[@user-kp8cl5to4s]

これほんとうにききます。楽だし。朝起きた時に目覚ましがてらやってます。1週間弱やってますが後ろ姿が華奢になった。おしりが3分の2くらいの大きさになった気分

[@user-oi9sz2eu5y]

まだ1週間くらいしかしてないのに初日の写真と比べたら全然ちがいました！！！🥹
ほんとに騙されたと思ってとりあえず1週間みんなしてほしい！！

[@user-yj4bi5zw2c]

自分用
1:18 足を回す
1:55 反対
3:05 足を伸ばす
3:57 反対
4:47 つま先立ち

[@user-zj2bz2sf2u]

いいね ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)‪♡

[@user-xw6pd1id9s]

始めてたったの3日です。2キロ減りました、そして、軽くなったというか脚上がりやすくなった！続けます

[@fui6037]

え、今まて他の人のも試したけど意味なかったのにコレいい！頑張ろ👍

[@user-wt7tw9dk2n]

2回目のコメントです。
これをやり始めてから何故か便通がよくなりました😂
どんな便秘対策マッサージもストレッチも効かなかったのに不思議ですが、めっちゃ感謝です😳
ありがとうございます🙇✨️

[@aymya8029]

リアルタイムで悩んでたパーツ💦
先生毎回わかりやすくて、頑張れます！

[@naaa7231]

これをやり始めて5センチ細くなりました🥺感謝しかないです😭😭

[@user-hi4uy2pv9k]

めっちゃ気になってたから嬉しい！ありがとうございます

[@Yuki-bt9lg]

あまり期待してなくて一回やったら手で触ってへこむのがわかって、感激です…頑張ります…！

[@raimu._32]

やるとやらないの全然違う！！
ズボンが履きやすくなった☺️💭🙏🏻

[@user-yf5qs3pv2y]

今まで他の人の動画でずっと大転子のストレッチをやっていたのですがあまり効果が見られず…この動画をたまたま見つけたのでやってみたら、やり始めて数日で明らかに変化がありました！とても驚きました！ありがとうございました！

[@user-wt7tw9dk2n]

この動画やり始めて２か月くらいですが、スカートのチャックがかなり楽に閉められるようになりました✨
ありがとうございます🥰
それでもまだまだ肋骨より骨盤のほうが大きいのでもっとがんばります💪

[@user-mc5fk1nj4m]

一回やっただけなのに91cm→88cm👏
これからも続けます！
ありがとうございます😭

[@user-qt1cy1uy5f]

やばい全身ガリガリになるまで落ちないと思ってたのにこんな簡単なのに1回やっただけでまっすぐになりました！！！感動してます😭

[@inuk.5354]

今までに使ったことのない筋肉すぎて終わった後痙攣してる笑笑
ずっと悩んでたので継続します！夏に向けて！

[@user-ki9in3sm2d]

大転子がめっちゃ張っててお尻大きいの悩みです🥺
簡単にできそうなので頑張って続けてみます！

[@user-cv6es9vc6p]

骨盤が広いのがコンプレックスだったので毎日これします！！

[@user-qw2yy3sw9v]

試しにやってみたら腰でファスナーが上がらなくなって履けなくなったスカートが履けました！！！！ありがとうございます！！絶対続けます！！😭😭

[@user-gr3wf5ep3q]

今日から1週間毎日やろうと思います！

[@user-pg9kx2hf4q]

マイナス3センチ凄い！！！
早速やってみます。

[@user-kw3cj1ti2h]

産後からどんどん広くなっていくお尻に悩んでいましたが、一回やっただけで-4cm、さらにＯ脚で膝がくっつかなかったのがくっつくようになりました！！！毎日やります！！！感動〜〜！！🥹

[@user-gr4ts1qz1l]

この筋トレもやってみます！！

[@yukikosuzuki9489]

ありがとうございます！

[@user-fi6rh8cc5o]

産後、矯正行けなくてお金もないし諦めてたんだけど、
これはまじで効果あり

[@misato7649]

試しに一回してみたら89→88センチになりました。
筋肉を使いなれてなさすぎてフラフラしながらしてもこの結果だったので、これからも継続していこうと思います。

[@chikasuzuki1522]

最近、この部分でピンポイントに悩んでたんです！ありがとうございます😭

[@natsu6288]

たった3日続けただけで−5センチも効果あった😭これすごい😭続けて痩せてスキピに振り向いてもらいたい！！

[@Sora-dx8pl]

太ももも結構変わりましたか？！

[@user-qm7yr1ws5q]

やってみたけど1センチ縮んだか縮んでないかだった…
でも継続は力なり！を信じてがんばってみます！

[@user-hy4xy9by9m]

お疲れ様でした😊
簡単なポーズだったけど
めっちゃ骨盤にききます‼️
頑張りまーす💪

[@AppearanceTV]

良かったです☺️👍

[@user-hy4xy9by9m]

お風呂上がり
ポーズ頑張りました😊
汗だくです💦
ありがとうございました🙇

[@nun7117]

すごい伸びててキツかったけど効いてるなと感じたので寝る前に毎日続けようと思います！🔥

[@uuuuuuuueeeen]

これ3日お風呂あがりにやったら入らなかったデニム入ってほんとに感動です。感謝

[@R-gv2iy]

これほんとにすごいんだけど！半信半疑でやって見たけどやる前とやったあとにはかったら3.5センチ細くなってた！今日から続ける

[@user-fp7zr3ou6f]

この前、私のカラ友にポッコリお腹の引き締めの動画を送ってあげたら、とても喜んて、鹿児島FM銀河ラジオで話して頂きました😛
金曜日8時から、再放送があります😊今、その方は動画をみて、毎日頑張ってらっしゃいます✌️
有難うございます🙏

[@user-nx9jz9lm7b]

これすごい！
1回で1.5センチ減りました！
毎日続けます！

[@user-un4hi6hx2k]

すごい…やり終わった後まっすぐ立つと外側からぎゅっと押されているというか内腿に力が入ってるというか、とにかく骨盤周りがキュッ！てなった！

[@1sz725]

これ即効性すごい！！！
毎晩やります

[@0tq938]

まさにそれ！ありがとうございます😂😂😂🙏🙏🙏

[@user-lb1rh7fz6e]

めっちゃキツイ！
しかし、頑張ります！
今年はワンサイズ 下のスキニーを
履くぞ〜

[@ba6495]

昨日の夜、これをやってみたのですが、ズボンを履いてみたら足がいつもよりスッと入って「あれ…？」ってなりました。続けてみます！！！！

[@yuchi240]

ウエストまでいけばゆるゆるでスボが履けない！まさにあたしだー！！
やってみたけど、めっちゃポキポキなる…

[@chunchun9]

自分用です！
1 1:19
2 1:56
3 3:06
4 3:58
5 4:48

[@user-zv6en2vn1d]

これほんとすごい

[@user-zl6dc7oe6l]

えー凄い！！
お尻が大きくなって気にしてたので、できる範囲で挑戦してみます😊

[@user-rx6id3bs2u]

やる前、やった後、マイナス１センチでした❗️続けます🔥

[@user-mg7wp7dg9j]

わー、すごい井上さん。ちょっとお風呂入ってからやってみます。💕骨盤底筋も鍛えたいんで❗😊👌

[@user-sq7ov6nx1r]

１ヶ月やってみたら、本当に変わりました！！！

[@__shin-fy7tc]

どのぐらい変わりましたか？

[@user-sr7wr7ff3f]

まじかぁ！私も頑張ろ…

[@i0d_youtube]

🌸？

[@user-ji3dk6hp4m]

1:07
自分用がんばる！
いつも参考にしてます！
まさに望んでた運動!!

[@tamycojicoji963]

動画と、先生の皆さんへのコメ返見て、やる気が出てきました！
毎日やります。自分のコンプレックスに光が見えてきました！！

[@AppearanceTV]

頑張って下さい☺️👍

[@kujira-whale4008]

すごい！これ測らなくても、触っただけで明らかに細くなったのが判る！！

[@user-hq2ew4eq6v]

1回目から効果を感じました！！！5日で5センチ程縮まりました‼️数年悩んでいたので感謝しかないです😭🙇‍♂️この動画にたどり着いてよかった、、、

[@yrkk._.2oo6]

すごい!1回で2cm近く縮んだ!こんなの初めてで嬉しすぎる🥹

[@user-cw9wb1ui7z]

測ってなかったけど引き締まった気がする、。！！！！毎日しよう〜

[@huu2359]

続けて3週間。
サイズは計ってませんが、目に見えて細くなってます！

[@user-jg9gq7lb5u]

前にしたときは2つめのストレッチがうまくできなくて、いまいち効果を感じられなかったのですが、今日久しぶりにやってやっとストレッチも効いてる感を感じられました。手応えあるとやる気出ます!!頑張ります!!

[@user-jl6qt5xt9j]

こちらのチャンネル久しぶりです。
おすすめに出てきました。
ちょうど、歩き方緩くなってきちゃったな、と少し悩み始めていたので、頑張りたいと思います。

[@LinhLinh-rn8xj]

一回で変わらなかったですけど続けてみます

[@user-qu6zy5hd8h]

1回目では変わりませんでした、、、、、
継続してみます！

[@user-el3dv7hf5h]

25日チャレンジして成功したらチャンネル登録します！！

[@user-eq7yf5cv9m]

去年子供が産まれてダイエット始めてたのですが
足の太さが本当に変わらなくて困ってた所
これが1番効きました‼︎本当に凄い🥹
2日、3日目には旦那にも気づいてもらえて
成果出てるなぁ😍と実感しました‼︎
本当にいい動画をありがとうございます😊♪

[@user-np5bu6df1e]

159㎝52㎏、ヒップ92㎝、骨盤周り87㎝。
けつがデカ過ぎて本当に泣きそうです😂😂頑張ります😂😂

[@tomokitazawa828]

10日で3cm細くなってる！左に坐骨神経痛があるのですがその改善にも良さそう

[@ohanachin-channel]

初めまして。初見で見ながらやらせてもらったら、カウント中の｢感じた事のないストレス｣や｢私一体何してるんだろう｣で吹き出してズッコケました（笑）面白いし効き目ありそうだしで楽しんで続けられそうです🎶

[@user-tc8cu7ng1q]

バ先のズボンを履くのに、ウエストはゆるゆるだけど太ももからお尻骨盤のところがキツくてそもそもウェストの部分に届かないということがあるので、今から2週間本気でやって、ズボン履けるようになりたいと思います！🥺🥺🥺

[@sirurua3249]

横向きで寝るときいつも腰の横の出っ張りがマットレスに当たって違和感があったのですが、動画のお陰でひっこみました！ありがとうございます！

[@user-ut8iz8je4v]

伸ばしたことないところが伸びてる感じ！！！骨盤がグッとなった感覚が…！？(語彙力)
大転子ボーーーン！！太ももバーーン！！みたいな尻してて、ダイエットしてもお尻と太ももは全然縮まなくて本当に悲しいので、これ続けてみます✊

[@oO-pb9mf]

本当に大きくて変われなかった骨盤。
この動画を続けたらsサイズのズボンが履けて、もってたスカートもゆるくなりました！ありがとうございます🥲

[@choko_rate]

これ即効性がすごくてスカート履きやすくなりました…！ありがとうございます！

[@yoon3957]

1日1回で2日しただけで家族におしりちっさくなったって言われた笑笑ほんとにおすすめです

[@purumui]

これやると、1時間後～3日間ぐらい筋肉痛になるからよっぽどここの筋肉使えて無かったんだと実感する。筋肉痛の間はやると筋肉痛めるから、1週間前から始めたけど今から3回目やります！筋肉痛になる期間だんだん短くなるといいな

[@pppp-wo3yi]

2人目産んでからここの出っ張りがずっと気になっていたので3日やったら見てわかるくらい変わりました😭出っ張りがなくなるだけでスリムに見えるようになったし体重も落ちるようになりました！

[@user-ts7kb3eq9c]

1個目のやつやると体ごと動いて反対側に倒れちゃうwwwww

[@user-yo2sj6wo6e]

これ1回で効果出ました！！

[@user-jh4td4iy8i]

1番最後はバレエの動き🩰！！
懐かしいです！！

[@user-hj2yn5ws7x]

1回やって1㎝縮まりました。本当に細くなるんですねぇ。試しに1週間やってみます。

[@user-ty6dv3yi2f]

１回やってみました！！そしたらなんと！！
147センチ、95センチのバケモンが92センチになりました！！！！
図るとこ間違えないように皮膚に線引いてたので間違いないです！！！すごい笑
明日もやってみま！！

[@user-vo5ly9eu3b]

線引いて測ったの笑ってしまった（笑）

[@user-uk2ok2uu2j]

他の動画ではイマイチ延びてる感じしなかったけど、これはめっちゃ感じる！！これを続けます💪(最後の途中でふらつく💦)

[@user-nj2zp8yq1q]

いつも動画と一緒にやっています
短時間でやるものばかりなので三日坊主
の私でも続けてやれてます
年齢と共に胸が垂れて困っています
動画でやってもらえたら嬉しいです
よろしくお願いします

[@user-ks9yr6hw5t]

ちゃんと計測してからやればよかった💦次回は、ちゃんと計りまーす💪

[@user-bh4eh6qp5g]

ほんとに3回目くらいで見た目変わった!測らなくてもわかるくらい変わった！！ほんとにこれ効く！！

[@user-tc8cu7ng1q]

まじですか😭😭私も頑張ります😭

[@user-bh4eh6qp5g]

@@user-tc8cu7ng1q
ガチです！大転子引っ込めええ🤬って念じながらやってみてください（笑）

[@u321]

どのタイミングで行ったか、どのくらいの回数行ったかとかはありますか？？

[@pirapirapira]

オンラインで買ったスカートが腰回りが小さくて、腰痩せの動画を探してたどり着きました。
足回すのだけでキッツイんですが😂がんばります。

[@mii217]

あれれ、、ほぼ毎日してた時は最後のやつ出来てたのに今やったらフラフラ😂😂やぱ継続大事だな👊👊✨

[@yumejiran]

試しに一回やってみたら95.5→94.2になっててびっくりした！これ続けてみます！
しかし足まわしがキツいですね〜🤩
配信ありがとうございます！

[@user-zy7gd8gi6h]

たとわたま

[@napp873]

こんな短くていいの!?これなら続けられる！

[@user-og7st3sv1j]

腰回りパツパツだった喪服がスルッと入って感動しました…！

[@momonga358]

動画見つけてやり始めて3日目、
主人にお尻小さくなったと、横に広がってないと言われ、あのズボン入るか？と履いてみたら、入ったーー‼️　老後の為に地道に頑張っていきます！
ありがとうございます✨
登録しましたよー🎉

[@biseiraku]

すごい動画ですね！希望の光です！習慣にします！習慣にしないと、形状記憶？でもどっちゃう？！ですよね😀！新しい形状記憶、身につけたいなぁ。

[@lovelyfuwafuwalin4227]

動画の通りしましたら、-2cmでした！続けると効果が確実にでそうですね？それも無理しすぎずできそうです‼︎
食事を変えたり泳いだりして体重は減りましたが、お尻に困っていました。貴重な動画をありがとうございます！😊

[@user-mi2py7xt9v]

3日くらいやって-5cmしました…😭😭これ凄いです😭

[@user-fj9ek1tw3b]

測ってないからわかんないけど簡単だし短いし続けられそう！

[@ericosato2064]

本当に4センチ減りました❣️
びっくり‼️

[@user-oq1uk9vy2c]

外側広筋のストレッチが出来ません。何かコツがあれば教えて下さい🙇

[@syu04ma29]

半信半疑でやってみたんですが、私の場合は約1cm小さくなりました…！
他の方のをやっても効果なかったのに、めちゃくちゃ嬉しいです😭
簡単で三日坊主でも続けられそうなので、頑張って続けます！
ありがとうございます！
チャンネル登録、失礼致します！

[@user-qc6tb9hj1d]

こんなに簡単なのに一回やるごとにどんどん細くなっていく！！！！2日やっただけですでに-7㌢細くなりました！嘘！？と思って何回も測り直しても元の数字になる場所がなかったので測り間違いはないと思います❣
私はライザップの骨盤矯正もできる着圧レギンスを履きながらやっていたんですけど着圧レギンスある方は履きながらやったほうがいいと思います〜

[@user-cf2os4xv4v]

えー?!凄すぎます！私も信じてやってみたいと思います！

[@willcom86]

-7cmはすごいですね！！！

[@akina6957]

1日目と2日目はあんまり、数値が変わらなくて若干疑いつつも5日目に測ってびっくりしました！-4cm！！続けてもっとお尻をちいちゃくするぞ！！

[@grm_smd]

2人目出産後、産む前から大転子パァーン！だったのが更に酷くなったのでこれやって引っ込めます🔥

[@user-xo9vf5rz1y]

ありがたい♡

[@user-ry8rn7gv5h]

目でわかるぐらい凹みました！ありがとうございます

[@truey4322]

どのくらいで変わりましたか？

[@user-ry8rn7gv5h]

@@truey4322
初日からやってみて変わりましたね。
あれから続けてみましたが1週間で膝周りがスッキリしてきて1か月経ったころは歩き方も変わった気がします。いつも外側重心で歩いていましたが今では内側に意識がいくようになりました。実際外ももの張りを起こしているのは外側重心の歩き方のせいなのだとか…なので歩き方を見直すのも一つの脚やせだと思いますよ。一緒に頑張りましょ！

[@truey4322]

@@user-ry8rn7gv5h ありがとうございます！！
頑張ります😭

[@eriyuzu7691]

こんにちは😊
夜、1回してみただけで 次の日の朝 全然違いますね…凄いです😊
スッキリしてます！ありがとうございました🙇🏻‍♀️´-

[@hayane666]

ずっと誰かの声と口調に似てるなぁと思っててやっと気付きました…私が好きな四千頭身の後藤くんと似てるんだ……どうりで聞いていて落ち着く声と口調と言い回しだなと納得しました😂