Oigan!! No se me desanimen así mismo empecé cuesta pero en verdad qur al ver la ropa que te gusta te entre lo vale más y te sientes super bien y se te sube el autoestima al cielo ✨🌻sigan y empiecen las veces necesarias prohibido rendirse chicas vamos 🙌🏼🌻✨
Dia 1. Bien a ponernos en forma Dia 2 . Me duele mi cuerpo pero a darle 😓 Dia 3 . Estoy mejorando Dia 4. GENIAL 😉 Dia 5. Dios observo resultados Dia 6. Derepente ahora es facil Dia 7. Mi familia , que te paso 😮👍
@@marianagarcia5248 A mi normalmente si hago una semana el cuerpo como que se me "desinflama" no es que ya baje dos kilos pero se siente mas liviano tu cuerpo. Se ve un tipo de cambio pero no es que hayas bajado necesariamente.
llevo 8 días haciendo este tipo de ejercicio y la verdad es muy cansado pero tengo las esperanzas y las motivaciones de tener el cuerpo que yo quiero, ahora se me hace mas fácil hacer ejercicios.
Hempeze el día 1 de enero de 2021 vuelvo en 1 mes, are esto todos los días por la noche antes de dormir también lo acompañare con una comida saludable . Like para que no se me olvide
Empeze hoy!! Día 1: la verdad los ejercicios se me hicieron muy fáciles y no sude nada pero si me dio un poco de calor, espero tener cambios en mi cuerpo y voy a tratar de hacer esta rutina todas las noches porque es mi único rato libre que tengo jajs. Día 2 : este día estuvo super, no termine muy cansada que digamos pero son súper simple los ejercicios y los recomiendo mucho, y bueno segui todo igual y cuando termine los ejercicios tome agua con limon para que mi abdomen no esté inflamado al otro día. La verdad ya me dio flojera reportarme pero si funciona esta rutina nada más que yo como muchas golosinas😅 pero ya las dejaré 😬
Voy 2 semanas haciendolo y valla me saco mas cintura y pompis pero me dejaba exhausta me dolía la espalda y caderas pruebenla 😚 y ánimos a toda esa gente que se siente mal e debíl de poder hacerlo yo al principio ni una gota de fe pero una vez empiezas no pares no P A R E S ¡¡ sigue a delante cariño si yo pude tu también lo harás
Tengo 14 años de edad y quiero aldegazar todo el cuerpo así que voy hacer esto por 1 semana y si me va bien pues le doy otra semana🤗 Like para ir dando mis resultados también voy a comer menos y beber mucha agua. Día 1:Me sentí agusto y completado no me dolió nada 😊 Día 2 27/06/2020:completado 😊 Día 3 28/06/2020:completado 😊 Día 4 29/06/2020:completado 😁 Día 5 30/06/2020:completado déjenme decirles qué ya me siento un poco más delgada sólo un poquito 😊 Día 6 01/07/2020:completado voy a tal vez meter una rutina para abdomen plano y hacer las 2 Día 7 02/07/2020:completado y hoy en la mañana hice la rutina de abdomen plano por 7 días también El día de ayer no subí resultados por qué descanse un día 😁 Ya llevo una semana con un día haciendo esto y veo mi lonjita más pequeña vamos por otra semana Día 1 05/07/2020: Completado Día 2 06/07/2020:completado
Estoy empezando a hacer ejercicios desde hoy, espero con ansias el resultado! Te recomendé con mi mamá, muy buenos ejercicios! Aunque tengo 11 años, los profes siempre dicen que es mejor mantenerse en forma, Muchas Gracias!!
Estaré intentando esto hasta marzo y veré los resultados! Día 1: Todo bien pero no me gustó las sentadillas de rodillas Día 2: Lo hice todo, me dolían los brazos aa Dia 3: Me siento más fuerte y me duelen los muslos jajau Dia 4: Duele menos los muslos, ya me acostumbré Día 5:Todo bien nada dificultoso Día 6: YA me acostumbré más y no me duele nada, no me he pesado ajdjsn. Dia 7: si note la diferencia la verdad es muy bueno este entrenamiento Febrero: 1 2 3 4 : tuve un bajón emocional 5: Lo hice :D Todo febrero: Lo hice MARZO: SIII NOTE MUCHOS CAMBIOS MUCHAS GRACIAS 💕💕
Estos ejercicios son geniales y funcionan ... los hago estoy encantada mi cuerpo a tenido cambios geniales como ver si cintura con forma si funcionan 😆
Enpeze día 2 de marzo debo aclarar q hago casi todos los ejercicios de los demás videos . Y en este video me reporto 😅 Día 1: completo Día 2: me duele el alma Dia 3: completo Día 4: completo Día 5: completo
bueno lo haré todos los dias en la mañana y en la noche peso: 51y mido 1.61 peso deseado:40 ✨dia 1. bueno en la mañana lo hice 2 veces porque no me había cansado, luego lo hice 1 vez antes de irme a dormir y es muy fáciiil🎉 ✨dia 2. ✨dia 3. ✨dia 4. ✨dia 5. ✨dia 6. ✨dia 7. IRE ACTUALIZANDO TODOS LOS DIAS💜
Empecé hoy este ejercicio y voy a intentar seguir por 1 semana a vr si noto cambios Estos ejercicios tratare de hacerlo en las tardes Dia 1:✅✅ Día 2:✅✅✅ no se cuantas veces o en cuanto tiempo esto sea efectivo pero igual seguiré a vr que pasa Día 3:✅✅ Dia 4:✅ he estado tmb combinando con otras rutinas Dia 5✅ ya no se me hace dificl los ejercicios ya ni sudo
Tengo 14 años, y quiero bajar un poco de peso (no mucho). Ahora mismo peso 59 kilos y mido 1,62. Voy a hacer 1 semana con esta rutina, no solamente voy a empezar con esta, si no también 10 minutos de cardio 3 días a la semana (lunes, miércoles y viernes), también 15 minutos para todo el cuerpo, y también voy a empezar con un reto de 10 días, estás rutinas si las voy a hacer toda la semana, y también por las mañanas voy a hacer la rutina de mañana. Les voy a decir mis resultados luego de terminar la semana y si todo va bien voy a hacer más ejercicios variados
Me gusta tu animo 😊 tengo casi 13 y no es que quiera ser mas flaca o algo por que soy flaca por contextura haci que no engordo pero si quiero estar en forma y bueno comence hoy pero dime como te fue? Si escribo mal mil disculpas ya me estan ayudando con eso😅
Empece hace aproximadamente 1 mes a hacer estos y otros ejercicios del mismo canal, he tenido buenos resultados, he perdido 11 kilos (aclarando que tambien hago ayuno intermitente y déficit calorico) ❤
Yo tengo 14 y peso 52.5kl,debería pesar menos de 50,lo que pusiste de tu peso si que a de ser difícil,no te preocupes,solo toma demasiada agua,trata de comer lo menos posible el pan,masa,cereal y lácteos,también te recomiendo contar tus calorías,haz ejercicio todos los días,puedes empezar con una rutina corta. A mi me es un poco difícil hacer ejercicio ya que tengo un soplo en el corazón y no tengo la suficiente oxigenación pero nada me impide hacer ejercicio😊
Empese hoy y se que lo lograre mi fe y fuerza puede mas que mi flojera animos todas podemos hacerlo y mas que nada hagamolos por salud propia fuerte somos animo animo 🙏🏻🌻
Holuu vengo a compartir mi experiencia en esto bueno a los primeros días me dolía un poquito la espalda y los brazos ❤😢 pero no te cambios a la primera semana 😮❤ y la verdad notas muchos cambios a las 2 semanas es muy bueno también sirve hacer masajes y eso pero me re sirvio❤❤
No puedo creer que en un solo día note diferencia en mi estómago 🤨 ayer comencé hoy me dolían horrible las piernas, pero hice varios calentamientos diferentes antes de empezar, me motivé Y hice mi segundo día con éxito 👍
Lo boy a probar hasta el día 30,Tal vez yo si vuelva. Brazos:34 Cintura:96 Muslos:70 Busto:114 Caderas:108 Solo quise tomar estas medidas, que conste que estoy comiendo saludable y tomando mucha agua. Peso actual:194 libras.
Muchas gracias llevo tres días haciendo los ejercicios me han ayudado mucho y lo mejor es que después de cada ejercicio hay un descanso lo que me ayuda a recuperarme , bendiciones
Yo también quiero hacer mis cambios,lastimosamente no puedo saber mi peso debido a que tengo prohibido básculas y cosas para pesarme debido a mi TCA,voy a ver si obtengo resultados
Waaaau exelente, tengo un horario de trabajo muy extenso y llegó a mi casa muy agotada pero luego de estos ejercicios me siento súper bien muchas gracias por compartir con nosotros su conocimiento
De día se me hace difícil hacer ejercicios, así que esta rutina me viene super para hacerlos por la noche gracias bendiciones. Y les cuento que hace dos años atrás yo hacia ejercicios de noche y dormía muy bien 😴👍
@@marianabritanylopezgonzale8491 pues mi alimentacion es adecuada. Me alimento de ensalada jugo de sábila y mucho ademas me tomo un poco mas de 8 vasos de agua al dia y pues con estos ejercicios queda mi rutina completa. Hace dos semanas me puse pilas por que estoy un poco sobrepasada de masa muscular 😁😅
Pues si se noto un cambio, baje muy poco, pero creo en que no cuidaba mi alimentación, también le fui agregando unas rutinas más, pero pues bastante bien
Bueno a mí me gustan mucho los ejercicios de esta página y me gusta realizar esos ejercicios porque llevo 1 mes y medio haciendo ejercicio y ayer empecé rutinas nuevas pero de ahora en adelante voy a hacer las de la mañana el medio día y noche y además controla la anciedad
Recien cumpli una semana ayer con este ejercicio,es super practico me encanta que te hace sudar pero no es tan dificil (eh notado pequeños cambios como firmeza en mi abdomen y brazos)
Pondré mi proceso aquí, aunque no se el porque 1 día: fue un poquito difícil, ya que no estoy acostumbrado a hacer ejercicios, pero en si los ejercicios están bien 2 día: estuvo un poco fácil, ya que sabía cómo eran los ejercicios y se me hacía fácil realizarlos 3 día: me fue fácil hacerlos, aunque tuve un día un poco cansado, pero después de los ejercicios si te tomas una ducha te sientes como nuevo/a 4 día: fue muy fácil realizarlos, porque ya me acostumbre a los ejercicios así que todo va bien 5 día: Me empezaron a doler los muslos un poco la verdad, así que supongo que el día de mañana será un día un poco más difícil en los ejercicios Día 6: sentí el entrenamiento un poco cansado, me dolían algunos músculos mientras los hacia, pero de allí el entrenamiento estuvo muy bien Día 7: bueno, a la hora de hacer los ejercicios me dolían los músculos pero, antes de hacer los ejercicios no me dolían y mucho menos el después, siento mis piernas un poco mas firmes, se me van facilitando algunos ejercicios que no podía hacer antes Día 8: No pude hacer ejercicio este día Día 9: Hasta aquí voy a reportarme pero, en si los ejercicios se pueden realizar sin ningún problema, también puede llegar a ser divertido, bueno es depende de como lo veas
Hola, yo empecé el Domingo, guau me duele todo, pero me gustan estás rutinas, pq aquí encerrada con el covid me aburría, y pues hacer ejercicio me relaja. Muchas gracias por sus videos.
Dia 1: peso 61,lo are por una semana y les digo q tal .. Este dia no estuvo tan difícil Dia2:tuve muchas cosas pero no me dio tiempo Dia3:bueno los ejercicios yo no los senti tan pensados jejej ahi vanos:) Dia4: pues e vistos ya ligeros cambios hoy mi mamá me dijo q mi vientre esta bahando
¡Hoy empecé! Como estoy muy gorda, estoy muuy cansada. Pero tengo que ser fuerte. ¡ÁNIMO!
como te fue?
@@almaaraoz2943 lo hice sólo 2 días 😔 y mi fuerza de voluntad es inexistente 😭
¿tú lo hiciste?
@@fernandacapon6979 no lo hice quería saber como había sido tu experiencia para ponerlo a prueba
U
Jdjfidñpdlseldpdle
@@almaaraoz2943 0
CALENTAMIENTO: 0:00
High Knee Jacks: 0:01
ENTRENAMIENTO: 0:25
1.Sentadillas: 0:27
2.Back Turns: 1:26
3.Tricep Dip: Kicks: 2:24
4.Puente De Glúteos: 3:23
5.Flexiones De Rodillas: 4:20
6.Leg Drops: 5:33
7.Abrazo De Rodilla: 6:50
8.Super Mans: 7:53
9.Sentadillas: 8:55
10.Curvas Laterales: 9:35
Oigan!! No se me desanimen así mismo empecé cuesta pero en verdad qur al ver la ropa que te gusta te entre lo vale más y te sientes super bien y se te sube el autoestima al cielo ✨🌻sigan y empiecen las veces necesarias prohibido rendirse chicas vamos 🙌🏼🌻✨
Así es!!! ¡Vamos! 💪❤️
Vamos Vamos con toda la actitud, q el ánimo no decaiga.
Hay que ir lento pero sin pausa.
Que este 2024 sea el impulso para ir por esos cambios. 🙌🏽💪🏽
Cómo le a ido? Le han servido los ejercicios?
Dia 1. Bien a ponernos en forma
Dia 2 . Me duele mi cuerpo pero a darle 😓
Dia 3 . Estoy mejorando
Dia 4. GENIAL 😉
Dia 5. Dios observo resultados
Dia 6. Derepente ahora es facil
Dia 7. Mi familia , que te paso
😮👍
Mm en 7 días?
@@marianagarcia5248 A mi normalmente si hago una semana el cuerpo como que se me "desinflama" no es que ya baje dos kilos pero se siente mas liviano tu cuerpo. Se ve un tipo de cambio pero no es que hayas bajado necesariamente.
Ja jaja es falso
Siendo sincera en una semana no se nota cambios si no en mas tiempo, seguro es falso oooo tambien piede que diga genial por que mejoro un poco
Por lo pronto a mí ya se me aplanó el abdomen 👌
llevo 8 días haciendo este tipo de ejercicio y la verdad es muy cansado pero tengo las esperanzas y las motivaciones de tener el cuerpo que yo quiero, ahora se me hace mas fácil hacer ejercicios.
Hempeze el día 1 de enero de 2021 vuelvo en 1 mes, are esto todos los días por la noche antes de dormir también lo acompañare con una comida saludable . Like para que no se me olvide
Avísame cuándo lo termines 😊, yo lo empecé el Lunes pero combinado con otro vídeo de ejercicios por 10 dia😅👌
Empieza a ver clases de gramática y ortografía también te vendría bien
Hey hola como te fue?
Como te fue?
Como te fue
Empeze hoy!!
Día 1: la verdad los ejercicios se me hicieron muy fáciles y no sude nada pero si me dio un poco de calor, espero tener cambios en mi cuerpo y voy a tratar de hacer esta rutina todas las noches porque es mi único rato libre que tengo jajs.
Día 2 : este día estuvo super, no termine muy cansada que digamos pero son súper simple los ejercicios y los recomiendo mucho, y bueno segui todo igual y cuando termine los ejercicios tome agua con limon para que mi abdomen no esté inflamado al otro día.
La verdad ya me dio flojera reportarme pero si funciona esta rutina nada más que yo como muchas golosinas😅 pero ya las dejaré 😬
SSeEee mUurIoo0o00ooooOoooOOOOOOO
Tienes suerte yo si me canse
Hola. Pudiste seguir?
Igual yo lo empecé hoy y siento q mi ritmo cardíaco aceleró como la calor
Es agua con limon pero con azucar o sin azucar
Me encantan las clases!!es mi quinto día de entrenamiento!!!voy a seguir hasta que termine la cuarentena!!💪👏
Gracias!! Buena suerte y sigamos haciendo ejercicio todos los días!!❤️💪
@@robertasgymespanol3270 cual es la aplicación para bajarla
Voy 2 semanas haciendolo y valla me saco mas cintura y pompis pero me dejaba exhausta me dolía la espalda y caderas pruebenla 😚 y ánimos a toda esa gente que se siente mal e debíl de poder hacerlo yo al principio ni una gota de fe pero una vez empiezas no pares no P A R E S ¡¡ sigue a delante cariño si yo pude tu también lo harás
Si 😃😃😃😃😃😃
Tengo 14 años de edad y quiero aldegazar todo el cuerpo así que voy hacer esto por 1 semana y si me va bien pues le doy otra semana🤗
Like para ir dando mis resultados también voy a comer menos y beber mucha agua.
Día 1:Me sentí agusto y completado no me dolió nada 😊
Día 2 27/06/2020:completado 😊
Día 3 28/06/2020:completado 😊
Día 4 29/06/2020:completado 😁
Día 5 30/06/2020:completado déjenme decirles qué ya me siento un poco más delgada sólo un poquito 😊
Día 6 01/07/2020:completado voy a tal vez meter una rutina para abdomen plano y hacer las 2
Día 7 02/07/2020:completado y hoy en la mañana hice la rutina de abdomen plano por 7 días también
El día de ayer no subí resultados por qué descanse un día 😁
Ya llevo una semana con un día haciendo esto y veo mi lonjita más pequeña vamos por otra semana
Día 1 05/07/2020:
Completado
Día 2 06/07/2020:completado
Que emocion
Almendra Moore deje de hacer eso :(
Yo tambien tengo 14 años y quiero bajar la longita que tengo 😣😣 espero y esto me sirva
Wow
@@marianabritanylopezgonzale8491 por que?
Estoy empezando a hacer ejercicios desde hoy, espero con ansias el resultado! Te recomendé con mi mamá, muy buenos ejercicios! Aunque tengo 11 años, los profes siempre dicen que es mejor mantenerse en forma, Muchas Gracias!!
Qué bonito, cómo vas? ^^
Gracias por los vídeos son muy buenos.
Llevo una semana practicando soy delgada pero quiero mantener mi vientre plano siempre.
Estaré intentando esto hasta marzo y veré los resultados!
Día 1: Todo bien pero no me gustó las sentadillas de rodillas
Día 2: Lo hice todo, me dolían los brazos aa
Dia 3: Me siento más fuerte y me duelen los muslos jajau
Dia 4: Duele menos los muslos, ya me acostumbré
Día 5:Todo bien nada dificultoso
Día 6: YA me acostumbré más y no me duele nada, no me he pesado ajdjsn.
Dia 7: si note la diferencia la verdad es muy bueno este entrenamiento
Febrero:
1 2 3 4 : tuve un bajón emocional
5: Lo hice :D
Todo febrero: Lo hice
MARZO: SIII NOTE MUCHOS CAMBIOS MUCHAS GRACIAS 💕💕
¡Vamos con todo! 😊💪
@@robertasgymespanol3270 ^-^
ⁿ😅
Deseenme Suerte y mandenme motivación😍
Día 1:✅
Día 2:✅
Día 3:✅
Día 4:✅.
Día 5:✅
Día 6:✅
Día 7:✅
Día 8:✅
Día 9:✅
Día 10:✅
Día 11:✅
Día 12:✅
Día 15:✅
Buena suerte. Vale la pena Haser esto ejercicios
buena suerte linda
@@isasoto3757 omg GRACIAS❤️
@@melanyxiomara8388 de nada ❤
Estos ejercicios son geniales y funcionan ... los hago estoy encantada mi cuerpo a tenido cambios geniales como ver si cintura con forma si funcionan 😆
¿Los haces solo por 10 minutos o por más tiempo?
Por cuanto tiempo
Y es recomendado todos los días ?? Y cuando el músculo descansa para fortalecer??
Anghelina Espinoza lee el título del vídeo
Enpeze día 2 de marzo debo aclarar q hago casi todos los ejercicios de los demás videos . Y en este video me reporto 😅
Día 1: completo
Día 2: me duele el alma
Dia 3: completo
Día 4: completo
Día 5: completo
Qué bonito hacer los ejercicios
El día de ayer inicié y me duele todo mi cuerpo más lo que hice ahorita 😂💔
comense ayer y me duele todo el cuerpo😂
@@marinahernandez1268 Calentaste antes?
.
Empiezo mañana actualmente peso 44 vengo mañana y les aviso
Día 1: muy fáciles la verdad no se me hicieron pesados 9/10.
Hola si funcionan muy bien esos ejercicios bajas de pesos en un mes ves los resultados saludos desde Tapachula
Cuanto bajaste yo en dos semanas baje 4 kilos
Woao yo apenas empese pesaba 40 y ahora peso 33 a pero q esos ejercicios que wais están aora solo ago ejercicio para remarcar mis cuadros
@@marrelysantosruiz8089 que edad tienes y cuánto mides
@@thanianoa2296 creo que hare estos ejercicios alguna dieta
@@adrinettesanchez1634 lo mismo pense yo 🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️ sin ofender
Amigos les recomiendo hacer ese ejercicio me ayudo bastante 🤗❤
En serio? Y en cuanto tiempo viste resultados?... Y otra cosa: lograste también adelgazar?
Lograste adelgazar q wais
Y sólo lo hiciste en la noche ?
@@Sofiilvs_ no
Aaaa osea que hacías los ejercicios en cualquier hora del día esq como en el vídeo dice que en las noches pero pues yo lo hago en la tarde
bueno lo haré todos los dias en la mañana y en la noche
peso: 51y mido 1.61
peso deseado:40
✨dia 1. bueno en la mañana lo hice 2 veces porque no me había cansado, luego lo hice 1 vez antes de irme a dormir y es muy fáciiil🎉
✨dia 2.
✨dia 3.
✨dia 4.
✨dia 5.
✨dia 6.
✨dia 7.
IRE ACTUALIZANDO TODOS LOS DIAS💜
para que quieres pesar 40´¿
Pero pesar 40 estarías en desnutrición no??
Hola a todos llevo un mes con estas rutina y ya baje 7 libras wow es maravilloso
Empecé hoy este ejercicio y voy a intentar seguir por 1 semana a vr si noto cambios
Estos ejercicios tratare de hacerlo en las tardes
Dia 1:✅✅
Día 2:✅✅✅ no se cuantas veces o en cuanto tiempo esto sea efectivo pero igual seguiré a vr que pasa
Día 3:✅✅
Dia 4:✅ he estado tmb combinando con otras rutinas
Dia 5✅ ya no se me hace dificl los ejercicios ya ni sudo
Rutinas faciles, pero que te hacen sudar, y sobretodo sin brincos, para los que no podemos darlos, gracias
Hola Isabel, es genial que estés disfrutando de este entrenamiento! Buena suerte y sigas haciendo ejercicios todos los días!!❤️💪
Yo también estoy de acuerdo con Isabel lo mejor es que es sin brincos yo tampoco puedo saltar y estos ejercicios se me hacen muy bien 😉😁
Yo a penas voy a empezar y tampoco los puedo dar x mi peso
...
Me ha encantado, éstas serán mis rutinas de ahora en adelante
😄de acuerdo que tambien me encantado las rutinas
Fascinada con con estos ejercicios
voy en el día 3
hago varios de estos videos ❤️ asta completará una hora 15 minutos 🎊
Tengo 14 años, y quiero bajar un poco de peso (no mucho). Ahora mismo peso 59 kilos y mido 1,62. Voy a hacer 1 semana con esta rutina, no solamente voy a empezar con esta, si no también 10 minutos de cardio 3 días a la semana (lunes, miércoles y viernes), también 15 minutos para todo el cuerpo, y también voy a empezar con un reto de 10 días, estás rutinas si las voy a hacer toda la semana, y también por las mañanas voy a hacer la rutina de mañana.
Les voy a decir mis resultados luego de terminar la semana y si todo va bien voy a hacer más ejercicios variados
Me gusta tu animo 😊 tengo casi 13 y no es que quiera ser mas flaca o algo por que soy flaca por contextura haci que no engordo pero si quiero estar en forma y bueno comence hoy pero dime como te fue? Si escribo mal mil disculpas ya me estan ayudando con eso😅
Empece hace aproximadamente 1 mes a hacer estos y otros ejercicios del mismo canal, he tenido buenos resultados, he perdido 11 kilos (aclarando que tambien hago ayuno intermitente y déficit calorico) ❤
Empiezo el 9 de noviembre
Edad:12
Peso actal:63
Peso que quisiera alcanzar:50
Peso deceado :47
Dia:1
Luego les cuento como me fue
Que fue al final ?
.
Yo tengo 14 y peso 52.5kl,debería pesar menos de 50,lo que pusiste de tu peso si que a de ser difícil,no te preocupes,solo toma demasiada agua,trata de comer lo menos posible el pan,masa,cereal y lácteos,también te recomiendo contar tus calorías,haz ejercicio todos los días,puedes empezar con una rutina corta. A mi me es un poco difícil hacer ejercicio ya que tengo un soplo en el corazón y no tengo la suficiente oxigenación pero nada me impide hacer ejercicio😊
Gracias a agradecida mi querida 🌹hermosa.Excelente su pedagogía de enseñanza.Saludos y abrazo de aquí a la eternidad,mi estrella hermosa del universo
Gracas por su amabilidad Edgar. 😊💪
Es la mejor aplicación que e probado en mi vida para hacer ejercicios 😊❤❤❤❤❤❤ mil Gracias Dios bendiga Roberta’s gym ❤
Yo los hago para olvidarme del estrés 😉 excelente rutina muy sencilla
Hola Estuve haciendo este ejercicio Gracias. 👋👋👋🌹🌹🌹
Empecé hoy, 14-10-24. aquí 👇🏼 los que esperen noticias en 3 semanas
hace unos dias habia empezado a hacer esta rutina pero despues me dio flojera seguir pero ahora ya llevo 2 dias haciendola otra vez 😂
Oohh están super estos ejercicios a mi en lo personal m hace sudar 🥵demasiado.. Pero lo bueno de todo es k si funcionan.. 😃 😃
A mí también me hace sudar mucho las rutinas
Empese hoy y se que lo lograre mi fe y fuerza puede mas que mi flojera animos todas podemos hacerlo y mas que nada hagamolos por salud propia fuerte somos animo animo 🙏🏻🌻
¡Vamos, Elizabeth! 😊💪
Bueno me gustó hoy empiezo mi rutina 👉🏃🏃💪😋 y a controlar la boca 😂😂. 👉hoy 25 de junio 2020
Como te va
Por la cuarentena que nadamas engordamos
Como te fue?
Yo ya empeze y baje 1 kilo ya no estoy gorda
@@miaecheverria6356 solo hacías este ejercicio?
Lo veo por si algun día me animo, mientras tanto, lo veo comiendo patatas fritas.
Jajaja
Jajaja😂😂😂😂
re saludable. jajaja eres terrible
Solo miro. Pero no me da resultado ! Ja ja ja
Ya somos dos 😂😂
Empecé hoy ^^ les diré cómo voy cada mes.
Super estás rutinas no las avía visto pero están geniales hoy las empecé
Holuu vengo a compartir mi experiencia en esto bueno a los primeros días me dolía un poquito la espalda y los brazos ❤😢 pero no te cambios a la primera semana 😮❤ y la verdad notas muchos cambios a las 2 semanas es muy bueno también sirve hacer masajes y eso pero me re sirvio❤❤
Hola comenzé hace dos días con otros videos combinados mi cuerpo dice no pero mi voluntad y mi salud me levantan 👍
No puedo creer que en un solo día note diferencia en mi estómago 🤨 ayer comencé hoy me dolían horrible las piernas, pero hice varios calentamientos diferentes antes de empezar, me motivé Y hice mi segundo día con éxito 👍
@ale Entré a trabajar y valió m.. JAJAJAJA:(
Me gusto hoy empiezo my rutina👍👍👍💝
Fabulosos !!!! 👍👍👍👍 Y sencillo...
Lo boy a probar hasta el día 30,Tal vez yo si vuelva.
Brazos:34
Cintura:96
Muslos:70
Busto:114
Caderas:108
Solo quise tomar estas medidas, que conste que estoy comiendo saludable y tomando mucha agua. Peso actual:194 libras.
Como te fue? :D
Hola gracias excelente ejercicio buenas noches 🌛🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Hoy lo haré! Cariños Roberta💃❤️😘🙌🙏
Me encanta Robertas Gym , GRACIAS Roberta😘😘💜 te amo 😘💕
Muchas gracias llevo tres días haciendo los ejercicios me han ayudado mucho y lo mejor es que después de cada ejercicio hay un descanso lo que me ayuda a recuperarme , bendiciones
Este ejercicio si da funcion ya boy dos diad de hacerlo y ya esta dando funcion deben de intentarlo
Isabel Cux k bueno amiga hoy empecé yo
Bueno es mi pirmer dia de ejercicios de Noche; ahora despues dire mi progreso
DESENME. SUERTE💜
Bienvenida Flor y ¡buena suerte! 😊💪
Suerte :D ,vuelve y dinos como te va :3
es genial estoy cansada pero sorpendida por los resultados
Adelgasaste?
Yo también quiero hacer mis cambios,lastimosamente no puedo saber mi peso debido a que tengo prohibido básculas y cosas para pesarme debido a mi TCA,voy a ver si obtengo resultados
Empecé ayer, vamos a ver si trabaja 💪🏻 😅😅
¡Vamos, Claudia! 😊💪
Gracias por compartir rutina. Tener una salud física complementa la salud mental... Siento que duermo mejor .
Muy buenos ejercicios y fácil de realizar, espero que funcionen.
HOLA!!!
Están perfectos...los añadiré a mi rutina, gracias por compartir!!!!
Waaaau exelente, tengo un horario de trabajo muy extenso y llegó a mi casa muy agotada pero luego de estos ejercicios me siento súper bien muchas gracias por compartir con nosotros su conocimiento
Hoy en pese y tengo fe que lo que bienes es triunfo 💪 con el favor de dios Boys a delgasar 💕💕💖💖
Día: 1 comienzo
Día: 2 me duele todo mi cuerpo
Día :3 a darle duro
bajaste de peso?
Jajaja no dice ni "editado" es falsoo
Si baje mucho
@@yameirycastillo8655 más o menos cuanto? y en cuanto tiempo?
Solo puedo decir excelente!!!!🤩🤩🤩🤩🤩
5 dia de este ejercicio gracias saludos desde uruguay
He empezado esta noche a hacerlos.... Los hare toas las noches a ver si dan resultados....🙂🙂🙂🙂🤞🤞
HOla Jessica, bienvenida al canal y buena suerte. 😊💪
De día se me hace difícil hacer ejercicios, así que esta rutina me viene super para hacerlos por la noche gracias bendiciones. Y les cuento que hace dos años atrás yo hacia ejercicios de noche y dormía muy bien 😴👍
Buenísimos me ayudan muchísimo
Hola Leana, me alegra saber que te gusta la rutina! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Hola soy yaretzi. Tengo 8. Años p y. Peso 39kilos
Geniales, fantástico justo lo que buscaba
De verdad me sirven mucho estos entrenamientos y mas en esta cuarentena🤩
Haz bajado de peso?
En dos semanas he bajado 3 kilos demas jeje
Angelica maria Reyes pero como es tú alimentación,tomas mucha agua?,qué días los haces
@@marianabritanylopezgonzale8491 pues mi alimentacion es adecuada. Me alimento de ensalada jugo de sábila y mucho ademas me tomo un poco mas de 8 vasos de agua al dia y pues con estos ejercicios queda mi rutina completa. Hace dos semanas me puse pilas por que estoy un poco sobrepasada de masa muscular 😁😅
Hoy Empiezo, nos vemos el 31 De marzo😎
Eaaa yo tambienbro jaja
Que tal ?
Como te fie
Pues si se noto un cambio, baje muy poco, pero creo en que no cuidaba mi alimentación, también le fui agregando unas rutinas más, pero pues bastante bien
Como te fue .0.
Maravilloso ejercicio
Muy bueno 👍 gracias
Los empesare a hacer gracias m gustaron mucho
Me encantó!! Excelente rutina!!😁
Me re ayudo,
🎉🎉🎉
Tercer dia y me gustan estos ejercicios 😉😄
Son buenizimos amigos haganlo ayuda bastante
.
Lo veo tarde pero super me encanto 😍😍😍💓💓 una suscriptora mas💞
Bueno a mí me gustan mucho los ejercicios de esta página y me gusta realizar esos ejercicios porque llevo 1 mes y medio haciendo ejercicio y ayer empecé rutinas nuevas pero de ahora en adelante voy a hacer las de la mañana el medio día y noche y además controla la anciedad
Llevo dos semanas y wow se ven los resultados... Tienen que hacerlo
Que tanto, ósea cuánto bajaste?
me encanta mucho las rutinas llevo 2 dias pero son muy buenos.
Woooo que lindo los ejercicios
Recien cumpli una semana ayer con este ejercicio,es super practico me encanta que te hace sudar pero no es tan dificil (eh notado pequeños cambios como firmeza en mi abdomen y brazos)
Has hecho alguna dieta?
@@lilymorales1015 no no hago dieta solo no tomo bebidas como refresco ni tampoco patatas de bolsa
AWWW COMPLETE GRAX YEAHHH UN DIA A LA VEZ BUENAS NOCHES BIEN MOTIVADA 😊
Pondré mi proceso aquí, aunque no se el porque
1 día: fue un poquito difícil, ya que no estoy acostumbrado a hacer ejercicios, pero en si los ejercicios están bien
2 día: estuvo un poco fácil, ya que sabía cómo eran los ejercicios y se me hacía fácil realizarlos
3 día: me fue fácil hacerlos, aunque tuve un día un poco cansado, pero después de los ejercicios si te tomas una ducha te sientes como nuevo/a
4 día: fue muy fácil realizarlos, porque ya me acostumbre a los ejercicios así que todo va bien
5 día: Me empezaron a doler los muslos un poco la verdad, así que supongo que el día de mañana será un día un poco más difícil en los ejercicios
Día 6: sentí el entrenamiento un poco cansado, me dolían algunos músculos mientras los hacia, pero de allí el entrenamiento estuvo muy bien
Día 7: bueno, a la hora de hacer los ejercicios me dolían los músculos pero, antes de hacer los ejercicios no me dolían y mucho menos el después, siento mis piernas un poco mas firmes, se me van facilitando algunos ejercicios que no podía hacer antes
Día 8: No pude hacer ejercicio este día
Día 9: Hasta aquí voy a reportarme pero, en si los ejercicios se pueden realizar sin ningún problema, también puede llegar a ser divertido, bueno es depende de como lo veas
¡No te rindas! Estoy aquí contigo. 💪😊
Te gimnasio de 7 años tú no puedes hacer gimnasio bueno escribo de mi canal y subatómica bye bye bye meme gimnasio al 7 años bye bye
TATiANA
Cuánto tiempo es recomendable hacerlos?
Hola, yo empecé el Domingo, guau me duele todo, pero me gustan estás rutinas, pq aquí encerrada con el covid me aburría, y pues hacer ejercicio me relaja. Muchas gracias por sus videos.
Yo igual
Thank you me encanta .
Me sirve mucho me encantó y lo utilizo por video
Hola buenas noches gracias por hacernos una rutina fácil para estar en forma gracias. Me acabó de suscribir y espero que me sirva la rutina
Es muy bueno este ejercicio
Dia 1: peso 61,lo are por una semana y les digo q tal ..
Este dia no estuvo tan difícil
Dia2:tuve muchas cosas pero no me dio tiempo
Dia3:bueno los ejercicios yo no los senti tan pensados jejej ahi vanos:)
Dia4: pues e vistos ya ligeros cambios hoy mi mamá me dijo q mi vientre esta bahando
¡Vamos Min! 😊💪
@@robertasgymespanol3270 sisisi claro que sii jejej
Gracias 😊🙆♀️
Ya termine mi primer semana de ejercicios de otro video de Roberta gym, ahora voy por este 😊
Ánimo todo se puede
Hoy los empezaré es pero continuar 🙏😊
Me agradan mucho los ejercicios y aunque me ha costado un poco hacerblas planchas, ahí la llevo! Sigo el canal en inglés tambien, me gusta mucho !
Yo realmente ya no puedo comienzo y tiro la toalla talvez así cómo lo estan haciendo aquí bastante relajado qué se ve.
Muy buen ejercicio💪
La hare..puedo hacerle a la hora que me sea mas conveniente??
Gracias!
Claro que se puede.
Yo los hago en el dia
me ha gustado esta rutina de ejercicios. hoy la inicie veré resultados
¿qué tal te está yendo?
muy bien excelente da resultados. me gusta
Oh, muchas gracias por responder.
Hola yo voy a empezar los ejercicios pero quería saber si te hace bajar de peso o subir de peso ?
Día 1: Estuvo excelente 😍
Día 2: me dolía todo🥺pero lo hice y sude mucho
Como te fue?? :0
Hoy 12 de septiembre empeze amo a darle 🔥😫
¡Buena suerte y vamos juntas! 💪💓