Diese Lebensmittel zerstören deinen Abnehm-Erfolg - unbedingt vermeiden
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- Heute zeige ich Euch Lebensmittel, die deinen Abnehmprozess verlangsamen oder sogar behindern. Wenn du erfolgreich abnehmen willst, dann darfst du diese Lebensmittel nicht essen.
Kens Shop: www.kens-shop....
Einfach der beste Entsafter: Rabatt-CODE: ken10
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Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen RUclips Kanal. Bleibt gesund und haut rein!
#cleaneating #gesunderezepte #vollwertig
Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.
Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Größter Traum ein echter Supermarkt, in dem alle Lebensmittel gesund sind
🤘😎🔥
Gesund ist aber leider relativ, eher macht die Dosis das Gift😅
Gutes Beispiel sind Nüsse: vitaminreich und Mineralstoffreich, aber auch hochkalorisch.
50-100g Nüsse täglich sind in Ordnung, aber je mehr man davon isst, desto eher hat man seinen Kalorienbedarf gedeckt und schießt vielleicht sogar darüber hinaus, was langfristig Übergewicht zur Folge hat.
@@DaWaidler OK mir reicht ein Supermarkt, bei denen wenigstens keine Produkte verkauft werden, von denen nicht mal ein Bissen gesund sein kann 😅
Wochenmarkt 😮
Marktlücke
Hey, toll. Glückwunsch zum eigenen Shop. Bleib dir und deinen Ansprüchen weiter treu. 💚
Lieben Dank 😊
Hallo Ken, ich wünsche dir und deiner Familie ein gesundes, glückliches und erfolgreiches neues Jahr. Lass dich nicht unterkriegen. Und mach weiter so.
Herzlichen Dank 😊👍
Keine Softdrinks, keine Limo oder andere gesüßte Säfte, keine Fertigsoßen, kein Weißbrot, keine Flüßignahrung, keine Light-Produkte, kein Agavendicksaft...
Ok! Absolut machbar, da ich solche Dinge von Haus aus weder esse noch trinke! 😁
Es gibt aber bestimmt viele Leute für die das eine oder andere neu war und du hier einen Aha-Effekt ausgelöst hast! 👍🤗
Bist oafoch a sakrisch guada Typ! 😎🤘
💪😅🔥
Des war alles nicht neu für mich und ich meide das Zeug schon immer :D Selten mal so Soßen konsumiert, kaufe weder Mayo noch Ketchup für Zuhause. Nur Senf :)
Dennoch ein schönes, informatives Video - kann ich allen schicken, die mir irgendeinen Blödsinn erzählen mit ihren Light Produkten, dem YFood und sonstigem Krampf :D
Genau das ist das Problem. Die Leute die das am dringendsten hören müssen sind leider die Leute, die solche Videos nicht anklicken
@@RockHeiland Da gebe ich dir absolut recht! ☝️😏
Aber aus genau DIESEM Grund erzähle, teile, versende und schicke ich solche Videos an (bekannte) Menschen von mir bei denen ich mir denke, dass sie eventuell einen kleinen "sidekick" bezüglich gesünderer Ernährung brauchen...! 😉 ...und bitte sie auch noch das Video wiederum in deren eigenen Bekanntenkreis zu teilen, usw.,...! 😊
...es waren mittlerweile (wissentlich) schon einige dabei die ihre Ernährung genau DESWEGEN umgestellt haben und/oder zumindest "gesünder" und "bewusster" einkaufen!!
Genau DAS freut mich dann immens!! 😃🤩🤘
Versuchs doch auch mal! 🤗
@@grinsekatzenkanal224Nur echte Kerle gurgeln Cola und kaufen Majo und Ketchup - beides auf einmal. 🥳
Ein nachträgliches frohes neues Jahr
🤘😎🔥
Super Video! Zum Thema Flüssignahrungen: Ein ganz wichtiger Faktor, der bei Flüssignahrungen fehlt ist der Vorgang des Kauens. Erst durch den Kauvorgang werden Verdauungsenzyme freigesetzt und auch unser Hunger/Satt Gefühl wird ohne Kauvorgang umgangen. Dazu kommen die negativen Aspekte, die du genannt hast. Diese ganzen Flüssigmahlzeiten sind also auf ganzer Linie Schrott.
Erst mal alles Gute im neuen Jahr. Ich bin nach dem Urlaub (August) mit Low Carb gestartet und habe jetzt 7 Kg weniger. Man gewöhnt sich dran und es geht mitlerwele sehr gut. Es gab sogar Vanillekipferln zu Weihnachten.
Danke Ken für diese wichtigen Informationen. 🙏💐🌺🐶😼🍀🐞🍀💝
Also wenn Vor- und Hauptspeise ernährungstechnisch sehr gut waren und ich schiebe eine süße Nachspeise rein, dann haut mir nur die Nachspeise das Sättigungsgefühl zusammen. Interessant, das habe ich so noch nie gehört.
Das Sättigungsgefühl sicher nicht, nur wirst du schnell wieder Lust auf Essen haben, wie ohne Nachspeise.
Hallo Ken, vielen Dank für das tolle Video zum Start ins neue Jahr.
Momentan zieht es ja wieder viele ins Fitnessstudio und da werden sicher beim ein oder anderen Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver ein Thema. Wie ist deine Einschätzung zu veganem / Molkeiproteinpulver als Ergänzung zu einer vollwertigen und ausgewogenen Ernährung ?
Vielen Dank 😊
Das würde mich auch sehr interessieren!
Freu mich sehr 😊dich auf dem Kanal gefunden zu haben 💯
Danke, sehr wichtiges Video! Und stimme dem, was du sagts zu 100% zu! 🙏🙏🙏
Lieben Dank 😊
Freue mich über deinen Shop-Glückwunsch.
Vielen lieben Dank😊🔥
Lieber Ken ich wünsche dir ein frohes und erfolgreiches 2024🎉🥂… lieferst du deine fantastische Produkte auch in die Schweiz? Und nochmals ne kurze Frage! Wie gescheit findest Du Xylit oder Mönchszucker? Eigentlich kann ich gut auf süsses verzichten, nichts desto trotz würde ich hin und wider gerne ein Dessert machen und brauche ein gescheites Süssungsmittel! Was empfiehlst Du?
Hey 😉 wie wär's mit einem Bananen-Schoko-Dessert? Oder ein Dattel-Mandel-Pudding?
@@patriciabennett802 Hallo Patricia🍀 Danke dir für diene Ideen. Das Bananen Pudding finde ich super lecker, mache ich hin und wider! Und mit Datteln süsse ich sehr gerne die verschiedenste Rezepte wie zb. Marmeladen. 🍀🙏🏼❤️❄️☀️
Ich verwende Xylit gerne, wenn ich mal Kuchen oder so mache
@@kenkocht 🫶🏻🫶🏻🫶🏻danke dirrr das dir Zeit genommen hast🫶🏻🫶🏻🫶🏻 von jetzt an benutze ich Xylit mit besserem Gewissen🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Herzlichen Glückwunsch 🎉🍾🎈🎊 ich schau bald ganz sicher in deinem Shop vorbei🤓
Super, vielen Dank für die Infos! 😎👍
frohes neues an dich und familie....super rübergebracht
Da spricht der Meister wieder wahre Worte 💪
😅
Hey endlich ist Ken wieder da! Und Sau stark mit dem Supermarkt, da muss ich mal shoppen 😬
🤘😎🔥
Moinsen .... viele gute und für einen Handwerksmeister (gemeint bin ich) neue Infos, sehr nett verständlich beschrieben. Danke!
🤘😎🔥
Ich habe mich total verirrt in dem Ernährungsdschungel 😔😔ich weiß gar nicht mehr was richtig und falsch ist…..sauge deine Videos voller Begeisterung auf…….komme grade aus einer Keto Phase….und mir geht es nach anfänglicher Begeisterung noch schlechter wie vorher😩😩um so schöner jetzt deine Videos zu sehen🙏🙏…..vielen lieben Dank für deine wichtigen Informationen 💚
Kannst du mir was zu süssungsmittel sagen? insbesondere erythrit??das habe ich in meinen ketogenen wochen ziemlich oft benutzt…. Habe diesbezüglich keine Infos gefunden auf deinem Kanal.
Er sagte mal in einem Video, dass man noch nichts genaueres weiß, weil Langzeitstudien fehlen
Nicht so gut für den darm.wenn du Ketose willst, solltest du das Thema Zucker an sich ja eh ausklammern
Haha, original mein Problem. Bizepsabriss -> kein Krafttraining mehr für drei Monate -> Saufett. Ich bin jetzt bei Stelle 5:49 und hab schon Angst, dass gleich auch mein geliebter Jacky-Cola verteufelt wird...
Der hätte verteufelt werden sollen, aber ich hab knallhart vergessen diesen Part mit reinzuschneiden. 🫣😤. Alkohol setzt unsere Verdauung aus und wir setzen Fett an. 😊
Hi Ken,
danke für das neue Video und die wertvollen Infos 👍
Dein Weihnachtsessen von vorletztem Jahr hat meiner Familie geschmeckt, habe einiges nachgekocht 😊
Frohes neues, ich freu mich auf neuen Input
Liebe Grüße
🤘😎🔥
super, Glückwunsch zum Shop 🙂
Vielen lieben Dank 🤘😊
Endlich kann ich bei ken reinshoppen!
Danke Ken! Sehr gutes Video!
Lieben Dank 😊
Toll Ken!
Alles klar Danke !
Herzlichen Glückwunsch zum Shop! :-) Gib mal bitte eine Empfehlung für die angebotenen Varianten an Ume Su....
Warte noch bissl, dann bring ich mein eigenes Ume Su raus und das ist deutlich schmackhafter als die was ich hier anbiete. 💪😊
@@kenkocht Ah, ok, ich dachte, da sei es jetzt schon dabei! Auf das Zeug bin ich sehr neugierig. Ist mir noch nicht untergekommen, auch die beiden Asia-Läden hier haben das nicht. Hmmm, neulich ist mir mal der Ladenchef von dem einen über den Weg gelaufen, denn habe ich über ALgen ausgequetscht... Wenn ich den mal wieder sehe und dein Ume Su am Start ist, mache ich den mal aufmerksam...
A guads Neis und vui Erfolg mim neia Shop!
I kann übrigens a fett sei, ohne des ungsunde Zeig zum essen😅😂
😅
Seitdem ich dich schaue, ist Fleischverzicht kein Problem und lecker. Leider hat es aber negative Auswirkungen auf das Gewicht. Danke schön 😊
😊👍
Esse kaum was im laufe des Tages aber am Abend Cola Light und Brot. Wundere mich dann, warum ich nach 2 Stunden wieder Hunger habe und esse dann Toast. Joar, kein Wunder, dass ich immer weiter aufgehen.
Jetzt weißt du, wo du ansetzten kannst.
Ich war früher Leistungssportler und hab bis zu 4000 kcal pro Tag verstoffwechselt. Dann hatte ich 7 Bandscheibenvorfälle in der oberen Wirbelsäule zeitgleich aufgrund eines Gen-Defekts und seitdem kann ich gar keinen Sport mehr machen und habe sehr viel zugenommen. Auch durch die vielen Medikamente und Alkohol zum Einschlafen. :-/ Dabei esse ich eigentlich überwiegend gesund und vielseitig (innerhalb der veganen Auswahl). Das einzige, was ich an Bewegung machen kann sind Spaziergänge aber die mache ich auch regelmäßig.
Verdammt, all diese Tipps setze ich bereits um 😅😅
Hallo Ken!Danke für das Video!
Wie immer informativ!
Ich hab eine Frage!Sag,schaut die Barbeque-Sosse wirklich so grauslich aus!Liebe Grüsse aus Oberösterreich!
Jupp… die schaut genau so aus. 😅 Aber schmecken tut sie ganz ok. Süß rauchig halt.
@@kenkocht Um Gottes Willen !Das wäre nicht meine Sosse,wegen der Farbe!Ich mag lieber scharfen Senf!
Ich freu mich schon, wenn deine Miso-Paste bei mir ankommt :D
💪😎🔥
Was haelst du denn von Huel? Ich trinke davon eine Mahlzeit jeden Morgen zusaetzlich zu einem Naturjoghurt mit Chia Samen, Hanfsamen, Leinsamen und Nuessen. Sind ne Menge Kalorien, aber ich muss dazu sagen, dass ich eher untergewichtig bin und schon immer Schwierigkeiten hatte zuzunehmen trotz dass ich viel und gesund esse. Und von Huel nehme ich nur die Unsweetened & Unflavored Version. Heisst ohne Zucker und ohne Suessungsmittel. Schmeckt nicht lecker, aber tut meiner Verdauung gut. Suessigkeiten oder Junk food esse ich schon lange nicht mehr. Denn unabhaengig vom Gewicht und den Kalorien bleiben solche Dinge ja trotzdem ungesund. Und Kalorien an sich sind nichts schlechtes.
Ich finde Huel gut 😊👍
Man wird nicht fett von Weihnachten bis Silvester sondern von Silvester bis Weihnachten 😂💪#dranbleiben
Wer spricht denn hier von Weihnachten bis Silvester 😅
Wow ein ken-kocht-shop, muss ich gleich anschauen😊
Wie siehts denn bei selbstgemachten Wasserkefir aus, da ist ja auch einiges an Zucker drin 🤔 macht der auch dick?
Der Zucker macht nicht dick … zu viel Essen macht dick 😅
Mein Onkel trinkt nur kühle Softdrinks 😲🥴 naja ich habe mich selbst ausgetrixt und trinke Wasser mit rohköstlichen Pflanzenpulvern. Weizgras, Chlorella, rote Rübe und co 😊
bierli geht auch manchmal 🤪
😊
Bei Cola und Limonade ist das ja so, da der Blutzucker Spiegel schnell ansteigt oder? Wenn der hoch ist, dann hat man wieder Hunger
Wenn er abfällt bekommt man wieder Hunger
Hast du eine Alternative zu Agavendicksaft? Benutzten den im Dressing und zum Backen. Reissirup eventuell? Tolles Video 👍
Ich verwende gerne Vollrohrzucker, Zuckerrübensirup, Ahornsirup und Datteln
@@kenkocht danke für die Antwort. Ich dachte Agavendicksaft wäre "gesünder" als Vollrohrzucker. Wäre vielleicht ne Videoidee, verschiedene Zuckersorten. Datteln haben tatsächlich auch schon benutzt.
Im Video habe ich doch erklärt warum Agavendicksaft nicht gesünder sondern ungesünder ist 😅
@@kenkochtja ich weiß 😅, vorm Video wusste ich das nicht. Hab mich da bissel unverständlich ausgedrückt
😅👍
Ich bin leider Cola Zero süchtig. Hatte ich schon vor Jahren. Das Problem ist das absetzen. Krasse Entzugserscheinungen (Kopfschmerzen, schlechte Laune, Verlangen danach…). Momentan versuche ich wieder, davon los zu kommen. 🙈👎🏻
Alternativ koffeintabletten? Um die Kopfschmerzen erstmal zu vermeiden, das Zero Produkt nicht mehr konsumieren -> perspektivisch das Koffein zu reduzieren?
Sind 200ml von 100% Direktsäften jeden Tag im Müsli in Ordnung oder ist das wegen des Fructosegehalts problematisch?
Ich persönlich finde das zuviel. Aber ich weiß natürlich nicht wie dein Alltag und deine körperliche Belastung aussieht. Es kann ja durchaus sein, dass du das locker wegsteckst.
Hi Ken. Merci für deine vielen tollen und erhellenden Videos. Bzgl Agavendicksaft drängt sich bei mir die Frage nach guten Alternativen auf. Welche Süße in Maßen ist sinnvoller? Danke für dein Feedback. Und a guads Neues dir und deinen Lieben. Grüße aus der Hallertau. M
Ich mag gerne Zuckerrübensirup oder Dattelsirup.
@@kenkochtLieben Dank dir für's Feedback. Werde das asap probieren. 🎉
Die Studienlage ist nicht eindeutig, stimmt sehr oft in den Ernährungswissenschaften. zB auch bei der Idee, dass es super wichtig ist, täglich Kreuzblütler zu essen verus Orthorexie Stress ausgelöst von Social Media und RUclips.
Gibt’s ein Problem?
11:25 Für Sportler sind Trinkmahlzeiten völlig ungeeignet und sollten dafür nicht empfohlen werden. Viel Zucker und wenig Proteine. So ein yFood hat nur 6,8g Eiweiß auf 100ml. Zum Vergleich: Mein Proteinshake hat 66g auf 100ml.
kommt auf den Sport an.
Ich esse Weissbrot und nehme trotzdem ab. Die Menge macht's
Das ist toll 😊👍
Weil ich hier auf dem Thumbnail Y-Food sehe, ohne das Video bis jetzt gesehen zu haben, hier meine Meinung: Hab 18kg in den letzten 6 Monaten verloren unter anderem auch durch Y-Food. Ich hab einfach noch fast kein besserer ToGo Supermarkt "essen" als diese Trinkmahlzeiten gesehen. Fertigsalat geht nicht immer, weil man das mit Besteck isst, alles vom Bäcker ist ungeeignet, rohes Gemüse schmeckt mir leider nicht... Deshalb lieber 500kcal aus so einer Trinkmahlzeit und dann zumindest das Gefühl haben, ob Placebo oder wirklich, dass man satt ist.
Jetzt wo ich das Video gesehen hab: Der hohe Zuckergehalt ist echt schlecht, hätte ich nicht erwartet. Aber ist es vielleicht trotzdem eine gute Alternative zu allen anderen Produkten, die man für Unterwegs kaufen kann? Hast du vielleicht einen Tipp für Essen für Unterwegs, was einen wirklich lange sättigt und ein Mittagessen ersetzen kann?
Ich finde Huel als Alternative ganz gut. Oder JimmyJoy
Saucen sind Kunst-Hunger-Erzeuger
So sieht’s aus
Stimme bei allen Punkten zu, außer bei den light Getränken. Es gibt genügend wissenschaftliche Studien, welche einen positiven Effekt beim Abnehmen zeigen. Der Mythos, dass light Getränke ein Verlangen nach richtigem Zucker auslosen, ist falsch. An dem Punkt könntest du die aktuelle studienlage nochmals genauer untersuchen.
Ich habe die aktuelle Studienlage gelesen und es gibt keine klare Aussage. Auf beiden Seiten haben Studien belastbare Ergebnisse. Fakt ist, man muss noch viel mehr Süßstoffe erforschen. Es gibt keinen Beweis, dass es Zuckercraving auslöst. Aber es gibt auch keinen Beseis, dass es das nicht tut. Denn es gibt Menschen wo das der Fall ist. Vor allem gibt es sehr belastbare Studien die zeigen, dass eine Insulinresistenz durch Süßstoffe ausgelöst wird.
Das ist nur anekdotische Evidenz, aber ich habe eine Weile mit Heißhunger-Attacken zu tun gehabt zB mit wieder aus dem Bett aufstehen oder sogar nochmal spät abends los und was kaufen. Ich habe dann große Mengen Zeug verschlungen (teils direkt auf dem Parkplatz die erste Packung kekse aufgerissen, es war gruselig).
Ich konnte nach einer Weile Limo mit Süßstoff eindeutig als Auslöser identifizieren. Immer nach ca. einer Stunde kam die Fressattacke.
Muss nicht bei jedem so sein, aber bei mir war es so.
Bestimmte Lebensmittel vollkommen aus dem Ernährungsplan zu streichen ist keine gute Idee. Zumindest laut allen Ernährungsberatern und Therapeuten mit denen ich geredet haben. Sich Lebensmittel zu verbieten erhöht die Chance eine Diät aufzugeben und/oder rückfällig zu werden. Mengen und Häufigkeit zu reduzieren ist sehr viel effektiver auf lange Sicht.
Ich denke, du hast nicht richtig zugehört, denn deine Antwort auf mein Video ergibt keinen Sinn.😊 Unabhängig davon, dass das natürlich stimmt.
@@kenkocht War bezogen auf 5:30. Stimme aber zu, Süßgetränke als Durstlöscher (sprich als Ersatz zum Wasser) taugen nichts.
Weißbrot mal zu Mahlzeit dazu ist auch nichts schreckliches wenn der Rest ausgeglichen genug ist. Bin tatsächlich aber selbst kein fan von Weißbrot, finde es schmeckt recht langweilig. Nur die Brezel lass ich mir nicht nehmen :p
Verdammt mit dem Agavensaft hast du mich doch noch gekriegt 😂 was ist in deinen Augen eine zu große Menge?
Ich würd die Finger davon lassen 😅. Zuckerrübensaft tuts doch auch.
Und wie siehts mit Ahornsirup aus?
Es kann sein, dass ich mich irre. Bitte gerne korrigieren. So sieht es momentan meiner Meinung nach aus:
Es gibt Assoziationen im Menschen mit Fruktose und Fettleber [1]. Es gibt vielleicht auch darüberhinaus Daten in Mäusen. Aber da wir keine Mäuse sind, lasse ich das Mal weg.
Es sieht momentan aber danach aus, als ob das alles im gesunden Menschen einfach durch höhere kcal-Einnahme zu erklären ist [2].
Es gibt also keinen Effekt über kcal und Appetitanregung von Fruktose hinaus im Menschen.
Wenn man schon Fettleber hat, dann hat Fruktose negative Auswirkungen. Das trifft auch schon über Früchten (4 Portionen reichen aus) zu.
Deshalb würde ich eine Grenze von 25g _freien_ Zucker pro Tag insgesamt herannehmen. Rechne da freie Fruktose also auch Agavedicksaft mit ein.
Solltest du aber bereits eine Fettleber haben, dann alle freie Fruktose weglassen und auch Früchte moderat nur verzehren (≤2 Portionen am Tag). Bei Menschen scheint es optimal zu sein 200g-300g Früchte pro Tag zu essen [3].
[1]
Der Effekt beläuft sich insgesamt auf 31% ( _Meta-analysis of the association between major foods with added fructose and non-alcoholic fatty liver disease_ ).
Das bezieht aber Nahrungsmittel mit ein, die sowieso schon problematisch sind (hyper-palatable foods). Und Menschen konsumieren tendenziell sehr viel davon.
Zum Vergleich des Effekts:
Das entspricht etwa 1-6 Gläsern Softdrinks pro Woche ( _Consumption of Sugar-Sweetened Beverages Has a Dose-Dependent Effect on the Risk of Non-Alcoholic Fatty Liver Disease: An Updated Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis_ ).
[2]
_Fructose, high-fructose corn syrup, sucrose, and nonalcoholic fatty liver disease or indexes of liver health: a systematic review and meta-analysis_
[3]
_Food groups and risk of all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of prospective studies_
ja dieses Tier ist halt ein Gewohnheitsmensch
:)
"Mama, warum hat der Mann in der Wohnung ne Mütze auf?"
Warum nicht? So spät sollten Kinder kein RUclips mehr schauen, geschweige denn noch wach sein 😉
@@kenkocht Es handelt sich nur um ein imaginäres Kind. 😀 Es fragt aber auch "Mama, is der Mo a Obapfölza?"
Na, a Obabaya.
@@kenkocht Aber Oberpfalz-nah: a Ingolstädter.
Richtig… a Schanzer 💪😊
Hat er gerade geraucht oder hat Ken gerade Gelüste? 🤭
Capri Sonne hatten in meiner Kindheit die coolen Schüler. Wir anderen hatten Aldi-Trinkpäckchen.
😅
❤ Dunkelblau mit einer Orange drauf 😍 Ich kann heute noch das Plastik vom 10er Pack Aldi Trinkpäckchen riechen... Und die Heißklebe womit der Strohhalm im Plastikmantel an der Verpackung aufgeklebt wurde...
@@kill-cf5ry jaaaaaa
Ken du bist fantastisch! Humorvolle und sympathisch vermittlung wichtiger Informationen. Bleib so wie su bist, und wenn du das nicht schafft dann werde besser.
🤘😎🔥
Glückwunsch zum eigenen Shop, lieber Ken!😃Wichtiges Video! Es ist oft verführerisch "Abnehmtrends" etc hinterher zu laufen und im schlimmsten Fall quält man sich noch mit etwas rum, das gar nicht zum eigenen Lebensstil bzw. der individuellen Gesundheitssituation passt und am Ende nicht mal hilft. Freu mich schon auf's nächste Video. Ich vermute mal es sind bestimmt unter anderem Kreuzblütler und Hülsenfrüchte dabei, lecker😉😋
🤘😎🔥
Yeah ... endlich ein neues KEN - Video ... hab dank dir im letzten halben Jahr 30 kg abgenommen ... so macht das echt Spaß ... Dankeschön & bitte weitermachen 🫂🦋
Das freut ich Mega 🤘😎🔥
Antwort eines Metzgermeisters auf meine Frage nach dem vielen Zucker in Industrie-Wurst: "Zucker ist ein Billigmacher".
Ganz einfach: fettreich und proteinreich essen, Zucker und alle kurzkettigen KH vermeiden. Ganz pervers ist z.B. "fettarmer Joghurt": der zu 1/4 aus Zucker besteht.
Welchen Naturjoghurt kann ich nehmen?
Hab auch öfters so ein Gelüst😄😅
Dann hab ich Bock auf Schoko, dann ne Stunde später Bock auf was salziges.
Wenn dieses hartnäckige craving in meinem Hirn kratzt, kann ich mich nur ablenken oder eine Tonne Wasser in mich reinkippen, das hilft meistens.
Meistens kommt das nachts und einfach mal schlafen gehen hilft dann auch😄
Gratulation zum Shop, perfekt,👍! Ich freue mich sehr über die Summe der japanischen Spezialitäten 😊Fühle mich wie im Japan Centre in London 😊vermisse nur das getrocknete Shiitakepulver, das hab ich in Österreich bis jetzt noch nirgends gefunden und Natto fehlt mir 😉sehr gelungen, geh jetzt Mal shoppen 😊
Hey Dein Shop ist fertig und ich hab mal wieder nix mitbekommen 🤣(ok erst Video zu ende schauen, dann schreiben 🙂) Ich wünsche Dir viel Erfolg und gute Geschäfte - ich werde gleich mal stöbern und shoppen 😀
💪😎🔥
Ich finde man muss zu Light Getränken aber auch immer erwähnen, dass sie zwar keine gute Sache sind, aber trotz aller möglichen negativen Folgen um ein vielfaches besser als gezuckerte Limonade ist. Wem es also sehr schwer fällt komplett auf süße Getränke zu verzichten der sollte meiner Meinung nach zu Light Getränken greifen bevor der komplette Verzicht nur wieder dazu führt in alte Muster zu verfallen und doch zur Zucker Variante zu greifen.
Wie Ken sagt. 80% gesund ist ausreichend. Da passen in die 20% auch Diätcola rein.
Ein Arzt sagte einmal: Zucker ist ungesund, aber Süßstoff ist Gift.
Ich muss unbedingt deinen Shop besuchen, weil ich mir doch das dunkle Miso und die Sojasoße bestellt hatte. Also grundsätzlich sind die beiden klasse, aber ich glaube ich bräuchte eher noch das helle Miso. Das dunkle ist bissl kräftig.
Aber ich hab damit Rotkohlsteaks gemacht - Hammer! Hast du das schon mal probiert? Einfach Scheiben vom Rotkohl schneiden, eine Marinade aus Sojasoße, Miso, bissl Honig, bissl Essig, Olivenöl, Pfeffer, Kräuter herstellen (die kann man ja machen wie man mag) und damit die Steaks bestreichen. Jetzt kann man die in der Pfanne anbraten und dann im Ofen fertiggaren oder aber gleich im Ofen garen. Grandios! 😊
Habe sogar mal einen Rotkohl in einem der Videos so zubereitet 😋
Was das Miso betrifft. Das helle Miso ist schon das Beste was ich habe. 💪😅. Ich arbeite gerade an einer Family Packung. 1 kg Miso im Glas.
@@kenkocht oh man, dann hab ich das Video verpasst oder schlicht nicht mehr in der Erinnerung, sorry.
EINFACH SUPER INFO ,VOR ALLEN DINGEN ,DER DIALEKT ,KEN SOLLTE EINEN Sendeplatz im TV bekommen Gruß Ariane
Schön Dich im neuen Jahr wieder zu sehen, freue mich auf Deinen neuen Content,... Servus
Herzlichen Dank 😊
Kola Zero ist wirklich eine gemeine Falle 😅 habe jetzt seit knapp einer Woche endlich einen passiven "Entzug" von Kola zero (wollte eher das Koffein los werden) und merke jetzt schon, wie ich weniger süß brauche!
Japp… freut mich sehr, dass es dir gelungen ist. 🤘😎🔥
Besser noch als Y-Food sind die Ehrmann Foodies.
400 ml -> 417 kcal -> 18 g Zucker
Musst eben nur 5 von den Dosen kaufen :D
also wenn man zunehmen will viel davon fressen? wobei yfood kann ich unter keinen umständen zu mir nehmen
Toll! Hab dich heute gefunden und gleich aboniert! Ich mache schon einige Monate clean eating und werde von meiner Umwelt als "ete petete" bezeichnet, weil es für andere eben befremdlich ist, wenn man keine Fertigpizza essen möchte. 🤭🤭🤭 Toller Kanal! Genau mein Ding!
Da isser wieder 😃. Happy new year und alles gute für 2024. Freue mich auf sehr unterhaltsame und lehrreiche Videos mit geilen Rezepten.
Und herzlichen Glückwunsch zum Online-Shop, da werde ich demnächst mal ein bisschen shoppen, der Kühlschrank muss vorher nur etwas leerer werden.
Herzlichen Dank 😊
Könntest du dir vorstellen ein Video für Leute wie mich zu machen, die eher gegenteiliges Problem haben. Also ich bin Kraftspoftler mit Bürojob und achte sehr auf eine gesunde, überwiegende pflanzliche Ernährung und versuche auf Fertiggerichte zu verzichten. Mir fällt es aber echt schwer, genügend Kalorien zu mir zu nehmen, die mein Körper für das Muskelwachstum benötigt.
Lieber Ken, guten Start ins neue Jahr 🎆 ❤ kannst du auch mal Tipps fürs kochen mit Kleinkindern machen, das wäre toll 🥰. Meine kleine isst sehr gern und viel Obst, gibt es da ein zuviel an Obst ? Eis machen wir auch selbst für die kleine hast du da vielleicht auch Tips zu dem Thema? Ich würde es feiern. Danke für deinen Kanal gefällt mir gut 👍
Woooooaaahhhhh Glückwunsch zum freshen neuen EIGENEN Shop! 💚💚💚
Lieben Dank 😊
Wegen dem Weißmehl: Sind dann auch Volkorn, Roggen, sowie Dinkelprodukte nicht in Ordnung oder kann man da zulangen?
Dick(er) wird man nicht zwischen Weihnacht und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten 😇 und ja, es heißt Gelüst sofern es sich um den Singular handelt.
😅
Ken.. Bin bist fantastisch... Ich Liebe deine Videos 😍👌😀
Lieben Dank 😊
Hallo Ken,
Erstmal ein gutes neues Jahr für Dich und Deine Familie. Schön, dass Du wieder online bist! Und: herzlichen Glückwunsch zum neuen Online Shop. Ich werde gleich mal schauen, was es gibt!
Liebe Grüße von Petra 😊
Herzlichen Dank 😊
In einer Diät gehöhrt Hunger auch dazu
Eigentlich nicht.
Danke 🙏 Eigentlich weiß man das ja alles, aber gut wenn man noch mal dran erinnert wird. LG
Cola zero 💖
Hallo Ken, Kurze frage: Welches Lebensmittel nutzt du persönlich zum süßen? lieber Honig oder doch Agaven Dicksaft?
Ich verwende am meisten Vollrohrzucker, Zuckerrübensirup, Ahornsirup oder Datteln in meinen Rezepten.
Quelle zu Süßstoffen: Trust me Bro
Bitte bitte ein Video zu Müsli.
Wie sollte Müsli sein?
Worauf achten?
Darf es Zucker enthalten? ...wenn ja, wie viel?
Welche Nährstoffe sind hervorzuheben?
Irgendeine persönliche Empfehlung einer Marke oder eines Geschäfts?
Danke für top content
Am besten sind immer noch die guten alten Haferflocken. Und den Crunch kann man locker selber machen. Aber dann bitte nur eine kleine Portion dazu. Frische Beeren und fertig ist das Müsli. Und über Nacht einweichen.
GEEENAAAAAUUU 😊
Ja keinen Zucker. Man kann einen frischen Apfel reinreiben und eine Banane reinschneiden - das ist süß genug. Zucker in Kombi mit Getreideflocken verursacht nur Blähungen. Am besten pure Getreideflocken besorgen und keine Fertigmüslis.
Die Fertigmischungen haben alle Zucker drin, entweder direkt oder über Schokolade oder gesüßte Früchte. selber machen ist besser verdaulich und hat weniger Kalorien
Ich bin sehr dankbar dass ich Säfte und Limos nicht mag. Super selten trinke ich mal 2 Schluck Cola oder Johannisbeerschorle- insgesamt vielleicht 1 L im Jahr. Ich hab irgendwie ein trinkproblem- Kohlensäure ist eh schwierig. Meistens geht nur lauwarmes Wasser oder Tee, da muss ich aber auch kämpfen dass ich jeden Tag genug zu mir nehme. Würde gerne wissen woher das kommt… kein Durstgefühl…
Generell spricht nichts gegen lauwarmes Wasser. Wie viel man braucht hängt aber eventuell auch von der Ernährung ab. Es gibt ja Sachen die recht hohen Wassergehalt haben. Gurke zum Beispiel. Wenn man also "feucht" ißt, kann der Durst ja auch nicht so hoch sein. Auch muss nicht wirklich jeder 1 ½ Liter trinken. Das hängt ja auch mit dem Alter und der Lebensweise zusammen. Wenn ich Sport mache, ist die Liter Flasche schnell leer. Mache ich nicht viel am Tag, sind's halt auch nur die Gläser zum Essen. Je älter du bist, desto eher kann es natürlich wirklich dazu kommen, keinen Durst zu haben. Dann einfach morgens die Menge, die du für richtig erachtest hinstellen und über den Tag verteilt trinken.
Glückwunsch zum eigenen Shop ❤
Danke Ken und ein Frohes Neues Jahr! Ich liebe Deine Videos und Du hast es geschafft, dass ich Tofu liebe (das war früher ganz anders). Ich hätte da eine Frage - Gibt es Videos von Dir bzgl. Erythrit vs. Xylit und Vollkornmehl vs. Dinkelmehl? Viel Glück auch für Deinen neuen Shop - LG Shari
Lieben Dank 😊. Nein, dazu gibt es noch keine Videos
@@kenkocht Danke für deine Antwort. Dann warte ich geduldig in der Hoffnung dass Du mal was dazu sagst ☺️
Endlich wieder ein Video von Ken 😊
🤘😎🔥
Versand auch in die Schweiz?
Versand ja, aber leider extrem teuer. Bin mir nicht sicher, ob ich für Schweiz und Österreich eine mindestbestellmenge kostenlosen Versand hab.
Abnehmen hat auch im Kopf zutun und auch Disziplin
Sicher
Dieses Jahr bin ich ganz zufrieden, habe nur ca 1 kg über dezember zugenommen. Das sah schon mal schlimmer aus😂
Super Video, sehr informativ, vielen lieben Dank! ❤
Die Sache mit den Süßstoffen ist: Wir gewöhnen uns an sehr Süß also brauchen wir irgendwo anders einen Ausgleich. Was Süßstoffe und Insulin angeht da ist alles nicht sicher. Was sicher ist, der Mund und das Schmecken macht da nichts aber im Darm gibt es auch noch so einiges was fühlt. Dieser verdammte Darm, immer macht der was kaputt, wenn wir nicht lieb sind. Wenn ich aber mal so richtig bock auf ein Süßgetränk habe, achte ich meistens darauf, dass es kein bzw wenig Zucker hat. Ansonsten trinke ich viel Wasser, ungesüßten Tee und Schnaps. Grog nur im Sommer aber da ist wieder der blöde Zucker drinnen. Ja ich weiß, Alkohol ist auch ein Zucker. Ich warte immer noch auf Zuckerfreie Liköre, die werden aber wohl nie kommen.
Mensch Ken ich kenne dich schon seit Jahren aber du mich nicht. Irgendwie merkwürdig. Naja ich höre aber auch Podcasts auch noch länger und da ist es noch merkwürdiger.
Danke für alles
Glückwunsch zum Shop und danke für dieses tolle Video! Als Hausärztin mit einem Faible für Ernährungsberatung spricht mir das Video aus der Seele 😊🎉 super Content!
Cool, daß Sie das als Hausärztin schauen und sich dafür auch interessieren. Mega.
Freut mich sehr, lieben Dank 😊
Super interessantes Video. Denn „Schokolade ist ungesund“ kann ja jeder sagen. Nur hier kriegt man die richtig heissen infos. Auch wenn ich kontrolliert zunehmen müsste. Mit weniger als 70kg ist es schwierig große Muskeln aufzubauen…
PS. Ich habe richtig Bock auf den Shop. Die Sachen von Ken und das andere gsunde Zeug. Hoffe der Algorithmus spielt das Video gut aus, damit die Leute endlich mal gscheide Lebensmittel kaufen können.
PPS. Kann man Tofu roh essen? Ich habe für mich rohen Räuchertofu als Snack entdeckt und weiß nicht, ob das so gesund ist.
PPPS. Ich habe in deinem Shop gerade Pizzaboden gesehen. Jetzt müssen wir wissen, wie du deine Pizzen belegst.
Tofu kann man roh essen 😊
@@kenkochtDanke für die Info. Sehr geil.
Gesunde Lebensmittel sind schön und gut, nur wenn man zu Fressattacken neigt, um sich psychisch zu regulieren, greife ich meist zu Obst oder Rohkost um so meinen Schmachter zu befriedigen. Meistens mit nem mittelscharfen Senf dazu, dsnn ebbt der Heißhunger schnell wieder ab.
Fun Fact: Mein Mädel und ich haben jetzt im Urlaub EINMAL versucht, Deine Knoblauchmengen zu verkochen. Ich denke, es bleibt bei dem einen Mal 🤣
What? So viel ist das doch gar noch. 1 Zehe pro Person pro Gericht 😊
Als ob. Ich werds an gegebener Stelle kommentieren 😀@@kenkocht
Da ich meist nur für mich koche eähre nur 1 zehe mir definitiv zu wenig😅