Tutorial de Yoga Aereo de Inversiones y Paradas de Manos
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- Este video es un tutorial de Yoga Aéreo en donde enseño 3 formas de realizar paradas de manos ( Hand stands) utilizando la hamaca de AIR Yogalates.
Las paradas de manos o Arm Balance son ideales para fortalecer todo el cuerpo y proporcionan los mismos beneficios de las paradas de cabeza.
Con la hamaca es una forma muy segura de aprender apararte de manos y fortalecer el cuerpo.
Un ejercicio muy divertido y refrescante.
Curso para Certificación de Instructores de YOGA AEREO:
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Excelentes versiones 👍
Muchas gracias!
Hola. Me gusta lo claro de las indicaciones. Me pueden contar cómo lo cuelgan en el techo de forma segura?
Hola Maria, lo primero es conseguir ganchos de buena calidad, que aguanten a ruptura al menos 1000 lbs. Yo compro unos que venden por amazon, te puedo pasar el link, pero si no, puedes buscar en tiendas donde vendan equipo marino porque los ganchos para botes son buenos.
Dependiendo del techo, así decides del anclaje, si es concreto o madera. Y también es importante que verifiques que la estructura donde colocas el gancho soporte el peso.
amzn.to/43Lp2Xq
❤❤❤❤❤. My. Queen. May. I. 😅🎉😮
Genial, mas videos porfi🙏❤
Angeles Castro gracias! Si, pronto vienen mas!
Esta semana empece y el tutorial me viene re bien xq tengo miedito a caerme jaja...a ponerlo en practica!!! Un beso desde argentina
Hola Vero! Que bueno que te sirva para practicar. Un abrazo,
Buenísimo tutoríal. Gracias
Me alegra que te guste Jesi!
Lo explicas genial! Gracias😍
Sandra Sempre en moViment gracias a ti Sandra!
Hola Sandra! Estare subiendo mas videos y haciendo clases on line gratuitas a partir de la proxima semana por zoom, asi que si te interesa me avisas y te envio el link.
Hola chica.
Gracias por tu video será posible que hagas un video de una hora por favor.
Me encantaría poder hacer más tiempo porque no se siente mucho esfuerzo
Con videos tan cortos.
Un millón.
Blanca Morales hola! Que bueno que me dices eso! Si, claro... voy hacer uno entonces 🙏🏻😄
Muchas gracias 😊
Hola!! Muy buen video! Tengo ganas de comprarme una de estas hamacas para hacer este tipo de ejercicio, tenés idea de si puedo hacer este tipo de ejercicios con las hamacas que vienen también con las manijas a los costados? Soy muy nueva en este mundillo. Graciassss y saludos!
Hola, si podrias hacerlo con las hamacas que tienen las manijas a los lados si ya tienes esas, aunque si no tienes hamaca todavia, te recomiendo las que son de tela acrobatica como la que yo uso. te voy a pasar el link de amazon donde yo compro las mias:
amzn.to/3gTR79E
Donde estais? Vibo en Algorhon
Hola Felicidad, vivo en Miami
🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤
Gracias!
A qué altura tiene que estar la tela para trabajar
Hola Rosa, a una altura de techo estándar puedes trabajar bien!
Muchas gracia
Hola muy bueno, te puedo consultar que tipo de tela usas, para practicar juntó con tus vídeos?
Hola! La tela se llama en ingles tricot. En Amazon venden los kit de air yoga.
Te voy a pasar un link para que la veas
amzn.to/3Kbo1jO
Te hago una consulta, vivo en un departamento se puede poner en el techo la hamaca? O se necesita una estructura de hierro para poner colgarla?
Hola Carla, si, se puede colgar desde el techo. Si es concreto utilizas tornillos para concreto y tacos de doble expansion.
Holaaaa tendras video para instalar la hamaca? Vivo en un depa con techo de cemento
gabriela galindo hola Ganbriela, para departamento hay dos opciones, puedes instalar unos ganchos si el techo es de concreto o podrias comprarte un soporte portaril que armas y desarmas cuando los usas.
Te voy a pasar unos links de amazon para que veas los ganchos y los soportes que podrías utilizar.
www.amazon.com/gp/product/B07V59BFPP/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=B07V59BFPP&linkCode=as2&tag=oceanairyoga-20&linkId=727a47aefc9b6d571b73b6b1ca0eec24
este es el link de los ganchos que sirven para techo de concreto, puedes comprar estos o algunos parecidos. Necesitarias 2. La distancia entre ellos puede variar dependiendo del espacio que tengas, una distancia estandar podria ser de 12 pulgadas.
www.amazon.com/gp/product/B07WCPWHMV/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=B07WCPWHMV&linkCode=as2&tag=oceanairyoga-20&linkId=5ab71e153b14fa0e8dbd8c4db7f9fd38
Este otro link es de un soporte portatil para hamacas que sirve para la hamaca de yoga aéreo.
Hola! Quiero comenzar a practicar yoga aéreo. Quiero seguir tus clases pero no tengo tela. Soy de Chile. Me puedes guiar para la compra del columpio o la tela?
Abrazos desde Chile
Hola Biya, si, por Amazon puedes conseguirla. Te voy a pasar el link donde yo compro las mias.
amzn.to/3gTR79E