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睇完條片我肯定ken係瘦底咁樣食法真係算瘦
出現返！ ！ ！
😢
成個studio夾錢助養大胃肯
遲啲可能進化成為巨胃ken
OK
大胃飛機Ken，原來啊ken咁食得。如果以宜家呢種食法去食啊姐既話，多多都唔夠食 XD
大胃ken已食啊姐x420 剩餘啊姐x487689
深層主旨:anson要夾錢但係冇份食
每日早餐 阿ken 要吃蔬菜 麵包紅蘿蔔 水果 午餐係 可以食 兩碗粥 和水果 唔夠 飽 可以 吃 小小的甜品 要喝飲品可以喝 水、果汁、牛奶 、葡萄汁、 冇咁好既可樂嗰啲 晏晝 是可以吃 一兩包薯片、 餅乾、曲奇餅、 嗰啲不要吃太多 相好啲喎話就吃菜紅蘿蔔嗰啲健康嘅嘢 咁就冇咁 肥 阿ken 加油呀！💪阿ken 你係男子漢 你要堅持下去 不要放棄
Anson 有個特別嗜好 好喜歡趁人地去廁所破門
kiki Lam bb Ken去 廁所唔關門
underwear model @@
kiki Lam Lam 0
個title應該係：大胃ken 糖尿高血壓腎石鍊成大法
tsang keith BMI應該。。
阿ken肥得嚟係幾靚仔嘅😂🤓
Ken瘦左一定係佢地三個中最靚仔既
+1
早餐: 譚仔阿姐午餐: 7仔阿姐晚餐: 譚仔阿姐
笑死我啦
Madness Magnus 宵夜呢？
Y ee OK阿姐
入貨果時去食超市阿姐
宵夜咪屌哂咁多個阿姐
睇完喱條片之後我完全唔覺得自己食得多野
次次去廁所都唔鎖門😂😂
大胃ken係七仔啊姐控 comforted
叫咗阿Ken唔好爆＂讓子彈飛＂架la搞到Anson要報仇😂
前日係荃灣大鴻輝先見到大胃肯打邊爐 幾驚佢食埋個爐啊
kenken studio喺荃灣？
不如拍條ken食自助餐 片 我想睇下佢係唔係由頭食到尾
7仔阿姐都食，笑左。。。。
只要你是阿姐,就逃不掉大胃ken!
hongyan yanchikinhong
食禁多野唔怪得之屙禁耐屎
拍多d ken食野片 好正
一陣d營多撈跌左落個風扇到就搞笑
同我地呢邊既肥仔承有得輝大胃對決
加飛機
Garson 嘉神 啊ken都會做運動，啊承我未見過他做😂😂😂
大胃飛機Ken
Like lol
發現野生嘉神
呀KEN嘅樂趣就係瘋狂食
應該要收埋個cam影快鏡錄ken食野😂😂
大胃ken食野個樣都幾可愛
这个就是咱们提供的一周瘦身食谱，很多顾客反馈效果都不错～坚持就有效果！搭配的方法是个人总结，愿意尝试和坚持的朋友可以试一下[拳頭] ⭕注意：1、平常不要吃零食，减少高热量食物摄入，减少主食多吃蔬菜。2、吃完饭不要立刻坐下，容易脂肪堆积，晚上六点后不要吃任何东西！3、有便秘情况先要调理便秘情况，多喝水，促进新陈代谢，多吃蔬菜水果，含纤维素食物，一定少少少吃辣！4、肌肉型朋友需要先把肉松下来，在塑型减肥，运动完记得放松按摩！5、最好配合运动更有效！瘦腿瘦腰小动作：瘦腿：1、抬腿：抬腿的时候要成90度，然后让双腿贴住墙壁让腿部放松。这样可以增加下半身的代谢，还可以消除腿部水肿。(10-15分钟)2、平躺在床上做蹬自行车动作，每次是7-10分钟瘦腰：1、抬腿动作：准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直，并举在椅背的上面，不可以碰到椅背。右腿伸直，双手弯曲握拳。保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作。来回做20组左右。2、直立弯腰异侧手碰脚⭕ 【减肥食谱】周一早餐:咖啡、苹果.午餐: 米饭,炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤.晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜. 周二早餐:麦片粥、面包、葡萄.午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜沙拉.晚餐:绿豆粥,馒头,生拌茄泥,生黄瓜一根. 周三早餐:乌龙茶、猕猴桃.午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个.晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜.。 周四早餐:大米粥、全麦面包、橙子一个.午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个.晚餐:玉米粥、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根. 周五早餐:咖啡、苹果.午餐:米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤.晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜. 周六早餐:麦片粥、橙子.午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜.晚餐:白薯粥,凉拌菠菜、饼. 周日早餐:绿茶、苹果、黄瓜一根.午餐: 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤.晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根.⭕【食谱解答】1) 苹果、橙子、西柚、杨桃、雪梨、菠萝、乳酸菌饮料、墨鱼、豆腐等、西红柿、黄瓜热量低都能减肥，可以代替食谱中的苹果。2) 牛奶：必须是脱脂牛奶！餐前喝水或汤吃一个低热水果3) 建议喝小米粥，谷物中含有大量的微量元素，糖类少，有条件的话可以自己熬制，红豆粥或绿豆粥糖分多，不建议减肥期间食用！4) 七分饱：每餐七分饱，健康活到老。七分饱的感觉就是还没吃饱，感觉胃部还有空间，可以再吃，对食物有热情，但是吃食物的速度已经减少了很多温馨提示 [愛心]胃不好朋友先把胃养好再减肥哦，都可以瘦下来的，不要急于一时，身体健康最重要 每个人体质不同，所以效果时间也不同，不要着急，坚持配合运动一定可以
肚餓就要食野，不過唔系零食囉
肚餓～
可以拍個[大胃ken風味]😂😂
真係惡性循環，食完就痾，痾完再食，名副其實大胃ken
呀ken減肥加油呀😂😂
Ken好可愛🤦🏻♀️
Ken有十個胃 黑洞ken
你買晒消化餅比ken哥食三餐以外都食消化餅，咁佢係咁消化餅同可以減少食量之後消化系統無問題就會去廁所多左，咁就會慢慢瘦落黎，最重要唔好涯夜，涯夜太多更易肥
消化餅高卡路里高糖高脂肪 肥得仲快喎
見到個開頭就like👍
我同呀KEN應該同一類人屋企見到咩就食咩所以最好嘅方法就係入貨唔好入零食見唔到就唔會想開嚟食架啦
我而家終於知點解呀KEN打慣籃球都瘦唔到 佢呢條片都已經係每個人正常吸收既幾倍卡路里....
Anson遲D會整埋愛心便當比Ken食(ﾉ∇≦*)
再拍多次大胃ken如何練成。看他有冇努力減肥
蔬果類一都冇個..ken到底點生存到呢家...一個人大食就就算食得幾健康都冇用 到最後都係過度吸收你試下建議ken哥減少進食次數先喇🙆🏼♂️💪🏼加油
只係飲野都已經食左勁多糖，小心身體呀
總結:幫涼茶,葡萄適,薯片&朱古力薯片,營多撈,魚仔餅賣廣告
認真mode，啊Ken咁落去唔係路，強烈建議Anson Tony兩個迫住啊Ken做運動，每日一水果
咁飛機KEN是如何練成?
大胃ken猛食猛食猛食！
已經唔係大胃問題，係好似要準備冬眠準備野食一樣，阿ken你試下去做身體驗查，我估你唔到三高都已經接近
阿ken咁食法 呢個身形都算唔錯
(EDO餅真係好快食曬我試過一日食左三盒)
鬼父之反擊
下次入貨全部入菜 睇下阿ken食唔食
拍減肥series
全部買曬山楂餅，提子乾，白麵包!!!! 野飲就買鈣C寶!!!!
開個系列專For丫kEN減肥
只要係阿姐，就一定逃唔過大胃ken。
兩個營多好正常，我12歲都係食兩個
食兩包蟲夠曬飽
痴線大食到一個點😂ken哥說好的減肥呢😂Anson應該收起曬D零食
honsunmchan 收唔到 佢會打俾我問架😂
ANSON8955 可以當整蠱wor
認真,KEN 真係要飲多D水就真, 睇住咁耐都見你無飲水至少溝番D 野飲既糖份 ,身體唔好架
有冇人同我一樣呢條片返睇又返睇，睇左10幾廿次XD
巨石ken.
好撚癲食咁多嘢,好癲呀
如果我同阿Ken鬥食野，我贏緊！
看到阿Ken食野好開心
大胃Ken好撚癲
ken.......適可而止啊LOLLLLL
即食燕麥片 平令正
好中意你地哩段片
少食多餐 健康呀
叫啊KEN 挑戰200粒燒賣
我以前也是这样吃，后来工作后没钱买了
追劇透露一點點🕐
每日飲五青汁
買野食買野飲真系會買到窮..
比面就大胃Ken 唔比面咪肥仔KEN~
我想知道點樣整條片嘅封面
挑戰木下😹
RUclips演算法...
幾時season5
叫啊ken拍廣告
其實最好都係食多D菜
做多啲夜晚會做嘅運動 可以減肥
遲啲垃圾收費 大胃Ken點算呀
TY TRACK 食埋啲垃圾
總結：以後阿ken俾$買零食
其实阿ken瘦咗之后一定好看
邊有得減， 短短個幾鐘食千幾卡路里， 等於人地一日既卡路里攝取量。
Nathan Tang 好癲，黑洞嚟
唔怪得咁撚肥 其實唔食零食就瘦好多
祼食最健康
買營多撈麵攞走晒啲醬料
基本上你買定野食係度,KEN一定會食,冇就唔會食架啦
係時後反撃
減肥ken
開頭就知你要開阿ken對門（變態\\\>_
三年起步最高死刑但仍愛四糸乃 😍😍😍
ANSON8955 你話比阿ken一個食物表飯/粥/麵寶礦力/牛奶/水餅乾水果(no芒果)蔬菜(no鹹酸菜)這個得嗎？
阿ken嗰隻呀咁黃
椰菜花
買太多零食啦
5:17 ken 個樣
即like
6:35係伊卡洛斯！！！
РазвлеченияРазвлечения
睇完條片我肯定ken係瘦底
咁樣食法真係算瘦
出現返！ ！ ！
😢
成個studio夾錢助養大胃肯
遲啲可能進化成為巨胃ken
OK
大胃飛機Ken，原來啊ken咁食得。如果以宜家呢種食法去食啊姐既話，多多都唔夠食 XD
大胃ken已食啊姐x420 剩餘啊姐x487689
深層主旨:anson要夾錢但係冇份食
每日早餐 阿ken 要吃蔬菜 麵包紅蘿蔔 水果 午餐係 可以食 兩碗粥 和水果 唔夠 飽 可以 吃 小小的甜品 要喝飲品可以喝 水、果汁、牛奶 、葡萄汁、 冇咁好既可樂嗰啲 晏晝 是可以吃 一兩包薯片、 餅乾、曲奇餅、 嗰啲不要吃太多 相好啲喎話就吃菜紅蘿蔔嗰啲健康嘅嘢 咁就冇咁 肥 阿ken 加油呀！💪阿ken 你係男子漢 你要堅持下去 不要放棄
Anson 有個特別嗜好 好喜歡趁人地去廁所破門
kiki Lam bb Ken去 廁所唔關門
underwear model @@
kiki Lam Lam 0
個title應該係：大胃ken 糖尿高血壓腎石鍊成大法
tsang keith BMI應該。。
阿ken肥得嚟係幾靚仔嘅😂🤓
Ken瘦左一定係佢地三個中最靚仔既
+1
早餐: 譚仔阿姐
午餐: 7仔阿姐
晚餐: 譚仔阿姐
笑死我啦
Madness Magnus 宵夜呢？
Y ee OK阿姐
入貨果時去食超市阿姐
宵夜咪屌哂咁多個阿姐
睇完喱條片之後我完全唔覺得自己食得多野
次次去廁所都唔鎖門😂😂
大胃ken係七仔啊姐控 comforted
叫咗阿Ken唔好爆＂讓子彈飛＂架la
搞到Anson要報仇😂
前日係荃灣大鴻輝先見到大胃肯打邊爐 幾驚佢食埋個爐啊
kenken studio喺荃灣？
不如拍條ken食自助餐 片 我想睇下佢係唔係由頭食到尾
7仔阿姐都食，笑左。。。。
OK
只要你是阿姐,就逃不掉大胃ken!
hongyan yanchikinhong
食禁多野唔怪得之屙禁耐屎
拍多d ken食野片 好正
一陣d營多撈跌左落個風扇到就搞笑
同我地呢邊既肥仔承有得輝
大胃對決
加飛機
Garson 嘉神 啊ken都會做運動，啊承我未見過他做😂😂😂
大胃飛機Ken
Like lol
發現野生嘉神
呀KEN嘅樂趣就係瘋狂食
應該要收埋個cam影快鏡錄ken食野😂😂
大胃ken食野個樣都幾可愛
这个就是咱们提供的一周瘦身食谱，很多顾客反馈效果都不错～坚持就有效果！搭配的方法是个人总结，愿意尝试和坚持的朋友可以试一下[拳頭]
⭕注意：
1、平常不要吃零食，减少高热量食物摄入，减少主食多吃蔬菜。
2、吃完饭不要立刻坐下，容易脂肪堆积，晚上六点后不要吃任何东西！
3、有便秘情况先要调理便秘情况，多喝水，促进新陈代谢，多吃蔬菜水果，含纤维素食物，一定少少少吃辣！
4、肌肉型朋友需要先把肉松下来，在塑型减肥，运动完记得放松按摩！
5、最好配合运动更有效！
瘦腿瘦腰小动作：
瘦腿：
1、抬腿：抬腿的时候要成90度，然后让双腿贴住墙壁让腿部放松。这样可以增加下半身的代谢，还可以消除腿部水肿。(10-15分钟)
2、平躺在床上做蹬自行车动作，每次是7-10分钟
瘦腰：
1、抬腿动作：准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直，并举在椅背的上面，不可以碰到椅背。右腿伸直，双手弯曲握拳。保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作。来回做20组左右。
2、直立弯腰异侧手碰脚
⭕ 【减肥食谱】
周一
早餐:咖啡、苹果.
午餐: 米饭,炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤.
晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜.
周二
早餐:麦片粥、面包、葡萄.
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜沙拉.
晚餐:绿豆粥,馒头,生拌茄泥,生黄瓜一根.
周三
早餐:乌龙茶、猕猴桃.
午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个.
晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜.。
周四
早餐:大米粥、全麦面包、橙子一个.
午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个.
晚餐:玉米粥、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根.
周五
早餐:咖啡、苹果.
午餐:米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤.
晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜.
周六
早餐:麦片粥、橙子.
午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜.
晚餐:白薯粥,凉拌菠菜、饼.
周日
早餐:绿茶、苹果、黄瓜一根.
午餐: 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤.
晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根.
⭕【食谱解答】
1) 苹果、橙子、西柚、杨桃、雪梨、菠萝、乳酸菌饮料、墨鱼、豆腐等、西红柿、黄瓜热量低都能减肥，可以代替食谱中的苹果。
2) 牛奶：必须是脱脂牛奶！餐前喝水或汤吃一个低热水果
3) 建议喝小米粥，谷物中含有大量的微量元素，糖类少，有条件的话可以自己熬制，红豆粥或绿豆粥糖分多，不建议减肥期间食用！
4) 七分饱：每餐七分饱，健康活到老。七分饱的感觉就是还没吃饱，感觉胃部还有空间，可以再吃，对食物有热情，但是吃食物的速度已经减少了很多
温馨提示
[愛心]胃不好朋友先把胃养好再减肥哦，都可以瘦下来的，不要急于一时，身体健康最重要
每个人体质不同，所以效果时间也不同，不要着急，坚持配合运动一定可以
肚餓就要食野，不過唔系零食囉
肚餓～
可以拍個[大胃ken風味]😂😂
真係惡性循環，食完就痾，痾完再食，名副其實大胃ken
呀ken減肥加油呀😂😂
Ken好可愛🤦🏻♀️
Ken有十個胃 黑洞ken
你買晒消化餅比ken哥食三餐以外都食消化餅，咁佢係咁消化餅同可以減少食量之後消化系統無問題就會去廁所多左，咁就會慢慢瘦落黎，最重要唔好涯夜，涯夜太多更易肥
消化餅高卡路里高糖高脂肪 肥得仲快喎
見到個開頭就like👍
我同呀KEN應該同一類人
屋企見到咩就食咩
所以最好嘅方法就係入貨唔好入零食
見唔到就唔會想開嚟食架啦
我而家終於知點解呀KEN打慣籃球都瘦唔到 佢呢條片都已經係每個人正常吸收既幾倍卡路里....
Anson遲D會整埋愛心便當比Ken食(ﾉ∇≦*)
再拍多次大胃ken如何練成。看他有冇努力減肥
蔬果類一都冇個..
ken到底點生存到呢家...
一個人大食就就算食得幾健康都冇用 到最後都係過度吸收
你試下建議ken哥減少進食次數先喇🙆🏼♂️💪🏼加油
只係飲野都已經食左勁多糖，小心身體呀
總結:幫涼茶,葡萄適,薯片&朱古力薯片,營多撈,魚仔餅賣廣告
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咁飛機KEN是如何練成?
大胃ken猛食猛食猛食！
已經唔係大胃問題，係好似要準備冬眠準備野食一樣，阿ken你試下去做身體驗查，我估你唔到三高都已經接近
阿ken咁食法 呢個身形都算唔錯
(EDO餅真係好快食曬我試過一日食左三盒)
鬼父之反擊
下次入貨全部入菜 睇下阿ken食唔食
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只要係阿姐，就一定逃唔過大胃ken。
兩個營多好正常，我12歲都係食兩個
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痴線大食到一個點😂ken哥說好的減肥呢😂Anson應該收起曬D零食
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認真,KEN 真係要飲多D水就真, 睇住咁耐都見你無飲水
至少溝番D 野飲既糖份 ,身體唔好架
有冇人同我一樣呢條片返睇又返睇，睇左10幾廿次XD
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好撚癲食咁多嘢,好癲呀
如果我同阿Ken鬥食野，我贏緊！
看到阿Ken食野好開心
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好中意你地哩段片
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叫啊KEN 挑戰200粒燒賣
我以前也是这样吃，后来工作后没钱买了
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比面就大胃Ken 唔比面咪肥仔KEN~
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幾時season5
叫啊ken拍廣告
其實最好都係食多D菜
做多啲夜晚會做嘅運動 可以減肥
遲啲垃圾收費 大胃Ken點算呀
TY TRACK 食埋啲垃圾
總結：以後阿ken俾$買零食
其实阿ken瘦咗之后一定好看
邊有得減， 短短個幾鐘食千幾卡路里， 等於人地一日既卡路里攝取量。
Nathan Tang 好癲，黑洞嚟
唔怪得咁撚肥 其實唔食零食就瘦好多
祼食最健康
買營多撈麵攞走晒啲醬料
基本上你買定野食係度,KEN一定會食,冇就唔會食架啦
係時後反撃
減肥ken
開頭就知你要開阿ken對門（變態\\\>_
三年起步最高死刑但仍愛四糸乃 😍😍😍
ANSON8955 你話比阿ken一個食物表
飯/粥/麵
寶礦力/牛奶/水
餅乾
水果(no芒果)
蔬菜(no鹹酸菜)
這個得嗎？
阿ken嗰隻呀咁黃
椰菜花
買太多零食啦
5:17 ken 個樣
即like
6:35係伊卡洛斯！！！