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真的很少有演講、我可以看超過一小時還不想睡的。這演講肯定實用！
真的.... 竟然看完了但隔天依然上班累累 下班耍廢 放假 嘿嘿 ~
館長是有智慧很了不起的真男人，我就是喜歡館長這樣子講話有自己的風格，有時還蠻幽默風趣的，我就是喜歡看館長直播會讓人有抒發的感覺，館長你會快快好起來了的，祝福你身體健康 天天喜樂平安!
明明一月分就看過了 不知道為什麼還是一直回來看聽館長講話有療癒的功效
這才是專業，不要被媒體模糊焦點
獲益良多，謝謝館長！也祝館長永遠健康快樂！
聽館長演講，還沒有聽完，已經站起來讓自己動一動，不敢坐太久，怕拖累小孩。
兩年前和現在 阿館已經證實過了健身扎扎實實的挨了三槍不會死 還恢復速度很快
專業。真的真的超級專業。謝謝館長。
每次看館長影片都會有收穫，館長真的很有料!!!
教健身的片就可以看 其他的都不是他的專業
謝謝館長，相當精彩
第一次莫名其妙的從頭到尾看完演講
赞同馆长关于健身的价值观，关注的更多的是内在的健康
女生練健身會變「擔心」金剛芭比我一直打籃球也很「擔心」自己打入NBA
哈哈哈....
好幽默，我喜歡
好難笑的比喻
這說話真有魅力，不是瘦是健康是快樂，這句話就有標的性跟價值
支持馆长，底下那些小粉红不要理他们，大陆朋友给你一个赞
你想给馆长这瘪三口睾丸吗？
這樓玻璃很多
此Bang非彼Bang 就你？擦屎的份
第一次在網路上把演講看完的只有館長的演講 ..
館長的人生觀真棒⋯⋯崇拜您💋
看過館長很多直播 真心覺得館長講健身 特別有魅力 支持館長!!加油!
台灣真英雄 除了外表不好看 館長內心是溫柔地對於家庭照顧很好--館長內心是善良的 常常聽到他捐錢給弱勢或是團體館長內心是正義的 不懈中國市場無謂共產黨壓力 --
网红捞脑残粉的棺材本的路数，精心包装一个头脑简单四肢发达的热血形象，蹭热门换立场造谣传谣，大发黑心财，瘪三一个。
@@杉浦喜田 放心，馆长这种瘪三根本不敢来大陆，因为大陆网红都臭了，他根本排不上。
@@杉浦喜田 所以龟缩在鬼岛以伺机反攻大陆？😁😁
商人而已
@@a124440547 你国都亡了70年了。
不谈政治话题啦，只从节目内容看，节目做的很好，干货很多。不只是两岸人民，馆长的讲解整个华人圈看了都会有亲切感。
很棒的演講
今天第一次看到刘老师的上课视频，干货满满。在大陆很少能听到这么实在的健身相关课程，几乎是没有。谢谢在墙外有您。
flame Tian 大大、館長姓陳XD
@@smalltung130 靠北啊或哈哈哈哈哈😂我看到一直在想劉老師是誰🤣結果看到你的留言我才意識到他是在講阿館🤣
館長你說要保護國家那段，太正氣了，感動qq
說而已 我要保護地球 不淮外星人入侵呀
@@uulee2825 正常的 大家都出張嘴 只是他會做 你不會做 就是你跟他的差別 他在做事了 你還在用嘴 ~
@@柿チョコ-f1h 我上班也是做事呀！他現在也是算上班啦～先推動自己人氣再推銷一堆的服務產品為的就是自己錢包呀
目標這麼大，感謝館長做盾牌
@@uulee2825 這就是好的商人跟壞的商人差別 如果他拿出商品不好 價錢或是很高 自然也不會有賺頭 因為名氣只能一兩次機會? 這不正常嗎?
有館長就按讚
喜欢馆长！说得好！学习了，感谢馆长
這次的演講收音好清楚，超讚
從評論區的一些評論可以看出大陸這幾年的教育很成功
廢話哦，洗腦成中共的小粉紅，愛黨，就是愛國，🤣🤣🤣🤣🤣還敢來台灣嘴。
館長是真正有知識的👍
哈哈哈哈，本来想做功课的，一看就停不下来了。真的演讲鬼才
最喜歡阿館講健身了😍😍😍❤️❤️❤️
支持館長的正義感，真性情
脂肪＆肌肉都高路過肚子確實大，但是只要收小腹人家就覺得是有在練肌肉的
28:23 那段很貼切即使體脂肪高，有在鍛鍊肌肉的人，如果擁有一定的肌肉量，不論是外觀還是身體機能，都還是會比沒啥肌肉的人好看多了只不過是脫了衣服比較不好看，因為身體比較沒有肌肉線條但是只要穿著衣服，整體外觀輪廓會很雄壯、挺拔，比瘦皮猴好看多了，而且也可以令周遭人對你放尊重一點XD
就是看你要實用還是好看還是兩個都有 實用的話你還是可以維持較高體脂肪 而且相對也輕鬆 比如飲食控制就沒那麼嚴格 兩個都要就是加上更為嚴苛的飲食控制
我係香港人,覺得館長好專業!!!!
觀念真的很強大，館長果然不是蓋的 讚^^
為什麼再重看了之後阿館講到男女肌肉量那一直那麼幽默~~~笑到肚子餓
52:00 女警超嗨的，想跟館長肢體接觸喔~
50萬訂閱恭喜阿館~
会有小号引战，各位理智对待。馆长教的挺不错，没有基础也能理解的很透彻。
館長加油
為什麼要加油。可以加92.....嗎????呃~蔡陰魂禁止92~
Brucefafa Cn 你是在靠北啥、別人加油幹你屁事！
@@gonggpoly8187 你在死北嗎？
傻逼馆长
@@中華加油-n8e 這個李曉慧以前不是天天罵猩猩是國民黨賣台的？？？又變節了？？？
建議館長團隊，以後演講活動可以添購個錄音設備，錄影錄音分開同時錄，無限麥OUTPUT可以丟一個給錄音，剪片時再和影片合一起同步就好了。
解剖學！………又由館長這 學到東西！館長 回答第三題 回的很好 感人耶！用自己的黑歷史 給少年人啟示 快給館長圈去粉了
So fun! And True information! Thank you. Do Chia! Aloha from Texas,Dr. Liam Sullivan Stone, D.D., Ph.D..
謝謝館長的分享
台灣的警察勤務雜務太多太辛苦(尤其菜鳥)，讓他們肌肉訓練時間太少，不是他們不運動不重訓啊
太棒了又學到新東西了，開心😃
他看起來像壞人但做了很多好事（例如捐款捐器材）民進檔的政府跟他們培養的政客 看起來像好人卻做了很多壞事（而且見不得光的所以這個世界上很奇妙好人壞人 都不是你眼睛看到的
大部分人都是普通的中间人，有灰色的一面，也有着善良的一面，但一般主要是看做的那些重要事情对别人的影响来决定对方是好还是坏吧。
真會扯上政治，你是在靠北膩
有內容的演講，讚
終於演講聲音有一次清楚的,有mic差真多
真的 收音爛很痛苦
阿館 我也成為你的粉絲了~~支持
館長，基隆也需要開館，您保衛台灣我從剛知道您的網站我就喜歡您的直率，台灣政客太多，全民健身防身有助中共未來佈局，我很挺您，目前經濟不好所以沒能加入您健身中心，我喜愛綜合格鬥就是能保護自己也能保護家人用社會，社會需要您，希望您默默的付出政府能聽進去，台灣才會進步，感謝您!
館長跟年輕時的樣貌很不同
52:20館長的女警小粉絲 XDD 真好
59:41鏡頭帶的太好了XD 加上館長的回答及臉部表情時在經典
就是這麼剛好...同事說我變好胖,正好也打算追新來女同事,今天打算要去慢跑開始健身,就看到這影片,還好還沒去跑,不然我膝蓋受傷了=_=
piorepiore 飲食控制吧
打算快走試試~
體重重的人要有氧，先從游泳開始
感謝館長，學習了，對健身，肌肉，重量訓練有了很多的認識。我學習肚皮舞有拉伸訓練可是開始有摳肩問題，原來是肌肉量不夠。
館長就是台版的巨石強森
每次看到館長都會自動抬頭挺胸縮小腹的+1 wwwww
唉 我個人覺得問的問題很怪...不好好把握“問問題” 有些來鬧的...我自己看完全部的影片 學到很多健身知識啊！感謝館長！
有時候時代的眼淚，要就是隨它而去，要就是歡迎加入醫美的行列😄
誠信!!!
小宇被抬起來那段好好笑哈哈
在哪
@@鋼鋼好六個字 忘了是幾分
講的真好，為國不為錢！
15:12這段挺有梗的！我微笑了
館長 可否教一些 椎間盤突出患者 腰部 腹部 強化訓練 畢竟腰痛已經是國人看病排名前5內了。 謝謝
核心肌群
要看嚴不嚴重阿，嚴重要物理治療師或專業醫師，如果是預防可以找阿館之前有關下背、側腹肌訓練影片，國外的我推薦Jeff Cavaliere
多練重量訓練跟復健吧，畢竟肌肉多才能保護骨頭，肌肉少就會常常連帶骨頭有問題。
如果真的那麼嚴重還是要去給物理治療師看看比較有效吧～
這個視頻讓我省到8千塊~
34:40開始防身主題
這種演講給那些高官在看 很浪費 很可惜 應該給基層的員警看
我就吃8-16一個多月，中午不吃反而精神比較好，下午工作不會昏昏欲睡，吃完16點那餐雖然腦子會變遲鈍，但晚上去運動又可以恢復精神。一整天都坐在電腦前工作消耗的熱量又不多，吃兩餐剛剛好。所以個人覺得飲食習慣應該是看人吧！
他說這個東西不適合所有的人 但沒有說這東西不適合某些人我做製造業早餐沒吃1.5人份的東西根本撐不到10點就餓了而且你工作輕鬆 說不定還很瘦就裡面有提到例如說車子 你CC數比較低一樣坐著消耗的熱量本來就比較少這麼輕鬆的工作跟警察比有沒有道理?請把影片看清楚看懂再發言
最後一句講得是很好啦但是才一個多月 能叫長期嗎長期最少也要以半年為最小單位吧~你要提出這是可行的當下首先你自己要是長期會比較有說服力
讲的很好
55:16 因為是3公分 所以踢不太到
我之前吃飯時候8小時過後就會有強烈飢餓感，而且會焦慮，現在吃生銅40幾天常常15-20小時只喝水跟咖啡也不會飢餓感焦慮。😁😂
還是要多注意飲食規律以健康為第一優先
希望你有去請教醫師或是營養師再執行
第2種我有過耶XD 有段時間真的只吃1餐 然後剩下只喝水
這演講我精神超好的= =
音質好棒
1:19:35 你出來一下 很江湖味 哈哈 很霸氣喔
想問館長已經快六十歲的女人可以練有氧拳擊嗎很想健身也不想讓自己身體不好
這邊回 館長基本上沒有辦法看到 我覺得 只要有心 任何年紀都可以嘗試
只有有心 幾歲都不算晚 我家附近這邊 有個公園也常看到幾個阿北 脫衣服跑步 但都有腹肌的 真的幾歲都不晚
我想如果沒有運動習慣的話可以先做負荷輕的徒手訓練基本上因為是自身體重所以難度要多高(倒立伏地挺身、下腰)多低(推牆壁、躺在地上挺腰)都可以隨你調公園裡的單槓那些器材就夠練到很好了當然要先研究一下難度低的訓練而不是一開始就做單手單槓引體向上心肺功能可以試試看游泳等自己能習慣一定強度的訓練(慢跑不會覺得要虛脫、標準的伏定挺身至少十下以上之類的)有一定的基礎之後再去學會比較好
韓國有個半身不遂的阿嬤 健身後能走路 還得健美冠軍 你了解一下 而且人家70幾歲
當個官員後做事情反而綁手綁腳，以館長目前所做的已經相當好了。如果只有幾個少數正派能信任的夥伴根本對付不了那些長期以來的利益共生體。單純個人意見。
太猛了，警察大隊找館長了!支持支持!
館長應該要到大學當講師或授課了 把正確觀念知識交給社會大眾
館長應該沒太多時間
若能回歸當初這樣的演講不知道有誰能聽得完，但是我希望那些要考教練的多看館長當年所有的演講及訓練影片，他當年從臉書直播的影片都還在。
又回來看館長言講 真得很能夠講真得很希望館長還可以到各個職業所去作講習
館長這麼懂打手槍 可以解說下打手槍有什麼危害嗎? 我看很多戒色文章好恐怖似的 是否有因果報應？
那是你還沒沉迷於色情 。我自己本身已經打手槍打到自律神經失調了，身心真的很痛苦，一度想要了結自己。奉勸還沒體會過打手槍的痛苦 。或者看到戒色的人，覺得他腦袋有洞，或者覺得人生就是要縱慾。盡量打，到時候神經症狀出現，別怪我沒提醒你。你是在拿你寶貴腎精，你的生命，享受幾秒的快感，等症狀爆發你會痛不欲生。
我自己本身打手槍年齡有5年了，每天一次，那種慾望是膨脹的，沒有止盡。我每天泡在色情網站至少4小時，等到射出來你只會得到無盡空虛感後悔感。我發現現在的我心裡實在是太變態了，看看鏡中的我好猥瑣，在加上每天泡在a片實在花費時間在太長，我頓時覺得我是個廢人。於是我想要改掉這個壞習慣，但是色欲太強了，戒個4天就破戒了，無限輪回，戒色破戒，持續大概一個月，後來有緣在網路上看到飛翔大哥的戒色文章，直到今天我戒了2年，身心靈恢復不少，戒色真的很好。對事業家庭人際都有很大的幫助。
ruclips.net/video/iUuaPd2CQk4/видео.html 这视频就说中好几点 肯定有报应 别听啊馆整天说打手枪就真的常常撸 身体迟早坏光
館長，說得好棒棒。
為了館長！不睡覺啦
说实在的，你有看到或听到多少多个健身壮汉杀人犯法的？虐童，杀人，强奸犯，十个九个都是那些外表凡凡，体格一般的人。健身者的意志通常都驾驭欲望之上才能突破自己，也因为如此，他们的自制能力比一般人强，行为更为检点，更懂控制自己的情绪！
@此Bang非彼Bang 約炮这回事，各行各业的大有人在。只是健身者，外表条件较好，较有自信心，自然而然成功率比一般人高，也成了多数人的例子。何况，約炮你情我愿，如果两人能成为互相尊重的炮友彼此满足对方，也远远好过意淫他人的强奸犯一百部！！！！
會嗎 國外一堆健身打藥的 暴力傾向多的一堆 你好像沒把健身吃藥的人算在裡面
@@ndya9868 专业健身者本来就需要用药物来强化体质，当然药物之中也有禁药。也常有人违反赛规，使用禁药，但使用药物不代表就无需操练就能提升肌肉量，他们还是一样要往死里练。至于你说“暴力傾向多的一堆的”，我倒是没有听闻过那儿的国际新闻或本地“新闻”有报道过任何或类似有关的报道啦！但最近轰动人心的倒是因肉圓沒加辣怒打妻兒的“男渣”。作看之下他也不像是什么肌肉壮汉，黑道大哥，或是什么健身打藥的，但他暴力指数可说是爆表呀！而相反倒是像馆长这种“肌肉白痴”整天在提倡女权主义，要求国家政府关注社会问题。可要知道，外表好看不代表不会犯罪杀人分尸，而外表凶狠四肢纹身也不代表他不热心助人。
@@ndya9868 健身是自我修行，別把那些只靠打藥的拿來湊一塊
好讚
謝謝阿館分享
谢谢馆长，很棒的内容
恭喜館長500000了，本色出演好笑哈哈哈哈哈
館長真的超有名每次都有兩岸人民底下踴躍留言特別是對岸大陸超給力，真辛苦你們特地翻牆給館長增加觀看次數
我是大陆的。是馆长的粉丝。感谢馆长教会我很多东西。有魅力的人 就像吸铁石一样不自觉的就会吸引你。这不分国籍或地域。我想馆长就属于这种人。
聽的受益良多
個人風格 真的並不代表行為舉止 阿館超讚!
他內心滿善良的，我也喜歡他，只是他髒話好多😂😂
那個館長能夠拍一個身體有障礙的健身影片嗎？ 如果不行就算了
這應該是館長粉絲經營的頻道吧？
@@u488746 不是喔.這個頻道是館長的.如果有需求 就到他的FB留言吧
希望有一個健身影片教學是教像乙武洋匡那樣的人的健身影片
中國網民大量崩潰中，也不知道是真心崩潰，還是領薪水裝崩潰
网红捞脑残粉的棺材本的路数，精心包装一个头脑简单四肢发达的热血形象，蹭热门换立场造谣传谣，大发黑心财，瘪三一个。回复
哪里 崩溃呢？列举下，反正我在大陆我觉得还好。出过国知道外面世界的样子。觉得还是祖国不错。
哈哈哈 玻璃心 真好玩
一个纹身的装逼犯在鬼岛就被崇拜成这样了？呆蛙的审美果然名不虚传😁😁😁
大家都是愛台灣，保衛台灣，軍警消
護
我還是喜歡直白的人館長得罪人被槍擊...很遺憾館長快康復
尊敬信賴館長!!!
ヤンヒカリ 格鬥高手，都不是肌肉男！
@@pingyi4657 你不要跟我說李小龍是格鬥高手就好…
格鬥高手都套招
shiki60215 館長如果願意可以參加格鬥比賽啊！實力一定會一目了然的！
ping yi 年輕他參加過還散打冠軍，哪像你龍吹什麼的。
館長就是這麼直率，我覺得老師這個行業也是一樣的不應該受到價值觀的拘束。
怎麼覺得女警隊的想酸館長...
不错馆长。
![[Lecture] AU Optronics (Subtitles) 20180904](http://i.ytimg.com/vi/xZuJzmCFOQg/mqdefault.jpg)
![[Lecture] AU Optronics (Subtitles) 20180904](/img/tr.png)
真的很少有演講、我可以看超過一小時還不想睡的。
這演講肯定實用！
真的.... 竟然看完了
但隔天依然上班累累 下班耍廢 放假 嘿嘿 ~
館長是有智慧很了不起的真男人，我就是喜歡館長這樣子講話有自己的風格，有時還蠻幽默風趣的，我就是喜歡看館長直播會讓人有抒發的感覺，館長你會快快好起來了的，祝福你身體健康 天天喜樂平安!
明明一月分就看過了 不知道為什麼還是一直回來看
聽館長講話有療癒的功效
這才是專業，不要被媒體模糊焦點
獲益良多，謝謝館長！也祝館長永遠健康快樂！
聽館長演講，還沒有聽完，已經站起來讓自己動一動，不敢坐太久，怕拖累小孩。
兩年前和現在 阿館已經證實過了
健身扎扎實實的挨了三槍不會死 還恢復速度很快
專業。真的真的超級專業。謝謝館長。
每次看館長影片都會有收穫，館長真的很有料!!!
教健身的片就可以看 其他的都不是他的專業
謝謝館長，相當精彩
第一次莫名其妙的從頭到尾看完演講
赞同馆长关于健身的价值观，关注的更多的是内在的健康
女生練健身會變「擔心」金剛芭比
我一直打籃球也很「擔心」自己打入NBA
哈哈哈....
好幽默，我喜歡
好難笑的比喻
這說話真有魅力，不是瘦是健康是快樂，這句話就有標的性跟價值
支持馆长，底下那些小粉红不要理他们，大陆朋友给你一个赞
你想给馆长这瘪三口睾丸吗？
這樓玻璃很多
此Bang非彼Bang 就你？擦屎的份
第一次在網路上把演講看完的只有館長的演講 ..
館長的人生觀真棒⋯⋯崇拜您💋
看過館長很多直播 真心覺得館長講健身 特別有魅力 支持館長!!加油!
台灣真英雄 除了外表不好看
館長內心是溫柔地對於家庭照顧很好--
館長內心是善良的 常常聽到他捐錢給弱勢或是團體
館長內心是正義的 不懈中國市場無謂共產黨壓力 --
网红捞脑残粉的棺材本的路数，精心包装一个头脑简单四肢发达的热血形象，蹭热门换立场造谣传谣，大发黑心财，瘪三一个。
@@杉浦喜田 放心，馆长这种瘪三根本不敢来大陆，因为大陆网红都臭了，他根本排不上。
@@杉浦喜田 所以龟缩在鬼岛以伺机反攻大陆？😁😁
商人而已
@@a124440547 你国都亡了70年了。
不谈政治话题啦，只从节目内容看，节目做的很好，干货很多。不只是两岸人民，馆长的讲解整个华人圈看了都会有亲切感。
很棒的演講
今天第一次看到刘老师的上课视频，干货满满。在大陆很少能听到这么实在的健身相关课程，几乎是没有。谢谢在墙外有您。
flame Tian 大大、館長姓陳XD
@@smalltung130 靠北啊或哈哈哈哈哈😂我看到一直在想劉老師是誰🤣結果看到你的留言我才意識到他是在講阿館🤣
館長你說要保護國家那段，太正氣了，感動qq
說而已 我要保護地球 不淮外星人入侵呀
@@uulee2825 正常的 大家都出張嘴 只是他會做 你不會做 就是你跟他的差別 他在做事了 你還在用嘴 ~
@@柿チョコ-f1h 我上班也是做事呀！他現在也是算上班啦～先推動自己人氣再推銷一堆的服務產品為的就是自己錢包呀
目標這麼大，感謝館長做盾牌
@@uulee2825 這就是好的商人跟壞的商人差別 如果他拿出商品不好 價錢或是很高 自然也不會有賺頭 因為名氣只能一兩次機會? 這不正常嗎?
有館長就按讚
喜欢馆长！说得好！学习了，感谢馆长
這次的演講收音好清楚，超讚
從評論區的一些評論可以看出大陸這幾年的教育很成功
廢話哦，洗腦成中共的小粉紅，愛黨，就是愛國，🤣🤣🤣🤣🤣還敢來台灣嘴。
館長是真正有知識的👍
哈哈哈哈，本来想做功课的，一看就停不下来了。真的演讲鬼才
最喜歡阿館講健身了😍😍😍❤️❤️❤️
支持館長的正義感，真性情
脂肪＆肌肉都高路過
肚子確實大，但是只要收小腹人家就覺得是有在練肌肉的
28:23 那段很貼切
即使體脂肪高，有在鍛鍊肌肉的人，如果擁有一定的肌肉量，不論是外觀還是身體機能，都還是會比沒啥肌肉的人好看多了
只不過是脫了衣服比較不好看，因為身體比較沒有肌肉線條
但是只要穿著衣服，整體外觀輪廓會很雄壯、挺拔，比瘦皮猴好看多了，而且也可以令周遭人對你放尊重一點XD
就是看你要實用還是好看還是兩個都有 實用的話你還是可以維持較高體脂肪 而且相對也輕鬆 比如飲食控制就沒那麼嚴格
兩個都要就是加上更為嚴苛的飲食控制
我係香港人,覺得館長好專業!!!!
觀念真的很強大，館長果然不是蓋的 讚^^
為什麼再重看了之後阿館講到男女肌肉量那一直那麼幽默~~~笑到肚子餓
52:00 女警超嗨的，想跟館長肢體接觸喔~
50萬訂閱恭喜阿館~
会有小号引战，各位理智对待。馆长教的挺不错，没有基础也能理解的很透彻。
館長加油
為什麼要加油。可以加92.....嗎????
呃~
蔡陰魂禁止92~
Brucefafa Cn 你是在靠北啥、別人加油幹你屁事！
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傻逼馆长
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建議館長團隊，以後演講活動可以添購個錄音設備，錄影錄音分開同時錄，無限麥OUTPUT可以丟一個給錄音，剪片時再和影片合一起同步就好了。
解剖學！………又由館長這 學到東西！館長 回答第三題 回的很好 感人耶！用自己的黑歷史 給少年人啟示 快給館長圈去粉了
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Dr. Liam Sullivan Stone, D.D., Ph.D..
謝謝館長的分享
台灣的警察勤務雜務太多太辛苦(尤其菜鳥)，讓他們肌肉訓練時間太少，不是他們不運動不重訓啊
太棒了又學到新東西了，開心😃
他看起來像壞人但做了很多好事（例如捐款捐器材）
民進檔的政府跟他們培養的政客 看起來像好人卻做了很多壞事（而且見不得光的
所以這個世界上很奇妙
好人壞人 都不是你眼睛看到的
大部分人都是普通的中间人，有灰色的一面，也有着善良的一面，但一般主要是看做的那些重要事情对别人的影响来决定对方是好还是坏吧。
真會扯上政治，你是在靠北膩
有內容的演講，讚
終於演講聲音有一次清楚的,有mic差真多
真的 收音爛很痛苦
阿館 我也成為你的粉絲了~~支持
館長，基隆也需要開館，您保衛台灣我從剛知道您的網站我就喜歡您的直率，台灣政客太多，全民健身防身有助中共未來佈局，我很挺您，目前經濟不好所以沒能加入您健身中心，我喜愛綜合格鬥就是能保護自己也能保護家人用社會，社會需要您，希望您默默的付出政府能聽進去，台灣才會進步，感謝您!
館長跟年輕時的樣貌很不同
52:20館長的女警小粉絲 XDD 真好
59:41鏡頭帶的太好了XD 加上館長的回答及臉部表情時在經典
就是這麼剛好...同事說我變好胖,正好也打算追新來女同事,今天打算要去慢跑開始健身,就看到這影片,還好還沒去跑,不然我膝蓋受傷了=_=
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體重重的人要有氧，先從游泳開始
感謝館長，學習了，對健身，肌肉，重量訓練有了很多的認識。我學習肚皮舞有拉伸訓練可是開始有摳肩問題，原來是肌肉量不夠。
館長就是台版的巨石強森
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唉 我個人覺得問的問題很怪...不好好把握“問問題” 有些來鬧的...
我自己看完全部的影片 學到很多健身知識啊！感謝館長！
有時候時代的眼淚，要就是隨它而去，要就是歡迎加入醫美的行列😄
誠信!!!
小宇被抬起來那段好好笑哈哈
在哪
@@鋼鋼好六個字 忘了是幾分
講的真好，為國不為錢！
15:12這段挺有梗的！我微笑了
館長 可否教一些 椎間盤突出患者 腰部 腹部 強化訓練 畢竟腰痛已經是國人看病排名前5內了。 謝謝
核心肌群
要看嚴不嚴重阿，嚴重要物理治療師或專業醫師，如果是預防可以找阿館之前有關下背、側腹肌訓練影片，國外的我推薦Jeff Cavaliere
多練重量訓練跟復健吧，畢竟肌肉多才能保護骨頭，肌肉少就會常常連帶骨頭有問題。
如果真的那麼嚴重還是要去給物理治療師看看比較有效吧～
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34:40開始防身主題
這種演講給那些高官在看 很浪費 很可惜 應該給基層的員警看
我就吃8-16一個多月，中午不吃反而精神比較好，下午工作不會昏昏欲睡，吃完16點那餐雖然腦子會變遲鈍，但晚上去運動又可以恢復精神。一整天都坐在電腦前工作消耗的熱量又不多，吃兩餐剛剛好。所以個人覺得飲食習慣應該是看人吧！
他說這個東西不適合所有的人 但沒有說這東西不適合某些人
我做製造業早餐沒吃1.5人份的東西根本撐不到10點就餓了
而且你工作輕鬆 說不定還很瘦
就裡面有提到例如說車子 你CC數比較低一樣坐著消耗的熱量本來就比較少
這麼輕鬆的工作跟警察比有沒有道理?
請把影片看清楚看懂再發言
最後一句講得是很好啦
但是才一個多月 能叫長期嗎
長期最少也要以半年為最小單位吧~
你要提出這是可行的當下首先你自己要是長期會比較有說服力
讲的很好
55:16 因為是3公分 所以踢不太到
我之前吃飯時候8小時過後就會有強烈飢餓感，而且會焦慮，現在吃生銅40幾天常常15-20小時只喝水跟咖啡也不會飢餓感焦慮。😁😂
還是要多注意飲食規律
以健康為第一優先
希望你有去請教醫師或是營養師再執行
第2種我有過耶XD 有段時間真的只吃1餐 然後剩下只喝水
這演講我精神超好的= =
音質好棒
1:19:35 你出來一下 很江湖味 哈哈 很霸氣喔
想問館長
已經快六十歲的女人可以練有氧拳擊嗎
很想健身
也不想讓自己身體不好
這邊回 館長基本上沒有辦法看到 我覺得 只要有心 任何年紀都可以嘗試
只有有心 幾歲都不算晚 我家附近這邊 有個公園也常看到幾個阿北 脫衣服跑步 但都有腹肌的 真的幾歲都不晚
我想如果沒有運動習慣的話
可以先做負荷輕的徒手訓練
基本上因為是自身體重
所以難度要多高(倒立伏地挺身、下腰)多低(推牆壁、躺在地上挺腰)都可以隨你調
公園裡的單槓那些器材就夠練到很好了
當然要先研究一下難度低的訓練而不是一開始就做單手單槓引體向上
心肺功能可以試試看游泳
等自己能習慣一定強度的訓練(慢跑不會覺得要虛脫、標準的伏定挺身至少十下以上之類的)
有一定的基礎之後再去學會比較好
韓國有個半身不遂的阿嬤 健身後能走路 還得健美冠軍 你了解一下 而且人家70幾歲
當個官員後做事情反而綁手綁腳，以館長目前所做的已經相當好了。如果只有幾個少數正派能信任的夥伴根本對付不了那些長期以來的利益共生體。單純個人意見。
太猛了，警察大隊找館長了!支持支持!
館長應該要到大學當講師或授課了 把正確觀念知識交給社會大眾
館長應該沒太多時間
若能回歸當初這樣的演講不知道有誰能聽得完，但是我希望那些要考教練的多看館長當年所有的演講及訓練影片，他當年從臉書直播的影片都還在。
又回來看館長言講 真得很能夠講
真得很希望館長還可以到各個職業所去作講習
館長這麼懂打手槍 可以解說下打手槍有什麼危害嗎? 我看很多戒色文章好恐怖似的 是否有因果報應？
那是你還沒沉迷於色情 。我自己本身已經打手槍打到自律神經失調了，身心真的很痛苦，一度想要了結自己。奉勸還沒體會過打手槍的痛苦 。或者看到戒色的人，覺得他腦袋有洞，或者覺得人生就是要縱慾。盡量打，到時候神經症狀出現，別怪我沒提醒你。你是在拿你寶貴腎精，你的生命，享受幾秒的快感，等症狀爆發你會痛不欲生。
我自己本身打手槍年齡有5年了，每天一次，那種慾望是膨脹的，沒有止盡。我每天泡在色情網站至少4小時，等到射出來你只會得到無盡空虛感後悔感。我發現現在的我心裡實在是太變態了，看看鏡中的我好猥瑣，在加上每天泡在a片實在花費時間在太長，我頓時覺得我是個廢人。於是我想要改掉這個壞習慣，但是色欲太強了，戒個4天就破戒了，無限輪回，戒色破戒，持續大概一個月，後來有緣在網路上看到飛翔大哥的戒色文章，直到今天我戒了2年，身心靈恢復不少，戒色真的很好。對事業家庭人際都有很大的幫助。
ruclips.net/video/iUuaPd2CQk4/видео.html 这视频就说中好几点 肯定有报应 别听啊馆整天说打手枪就真的常常撸 身体迟早坏光
館長，說得好棒棒。
為了館長！不睡覺啦
说实在的，你有看到或听到多少多个健身壮汉杀人犯法的？虐童，杀人，强奸犯，十个九个都是那些外表凡凡，体格一般的人。健身者的意志通常都驾驭欲望之上才能突破自己，也因为如此，他们的自制能力比一般人强，行为更为检点，更懂控制自己的情绪！
@此Bang非彼Bang 約炮这回事，各行各业的大有人在。只是健身者，外表条件较好，较有自信心，自然而然成功率比一般人高，也成了多数人的例子。何况，約炮你情我愿，如果两人能成为互相尊重的炮友彼此满足对方，也远远好过意淫他人的强奸犯一百部！！！！
會嗎 國外一堆健身打藥的 暴力傾向多的一堆 你好像沒把健身吃藥的人算在裡面
@@ndya9868 专业健身者本来就需要用药物来强化体质，当然药物之中也有禁药。也常有人违反赛规，使用禁药，但使用药物不代表就无需操练就能提升肌肉量，他们还是一样要往死里练。至于你说“暴力傾向多的一堆的”，我倒是没有听闻过那儿的国际新闻或本地“新闻”有报道过任何或类似有关的报道啦！但最近轰动人心的倒是因肉圓沒加辣怒打妻兒的“男渣”。作看之下他也不像是什么肌肉壮汉，黑道大哥，或是什么健身打藥的，但他暴力指数可说是爆表呀！而相反倒是像馆长这种“肌肉白痴”整天在提倡女权主义，要求国家政府关注社会问题。可要知道，外表好看不代表不会犯罪杀人分尸，而外表凶狠四肢纹身也不代表他不热心助人。
@@ndya9868 健身是自我修行，別把那些只靠打藥的拿來湊一塊
好讚
謝謝阿館分享
谢谢馆长，很棒的内容
恭喜館長500000了，本色出演好笑哈哈哈哈哈
館長真的超有名每次都有兩岸人民底下踴躍留言特別是對岸大陸超給力，真辛苦你們特地翻牆給館長增加觀看次數
我是大陆的。是馆长的粉丝。感谢馆长教会我很多东西。有魅力的人 就像吸铁石一样不自觉的就会吸引你。这不分国籍或地域。我想馆长就属于这种人。
聽的受益良多
個人風格 真的並不代表行為舉止 阿館超讚!
他內心滿善良的，我也喜歡他，只是他髒話好多😂😂
那個館長能夠拍一個身體有障礙的健身影片嗎？ 如果不行就算了
這應該是館長粉絲經營的頻道吧？
@@u488746 不是喔.這個頻道是館長的.如果有需求 就到他的FB留言吧
希望有一個健身影片教學是教像乙武洋匡那樣的人的健身影片
中國網民大量崩潰中，也不知道是真心崩潰，還是領薪水裝崩潰
网红捞脑残粉的棺材本的路数，精心包装一个头脑简单四肢发达的热血形象，蹭热门换立场造谣传谣，大发黑心财，瘪三一个。
回复
哪里 崩溃呢？列举下，反正我在大陆我觉得还好。出过国知道外面世界的样子。觉得还是祖国不错。
哈哈哈 玻璃心 真好玩
一个纹身的装逼犯在鬼岛就被崇拜成这样了？呆蛙的审美果然名不虚传😁😁😁
大家都是愛台灣，保衛台灣，軍警消
護
我還是喜歡直白的人
館長得罪人被槍擊...很遺憾
館長快康復
尊敬信賴館長!!!
ヤンヒカリ 格鬥高手，都不是肌肉男！
@@pingyi4657 你不要跟我說李小龍是格鬥高手就好…
格鬥高手都套招
shiki60215 館長如果願意可以參加格鬥比賽啊！實力一定會一目了然的！
ping yi 年輕他參加過還散打冠軍，
哪像你龍吹什麼的。
館長就是這麼直率，我覺得老師這個行業也是一樣的不應該受到價值觀的拘束。
怎麼覺得女警隊的想酸館長...
不错馆长。