Eylül ben sporu evde dumball ve direnç bantlarıyla yapıyorum ✨ sabahları genellikle seninki gibi yulaflı bir kasem olur ama kalça bacak antreman öncesi bu kahvaltı bana yeterli enerji vermiyor yani antreman sırasında gücümün bittiğini hissediyorum.( 156cm 46 kiloyum ) yemekten korkmayın diyorlar kalça büyütmek için bu konuyla ilgili günlük vloglarinda beslenmenin hepsini paylaşmanı rica ediyorum 🙏🙏🙏 seni instigramda da takip ediyorum orda beslenmeni paylasiyorsun , burda vloglarla paylasman çok faydalı oluyor ✨ Çoooooook Seviliyorsun 💕💕💕
Merhaba Eylül hanım . Bir popo büyütmek egsersizinde yanma hissini popoda deyilde bacaqda baldırda hiss ediyorsak bu ne demek. Popoda hic bir yanma hissi olmuyor. Ne yapayim
Değişiminize instagramdan baktım çok güzel bir gelişim kaydetmişsiniz tebrik ederim spor salonuna gitme imkanım iş nedeniyle yok ne yazık kı evde you tube videoları yaparak değişim olur mu sizce
Eylül büyümesi değilde dikleşip şekillenmesi için napcaz? Mesela diğer fitnesscılar kocaman popo yapmışlar ama hiç estetik durmuyor seninki dik ve fit duruyor bunun için hangi hareketleri yapıcaz? Poponun üst kısmı değil çapı büyüyor ve bu da hoş durmuyor
Merhaba hangi spor salonu burası aletleri genel olarak beğendim ve ayrıca sakin duruyor umarım İstanbuldur ☺️bu arada video gayet doğal sempatik teşekkürler
@@eylulbendler hocam diyet yapınca popo yetersiz beslendiği için büyümez ki. RUclips bir sürü video var kimse de nasıl beslenilmeli anlatmamış. Belden kilo almadan popoyu nasıl büyütecez bunun için nasıl beslenmeliyiz kimse de bununla ilgili konuşmuyor.
Eylül ben sporu evde dumball ve direnç bantlarıyla yapıyorum ✨ sabahları genellikle seninki gibi yulaflı bir kasem olur ama kalça bacak antreman öncesi bu kahvaltı bana yeterli enerji vermiyor yani antreman sırasında gücümün bittiğini hissediyorum.( 156cm 46 kiloyum ) yemekten korkmayın diyorlar kalça büyütmek için bu konuyla ilgili günlük vloglarinda beslenmenin hepsini paylaşmanı rica ediyorum 🙏🙏🙏 seni instigramda da takip ediyorum orda beslenmeni paylasiyorsun , burda vloglarla paylasman çok faydalı oluyor ✨ Çoooooook Seviliyorsun 💕💕💕
Güncel yorumun ne ?
az yağlı makarna ya da az yağlı pirinç gibi karbonhisrat tüket öyle yap antrenmanı çok daha enerjik hissedeceksin
Bu videoların devamı gelsin lütfen 🙏🙏🙏 Çoook severek izledim, ve lütfen yeni vloglar daha uzun olsun💕💕
Cook teşekkür ederim, umarım gelecek🙏🏼
Seni kesfettigim için çok mutluyum su an, tüm videolari izlicem harika enerji 🥰
Her zamanki gibi harikasın
yeni jordanlarin hayirli olsuuunnn vee vlog efsoo
Merhaba Eylül hanım . Bir popo büyütmek egsersizinde yanma hissini popoda deyilde bacaqda baldırda hiss ediyorsak bu ne demek. Popoda hic bir yanma hissi olmuyor. Ne yapayim
Değişiminize instagramdan baktım çok güzel bir gelişim kaydetmişsiniz tebrik ederim spor salonuna gitme imkanım iş nedeniyle yok ne yazık kı evde you tube videoları yaparak değişim olur mu sizce
Eylül büyümesi değilde dikleşip şekillenmesi için napcaz? Mesela diğer fitnesscılar kocaman popo yapmışlar ama hiç estetik durmuyor seninki dik ve fit duruyor bunun için hangi hareketleri yapıcaz? Poponun üst kısmı değil çapı büyüyor ve bu da hoş durmuyor
Lütfen 4K olsun sonraki videolarrr
Merhaba hangi spor salonu burası aletleri genel olarak beğendim ve ayrıca sakin duruyor umarım İstanbuldur ☺️bu arada video gayet doğal sempatik teşekkürler
Kaç kaşık yulaf canım
Kaşığı önce fıstık ezmesine sonra reçele kullanması yokmu 😊
Burası öğrenci evi 🤪
13:13 Antalyada doğup büyümemden ötürü Rus manitslardan başkası hikaye derdim fikrim değişti
👏👏👏👏
İnce bel büyük popo nasıl oluyor ya 😂 çok güzel bir video olmuşş❤️
Sıkı diyet, sıkı antrenman ve bunları istikrarlı yapmak❤️🙏🏼
@@eylulbendler hocam diyet yapınca popo yetersiz beslendiği için büyümez ki. RUclips bir sürü video var kimse de nasıl beslenilmeli anlatmamış. Belden kilo almadan popoyu nasıl büyütecez bunun için nasıl beslenmeliyiz kimse de bununla ilgili konuşmuyor.
Survivorda görmek isteriz sizi Eylül Hanım :) çok başarılı olacağınıza inanıyorum.
😅😅😅 zor gibi
hem güzel hem fizik iyi...
2 3 gün yapmayınca normal boyutuna iniyor.
O yüzden süreklilik gerekiyor sporda, birsüre sonra kalıcı hale gelmesi için
Popon cok güzel tam benliksin varsa
Simdik o kalcaya...
Boyunuz kacc acaba
168
Merhaba Almanya’dan instagram var mı?
Merhaba Almanya’dan instagram var mı?
Merhaba Almanya’dan instagram var mı?