[리포머 스트레칭] 효과 최고 하체 운동 웜업/ 쿨다운 스트레칭

운동 전/후에 할 수 있는
효과적이고 효율적인 리포머 스트레칭 시퀀스입니다.
REFORMER dynamic stretch Routine
고관절 주변의 모든 근육과 근막을 이완시키며
능동적으로 스트레칭 시켜 운동 능력을 최대화할 수 있도록 도와주는 "능동적 스트레칭"입니다
운동 후 쿨다운으로 하셔도 좋습니다.
정적 스트레칭과 동적(다이나믹) 스트레칭의 차이가 궁금하시다면 이 글 참고하세요 ❤
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✔ 동작 시행은
더 메이커짐 소속 11년차 웨이트 트레이너 김태욱 선생님과 함께하였습니다.
✔ 해당 영상은 수업 영상이 아닙니다.
(수업 진행시에는 강사가 함께 운동하지 않습니다)

[@chelsea9299able]

와... 남성분이 진짜 유연하시네요🤠

[@hannim_ohh]

으앜ㅋㅋㅋ 진심이신가요?🤣🤣😝😝😝

[@teles6967]

남자분 너무 잘생기심 ㅎ

[@hannim_ohh]

네 ...!? 소개시켜드릴까요오 👉👈😝🙆‍♀️🙆‍♀️