May 27, 2024

فوتوشيني بسعرات اقل وطعم رائع
Ingredients / المقادير:
500g Fettuccine Pasta / بكيت فيتوتشيني باستا 500 غم
Salt / ملح
750g - 1kg Chicken Breast / 750g - 1kg صدور دجاج
250g Mushrooms / 250 g مشروم
Chicken Seasoning: Salt, Black Pepper to taste, 1 tsp Oregano / توابل الدجاج: ملح، فلفل أسود حسب الذوق، ملعقة صغيرة أوريجانو
White Sauce Ingredients / مقادير الصوص الأبيض:
2 tbsp Olive Oil / ملعقتين طعام زيت زيتون
2 tbsp Butter / ملعقتين طعام زبدة
1 Onion / بصلة
4 Garlic Cloves / ٤ فصوص ثوم
4 tbsp Flour / ٤ ملاعق طحين
3 Cups Milk / ٣ أكواب حليب
1 Cup Chicken Broth / ١ كوب مرق دجاج
1 Cup Parmesan Cheese / كوب جبنة بارميزان
Basil (optional) / ريحان اختياري
White Sauce Seasoning / توابل الصوص الأبيض:
Salt, Black Pepper to taste, 1 tsp Nutmeg, 1 tsp Oregano / ملح، فلفل أسود حسب الذوق، ملعقة صغيرة جوزة الطيب، ملعقة صغيرة أوريجانو
Nutritional Benefits / الفوائد الغذائية:
This dish is rich in protein from the chicken breast, which helps in muscle building and repair. / هذه الوجبة غنية بالبروتين من صدور الدجاج، الذي يساعد في بناء وإصلاح العضلات.
The white sauce provides calcium from the cheese and milk, beneficial for bone health. / الصوص الأبيض يحتوي على الكالسيوم من الجبنة والحليب، مفيد لصحة العظام.
#supercuisine #سوبرمطبخ #health #وصفات_صحية #وصفات_سهله #easyrecipe #yummy #شهية #foodie #fettuccine #فوتوشيني #lowcalorierecipe #eatsmart #cleaneating #goodfood