친구 부모님들 보니 90가까이 되니 경도치매라도 다 앓게 돠더라구요. 친정의 당숙모님은 106세 돌아가셨는데 치매없으셨고 워넉 고령아라 집안에만 계셨는데 103세때 삭사 같이 하는데 잘 드시고 가억력도 좋으시고 건강상태도 젛고 삭후 믹스커피는 꼭 드셨어요. 삭사량이 많아 그런지 따로 간식은 안드셨고 농부시라 90세 초까지도 지게지고 농사짓다 나중에 6촌언니인 딸네로 상경하셔서 10여년 서시다 가셨어요. 코로나시기만 아니었으면 더 사셨을수도 있었을 겁니다. 6촌언니도 80대라 돌보기 힘들어져 용영원 잠시 보내드렸는데 코로나터져 잡에서 음식도 가져다드리지 못하고 가족과 면회도 힘드니 쇠약해진데다 갇혀지내니 우울해져 빨리 돌아가셨다고 생각해요.
휴대폰 가지고 놀다가 졸리면 자는 생활 방식은 좋지 않습니다 지금 자야만 내일의 에너지가 확보 되는 겁니다 그래서 쉬는것도 실력이고 능력이라고 까지 말합니다.... 쉽게 생각하면 안됩니다... 7시간 잔 몸과 4시간 잔 몸은 다릅니다 잘 자는것에 집중하고 어떻게 해야 그 단계에 이루는지 관찰하고 발전 시켜야 합니다 그냥 졸리면 자야지 하면 안됩니다
자는것에 대해 고민하실 분이면 이미 귀칙적인 생활을 원하시거나 강요 받으시는것 같습니다 정신과 몸은 연결 되어 있습니다 너무 복잡하고 정해지지 않은 돌발 행동이 많은 생활 방식은 정신에게 해롭습니다 자신이 예측 가능한 단순하고 귀칙 적인 생활이 몸과 마음에도 모두 이롭습니다 때가되면 정해진 시간에 밥을 먹으면 그 시간이 되면 자연 스럽게 신체에서 밥먹을 준비를 합니다 잠자는것도 마찬가지 입니다 단순하고 귀칙적인 생활이 인간이 나아갈 길입니다
술 끊는 중인 남자입니다. 아무래도 보상 심리 때문인지 담배 끊을 땐 게임중독, 알코올에 중독 됐는데 이젠 그 술을 끊으려 하니 음료수, 아이스크림 같은걸 자꾸 찾게 되고 먹게 되는군요 ㅋㅋㅋㅋ 술끊기 1년 이상 달성하면 아이스크림 먼저 끊고 음료수도 나중엔 끊을 수 있도록… 노력해봐야겠습나다 우선 술부터ㅜㅜㅜ
@@꿀잼-l4s 레이건 시대 아스파탐 로비 사건이나 애초에 설탕, 액상과당 포함하여 인공 조미료 자체가 치매, 암유발 한다는 내용이 학술계랑 학계에 연구비를 대주는 기업의 입장과 정면 충돌되고 로비가 합법인 국가에서 국가 권력까지 들어가서 통제를 하니 사람들이 몰르고 사는거임. 치매 이야기하는데 글루틴 이야기 조차 없잖음
@@stepone123 풀만먹고 자란 grassfed 소고기 스테이크 하루에 두번씩 2주일을 먹고 10kg빠졌네요 지방이 싹 사라졌습니다. 물론 제 지갑도 얇아졌지만요. 식곤증도 없어지고, 탄수화물보다 천천히 먹게되니 속도 편하고, 트름이라던지, 방귀도 덜 나오고, 힘은 넘쳐나서 좋았네요. 카니보어 다이어트 추천드립니다. 건강하게 방목되어 풀만먹고 행복하게 산 소들은 GMO 곡물들 먹고 자란 소들처럼 지방도 적고, 우울증도 사라지게 한답니다.
@@SweetCosyBourbon옛날통닭같은종류로 드시면됩니다. 세상의 상식이 모두 진실이었다면,비만인구가 계속 증가하지는 않았을거예요. 튀겼냐 안튀겼냐가 핵심이 아니고 가공했냐,재료 그대로이냐가 핵심이랍니다. 가공하지않은 음식은 흡수가 더디거든요.공장에서 이것저것 넣고 섞어서 만든 가공식품은 흡수가 지나치게 빠르구요.제가 -10kg빼고 책도 냈어요^^ruclips.net/video/FVRqK-f-1bI/видео.html
저희 시아버님은 평생 술담배 안하시고 꾸준히 운동하시고 식습관도 좋으세요 일반체형에 규칙적인 수면패턴이신데도 치매에 걸리셨어요 친정어머니도 162에 52키로시고 술담배 평생 안하셨고 역시 식습관과 수면 패턴이 좋으신데도 치매시고요ㅠㅠ 치매에 좋은약이 개발되서 몸은 건강한데 정신이 아픈 힘든 상황이 오지 않기를 바래봅니다😢
@@송호재-z6r 저희 시부모님은 사찰음식처럼 해드시고 저녁7시 이후에는 잘 안드셨어요 서울분이신데도 반찬에 당들어가면 안좋다고 설탕도 안넣으시고 커피도 블랙으로만 드셨는데 두분이 비슷하게 드시고도 아버님만 걸리신거 보면 성격이 영향을 준것 같기도 하고요~ 아버님우 사회생활을 82세까지 하셨는데 성격이 급하시고 화가 많으신게 영향이 있었을것 같아요 친정어머니도 식생활과 운동은 만점같아요 다만 부정적인 부분이 있으셔서 영향이 있지 않으신가 싶어요
나이들면 다 티나요~ 야간근무하면서 야식으로 컵라면 먹은게 알게 모르게 상복부 비만이 되어 빠지지 않네요 지금은 라면 1년에 3~4번 정도 먹고 빵 떡 튀김등은 원래 안좋아해서 안먹는데 라면은 여전히 먹고싶은거 많이 참고 있답니다~ 늦게 알게되었지만 지금이라도 열심히 운동하고 유지하려고 하고 있습니다~
편의점에서 먹을 수 있는 음식은 물만 있다고 생각하면 간단함.
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ생각하길 포기하고 그냥 벌레처럼 살면 됨
진짜 편의점 제품들은 성분 따지는 사람들은 먹을거 하나도 없음ㅋㅋㅠㅠ
감사 힙니다🎉🎉
그 생수병 안에도 미세플라스틱이 버글버글 하다고 함. 한번만 세척하고 나서 생수를 넣으면 미세플라스틱이 안생길텐데 그걸 안하는 생수회사 부터 규제해줘라
잘보고갑니다 ~~
와~~~선생님을 알게되어
행운입니다.
우리아빠 술은 반주정도.
담배 하루 몇개비 정도
운동은 매일 꾸준히...
뇌졸증으로 10년 앓다가 돌아가셨어요
식습관도 중요하지만
가장 중요한건
스트레스 안받고
친구들과 자주 만나 수다 떨고 여행도 자주가고 즐겁게 사는게 맞는거 같습니다.
유전이야
응~ 유전 미만 잡임ㅋ
술반주에 담배 하루 몇개비에 운동..?. 건강하지도 안건강하지도 않은건데요?
술담배를 다하셧네요
@@TrinSevenZ 네..술,담배 과하게 안하셨기에 건강하신줄 알았는데..지금 생각해보면 아빤 친구가 별로 없었어요.성격도 조용하시고...
그냥 열심히만 사셨던거 같아요
사람마다 사는방식이 틀리니 누가 옳게 산다고 할순없지만,
스트레스 안받고 많이 웃고 살도록 노력해야지요^^
치매는 걸릴 사람은 안먹어도 걸립니다. .
안 걸릴 사람은 안좋은것 먹어도 안걸립니다 님아.
스트레스 안받고 사는게 그냥 최고임
예전엔 치매오기전에 돌아가시는 분들이 많아. 주위에 많이 없었는데. 요즘은 정말 주위에 누구 부모님 치매라는 말 많이 듣습니다.
친구 부모님들 보니 90가까이 되니 경도치매라도 다 앓게 돠더라구요. 친정의 당숙모님은 106세 돌아가셨는데 치매없으셨고 워넉 고령아라 집안에만 계셨는데 103세때 삭사 같이 하는데 잘 드시고 가억력도 좋으시고 건강상태도 젛고 삭후 믹스커피는 꼭 드셨어요. 삭사량이 많아 그런지 따로 간식은 안드셨고 농부시라 90세 초까지도 지게지고 농사짓다 나중에 6촌언니인 딸네로 상경하셔서 10여년 서시다 가셨어요. 코로나시기만 아니었으면 더 사셨을수도 있었을 겁니다. 6촌언니도 80대라 돌보기 힘들어져 용영원 잠시 보내드렸는데 코로나터져 잡에서 음식도 가져다드리지 못하고 가족과 면회도 힘드니 쇠약해진데다 갇혀지내니 우울해져 빨리 돌아가셨다고 생각해요.
다음세대는 더 많이 더 빨리 오게되있음 지금 20-30 대는 60전에 시작됨
치매는 단일증상 질병도 아니고 단일치료제도 없음 탄산하나 안나신다고 예방되지않고 완전한 식생활리부팅으로만 예방할수있음
너무 장황하네요. 간단 명료하게!
🤩교수님 반갑습니다. 저역시 운동하는걸 좋아하지 않고,걷는것도 싫어했던, 일흔두살 할머니입니다. 다행인것은 55년전부터 탄산음료, 단짠단짠 싫어하여 안먹고 살아온 탓인지 아직까지는 지병없이 지내고 있습니다 감사합니다
건강법??
1잠을 규칙적으로 잔다( 12시전에자라)
조명 끄고
2일정한 시간에 일어난다
3운동(노페물배출)
주3회 1시간이상 8000보 근력운동
4마트에사서 전자레인지에 돌리는것 ×
5간식× 과식×
6탄산음료× 술담베×
7조기발견 조기치료
땡큐!
어렵다ㅜ
전자렌지는 왜요??
@@Qaaad-x5f 전자렌지용기안조으니까여 그걸뜬겁게까지하니...환경호르몬 저두플라스틱피피pp에팩육개장순두부콩나물계란넣고전자렌지익히고햇반먹다 가슴에염증생긴거같아여함몰유두여도술담배오래해도괜찮앗는데 그렇게3개월2개월인가먹고ㅜㅜ물론그게아닐수도질릴만큼질린남친이랑헤어지고아무리시러도헤어짐맘이안좋앗고처음으로혼자사니무섭고적응도안돼서정신적힘들고그것도그렇고돈갚을것도있고그렇고일을쉬엄쉬엄하다너무빡시게한스트레스에그럴수도....
조선시대 그리고 1930년대 노인들
탄산음료 설탕 안먹고 산 분들 치매
많이 걸리는거 봤는데..
가끔은 편의점서 왕뚜꿩에 김밥한줄 먹는것도 나름 행복으로 다가오던데 즐거운 맘으로 먹는것도 건강에 일조 하지안을런지
결론: 탄산음료 ㄴㄴ
땡큐
언어 최소 5등급
헐 어제 맥콜제로 30개 1박스 시켰는데.
감사합니다ᆢ
빠른결론^^
감사
설탕 먹지말고. 무조건 운동 (최소 3일 1시간 이상 땀나게 걷기).
후 하나같이 뼈때리는 말씀들이었습니다. 감사합니다.
잠자는이 중요하거 같다 불면증이 상당이 많다 맘이 편해야 잔다
마음이 여유로운 부자가 되었음 좋겠어요
전조증상을 놓쳤네요ㅠ 엄마의 성격이 변하고 화가 많아진걸 뒤늦게 알아 후회가 큽니다. 더 빠르게 진행되지않도록 지금이라도 노력해야겠습니다.😢
운동은 뇌건강을 위한 첫번째 솔루션!
왜 좋은지 쉽게 설명해 주셔서 좋았습니다.^^😊
목소리도 좋으시고 강의도 시원시원하시네요..감사합니다.
한창수라고합니다.
자신 소개말씀에 확
끌렸습니다.물론 내용 말씀도 짱이시구요.최고십니다😅
7년 동안 존경해온 너무나도 좋아하고 있는 교수님 강의가 알고리즘에 의해 똿.
무지하면,, 아무나 존경
@@capju854
그려러니 하지, 뭘 그리 민감해하시나. 프로불편러???
@@capju854ㅋㅋ 님이나 잘하고 사쇼
나는 0, 007 년을 존경 했는데,, 가치가 없는 넘 이라서,,
@@capju854뭔 개소리?..,
너무 좋은 영상이네요 당장 운동하고싶어지네요
귀한 영상 감사합니다 꾸준한 우울증 치료를 해야 겠네요 감사합니다
제가 고처야할 할 식습관😭
교수님 좋은 말씀
감사합니다
💯💯💯👍👍👍🌈
한 교수님반갑습니다 귀하고좋은정보 감사합니다 ^^~
단순하게 세끼 밥만 먹고,,물만 먹는다고 하고 살아야 겠습니다..
항상 반갑습니다 감사드립니다
함축미의 명강!!
고맙습니다🙏
감사합니다~
속속 유익하게 잘
알아쉽게 말씀해주십니다^^
건강관리가
얼마나 중요한지를
절실히 느낍니다♧
정해진 시간에 정해진 시간만 잘자도 건강해요...
요즘 건강학계에서 먹고 운동하는것보다 더 중요하게 거론 되는게 숙면입니다;;
건강=숙면 1순위라고 까지 말합니다
치매하고도 연관이 깊어요 숙면하고요
잠이 마음대로 안돼네요!ㅠ
휴대폰 가지고 놀다가 졸리면 자는 생활 방식은 좋지 않습니다
지금 자야만 내일의 에너지가 확보 되는 겁니다 그래서 쉬는것도 실력이고 능력이라고 까지 말합니다....
쉽게 생각하면 안됩니다...
7시간 잔 몸과 4시간 잔 몸은 다릅니다
잘 자는것에 집중하고 어떻게 해야 그 단계에 이루는지 관찰하고 발전 시켜야 합니다 그냥 졸리면 자야지 하면 안됩니다
자는것에 대해 고민하실 분이면 이미 귀칙적인 생활을 원하시거나 강요 받으시는것 같습니다
정신과 몸은 연결 되어 있습니다
너무 복잡하고 정해지지 않은 돌발 행동이 많은 생활 방식은 정신에게 해롭습니다
자신이 예측 가능한 단순하고 귀칙 적인 생활이 몸과 마음에도 모두 이롭습니다
때가되면 정해진 시간에 밥을 먹으면 그 시간이 되면 자연 스럽게 신체에서 밥먹을 준비를 합니다
잠자는것도 마찬가지 입니다
단순하고 귀칙적인 생활이 인간이 나아갈 길입니다
늘 잘 보고 있어요~ 행운 가득한 하루 보내세요 . 감사합니다 (^_^) ♥
교수님 좋은영상
감사합니다
한창수교수님감사합니다
교수님말습너무잘들어습니다다음에도좋은말씁부탁합니다
글쎄, 우리 아버지 시골에서 농사 지으면서 엄청 활발하시고 운동도 많이 하시고 몸도 근육질인데 치매 걸리심...
유전, 가족력 무시못함
님두 나중에 치매 걸리겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 말씀
명심하겠습니다
콜라중독이였다가 제로로 갈아탔는데 이게 또 대체일뿐 중독증상은 여전하더라구요 담배처럼요 그래서 아예 음료수를 끊어버렸어요 며칠만 힘들지 그다음부턴 딱히 생각도 안나고 지금은 속도 편하고 잠도 잘자요
술 끊는 중인 남자입니다.
아무래도 보상 심리 때문인지
담배 끊을 땐
게임중독, 알코올에 중독 됐는데
이젠 그 술을 끊으려 하니
음료수, 아이스크림 같은걸
자꾸 찾게 되고 먹게 되는군요 ㅋㅋㅋㅋ
술끊기 1년 이상 달성하면
아이스크림 먼저 끊고
음료수도 나중엔 끊을 수 있도록…
노력해봐야겠습나다
우선 술부터ㅜㅜㅜ
설탕의 해악 인터넷에 쳐보니까 깜짝 놀라게 되더라고요
콜라중독은 탄산중독이 아닌 콜라중독임 콜라대신사이다 마셔도 콜라가땡김
제로가 몸에 더 안좋답니다
@@꿀잼-l4s 레이건 시대 아스파탐 로비 사건이나
애초에 설탕, 액상과당 포함하여 인공 조미료 자체가 치매, 암유발 한다는 내용이
학술계랑 학계에 연구비를 대주는 기업의 입장과 정면 충돌되고 로비가 합법인 국가에서 국가 권력까지 들어가서 통제를 하니 사람들이 몰르고 사는거임.
치매 이야기하는데 글루틴 이야기 조차 없잖음
보통 한가하면 우울해지니깐 먹는걸로 위로 받죠 따라서 바쁘면 잘 안먹게 됩니다 교수님처럼 하루 한끼도 가능 근데 똑같이 바빠도 하는일이 돈도 안되고 인정도 못받고 살면 오히려 폭식을 하니 문젭니다
많이 먹어도 살 빠지는 방법이 있어요. 탄수+단백질을 섞어먹지않으면되요.제가 그방법으로 45년만에 10kg감량했거든요."과탄단 분리식단"이라고 검색해보세요.저는 치킨두마리씩 먹고 뺐습니다😂
@@stepone123정말 그런거 같기도 하구요. 밤에 두부에 야채, 맥주 3분의일 까지 마셨는데 다음날 도리어 붓기가 빠져있어서 놀람. 밥을 안먹었거든요.
@@stepone123 풀만먹고 자란 grassfed 소고기 스테이크 하루에 두번씩 2주일을 먹고 10kg빠졌네요 지방이 싹 사라졌습니다. 물론 제 지갑도 얇아졌지만요. 식곤증도 없어지고, 탄수화물보다 천천히 먹게되니 속도 편하고, 트름이라던지, 방귀도 덜 나오고, 힘은 넘쳐나서 좋았네요. 카니보어 다이어트 추천드립니다. 건강하게 방목되어 풀만먹고 행복하게 산 소들은 GMO 곡물들 먹고 자란 소들처럼 지방도 적고, 우울증도 사라지게 한답니다.
@@stepone123어라 치킨 자체가 튀김옷 때문에 탄수 + 단백질 아닌가요 그 이론 대로라면 제일 치명적일텐데
@@SweetCosyBourbon옛날통닭같은종류로 드시면됩니다. 세상의 상식이 모두 진실이었다면,비만인구가 계속 증가하지는 않았을거예요. 튀겼냐 안튀겼냐가 핵심이 아니고 가공했냐,재료 그대로이냐가 핵심이랍니다. 가공하지않은 음식은 흡수가 더디거든요.공장에서 이것저것 넣고 섞어서 만든 가공식품은 흡수가 지나치게 빠르구요.제가 -10kg빼고 책도 냈어요^^ruclips.net/video/FVRqK-f-1bI/видео.html
소식하거나 금식할수록 기운이 나구 정신이 맑아진다니~~
그렇게 해야지요~ㅠ
좋은 먈씀 감사합니다 😊
음료수, 과일주스가 최악입니다. 액상과당은 포만감도 안느껴져요.
설탕은 중독성이 있어서 계속 먹게 됨
의식적으로 멀리해야 함.
과일주스가 과일을 갈아서 만든 생과일주스도 해당인가요?
@@bgmg25 네 섬유질을 파괴해서 그냥 당질로 변해 바로 지방간으로 쌓입니다. 과일은 그냥 씹어먹어야 합니다.
@@bgmg25과일은 죄가없습니다.저 지방흡입도 실패한 모태뚱녀였는데 아침에 수박 한통씩먹고 10kg뺐어요.ruclips.net/video/N0Q80aeQY50/видео.html
@@bgmg25일도 과당 즉 당이죠
뭐든 당은 몸에 안좋아요
갈아서 먹으면 더 흡수가 빠르고 혈당상승이 빠르죠
갈지말고 있는 그대로 씹어서 드시고 과일도 많이 드시지 마세요
교수님 감사합니다 잘들었습니다
의사들 평균수명 61.7세 너무 건강하게 살려다 남들보다 좀더 일찍 간다 적당히 살면 건강하다
치매를 예방하는 건강한 영상 감사합니다
전달력 좋습니다.
편하게 들을수 있어요.
시작이 반이라고 운동을 하겠다는 생각은 있는데 막상 실행에 옮기기가 왜 이리 어려운지
박사님 고맙습니다
좋은정보 귀담아 잘
들었습니다 감사합니다
저희 시아버님은 평생 술담배 안하시고 꾸준히 운동하시고 식습관도 좋으세요 일반체형에 규칙적인 수면패턴이신데도 치매에 걸리셨어요
친정어머니도 162에 52키로시고 술담배 평생 안하셨고 역시 식습관과 수면 패턴이 좋으신데도 치매시고요ㅠㅠ
치매에 좋은약이 개발되서 몸은 건강한데 정신이 아픈 힘든 상황이 오지 않기를 바래봅니다😢
유전이다
야식안먹고 수면시 공복 12시간 유지하여 장기능 쉬게하고 평소 밀가루 설탕 액상과당 튀김 각종기름 정제된 탄수화물안먹는 그런 식습관이셧나요? 식습관 좋은게 어떤거엿나요?
음 아마 수면시간 부족 아닐까요?
어느 의사유튜브 보니 잠 충분히 안자면 치매 걸린다고 하던데요
확률을 줄일 수는 있어도 아직 원인이 안 밝혀진 질병이 참 많지요. 마음 고생이 있으실 거 같은데, 가족들과 대화하면서 잘 극복하셨으면 좋겠네요.
@@송호재-z6r 저희 시부모님은 사찰음식처럼 해드시고 저녁7시 이후에는 잘 안드셨어요 서울분이신데도 반찬에 당들어가면 안좋다고 설탕도 안넣으시고 커피도 블랙으로만 드셨는데 두분이 비슷하게 드시고도 아버님만 걸리신거 보면 성격이 영향을 준것 같기도 하고요~
아버님우 사회생활을 82세까지 하셨는데 성격이 급하시고 화가 많으신게 영향이 있었을것 같아요
친정어머니도 식생활과 운동은 만점같아요 다만 부정적인 부분이 있으셔서 영향이 있지 않으신가 싶어요
초식동물은 하루 종일 먹죠. 하루 한끼로 유지하려면 고기 섭취가 필요한 겁니다. - 저는 골고루 먹는 하루 세끼가 딱 좋은 거 같아요.
교수님 좋은정보
감사합니다 ~~^^
저는. 35세에. 회사에서. 건강. 검진. 했는데요. 혈당이105라고. 했어요. 당뇨. 유전자가. 있어서. 정신. 번쩍들었어요 그날부터. 음료수. 아이스크림. 과자. 일절. 안 먹었어요. 70이. 넘. 었는데. 혈당89예요. 저는. 식사는. 일정한. 시간에. 일정한. 양을. 먹으려고. 노력. 했어요
인스턴트 탄산음료 군것질먹지말것.근데.이거지키기가 참 생각보다 어렵쥬ㅋㅋㅋㅋㅋ좋은영상 감동이네여
먹고싶은거 먹으면서 꾸준히 운동하고 잠 잘 자면서스트레스 있어도 제 때에 풀면 오래 삽니다. 먹고싶은거 끙끙대며 참다가 스트레스 받아서 절명합니다.
뇌를 망차는 방법
1. 불규칙한 수면
2. 술담배
3. 불균형한 음식섭취
4. 운동을 안한다
머야 전부 나잖아
예전에는 아침을 먹어야지 건강하다는 말이 있었는데.. 지금 생각하면 아침 안 먹고 간헐적 단식 하는게 더 나은 거 같기도 해.. 뭐가 맞는건지😂
개인마다 다를 수 있겠지만 아침 안 먹은 뒤로 몸 컨디션이 훨 나아짐
소식이 옳은것 같다. 술담배 다하고
마른 우리 아버지는 지병도 없이 혈압도 당뇨도 없이 편하게 돌아가심
내가 너무 좋아하는 교수님이시네요~~ 새영상 나와서 좋아요!
이렇게 재미있게 설명을 해주시다니 한 수 배우고 갑니다. 건강을 위해 교수님 조언을 실천해야겠습니다.
그래서... 설탕보다 위험한게 뭔가요?? 사실 치매얘기 들으러 온건 아닌데...
*탄산음료 맞죠??
딴건 걱정 안하는데 불면증이 심해 잠을 잘 못자서 걱정..마트가서 내가 왜 왔게? 하면 우짜지?
많은 도움이 되어 고맙습니다
얼마나 살려고.. 치매 걸린 울 할매 날싼하고 밭일하면서 좋은거 먹고 규칙적인 생활 운동등 좋은것만 하시면서 사셨는데 치매가 오셨지.. 걍적당히 먹고 적당히 운동해 그게 진리야 ㅋ ㅋ
선생님 설명을 자세히 해주셔서 감사드립니다.
30대중반 넘어가니까 뱃살 젖살 옆구리살 계속 찌더라구요. 젖이 여자보다 더나와서..
집에서 홈트하는데, 아무리 해도 살안빠져서, 밖에서 걸으면서 땀뺴는게 제일 좋은거 같아요.
아침 과일/ 점심 탄수화물 /저녁 단백질.. 이렇게 분리해서 드시면 살 쫙쫙 빠져요.저 45년간 뚱땡이로 살다가 처음으로 -10kg뺐어요..과탄단분리식단 검색해보셔요~❤
단백질 한꺼번에 먹으면 과부하 걸릴 텐데...
채식하다가 외식하러 가서 한달에 한번씩 고기 폭식하는 것만 나쁜 게 아니고
하루에 적당히 나눠먹지 않고 한 끼에 폭식하는 것도
단백질 대사하는 장기들엔 무리가 갈 수밖에 없어요.
너무 좋은 영상 감사합니다!
교수님,,감사드립니다..!!
문제는 조기에는 증상을 못 느낀다는거... 차라리 50세 이상이 되면 비타민처럼 그냥 먹을수있는 뇌 비타민이 있음 좋겠어요.
누군가 개발해주면 좋겠어요 정말 좋을거같아요
그런거 있긴 하더라고요 찾아보시면 나올듯 제가 아는 제품 이름은 어쩌구 메모리 업이예요
근데 어쨌든 비타민이 도움은 줘도 먹는 독 빼주지는 않는 것처럼 좋은 생활습관에 플러스일 뿐이라고 생각합니다
내년에 외국에서도 국내 제약회사에서도 치매약 나옵니다 기다리는 분들 많아요
그래서 딱 하나가 뭔데요??
감사합니다 ❤
잘들었습니다.
딴건 모르겠고 운동은 필수인것 같음
운동은 육신의 건강에도 좋지만 스트레스 해소에도 참 좋네요.
33년 피던 담배는 생각보다 쉽게 끊었는데 술은 참 힘들어요.
그나마 독주 보다는 도수 약한 막걸리를 마시는데 도수가 약하니
2~3병이 기본이고 1병 이하로 줄이기가 정말로 힘드네요.
그래도 노력해서 술 ... 음주량, 횟수를 줄이고 또 줄여야겠네요. 하 ...
좋은정보 감사합니다 ~
좋은 영상 감사합니다~ 선생님도 건강하시고 화이팅요~!
감사합니다.
설명을 차분히, 목소리도 굉장히 좋으시네요
늘 감사드립니다 박사님
찬찬하게 설명해 주심에 머리에 속속 들어오네요. 잘 알아 들었습니다
수고하셨습니다 감사합니다
❤
뇌의 자양분주기 1.움직이기.(대화하기)
2.운동하기.(탐내기운동.걷기운동.일주일3일1시간걷기)
3.올바른식습관.(고기.탄수화물.군것질안하기.설탕안먹기.안먹을때는먹지말자.)
4.조기발견.
과도한 운동, 피로, 불면증, 영향불균형도 안좋죠.
운동의 좋은 방법 잘 들었습니다~!!
감사 합니다^^❤
없어서 못먹습니다ㆍ물가가 어찌나 비싼지ㆍㆍ요즘 편의점 음식 잘 나옵니다ㆍ재사용 할일도 없고요ㆍ 시대가 변했습니다ㆍ큰마트나 자판기에도 탄산음료는 다 팝니다
소중한 말씀 공캄 함니다
잘듣고 캄니다
많커덩여~~~ 목소리도 좋으시고
인상도 좋으시고
귀여우셔여~~~ ㅋ
고맙습니다 ❤️
참고하겠습니다
박사님 감사합니다
교수님말씀 감사합니다
운동을 1시간정도 꾸준히
해야겠어요
뼈맞고 갑니다
망할 교대근무좀 어케 해야 규칙적으로 자죠
감사합니다💐💐
한창수 교수님 덕분에 잘 보고 잘 들었습니다. 감사합니다. 항상 행복하세염~~~ㅎ~~~海印導師 合掌.
좋은영상 감사합니다 😊
좋은말씀 감사합니다^^구독누름요
울시엄니 탄산과 설탕중독이심.작년말에 86세때 돌아가심.
친정어머니 잡곡밥에 건강식만 드셨음. 인스턴트음식 일체 안드심.62세때 돌아가심.
ㅇㅉㄹㄱ
참 뜬금없는 댓글이네요. 물론 타고난 체질에 따라 건강이나 수명은 다 다르죠. 근데 영샹은 본래 체질의 건강이나 수명보다 더 잘살기 위한 방법을 얘기하고 있는데 이런 댓글은 주변에 친구가 없는 사람의 댓글인가요>?ㅋㅋ
무식하긴..
전국민 통계 교육 시급하다
딱 그거내, 담배피면 폐암걸리고 빨리죽어요 하니 우리동내 머시기 할배는
담배하루두갑피고도 구십세까지 사셧닼ㅋ
교수님 인상도 좋으시고 강의도 명쾌하신데 많거든요를 많그덩요라고 비표준어로 말씀하셔서 그게 하나 옥의 티네요 😅
인공감미료 이산화탄소 드간거 절대 먹지마라... 독약이다
부모님께 공유하고싶은 영상
나이들면 다 티나요~
야간근무하면서 야식으로 컵라면 먹은게 알게 모르게 상복부 비만이 되어 빠지지 않네요
지금은 라면 1년에 3~4번 정도 먹고 빵 떡 튀김등은 원래 안좋아해서 안먹는데 라면은 여전히 먹고싶은거 많이 참고 있답니다~
늦게 알게되었지만 지금이라도 열심히 운동하고 유지하려고 하고 있습니다~
한창수박사님쌍상존경해요
설명을 자세히 말씀하심이
맘에속들어왔네요
감사드림니다
한창수교수님 위트있으시고 너무 재미있으세요 짱입니다
잘 봅아다ㅏ
와~선생님을 알게되어 내 삶이 피곤하게 되었습니다.
😅😅😅