Cómo cambiar tu vida en 5 segundos | ¡Hola! Seiiti Arata 324

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Puedes cambiar tu vida en solo cinco segundos. Sí, has oído bien. Se trata de dominar el arte de la 'pausa'. Consiste en que des un paso atrás en tus emociones inmediatas y consideres las cosas desde una nueva perspectiva.
Este proceso transformador se llama reestructuración cognitiva. Básicamente, supone elegir la perspectiva que es más útil para ti. La reestructuración cognitiva te da el poder de cambiar tu punto de vista y, como resultado, cambiar tus respuestas emocionales. Este cambio de perspectiva puede mejorar significativamente tu bienestar emocional y tu vida en general.
Puedes tomar el control de tus pensamientos, tus emociones y, como consecuencia, de tu vida. Es una herramienta poderosa que puede aumentar significativamente tu resiliencia, mejorar tus relaciones y proporcionarte más felicidad.
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