belle analyse !!!! le travail UP DOWN , pour les ultra en BZH, et pas que ! je crois que je suis prêt avec mes 104kms / 10000 d+ / - de ce week end ;-) et ne pas pas oublier les magnifiques bières bretonnes, de nos micros brasseurs !! la bretagne, ça vous gagne ! !
Très intéressant sachant que l'année prochaine je vais quitter mon Portugal le temps d'aller me frotter â l'ultra marin ✌️ c'est un bon prétexte pour revenir en France et découvrir cette belle région qui est la Bretagne. C'est aussi un challenge pour moi qui suis expérimenté en ultra avec beaucoup de D+ de réaliser un Ultra disant très roulant ! ✌️ Si j'avais un conseil à donner en tant que coach c'est de garder un gros travail sur sur D+ pour permettre de réaliser du renfo naturelle en pleine nature ! Des bonnes séances d'endurance de force seront très utiles je pense ! ✌️ Merci François pour tes partages 🙏✨ et j'espère avoir l'occasion de te rencontrer sur Vannes en juin prochain ! 😀
Je ne suis pas ultra traileuse mais juste traileuse😋je reviens d un weekend bloc à Guerlédan et effectivement j ai adopté la méthode Cyrano et en même temps tu n as pas vraiment le choix ça monte ça descend et à la fois c est très technique.Le dénivelé est bien présent et pour une prépa pour les hospitaliers c est vraiment l'idéal.Le panorama est top .L exercice est tout aussi difficile que des profils de montagne. Merci pour tes conseils....
Merci Francois pour ces conseils Chez moi dans le Pas de Calais c'est pareil on court pratiquement tout le temps donc la meme gestion de course que par chez vous.
Merci pour ces conseils. Pour l'avoir testé, la méthode Cyrano marche plutôt bien sur l'Ultra-Marin mais je ne suis pas certain que l'on puisse bien l'utiliser sur un ultra type GRF. Ou peut-être sur la première partie qui serait plus "roulante".
Tu as raison ! Pour le GRF, sur la seconde partie le rythme se fait grâce aux multiples bosses. Cette technique vient d’ailleurs des coureurs de 100km et 24h ☺️
belle analyse !!!! le travail UP DOWN , pour les ultra en BZH, et pas que ! je crois que je suis prêt avec mes 104kms / 10000 d+ / - de ce week end ;-) et ne pas pas oublier les magnifiques bières bretonnes, de nos micros brasseurs !! la bretagne, ça vous gagne ! !
Très intéressant sachant que l'année prochaine je vais quitter mon Portugal le temps d'aller me frotter â l'ultra marin ✌️ c'est un bon prétexte pour revenir en France et découvrir cette belle région qui est la Bretagne. C'est aussi un challenge pour moi qui suis expérimenté en ultra avec beaucoup de D+ de réaliser un Ultra disant très roulant ! ✌️
Si j'avais un conseil à donner en tant que coach c'est de garder un gros travail sur sur D+ pour permettre de réaliser du renfo naturelle en pleine nature ! Des bonnes séances d'endurance de force seront très utiles je pense ! ✌️
Merci François pour tes partages 🙏✨ et j'espère avoir l'occasion de te rencontrer sur Vannes en juin prochain ! 😀
Je ne suis pas ultra traileuse mais juste traileuse😋je reviens d un weekend bloc à Guerlédan et effectivement j ai adopté la méthode Cyrano et en même temps tu n as pas vraiment le choix ça monte ça descend et à la fois c est très technique.Le dénivelé est bien présent et pour une prépa pour les hospitaliers c est vraiment l'idéal.Le panorama est top .L exercice est tout aussi difficile que des profils de montagne. Merci pour tes conseils....
Hello Katy :-)
Génial ! Guerledan est effectivement un grand classique pour ceux qui veulent se préparer dans un cadre sympa ;-)
Merci Francois pour ces conseils
Chez moi dans le Pas de Calais c'est pareil on court pratiquement tout le temps donc la meme gestion de course que par chez vous.
Cyrano pour l'Ultra Marin je valide 😅😁 et la bonne bière 🍺 bretonne... après la course 😂
Avec une belle galette saucisse SVP ! :-)
👍👍👍
Merci pour ces conseils. Pour l'avoir testé, la méthode Cyrano marche plutôt bien sur l'Ultra-Marin mais je ne suis pas certain que l'on puisse bien l'utiliser sur un ultra type GRF. Ou peut-être sur la première partie qui serait plus "roulante".
Tu as raison ! Pour le GRF, sur la seconde partie le rythme se fait grâce aux multiples bosses. Cette technique vient d’ailleurs des coureurs de 100km et 24h ☺️
Très bonne vidéo pour autant, dommage que tu mette en avant les trails breton avec un t-shirt de l'utmb :)
C’est fait exprès tu penses bien… 😁
Je vante le Trail Breton et d’ailleurs tout en connaissant et en aimant les ultras de montagne quand même…
Quelle type de montre utilisé pour le raid du Finistère
Merci
Je te recommande la COROS Vertix 2 ! bit.ly/coros-vertix-irun
Conseil : apprendre a profiter du paysage tout en courant sans tomber
Un 6eme sens… ☺️
Ah non pas bourré ??? MDR
Ah ah 🍻