Healthy meal ideas to lose weight for summer, Q&A about myself and weight-loss journey
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- Опубликовано: 19 сен 2024
- Hi everyone, it's Momo:)
in this video, ill show you guys some healthy and easy meal ideas for weight-loss and mini-Q&A about myself and weight-loss journey. i hope you guys enjoy xx
thank you so much for watching!
IG : @moo3oom_
《自分用》
0:19: ほうれん草のスムージー
1:23: 鶏胸肉とアボカドの塩焼き
3:06: 鶏肉ポトフ
3:56: ブルーベリースムージー
4:44: 鶏ももポン酢
5:50: キノコとアボカドのグラタン？
7:46: アボカドスムージー
8:30: もも肉の煮物？？
9:38: 鶏と白菜の豆乳シチュー
自分用
3:06 鶏肉ポトフ
4:44鶏ももポン酢
9:38 鶏と白菜の豆乳シチュー
可愛い、、上にこのスタイル、、、そりゃこんだけ努力してればって感じでした🥺頑張りたいと思いました！！
早く自分で食べるご飯決めて食べたい時に食べれる生活したい！
来年高校生だ！頑張ろう…
綺麗な人はやっぱり努力してるなぁ〜！！
9:40豆乳シチュー
4:44鶏肉ポン酢
5:51グラタン
7:45
りんご切ってるときにワンちゃんがかけよってくるのが可愛い！
こーゆー動画見てると、綺麗な人はたくさん努力してるんだなあっていつも思います🥺
44kgから減らなくて嫌になってたけど、気長に頑張ろうと思えました🥰
ありがとうございます😭✨
いっしょにがんばりましょね💛
すごいすごいめちゃくちゃ上半身綺麗になってる、、急に目に見える変化が現れたように感じる…！
これからも動画楽しみにしてます🥰
ありがとうございます😭✨
私全然47kg台に乗らないんだが、、
48kgが限界ですぐ50kgに戻ってまた落としての繰り返し
私もそれです！！本当にそこから減らないし安定しない
その、超えられない壁的なやつ、
三日間くらい本気で食べる量を調節して運動して、一回超えると、超えやすくなる気がします！笑笑
わたしも前までそうだったのですが、吹っ切って友達と1度だけ菓子パをしたら(朝:トマト 昼:スイーツ 夜:炭水化物控えめ おかずはしっかり)次の日47キロ代前半になっていました〜〜
それだけだとかなり不健康なので その次の日から健康的な食事に戻しました笑
チートデイを作ってみるのも一つの手かなあと思います👍🏻💚
私はあなたのビデオを本当に楽しんでいます☺️💗
ありがとうございます☺️🤍
ももみさんの100 abs challenge の動画を初めて見た時にダイエットの火がついて、なんかとても参考にもモチベにもなって、2ヶ月で53→47㎏になれました！ほんとに嬉しい！ありがとう〜って感じです🥺
2ヶ月で6キロ！！！！すごすぎます！👏✨少しでも役に立てたなら私も自分のことのように嬉しいです🥰
Momomi ありがとうございます😭
全体的に見た目はすっきりしたんですけど、お腹周りと腰周りの皮下脂肪がなかなかしぶとくて、ももみさんみたいに綺麗に割れません😭
カチモンモン chloe ting のabsトレーニングしんどいですが１ヶ月でウエスト-10cmしたので超オススメです
항덥ちゃん
Chloeさん色々なabs出されてるんですけどどれをやってましたか？？
ももみさん、、もう大好きです😭
嬉しい😭😭🤍ありがとうございます🥰
ダイエットご飯の動画需要ありすぎます、、、参考にさせていただきます！！
よかったです☺️✨
いつも毎日何度も見ています。食べ物も何度も見ないとなかなか覚えられず、見まくっています。10キロ痩せたいと思っています。どのようなエクササイズのコンビネーションがおすすめですか？朝に何かを食べるのは苦手でスムージーなら平気ですが、冬は寒いのでオートミール系にしているのですが、朝食はどのようなものがダイエットにおすすめですか？教えていただけたら光栄です。もう何年も私のパーソナルトレーナーとして崇めています💕
編集も体系も雰囲気もすきや
そんなに褒めていただけて嬉しいです😂✨✨
山口真帆ちゃんに似てるなぁ..😳💗
羨ましい、、可愛すぎる。
ええ、本当ですか😭✨ありがとうございます🤍
Your meals look delicious!
thanks😘
動画見れたのが嬉しすぎて、勉強のやる気がでました！
次の動画も楽しみにしてます😄
嬉しいです☺️🤍ありがとうございます🥰
ダイエット関連で見たけど、めちゃめちゃ可愛い人でびっくりした…
ありがとうございます😭😭💛
Thanks for english subs !!!!!! Its very helpful !!!☺😊😀😁😃😄
こんなに早く見れて嬉しい〜！！
ありがとうございます🥺🤍
待ってましたー！
ありがとうございます😭💛
1:25 チキンアボカド塩焼き
3:07
4:47 ももポン酢
5:52
8:33
9:43 鶏肉と白菜の豆腐シチュー
ももみさんみて、ダイエットゆるく頑張ってたら少しずつ成果見えてきました😭 引き続き頑張ります！
成果出てきたらやる気でますよね🥰いっしょに頑張りましょう☺️✨
動画の雰囲気大好きです❤️
嬉しすぎます🥺💛
鶏肉でいろいろな料理作っててすごいなって思いました！
ありがとうございます✨
いつも動画見てます🥰
なんて素敵な人なんだろう。。
外見だけじゃなく内面も凄くいい人そう。。こんな女性になれるように私も頑張ります！！
I truly love you , you such inspiration
今回も可愛くて癒されます🍑💕
ありがとうございます☺️💛
ももみちゃん！どの動画か忘れてしまったのですが鶏むね肉のネギポン酢炒めにどハマリして何度もリピしてます〜！🥺今日も食べました！笑 感謝です！🤍
はぁ〜素敵🥺💓好きです可愛い😢💘💘
嬉しい😭🤍🤍ありがとうございます🥰
フランスからおはよう！最近このチャネル見つけた。本当にすごいですよ! Thank you for your recipes ideas ! I’ll definitely try some as I need to lose weight but I didn’t want to starve myself. So your ideas are the best !! By the way what is the name of your Instagram ?
I can understand without subs :3 yay I learned Japanese from anime >;3
That’s awesome 👏🥰
@@Momomi thanks uwu
あの、相談です…
なんとなく体が水を溜めてるような感覚があって、見た目は前より痩せて見えるのですが体重が増えてて(筋肉なのかなとも思うのですが)筋肉を維持しながらむくみや体脂肪を落とすにはどうしたらいいんでしょうか？もしmomoさん知っていたら教えてください
むくみを減らすためには、一回に飲むお水の量を減らして、少量ずつを何回にも分けて飲むようにしたり、塩分を控えたり、半身浴したり、っていう感じかなと思います☺️✨体脂肪減らすにはやっぱり食事と運動ですかね…！！低脂肪高タンパクの食事を続けると減ってくると思います🤍
マッサージをしてみたらどうでしょうか？
自分は歩いたりしてたらむくみへりましたよ
ほうれん草は火を通した方がいいかもしれません…(サラダ用のほうれん草だったらすいません)
ほうれん草に含まれるシュウ酸というものがカルシウムの吸収を悪くしたり、尿路結石の原因になったりするので……
そうなんですね！！！全然知らなかったです！教えていただきありがとうございます😭✨次からサラダほうれん草にします！
55kgの時の写真が見たい！！参考にしたい！！
今度公開します😂！
いつ見ても可愛くてしかもお綺麗ですね‼️😆その可愛さに癒やされます😊
毎回楽しみにしています‼️😄
参考になるダイエットレシピありがとうございます😊私も作ってみます‼️😆
ありがとうございます☺️🤍そう言っていただけて嬉しいです😭✨
初めて観ましたー！
家トレ頑張っててめっちゃ偉いですね😆ちらっと大豆が映ったかと思うのですが、どのように食べてますか？実は私も煮た大豆を毎日食べるようにしてるので参考にさせて欲しいです！！
アップ嬉しいです🥰
みていただけて嬉しいです🥰🤍
8:31鶏肉、玉ねぎ煮込み
I want to be 47 kg..... this is so hard for me to lose weight😭😭😭😭
Momomiさん参考にさせて頂きます！♡
ありがとうございます☺️🤍
手作りでスムージー生活も
格好いいです✨
お腹まで満たされる温かな料理の数々⤴️
ふぅ。食べたくてメンタルが崩壊しそうっ(〃ω〃)
ありがとうございます☺️✨
セロリが苦手なんですけど、セロリ入れたらスムージーってセロリの味しますか？💧
ダイエット本腰入れようと思っていたので、モチベになりました！！
参考にさせていただきます…！
ありがとうございます☺️✨
4:44 鶏モモポン酢
8:30 鶏モモ玉ねぎ
プランクしてたら肘に黒ずみできませんか？？
これがもう悩みで悩みで！！！！
どなたか解決法知ってる方教えてください😭
私も黒ずみが一時期気になってたんですけど、
マットを分厚目のものを使う
お風呂あがりにボディークリーム塗る
乾燥する前に保湿
これを気をつけてたらだいぶマシになりました！もしどうしても気になるようなら肘を伸ばして行うプランクに変えてもいいかもです☺️✨
Momomi ご丁寧にありがとうございます！！試してみます😊
わあとてもモチベーション上がります！！
参考にさせていただきます(^^)
あと、3日目のアボカドスムージを作り終わった後に流れた曲名教えていただ期待です。！！
ももみさんストイックで尊敬します！
自分もココ最近体絞るのを意識して生活するようになりました😊
一緒に頑張りましょう！
尊敬だなんて嬉しいです😭✨
お互い頑張りましょう🥰
基本毎食野菜＋肉になるよね分かる（笑）お金かかるーーー😭😭
私も今55キロなのでめちゃくちゃモチベになります！あまったスムージーはいつもどうされてますか？
いつも母とシェアしたり、おかわりして飲んでます☺️✨
ミキサーなんのメーカー使ってますか？音大きいですか？今使ってるのがほんとにうるさくて、、工事現場か！ってくらい酷いんです😭
こんな綺麗な方RUclipsrにいたんだ。。ももみさんみたいなお姉さんになりたい（ ; ; ）💕
嬉しい😭🤍ありがとうございます✨
ふかし芋(?)って自分で作っていらっしゃいますか？？もしそうでしたら、作り方教えていただきたいです😭🙏
最近はお鍋に網がついていて蒸し野菜とかが作れるものを使っているので、その網の上に乗せて作ってます！(説明難しい😂)
それまでは、普通のフライパンにさつまいも並べてお水をさつまいもが浸るくらいまで入れて上からアルミホイルで蓋をして5〜7分茹でる→さつまいも裏返してまた5〜7分→火を止めてお湯を捨ててアルミホイルを被した状態で10分放置
っていう感じで作ってました！(説明長くなっちゃってすみません😭)
Momomi そうなんですね！丁寧に教えてくださってありがとうございます😳❤️早速真似してみます！！
U r a role model.. I keep learning from u !!
aww thank you💛
『こんな感じで』めっちゃ言いますね！笑
レシピ参考になりました。
有難うございます！
適当な性格が滲み出ちゃってますね🤣お恥ずかしい🤣🤣
美ボディを目指すには
料理へのこだわりも大切なんやなって
考えさせられるのも🐥
momoさんよりワンちゃんの足が細くて(笑)
お二人の可愛さに笑顔がこぼれます🐣
嬉しいです☺️✨
めっちゃ細いんです🤣✨ありがとうございます☺️
素敵
ありがとうございます😭✨
調理した料理は全て1食で1人で召し上がってますか？それともお皿によそったぶんだけですか？
レンチン鶏胸肉の味付けを何通りか載せられていますが、
おすすめのレシピランキングとかでリストアップしていただけると嬉しいです🥰🥰
確かにそれ分かりやすくていいですね！！作ります✨ありがとうございます💛
理想な体型です😭🙏
食事全て美味しそうだし簡単なので是非作ってみようと思います👍
食べた後にトレですか？？
あと有酸素はしてますか？
ありがとうございます😭🤍
お昼前にすることが多いです！
有酸素はしてないです✨
めちゃ可愛いです💓💓
めっちゃ川口はるなに似てます、！！
えええ嬉しすぎます😱🤍
質問です！アボカド黒くなってしまうのですが、どうやって保存していますか？
アボカドすぐ黒くなりますよね😱
私は種がついた方にレモン汁かけて保存しています！
Momomi ありがとうございます😭
真似してみます🥰🥰
Please put english subtitles for your international audience. 😢
yeess i'm making subtitles right now ☺️ hope i can upload by tonight..
ももみさんは１日でトータルどのくらい運動してますか？？
筋トレしかしてないので、1日2〜30分とかです✨時間がない時は5分で終わります！
شكرا على المعلومات قناة مفيدة
参考にしたいのですが、身長はおいくつでしょうか😭？？
156cmです💛
Heyy..... I'm a new fan of yours from India. So I really love your videos. May I know if you are married to a Indian or something cause the ring you are wearing on your foot finger is usually worn by Indian married women. Soo....
きれい💕すごい美人❤️
かわいいです🥺💕
この時、何のリップの何番使ってるか教えて欲しいです🥺
綺麗な形の唇で憧れです！
ありがとうございます😭✨
ランコムの120番sienna ultimeというものです！🥰
唇を褒めていただいたのは初めてなのでなんか恥ずかしいけどありがとうございます🤣💛
筋トレは夜しずにお昼食べる前にやっておしまいです？
はい！夜やると目が覚めちゃうので基本的にはしないです☺️
何日もできてなくて夜しか時間がないときは夜にしてます！
Momomi 返信ありがとうございます！
めっっちゃ可愛いですね！！！
ファンになりました！！
これからもガンバってください！
良かったら僕のところにも遊びに来てください！
ありがとうございます✨
初めて拝見しましたが、とても努力家な姿勢に感銘を受けました…（ 泣 ）これからも応援してます！！ 質問ですが１日の摂取カロリーは何kcalに抑えてますか？
ありがとうございます😭✨
摂取カロリーは計算していないんですが、ヘルシーな食事を意識しているときはだいたい1200〜1300くらいかなあと思います！☺️
Momomi お返事ありがとうございます！😭 まさか返していただけると思わなくて通知見て飛び跳ねました…🐰💕 Momomiさんのメニューを参考に食事生活見直します…！
ブラックコーヒー飲んだ方がいいのでしょうか？
私はコーヒーが好きなので飲んでます☺️
身長も体重もまっっったく同じくらいなんですけど、なんだか身体が引き締まってないんです…😭😭
太ももとか隙間ないし、お腹もでっぱってるんです……。
どうしたらいいかわかります……？
52キロから49キロまで成功して安定してるけどそこからが全く落ちなくて2日連続色々食べてしまった、、、生理前って体重落ちなくなるとかあるのかなぁ、、
またこれみて頑張ります✊🏻😣
生理前なかなか落ちづらいですよね😢一緒にがんばりましょね🤍
全然食べてない…😔わたしの努力は努力じゃなかったんだな〜もっと頑張らなきゃ痩せないのね､､🥲
作るのは一枚で実際一回で全部食べてるかとか教えてほしいです
こんにちは!質問があります!私のような背の低い人は40kgか39kgでいいですか?^^
izone の奈子ちゃんに雰囲気が似ていてとてもお綺麗で憧れます🥰
夜ご飯はだいたい何時に食べてますか？いつも8時くらいに作りますか？(๑• •๑)?
だいたい8時くらいに作って食べてます☺️
唯一一緒のことがありました。
体重計(え)
お昼に使ってた鶏ももをいれてるタッパー？はどこのものですか？✨使いやすそうです( ´,,•ω•,,`)♡
これ実家にあったもので、どこのかわからず…😢聞いておきます！
ステキなダイエッターさんってみなさん帽子かぶって筋トレしてるんですけどなんでですか？髪の毛がかからないようにですか？？🥺嫌味とかではなく、素朴に疑問で、不快に思われたらすいません。筋トレ姿ステキです！
わたしは前髪が中途半端な長さなので邪魔なのと、犬が急に走り出したりするので爪が目に入ったりしないようにするためにかぶってます！🤣あと動画撮るときに、あまりにも筋トレ中の顔がひどいので隠すためにも役立ってます😂✨笑
KAGAK NGERTI GAESS😂
インスタグラムフォローしたいです😣💓概要欄に載ってなくて、、教えていただけますか？🥺💕
@moo3oom_でやってます🥰🤍
お料理上手ですね！もしかしてオーストラリアに住んでたことありますか？マグカップがオーストラリアのアボリジニアートのだったので。。。
5:52グラタン
かわいいです、ももちゃん♥️♥️
ありがとう🥺🥺
自分用
1:24
4:45
自分用
9:40
今日も綺麗です🥺いつも鶏肉だけではなくて、魚とかもバランスよく食べて栄養とった方がいいですよ、、！
ありがとうございます☺️✨
お魚も食べるようにします✨
Here is the English comment u were looking for... ^v^ :3!
ビフォーの写真からどのくらい経ってますか？
5ヶ月とかですかね？？
ممكن تنزلي ترجمه علي الفديو باالعربي انا نفسي اتابعتك بس مش فاهمه حاجه
動物飼ってますか？
キッチンの後ろでモゾモゾ動いてる
犬がいます🐶✨
モチベです〜( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
ありがとうございます☺️✨
お腹空いたりしないんですか...?
Can you make any veggie weight loss recipes