Дружище, спасибо тебе. Одни из лучших обучающих видео по гирям. На службе сейчас за не имением инвентаря для кроссфита гиря выходит на первое место))))
Сергей молодца, смотрю тебя год примерно, но все на работе там с администрирование плохо зато инет в волю. Спецом дома на тебя подписался, совесть замучила так как реально комплексы строю дабовляя твои тренинги..
Раскачки нет, он выполняется из одного подседа, за счет взрывного движения ногами. Раскачка выполняется в 2 коротких подседа и за счет переноса веса тела с ноги на ногу. Мертвый рывок можно выполнять как с виса, так и с пола. Дело не в остановке, а в применении взрывного импульса для вырывания снаряда.
@@kashirinworkout не надо мудрить при мёртвом рыаке гиря опускаеться до земли или почти до земли на линии носков ног, тогда и получаеться вертикальный рывок вверх. А так все отлично вдохновляешь, мативируешь!
@@nezanuda2567 все правильно, обычный рывок: гиря пропускаеться между ног идет раскачка, а уж как там, с ноги на ногу, два подседа или один, далеко гиря проходит от корпуса или близко это уже особенности техник выполнения.
@@sarmatfeodalov7568 Приветствую. 30 секунд выполняете упражнение, затем 30 секунд отдыхаете. И снова 30 секунд работы, 30 отдыха. И так с каждым упражнением.
Очень зашел формат комплексов, когда вы показываете весь объем(Табата на ноги или плечи/спина). Когда нет возможности тренить с напарником очень помогает. Краем глаза смотрю на экран и вижу как вы делаете тот же комплекс и силы прибавляются. Не хочется отстать и проявить слабость, т.к понимаю, что вам тоже тяжело, но вы продолжаете). Планируется ли что-то подобное? Надеюсь понятно расписал) Еще раз большое спасибо за вашу работу!!
Сергей, учитывай, что для алгоритмов ютуба немаловажно, чтобы видео досматривали до конца. Поэтому некоторые блогеры прерывают ролик неожиданно. Так на будущее, может поможет
Здравствуйте Сергей,прошу вашего совета, какую гирю выбрать для удобства использования в домашних условиях. Чугунную СССР или чугунную нового образца для кросфита? Планирую заниматься,собрал денег на спортивный снаряд а выбрать ни как не могу. Буду делать такие упражнения как на ваших видео гиря для начинающих. Заранее благодарю за ответ.
Сергей, скажи, пожалуйста, как относишься к "кроссфитовским" гирям, которые обычно продаются в сетевых магазинах вроде Спортмастера и Декатлона? Сам я работаю только с ними (одна гиря 16 кг и одна - 24 кг), и гирю в 24 килограмма держать одной рукой не очень удобно - особенно в рывках и махах.
Класс,а если через день такой комплекс по пять подходов делать,и через день только по одному подходу,это будет нормально или всё таки нужен день-два вообще отдыхать?
Ролик это крутая тема. Но надо осторожно. С колен начинать делать. Но у меня сразу с ног получилось 10 раз. Возможно, потому что всю жизнь тренируюсь с гирями. Мышечный корсет, мышцы кора сильные.
Есть такой вопрос. Вот в круговую я разгоняюсь, например комплекс минотавр 10 минут. А потом, как выходить после того как комплекс закончен. Какие упражнения делать чтоб небыло резкой остановки и нагрузки на сердце.
Дыхание, например, при классическом рывке делается четыре цикла за одно повторение. Два вдоха и выдоха пока гиря летит вних и поднимается, и два вдоха и выдоха пока гиря в положении фиксации вверху. Дышать нужно интенсивно
Серёга Здаров,ну это уже комбинация а не просто мёртный рывок,круто получается ,и швунг тоже не прост ,тут 32кг на 5 раундов за глаза будет,если 24 кг можно и на 10 раундов дать
Индивидуальные тренировки онлайн по гиревому фитнесу (гиревой гимнастике): пишите мне в Телеграмм SergeKashirin
Сергей нравится то что заостряешь внимание на дыхании, очень важный аспект 👍
Борода плюс 100 к силе.. Супер
Хороший комплекс Серёга тебе респект хороший ты человек и тренер все понятно объяснил удачи и здоровья тебе брат
Thanks for the English subtitles.
Круговая тренировка отличная штука)
Здравствуйте Сергей, разбор упражнений просто супер. Спасибо 😁 👍
Дружище, спасибо тебе. Одни из лучших обучающих видео по гирям. На службе сейчас за не имением инвентаря для кроссфита гиря выходит на первое место))))
В бороде как сказочный персонаж. Комплекс и разбор дыхания классный. Тырю в актив. В понедельник уже попробую.
Красиво.
Спасибо большое!
Сергей классный мужик. Подача инфы лёгкая, всегда весёлый. Благодарю тебя.
Здравствуйте, Сергей!! Большое спасибо за новый гиревой комплекс! Будем пробовать. С 16 кг самое то хорошо продышаться!
Спасибо Сергей! Всё, записали тренировку. Техника твоя - эталон!👍💪
Нормальный комплекс.Берем себе на вооружение практикуем.спасибо.
Ты красавчик! Спасибо большое.
Комментарий в поддержку канала. Всем добра
Супер. Спасибо ✊
Сергей молодца, смотрю тебя год примерно, но все на работе там с администрирование плохо зато инет в волю. Спецом дома на тебя подписался, совесть замучила так как реально комплексы строю дабовляя твои тренинги..
Серега привет! Ты молодец, комплекс зачетный!!!!!
Ассалаумахалейкум отлично спасибо большое мощ 💪
Как всегда Лайк!)))
Спасибо Сергей, научился дышать по вашим видео.
Даёшь комплекс из скакалки с гирей! 💪😁
Спасибо!
Комплекс от огонь 🔥, все просто и доступно и максимально подробно!
Сергей спасибо!
Про дыхание очень полезно.
Каширин огонь!))
Спасибо, очень круто
Благодарю
Спасибо. Как раз сегодня восстанавливаюсь и нужно было кардио для того что бы не стоять на месте
Хороший комплекс. Дайте пожалуйста комплекс с двумя тяжёлыми гирями на силу.
Жим по длинному циклу и нормально) Но я с одной Гирей просто жим делаю. Каждую тренировку кол-во повторений возрастает на 1или 2 раза
Благодарю Сергей! Удачи.
Борода зачёт!👍💯
Спасибо , сегодня сделал 5 кругов , по 10 на каждую руку с 16.
Мне понравилось
Отличный комплекс. 👍🏼 к стати борода вам очень идёт..👍🏼👍🏼👍🏼😊
Сильно💪👍
Как всегда супер!
Сергей, спасибо огромное! Как всегда на 5+!
Спасибо за комплекс, Серёга! Обязательно попробую!
Круто как всегда 👍👍👍
Отличный комплекс! Обязательно нужно пробовать!!! 😎💪🔥
Класс
Физкультпривет !!!
Спасибо за работу,хороший комплекс
Спасибо
Спасибо за информацию, Сергей! Рывок мне показался обычным - раскачка, замах. Мёртвый, по ходу, выполняется с полной остановкой. 👍🚀
Раскачки нет, он выполняется из одного подседа, за счет взрывного движения ногами. Раскачка выполняется в 2 коротких подседа и за счет переноса веса тела с ноги на ногу. Мертвый рывок можно выполнять как с виса, так и с пола. Дело не в остановке, а в применении взрывного импульса для вырывания снаряда.
@@kashirinworkout Ясно. Когда смотел вид сбоку, показалось с замахом.
@@kashirinworkout не надо мудрить при мёртвом рыаке гиря опускаеться до земли или почти до земли на линии носков ног, тогда и получаеться вертикальный рывок вверх. А так все отлично вдохновляешь, мативируешь!
@@nezanuda2567 все правильно, обычный рывок: гиря пропускаеться между ног идет раскачка, а уж как там, с ноги на ногу, два подседа или один, далеко гиря проходит от корпуса или близко это уже особенности техник выполнения.
@@ЕвпатийКо Ну а по твоему КАКОЙ рывок на видео "мёртвый" или "обычный"?
Добавил в избранное, много накопилось твоих видео, Серега, скоро вновь буду менять программу тренировки на нелелю💣
Крутой комплекс. Спасибо. Попробуем обязательно.
Спасибо Серёга!
👊🏻Всё по полкам , всё понятно. Спасибо Серега! Успехов во всём!!!
Красавчик
Хороший комплекс!Уже добавил в свой арсенал!👍👍👍Спасибо вам Сергей!
Серёга, спасибо. Только что выполнил твой комплекс с 24 кг. гирей 30 через 30. Отлично пропотел продышался и нагрузил тело. Супер💪🔥👌
Добро. Друг,подробней расскажи,как это 30 через 30!?
@@sarmatfeodalov7568 Приветствую. 30 секунд выполняете упражнение, затем 30 секунд отдыхаете. И снова 30 секунд работы, 30 отдыха. И так с каждым упражнением.
@@warriorsniper7809 Спасибо, друг!
@@sarmatfeodalov7568 пожалуйста, дружище! Рад помочь.
Серёга,спасибо тебе
Обожаю твои трени,Бро!!!
👍 Спасибо большое
Красава Серёга, мотиватор
Спасибо! Как всегда интересно и познавательно!
Сергей я не понял, а где твоя СУПЕР кепка. Она тебе идёт.
Очень зашел формат комплексов, когда вы показываете весь объем(Табата на ноги или плечи/спина). Когда нет возможности тренить с напарником очень помогает. Краем глаза смотрю на экран и вижу как вы делаете тот же комплекс и силы прибавляются. Не хочется отстать и проявить слабость, т.к понимаю, что вам тоже тяжело, но вы продолжаете). Планируется ли что-то подобное? Надеюсь понятно расписал) Еще раз большое спасибо за вашу работу!!
Молодец
Про конструктор 🙌👍🤝
Хорошая техника👍
Топчик ставлю любо !!! Надо опробовать ))
Хорошая треня лайк
Красавчик спасибо
Отлично!
Спасибо!
Сергей, учитывай, что для алгоритмов ютуба немаловажно, чтобы видео досматривали до конца. Поэтому некоторые блогеры прерывают ролик неожиданно. Так на будущее, может поможет
Отлично!!!
Отлично👍
👍👍👍
Хороооший комплекс 💥
Спасибо, Сергей, какая гиря у тебя, смотрел много,то с пробкой,то ручка неудобная.
То, что надо!👍
Серёга-Викинг!
Красавец
Помимо гирь есть еще блины,с которыми также можно работать и даже больше
Отличный комплекс Сергей!😉👍 В копилку его +...! Интересно попробовать его с разным весом! Спасибо!🤝
Awsome video an great workout. Can you possibly do a single kettlebell pure strength workout?
Thank you again great complex 👍
Ребят, подскажите по интервальному. То есть каждое упражнение по 30сек, с перерывами по 30 сек?
Сделаем, спасибос))
Сегодня сделал его утром с 16кг. Ощущения космические.
Здравствуйте Сергей,прошу вашего совета, какую гирю выбрать для удобства использования в домашних условиях. Чугунную СССР или чугунную нового образца для кросфита? Планирую заниматься,собрал денег на спортивный снаряд а выбрать ни как не могу. Буду делать такие упражнения как на ваших видео гиря для начинающих. Заранее благодарю за ответ.
В СССР было несколько вариантов 🤷♂️. Уральские тренировочные оптимальны для начала. Те, что классической формы, но полностью окрашены в черный.
Серега толковый парень....
Сергей, скажи, пожалуйста, как относишься к "кроссфитовским" гирям, которые обычно продаются в сетевых магазинах вроде Спортмастера и Декатлона? Сам я работаю только с ними (одна гиря 16 кг и одна - 24 кг), и гирю в 24 килограмма держать одной рукой не очень удобно - особенно в рывках и махах.
они сделаны для работы двумя руками, для этого такая широкая дужка. Её удобно держать в гоблет приседах и махах, что в кроссфите часто и практикуется
Сергей, кем работаешь помимо блога?
Кайф👍
Спасибо В копилыч.
Класс,а если через день такой комплекс по пять подходов делать,и через день только по одному подходу,это будет нормально или всё таки нужен день-два вообще отдыхать?
Здравствуйте подскажите пожалуйста, сколько нужно отдыхать,при любом упражнения,или подходоми?
Серёга, видео огонь! Можешь дать урок как начать заниматься с роликом? Или его не рекомендуешь для физкультуры?
Ролик это крутая тема. Но надо осторожно. С колен начинать делать. Но у меня сразу с ног получилось 10 раз. Возможно, потому что всю жизнь тренируюсь с гирями. Мышечный корсет, мышцы кора сильные.
Практикум по дыханию и технике онлайн?
Закислительные процедуры 👍
Да Максим давай,раз сказал раскрой тему до конца )
То что надо.
Есть такой вопрос. Вот в круговую я разгоняюсь, например комплекс минотавр 10 минут. А потом, как выходить после того как комплекс закончен. Какие упражнения делать чтоб небыло резкой остановки и нагрузки на сердце.
Дыхание, например, при классическом рывке делается четыре цикла за одно повторение. Два вдоха и выдоха пока гиря летит вних и поднимается, и два вдоха и выдоха пока гиря в положении фиксации вверху. Дышать нужно интенсивно
Только написал коммент, как в видео прозвучало то же самое)
Я если так просто подышу даже без гири, сразу в обморок упаду
гипервентиляция. Надо нагрузку чтобы мышцы потребляли вовсю кислород.Мешок цемента 50кг на плечо и на 9 этаж пешком прыгая через ступеньку например.
Серёга Здаров,ну это уже комбинация а не просто мёртный рывок,круто получается ,и швунг тоже не прост ,тут 32кг на 5 раундов за глаза будет,если 24 кг можно и на 10 раундов дать
Да, это интересный трансформер. Хочешь, аэробика, хочешь, силовые )
Глаза как у проповедника из сериала Карнавал