Уважаемая Надежда! Я под одним из ваших роликов обращалась к вам за советом: есть ли смысл мне ставить антраг на пфлегеград для мужа, больного деменцией. Благодарю вас от всей души за ваш совет сделать это и за ссылку на ролики по этой теме. Я внимательно и по несколько раз пересмотрела все ролики, в которых шла речь об оформлении пфлегеград, о подготовке к медицинской комиссии и ваши просто бесценные советы были мне огромной помощью в подготовке к посещению MD. Я смогла спокойно и уверенно беседовать с женщиной из MD, отвечала честно, но ответы формулировала именно так, как советуете вы в ваших роликах. Конечно надо отдать должное и самой представительнице МD - она была очень доброжелательна и судя по присвоенным баллам, не занижала их. Сегодня пришел ответ - мужу дали 3 пфлегеград и я не уверена, получили бы мы град 3 с первого раза, если бы я не следовала вашим советам. Еще раз благодарю вас от всего сердца и желаю вам и вашим родным здоровья и успехов вам в вашей деятельности!
Добрый день Надежда!Внимательно вас прослушала ,вы 100%правы и всё верно говорите и в том чилсле про интервальное питание.Мне 68 лет и я на интервальном питание 16/8 уже лет 5.Сейчас питаюсь 3 раза ,инггда бывает перекус и вы знаете ,всё что вы озвучили ,всё помогает и суставы сейчас меньше болят ,хотя у меня гонартроз 3ий степени коленного сустава правой ноги.Ежедневно делаю зарядку лёжа в постеле ,во-время питаюсь 3 раза в день ,сбалансированно ,хожу по3 -4тыс шагов быстрым шагом ,но и в течении дня естественно нахаживаются шаги и самое главное вес не растёт ,стоит на месте или уменьшается ,когда мне надо немного уменьшеть ,пью достаточное количество воды.Вот как-то так.Главное не лениться и всё получится.❤
Наталья, и мне исполнилось 68. Я тоже начинала с интервального голодания, но была на нём пару месяцев. Потом стала искать информацию. В итоге: не ем 3 часа до сна, ем 3-4 раза в день, убрала сладкое и хлеб( минимум оставила). Ем овощей гораздо больше( главное не переусердствовать, а то кишечник не справится), белок во всех видах и держу вес. Была 73,5 кг, набрала к ним ещё парочку и только тогда очнулась. А так считала, что в моём возрасте это естественно и т.д. И думала, что это мой вес такой постоянно. Пока мой вес меня устраивает. Парочку кг ещё бы убрать, но это надо порции уменьшить. Пока не готова. Чувство голода не испытываю совсем.
Это всё хорошо и правильно. Но я не могу уснуть, пока не поем. (76 лет). Всю жизнь хотела поправиться, сейчас мне все врачи рекомендуют похудеть. Abnehmen.
@@omarosa4500 опыт многих людей показывает, что если постепенно перейти на паузу в питании, то это на удивление легко проходит. "Просит есть" не наш организм, а наша психика, привычка. От любой привычки можно избавиться максимум за 2 недели. Также помогает "отвлечь" голову чашка травяного чая вечером.
@@Nadezda_Nelipaмой муж 72 вес 64 кг он может хорошо поесть в 23 часа и прекрасно спит. 😅 А я мне 70 вес 100кг ем только до 19 часов , щитовидка не работает, пью гормоны.😅 Каждый организм разный слушай его.😊
Следите за жёлчным пузырём,делайте узи периодически,как бы камней не вырастить с таким редким питанием.Это не физиологично для организма.Жёлч выбрасывается только на приём пищи,а у вас он очень редкий.Получается застой желчи и как следствие ЖКБ.Здоовья Вам.❤
Спасибо. Хорошие советы, всё в тему. Только не пойму, как выстроить график питания. Как совместить интервальное воздержание от пищи в 14 часов и 5-ти, 6-ти разовое дробное питание ??? Получается 14 часов не кушаешь, а потом каждые полтора-два часа кушаешь. То есть можно не вылазить из-за стола в течении дня. Моей маме 86 лет кушает 3 раза в день , чисто интуитивно. Захотела кушать пошла и поела, не захотела, значит поест, когда проголодается.
@@МарусяИванова-ю9п конечно, если делаете интервальное голодание, то три приема пищи достаточно. Все современные диетологи категорически против "перекусов". Вопрос в том, если лежачий, ослабленный пациент не выдерживает более-менее средние порции, то тогда действительно нужно каждые три часа его кормить понемногу.
Надежда,можете ли Вы прояснить ситуацию: моя супруга (4 параграф) получает Российскую пенсию. До выхода на немецкую пенсию ещё 6 лет.Может ли она сейчас отказаться законно от Рос.пенсии так как она приносит нам убыток (мы получатели грундзихерунг) Спасибо заранее за ответ.
@@Integrator777 Здравствуйте! Я очень сомневаюсь, что Grundsicherungsamt согласится с тем, что Ваша супруга добровольно откажется от причитающейся ей российской пенсии, ведь это автоматически означает, что размер немецкого пособия будет больше. Такой отказ может быть расценен, как недостаточное содействие с вашей стороны и может привести к отказу начисления пособия по возрасту - Grundsicherung. По моему опыту отказ от продления российской пенсии может быть принят немецкой стороной, если доказано (при помощи врачебного свидетельства), что человек, её получающий, лежачий больной и физически не может быть транспортирован в консульство или посольство для ежегодного получения справки о нахождении в живых.
И ещё ,овощи и фрукты не вкусные.А какие вкусные даже не знаю какую з/п получать ,чтобы их покупать!Или это статья не для таких!?Крупы не все ,всем можно.Ну другие продукты.Итог ,чтобы подобрать под себя нужна приличная сумма!Вот он замкнутый круг!Все продукты под вопросом!И почему же некоторые люди набирают вес!?Это не переедание!У кого не растёт вес едят в два раза больше и выпечку и вес стоит!Они остаются худыми.Почему !?
Всё это может и правильно!?Но на меня влияет обстановка в мире-это не понятная ситуация ,а когда мне не понятно я много думаю и в некоторых местах нервничаю и что!?-конечно просыпается аппетит!!!Мне не понятно и страшно,где правда и справедливость!?-И опять аппетит.Страхи разные это деньги и как выживать и что дальше.Психическое состояние это нервы.И вообще я думаю это издевательство,не ешьте.Всё живое ест.Да человек ест по другому,когда стабильно ,когда знаешь ,что получишь З/П,всё спокойно и душа на месте,то аппетит на месте и ни кто не переедает.Скажем так эта мода на не ешьте,все болезни от обжорства и не надо нам много еды.Ага_ага!!!!Я люблю вкусные конфеты,пирожные,мясо-телятину(дай Бог памяти ,когда в последний раз её ела-не помню)колории в продуктах в настоящих ,гдееее это всё теперь!?От чего мы толстеем!!!???И смешно и рыдать хочется!!!???Мне даже иногда готовить не хочется,тут ужми там прижми и ,что это за блюдо получиться!?В магазине стою смотрю на продукты и думаю ну и что тут брать и что получится из этого!?У не которых людей всё в порядке сколько бы не съели,а у других только понюхает и всё вес поползЯ пережила потрясение,а оттуда нервы ну плюс ещё море чего,вес прибавился на 4 размера -шок и кошмар.Помощи не увидела,худейте то есть не жрите.Хорошо стала искать инфу помогаю себе сама.Бывает отёки такие ,что в брюки не Влажу и обувь ,они проходят потом влезаю.Думаю это от лекарств ну и др.факторы.А где положено прошу помощи,мне разводят руками и говорят если перевести на человеческий хрен тебя знает что это у тебя и вообще вали от сюда не до тебя.Не жри не пей не дыши не шевелись!Так ,что как могу помогаю организму.А меня трясёт от не справедливости ,от страха,что делать,вот и аппетит.Да я человек эмоций вот и хочется не правильно есть а жрать.Стараюсь ,но понервничаешь в некоторых учреждениях и всё к еде и за сигареты.Один в поле не воин,ещё какой воин ,главное не сдаваться,не махать на себя рукой.А еда она должна быть на столе в ассортименте.Мы Человек ,а не воробушки.Много ещё можно написать ,думаю и так понятно ,что к чему.
@@ВалентинаБелевцова-у2ш я лично с вами согласна. Мой опыт общения с диабетиками говорит, что состояние улучшается и вес падает скорее при 3-х разовом питании и соблюдении большой паузы на ночь. Частое и дробное питание врачи рекомендуют скорее очень ослабленным, лежачим больным, когда организму трудно справиться с объемной порцией.
@Nadezda_Nelipa я смотрела все видео на эту тему, но ответ на мой вопрос я не нашла или может я пропустила. Может я тут задам, я в 2023 году только узнала про verhinderungspflege а pflegegrad у нас с 2022 года. И конечно когда я поставила антраг на verhinderungspflege за 2023 год и получила за этот год а 2022 год так и не подавала. Могу я щас подать заявление за 22 год, не поздно?
@residas.2653 да, конечно, можете. Только первые 6 месяцев после присвоения Pflegegrad не включайте в расчеты, право получения наступает после этого срока. Но сумму можете получить полную.
@@ninafibich2532 диабетикам важно исключить перекусы и питаться правильно. Многим достаточно и 3 раза в день. Стоит обратиться в диабетологический праксис. Там как правило есть диетолог и он может подобрать диету, следить за результатами. Это реально позволяет снизить вес и улучшить показатели сахара. Интервальное голодание тоже возможно при диабете.
Здравствуйте Надежда, я подписана на ваш канал и с удовольствием слушаю ваши видео и некоторые комментарии...❤ Я, если это возможно, хотела бы с вами тет-а-тет обсудить очень интересную тему, возможно эта тема до боли актуальна и для других слушателей вашего канала... ❤️ возможно ли с вами связаться по телефону, в удобное для меня и для вас время? Как ты вы поставили свой мобильный номер, но к сожалению, она у меня не сохранилась...
@@Nadezda_Nelipa А вот мне и не надо этого делать,так как я никогда не страдала от лишних килограммов,,, Питание не было моим мышлением в жизни,, Ела всё что желала,но в меру, и для каждого продукта своя мера,,, Мне большего и не хотелось. И вредного ни чего не ела,, Мне и не хотелось их ..
перекусы не нужны, а есть 5 раз-это не перекусы разве? Если у меня завтрак в 11-12ч. то я каждый час должна есть до 19 ч. Это и есть перекусы. Я ем 3 раза по 30мин.- 11ч, в 15ч и в 19ч.Вес не уходит 83кг. Мне 61. Хочу весить 73. Не получается. Хоть и дача -12 соток , клубники только 3 грядки по 10 метров и зарядка интенсивная каждый день и работаю и целый день на ногах -готовка уборка все на мне.
@@Vinni-Pooshka-x7m вы знаете, это получается, важно человека поддерживать и когда он видит результат, то и мотивация растёт. Хотя бывают и люди, которые не хотят ничего менять, ну это их жизнь и их выбор.
@@Nadezda_Nelipa Скажу секрет - все у кого он (вес) имеется - не хотят это менять. Основная отговорка - "Мне НИЗЗЯ - спорт, прогулки, массаж, мало жрать...". Но вы правы. СЕЛЯВИ...
@@Vinni-Pooshka-x7m я знаю другие примеры, но для этого надо, чтобы что-то "сдвинуло" ситуацию: или НЕздоровье или чей-то пример или мнение авторитетное. Например, хорошего врача. У каждого - свой путь.
![Hunxho - Ball Forever [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/nki9ZTF9Uls/mqdefault.jpg)
Уважаемая Надежда! Я под одним из ваших роликов обращалась к вам за советом: есть ли смысл мне ставить антраг на пфлегеград для мужа, больного деменцией. Благодарю вас от всей души за ваш совет сделать это и за ссылку на ролики по этой теме. Я внимательно и по несколько раз пересмотрела все ролики, в которых шла речь об оформлении пфлегеград, о подготовке к медицинской комиссии и ваши просто бесценные советы были мне огромной помощью в подготовке к посещению MD. Я смогла спокойно и уверенно беседовать с женщиной из MD, отвечала честно, но ответы формулировала именно так, как советуете вы в ваших роликах. Конечно надо отдать должное и самой представительнице МD - она была очень доброжелательна и судя по присвоенным баллам, не занижала их. Сегодня пришел ответ - мужу дали 3 пфлегеград и я не уверена, получили бы мы град 3 с первого раза, если бы я не следовала вашим советам. Еще раз благодарю вас от всего сердца и желаю вам и вашим родным здоровья и успехов вам в вашей деятельности!
@@-Galina. Спасибо большое!!
Спасибо за вашу работу
Добрый день Надежда!Внимательно вас прослушала ,вы 100%правы и всё верно говорите и в том чилсле про интервальное питание.Мне 68 лет и я на интервальном питание 16/8 уже лет 5.Сейчас питаюсь 3 раза ,инггда бывает перекус и вы знаете ,всё что вы озвучили ,всё помогает и суставы сейчас меньше болят ,хотя у меня гонартроз 3ий степени коленного сустава правой ноги.Ежедневно делаю зарядку лёжа в постеле ,во-время питаюсь 3 раза в день ,сбалансированно ,хожу по3 -4тыс шагов быстрым шагом ,но и в течении дня естественно нахаживаются шаги и самое главное вес не растёт ,стоит на месте или уменьшается ,когда мне надо немного уменьшеть ,пью достаточное количество воды.Вот как-то так.Главное не лениться и всё получится.❤
@@НаталиГончарова-р4р Здорово, какая Вы молодец!
Наталья, и мне исполнилось 68. Я тоже начинала с интервального голодания, но была на нём пару месяцев. Потом стала искать информацию. В итоге: не ем 3 часа до сна, ем 3-4 раза в день, убрала сладкое и хлеб( минимум оставила). Ем овощей гораздо больше( главное не переусердствовать, а то кишечник не справится), белок во всех видах и держу вес. Была 73,5 кг, набрала к ним ещё парочку и только тогда очнулась. А так считала, что в моём возрасте это естественно и т.д. И думала, что это мой вес такой постоянно. Пока мой вес меня устраивает. Парочку кг ещё бы убрать, но это надо порции уменьшить. Пока не готова. Чувство голода не испытываю совсем.
Мой вес сейчас 67,5 кг при росте 158 см в молодости, сейчас 157 см.
Благодарю вас Надежда за ваши Труды 🙏 Процветания Каналу 🤲 Мира всем нам 🌹🕊️🕊️ Оставайтесь Все Живы и Здоровы 🙏🌿🌿🌿
@@ljubowkeil2756 спасибо! И Вам добра, мира, здоровья!
Спасибо,полено❤❤❤
Спасибо! Полезная информация
Это всё хорошо и правильно. Но я не могу уснуть, пока не поем. (76 лет). Всю жизнь хотела поправиться, сейчас мне все врачи рекомендуют похудеть. Abnehmen.
@@omarosa4500 опыт многих людей показывает, что если постепенно перейти на паузу в питании, то это на удивление легко проходит. "Просит есть" не наш организм, а наша психика, привычка. От любой привычки можно избавиться максимум за 2 недели. Также помогает "отвлечь" голову чашка травяного чая вечером.
Спасибо. Актуально😊
@@Nadezda_Nelipaмой муж 72 вес 64 кг он может хорошо поесть в 23 часа и прекрасно спит. 😅
А я мне 70 вес 100кг ем только до 19 часов , щитовидка не работает, пью гормоны.😅
Каждый организм разный слушай его.😊
❤❤❤ спасибо
Очень полезно
Мне 73 года питаюсь 2 раза в день. Похудела на 15кг, чувствую прекрасно
В какое время вы едите и какое питание у вас? Это не интервальное питание?
Следите за жёлчным пузырём,делайте узи периодически,как бы камней не вырастить с таким редким питанием.Это не физиологично для организма.Жёлч выбрасывается только на приём пищи,а у вас он очень редкий.Получается застой желчи и как следствие ЖКБ.Здоовья Вам.❤
Жёлчь
@@ИринаА-ъ7эбік то
Спасибо. Хорошие советы, всё в тему.
Только не пойму, как выстроить график питания.
Как совместить интервальное воздержание от пищи в 14 часов и 5-ти, 6-ти разовое дробное питание ???
Получается 14 часов не кушаешь, а потом каждые полтора-два часа кушаешь. То есть можно не вылазить из-за стола в течении дня.
Моей маме 86 лет кушает 3 раза в день , чисто интуитивно. Захотела кушать пошла и поела, не захотела, значит поест, когда проголодается.
@@МарусяИванова-ю9п конечно, если делаете интервальное голодание, то
три приема пищи достаточно. Все современные диетологи категорически против "перекусов". Вопрос в том, если лежачий, ослабленный пациент не выдерживает более-менее средние порции, то тогда действительно нужно каждые три часа его кормить понемногу.
Надежда,можете ли Вы прояснить ситуацию: моя супруга (4 параграф) получает Российскую пенсию. До выхода на немецкую пенсию ещё 6 лет.Может ли она сейчас отказаться законно от Рос.пенсии так как она приносит нам убыток (мы получатели грундзихерунг) Спасибо заранее за ответ.
@@Integrator777 Здравствуйте! Я очень сомневаюсь, что Grundsicherungsamt согласится с тем, что Ваша супруга добровольно откажется от причитающейся ей российской пенсии, ведь это автоматически означает, что размер немецкого пособия будет больше. Такой отказ может быть расценен, как недостаточное содействие с вашей стороны и может привести к отказу начисления пособия по возрасту - Grundsicherung. По моему опыту отказ от продления российской пенсии может быть принят немецкой стороной, если доказано (при помощи врачебного свидетельства), что человек, её получающий, лежачий больной и физически не может быть транспортирован в консульство или посольство для ежегодного получения справки о нахождении в живых.
@@Nadezda_Nelipa Спасибо за исчерпывающий ответ.Всего Вам доброго!
И ещё ,овощи и фрукты не вкусные.А какие вкусные даже не знаю какую з/п получать ,чтобы их покупать!Или это статья не для таких!?Крупы не все ,всем можно.Ну другие продукты.Итог ,чтобы подобрать под себя нужна приличная сумма!Вот он замкнутый круг!Все продукты под вопросом!И почему же некоторые люди набирают вес!?Это не переедание!У кого не растёт вес едят в два раза больше и выпечку и вес стоит!Они остаются худыми.Почему !?
Всё это может и правильно!?Но на меня влияет обстановка в мире-это не понятная ситуация ,а когда мне не понятно я много думаю и в некоторых местах нервничаю и что!?-конечно просыпается аппетит!!!Мне не понятно и страшно,где правда и справедливость!?-И опять аппетит.Страхи разные это деньги и как выживать и что дальше.Психическое состояние это нервы.И вообще я думаю это издевательство,не ешьте.Всё живое ест.Да человек ест по другому,когда стабильно ,когда знаешь ,что получишь З/П,всё спокойно и душа на месте,то аппетит на месте и ни кто не переедает.Скажем так эта мода на не ешьте,все болезни от обжорства и не надо нам много еды.Ага_ага!!!!Я люблю вкусные конфеты,пирожные,мясо-телятину(дай Бог памяти ,когда в последний раз её ела-не помню)колории в продуктах в настоящих ,гдееее это всё теперь!?От чего мы толстеем!!!???И смешно и рыдать хочется!!!???Мне даже иногда готовить не хочется,тут ужми там прижми и ,что это за блюдо получиться!?В магазине стою смотрю на продукты и думаю ну и что тут брать и что получится из этого!?У не которых людей всё в порядке сколько бы не съели,а у других только понюхает и всё вес поползЯ пережила потрясение,а оттуда нервы ну плюс ещё море чего,вес прибавился на 4 размера -шок и кошмар.Помощи не увидела,худейте то есть не жрите.Хорошо стала искать инфу помогаю себе сама.Бывает отёки такие ,что в брюки не Влажу и обувь ,они проходят потом влезаю.Думаю это от лекарств ну и др.факторы.А где положено прошу помощи,мне разводят руками и говорят если перевести на человеческий хрен тебя знает что это у тебя и вообще вали от сюда не до тебя.Не жри не пей не дыши не шевелись!Так ,что как могу помогаю организму.А меня трясёт от не справедливости ,от страха,что делать,вот и аппетит.Да я человек эмоций вот и хочется не правильно есть а жрать.Стараюсь ,но понервничаешь в некоторых учреждениях и всё к еде и за сигареты.Один в поле не воин,ещё какой воин ,главное не сдаваться,не махать на себя рукой.А еда она должна быть на столе в ассортименте.Мы Человек ,а не воробушки.Много ещё можно написать ,думаю и так понятно ,что к чему.
Частое питание значит скачки инсулина а полных практически у всех инсулин резистентность и этоне есть хорошо.
@@ВалентинаБелевцова-у2ш я лично с вами согласна. Мой опыт общения с диабетиками говорит, что состояние улучшается и вес падает скорее при 3-х разовом питании и соблюдении большой паузы на ночь. Частое и дробное питание врачи рекомендуют скорее очень ослабленным, лежачим больным, когда организму трудно справиться с объемной порцией.
Добрый день Надежда. У меня возникло несколько вопросов про verhinderungspflege. Можно с вами как-то связаться?
@@residas.2653 Добрый день! Вы можете мне перезвонить после 16 часов в будние дни по тел. 06519940949. Прикрепляю ссылку на видео по Вашей теме.
@@residas.2653 ruclips.net/video/Vv3paSH_-LA/видео.htmlsi=IDEcL3bOanFnN0ar
@Nadezda_Nelipa я смотрела все видео на эту тему, но ответ на мой вопрос я не нашла или может я пропустила. Может я тут задам, я в 2023 году только узнала про verhinderungspflege а pflegegrad у нас с 2022 года. И конечно когда я поставила антраг на verhinderungspflege за 2023 год и получила за этот год а 2022 год так и не подавала. Могу я щас подать заявление за 22 год, не поздно?
@residas.2653 да, конечно, можете. Только первые 6 месяцев после присвоения Pflegegrad не включайте в расчеты, право получения наступает после этого срока. Но сумму можете получить полную.
Спасибо большое, что ответили.
Скажите битте, диабетикам тоже лучше 4-5 раз питание?
@@ninafibich2532 диабетикам важно исключить перекусы и питаться правильно. Многим достаточно и 3 раза в день. Стоит обратиться в диабетологический праксис. Там как правило есть диетолог и он может подобрать диету, следить за результатами. Это реально позволяет снизить вес и улучшить показатели сахара. Интервальное голодание тоже возможно при диабете.
Здравствуйте Надежда, я подписана на ваш канал и с удовольствием слушаю ваши видео и некоторые комментарии...❤
Я, если это возможно, хотела бы с вами тет-а-тет обсудить очень интересную тему, возможно эта тема до боли актуальна и для других слушателей вашего канала... ❤️ возможно ли с вами связаться по телефону, в удобное для меня и для вас время? Как ты вы поставили свой мобильный номер, но к сожалению, она у меня не сохранилась...
@@lilianikitin9780 Добрый день! Тел. 06519940049, после 16 часов.
Переедание,,вот главная причина ожирения,,,,и лишних килограммов...Переедание,,,,
@@УголоксНадеждой конечно, но важно менять привычки и это вполне реально, если есть желание.
@@Nadezda_Nelipa А вот мне и не надо этого делать,так как я никогда не страдала от лишних килограммов,,,
Питание не было моим мышлением в жизни,,
Ела всё что желала,но в меру, и для каждого продукта своя мера,,,
Мне большего и не хотелось.
И вредного ни чего не ела,,
Мне и не хотелось их ..
перекусы не нужны, а есть 5 раз-это не перекусы разве? Если у меня завтрак в 11-12ч. то я каждый час должна есть до 19 ч. Это и есть перекусы. Я ем 3 раза по 30мин.- 11ч, в 15ч и в 19ч.Вес не уходит 83кг. Мне 61. Хочу весить 73. Не получается. Хоть и дача -12 соток , клубники только 3 грядки по 10 метров и зарядка интенсивная каждый день и работаю и целый день на ногах -готовка уборка все на мне.
@@ЕкатеринаШумкова-й1э Вы безусловно - молодец! Стоит разобраться, что именно Вы едите и в какое время суток.
Тут небольшая дырка в рассуждениях. "Доказано, что лишний вес...". Осталась малость... доказать это тому у кого лишний вес... 😆😆
@@Vinni-Pooshka-x7m вы знаете, это получается, важно человека поддерживать и когда он видит результат, то и мотивация растёт. Хотя бывают и люди, которые не хотят ничего менять, ну это их жизнь и их выбор.
@@Nadezda_Nelipa Скажу секрет - все у кого он (вес) имеется - не хотят это менять. Основная отговорка - "Мне НИЗЗЯ - спорт, прогулки, массаж, мало жрать...". Но вы правы. СЕЛЯВИ...
@@Vinni-Pooshka-x7m я знаю другие примеры, но для этого надо, чтобы что-то "сдвинуло" ситуацию: или НЕздоровье или чей-то пример или мнение авторитетное. Например, хорошего врача. У каждого - свой путь.
Самое главное для всех людей не копать ложкой себе могилу. В Гугле есть формулы расчёта калорийности для разных возрастов и надо этого придерживаться.