À présent je me réveille à 5h avec une alarme et non plus la radio, je fais ma routine composée de réhydratation, yoga, méditation, écriture, petit déj, lecture. Résultat en une semaine d'essai : J'ai la pêche dès le réveil car je sais que ma première heure m'est consacrée. Dans la journée je parviens à être active au boulot et à l'entraînement et je me couche à heure fixe ce qui me laisse au minimum 7h de sommeil. Fini le téléphone dans la chambre la nuit 😊
J'adore ta façon de parler , beaucoup d'humilité, de classe, très agréable à suivre ! Voilà pour la forme. Concernant le fond , c'est très intéressant. Merci
C'est vrai ca marche cette médit de bodhicitta c'est juste extraordinaire comme ca change la vie égocentrée vers le bonheur d'autrui et l'ouverture si belle du non soi
Yeah trop bien cette vidéo ça remotive à fond ! :) c'est vrai que cette vilaine tendance à regarder le téléphone au réveil est vraiment horrible... l'explication scientifique m'a convaincu de ne plus formater mon corps à aimer la déconcentration ! haha et pour l'exercice de méditation et de respiration, j'ai adoré j'ai hâte de les tester !!! Je te dirais combien j'ai fais en apnée au premier essai ;)
Merci c'est cool à savoir, je pratique la kundalini depuis environ 5ans et je tiens à plus de 1min sous l'eau. J'ai jamais essayer de tenir plus car c'est pas vraiment le but mais les dernier asanas servent à monter l'énergie en retenant son inspiration et en pratiquand un bandha =)
Salut, depuis quelques temps je commence à lire de nombreux livres sur le develeppement personnel et je suis très intéressée par ce genre de routine, merci beaucoup de nous faire découvrir cette pratique :) !
Les 3 points me concernant. Parfait. J' ai enlevé la plupart de mes notifications. Je vais m' acheter un réveil hehe. Je médite dans ma routine du matin, j' y ajouteracette pensée bienveillante. Et aussi cette Technique de respiration.
Moi quand je doit résoudre un problème intellectuel complexe, je me lève à l'aube, prends mon café puis j'attaque, je vous peux vous dire qu'il se résout et j'ai dis à Dieu aux problèmes qui me prenais des fois deux à trois mois pour les résoudre. Bien sur si vous n’êtes pas habitué à vous levez tôt, je vous conseils de vous entrerez.
Pour le téléphone des le réveil c'est clair que c'est tentant mais effectivement ça n'apporte rien. La respiration je fais des exercices de Jean Marie defossez qui a écrit plusieurs livres et j'ai fait une formation avec lui. Cela aide bien pour le sport. Et la bienveillance je connais les bienfaits desur pensées positives mais je ne connais pas cet exercice que je vais essayer. Merci
Bonjour, j'approuve tout à fait ce que vous expliquez mais voilà moi j'ai une question : Comment faire pour laissez de côté son téléphone lorsque l'on travail sur le marketing de réseau ?? Pour vendre mes produits et les promouvoir je dois faire des lives chaque jour et je suis reliée à ma team par différents Tchat sur messenger ((mes collègues)) à longueurs de journées, j'avoue cela m'épuise et me déprime ... Merci pour votre aide
Une façon très agréable de se réveiller le matin c'est un simulateur d'aube (LUMIE vendu par Nature et découvertes) qui permet de se réveiller en lumière progressive comme un lever de soleil (idem de se coucher avec une lumière progressive comme un coucher de soleil) - cela fait des années que j'ai ma lampe Lumie dans ma chambre : je n'ai pas de problème pour me lever. Je n'ai pas de téléphone dans ma chambre, ni même à l'étage de ma maison. Mon téléphone portable est au rez de chaussé en train d'être chargé (ce qui évite que les ondes m'atteignent). Je n'ai pas besoin ni d'alarme, ni de musique. le réveil est long (15 à 30 min) et ca fait du bien de prendre tout ce temps pour se réveiller sans stress. De plus la luminothérapie est bénéfique l'hiver et me remplie de joie rien qu'en regardant longtemps la lampe ou en étant dans la même pièce. L'achat du LUMIE est d'une centaine d'euros environ mais c'est tellement bien que j'en ai acheté un 2e. J'en ai aussi offert en cadeau à des amis. Le prix vaut les bénéfices sur le long terme. Pour l'exercice de méditation dont tu parles : je ne connais pas et je vais essayer. Pour l'exercice de respiration, j'ai aussi vu le reportage sur Wim Hof, je vais tester. Merci beaucoup pour ces 3 idées à tester. Bravo pour toutes les vidéos (et le bêtisier)
Quand on voit les actions de certains qui lise le coran, ça ne donne pas envie. Plutôt que de convertir d’autres personnes, ne serait il pas plus judicieux d’éclairer déjà ceux qui l’interprètent mal? Comment rester serein quand certains décrédibilisent constamment cette religion de paix que vous chérissez au fond de votre âme? "Dieu est grand" est aujourd’hui associé aux terrorisme, cela est t’il normal? (Ces questions étant rhétoriques, je n’attend pas ni ne lirais la réponse) La conversion, la conquête, la domination, que des concepts tellement peu prioritaire pour l’accomplissement de soi et d’autrui. Soyez bon, prévoyant, sage. Veillez sur vos frères avant de convertir le voisin. Bien à vous, gens de paix.
Salut Laura, je souhaite vraiment répondre un rythme normal de me réveiller tôt et dormir tôt, Je souffre depuis deux mois de troubles de sommeil et ça m'affecte sérieusement, J'ai pris des somnifères et des tisanes etc etc mais rien à faire. Je ne dors pas avant 4h et je me lève souvent à 11h ou Midi. Je suis malade et fatiguée de ce décalage le pire c'est au boulot, je stresse à l'idée de me réveiller tard et pas à l'heure..., aidez-moi et que me conseillez vous.
Si mon téléphone doit me servir de réveille, ce qui reste exceptionnel, il est alors forcement en mode avion qd je dors. Mais, à force d'en ajouter, il va finir par durer la marinée le rituel matinal... Moi, je ne trouve pas le temps de faire tt ca.
Pour le téléphone, disons simplement que c'est pavlovien... Et supprimer les applications c'est bien pour les smartphones. Et puis les réveils fantaisie ça pourrait devenir une idée cadeau! Non vraiment merci Laura
merci ,pour le gsm j'ai aussi couper toutes notifications je vérifie par moi même une fois par jour et je laisse exprès mon téléphone dans ma chambre comme un téléphone fixe pour déjeuner en paix et progresser calmement sans stress ma journée puis seulement après avoir méditer je récupéré mon téléphone
!["Ma MORNING ROUTINE + 6 idées pour créer votre routine du matin [mode d’emploi]"](/img/1.gif)
Merci Laura ...la mise en pratique de tes conseils est juste Whaou
Je vous tire chapeau charmante dame ! c'est curieux Et bien c'st curieux car dans la religion musulmane toute notre existence doit s'alterner entre bienveillance et re centration sur soi même et entre prière et du coup il y 'a un espèce d'équilibre psychique et physique qui nous permet a se sentir vraiment bien ... ! donc ce que vous dites est vrai 💖💖💖💖💖💖
Waouh! J'ai découvert il y a quelques jours ce qu'était la miracle morning ainsi que le travail que tu as effectué à ce sujet et je ne peux dire que MERCI !!!
Ce qui a changé : tout 😊
Je travaille tôt et jusqu'ici je me réveillais à 5h30 pour faire le strict nécessaire (douche, p'tit déj). J'avais des difficultés à me sortir du lit, je ne me couchais pas à heure fixe et la fatigue mentale faisait partie de mon quotidien. À présent je me réveille à 5h avec une alarme et non plus la radio, je fais ma routine composée de réhydratation, yoga, méditation, écriture, petit déj, lecture. Résultat en une semaine d'essai : J'ai la pêche dès le réveil car je sais que ma première heure m'est consacrée. Dans la journée je parviens à être active au boulot et à l'entraînement et je me couche à heure fixe ce qui me laisse au minimum 7h de sommeil. Fini le téléphone dans la chambre la nuit 😊
Je mettrai en pratique ce rituel et te donnerai mes impressions par la suite. Merci🙏
J'adore ta façon de parler , beaucoup d'humilité, de classe, très agréable à suivre ! Voilà pour la forme.
Concernant le fond , c'est très intéressant. Merci
Le sport, la meditation, la discipline, tout cela nous aide à être plus productif dans la vie.
C'est vrai ca marche cette médit de bodhicitta c'est juste extraordinaire comme ca change la vie égocentrée vers le bonheur d'autrui et l'ouverture si belle du non soi
Contente de te retrouver, merci pour toutes ces informations, toujours très utiles et intéressantes tes vidéos :-)
Super ta technique pour l'apnee marche bien j'ai halluciné j'ai fait 1min37 le 1er essaie et je pense que ça a bcp de bienfaits tel que la relaxation.
Yeah trop bien cette vidéo ça remotive à fond ! :) c'est vrai que cette vilaine tendance à regarder le téléphone au réveil est vraiment horrible... l'explication scientifique m'a convaincu de ne plus formater mon corps à aimer la déconcentration ! haha et pour l'exercice de méditation et de respiration, j'ai adoré j'ai hâte de les tester !!! Je te dirais combien j'ai fais en apnée au premier essai ;)
Merci c'est cool à savoir, je pratique la kundalini depuis environ 5ans et je tiens à plus de 1min sous l'eau.
J'ai jamais essayer de tenir plus car c'est pas vraiment le but mais les dernier asanas servent à monter l'énergie en retenant son inspiration et en pratiquand un bandha =)
Salut, depuis quelques temps je commence à lire de nombreux livres sur le develeppement personnel et je suis très intéressée par ce genre de routine, merci beaucoup de nous faire découvrir cette pratique :) !
Les 3 points me concernant. Parfait. J' ai enlevé la plupart de mes notifications. Je vais m' acheter un réveil hehe. Je médite dans ma routine du matin, j' y ajouteracette pensée bienveillante. Et aussi cette Technique de respiration.
Moi quand je doit résoudre un problème intellectuel complexe, je me lève à l'aube, prends mon café puis j'attaque, je vous peux vous dire qu'il se résout et j'ai dis à Dieu aux problèmes qui me prenais des fois deux à trois mois pour les résoudre. Bien sur si vous n’êtes pas habitué à vous levez tôt, je vous conseils de vous entrerez.
That is very good
Merci beaucoup Laura
Merci laura de partager ces conseils. J'ai vu récemment le reportage sur iceman alias vimhof. Je compte bientôt le tester dans ma routine matinale
Salut, c'est super...👍
Pour le téléphone des le réveil c'est clair que c'est tentant mais effectivement ça n'apporte rien. La respiration je fais des exercices de Jean Marie defossez qui a écrit plusieurs livres et j'ai fait une formation avec lui. Cela aide bien pour le sport. Et la bienveillance je connais les bienfaits desur pensées positives mais je ne connais pas cet exercice que je vais essayer. Merci
Merciiii je te conseille de lire "le cerveau de Bouddha - bonheur, amour et sagesse au temps des neurosciences" je pense tu vas bcp kiffer
Bonjour, j'approuve tout à fait ce que vous expliquez mais voilà moi j'ai une question : Comment faire pour laissez de côté son téléphone lorsque l'on travail sur le marketing de réseau ??
Pour vendre mes produits et les promouvoir je dois faire des lives chaque jour et je suis reliée à ma team par différents Tchat sur messenger ((mes collègues)) à longueurs de journées, j'avoue cela m'épuise et me déprime ...
Merci pour votre aide
Une façon très agréable de se réveiller le matin c'est un simulateur d'aube (LUMIE vendu par Nature et découvertes) qui permet de se réveiller en lumière progressive comme un lever de soleil (idem de se coucher avec une lumière progressive comme un coucher de soleil) - cela fait des années que j'ai ma lampe Lumie dans ma chambre : je n'ai pas de problème pour me lever. Je n'ai pas de téléphone dans ma chambre, ni même à l'étage de ma maison. Mon téléphone portable est au rez de chaussé en train d'être chargé (ce qui évite que les ondes m'atteignent). Je n'ai pas besoin ni d'alarme, ni de musique. le réveil est long (15 à 30 min) et ca fait du bien de prendre tout ce temps pour se réveiller sans stress. De plus la luminothérapie est bénéfique l'hiver et me remplie de joie rien qu'en regardant longtemps la lampe ou en étant dans la même pièce. L'achat du LUMIE est d'une centaine d'euros environ mais c'est tellement bien que j'en ai acheté un 2e. J'en ai aussi offert en cadeau à des amis. Le prix vaut les bénéfices sur le long terme. Pour l'exercice de méditation dont tu parles : je ne connais pas et je vais essayer. Pour l'exercice de respiration, j'ai aussi vu le reportage sur Wim Hof, je vais tester. Merci beaucoup pour ces 3 idées à tester. Bravo pour toutes les vidéos (et le bêtisier)
Merci pour votre vidéo et ses informations très enrichissante.
Bonjour, merci beaucoup
Merci Laura pour ses conseils, je vous invite a lire sur l'islam vous trouverais que la plupart de ses principes sont développées dans lislam
fatima ELYASSINE ou III bien dit
Quand on voit les actions de certains qui lise le coran, ça ne donne pas envie. Plutôt que de convertir d’autres personnes, ne serait il pas plus judicieux d’éclairer déjà ceux qui l’interprètent mal? Comment rester serein quand certains décrédibilisent constamment cette religion de paix que vous chérissez au fond de votre âme? "Dieu est grand" est aujourd’hui associé aux terrorisme, cela est t’il normal? (Ces questions étant rhétoriques, je n’attend pas ni ne lirais la réponse)
La conversion, la conquête, la domination, que des concepts tellement peu prioritaire pour l’accomplissement de soi et d’autrui. Soyez bon, prévoyant, sage. Veillez sur vos frères avant de convertir le voisin.
Bien à vous, gens de paix.
Cc
fatima ELYASSINE ce sont des principes universels car l’islam est universel 😉
Merci Laura bon je vais me préparer pour le lycée
Super contenu Laura ! Merci :)
Salut Laura, je souhaite vraiment répondre un rythme normal de me réveiller tôt et dormir tôt, Je souffre depuis deux mois de troubles de sommeil et ça m'affecte sérieusement, J'ai pris des somnifères et des tisanes etc etc mais rien à faire. Je ne dors pas avant 4h et je me lève souvent à 11h ou Midi. Je suis malade et fatiguée de ce décalage le pire c'est au boulot, je stresse à l'idée de me réveiller tard et pas à l'heure..., aidez-moi et que me conseillez vous.
tres intéressante, je vais essayer celà grands
Merci pour les tips :)
Merci Laura :)
Merci :)
Vidéo intéressante, je vais essayer celà :-)
T'es brillante !
Je m'abonne
bjr,vrai ce que vous dite!,cdl
Cc Laura je suis intéressé par ces rituels 💝💝💝💝
Si mon téléphone doit me servir de réveille, ce qui reste exceptionnel, il est alors forcement en mode avion qd je dors. Mais, à force d'en ajouter, il va finir par durer la marinée le rituel matinal... Moi, je ne trouve pas le temps de faire tt ca.
Pour le téléphone, disons simplement que c'est pavlovien...
Et supprimer les applications c'est bien pour les smartphones.
Et puis les réveils fantaisie ça pourrait devenir une idée cadeau! Non vraiment merci Laura
Mourir de Lecture qui veut tester?
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Ben j’ai pas compris j’ai regardé 66 minutes ou tu apparais 😵
merci ,pour le gsm j'ai aussi couper toutes notifications je vérifie par moi même une fois par jour et je laisse exprès mon téléphone dans ma chambre comme un téléphone fixe pour déjeuner en paix et progresser calmement sans stress ma journée puis seulement après avoir méditer je récupéré mon téléphone
Merci ç a ma beaucoup aidé
Vidéo trop courte et pas assez expliqué ou détaillées G-G