[보디빌더] Hadi Chopan 하디추판 등운동.. 살발하네..

[@user-df9fr2ez6b]

영상 2연속 업로드 아주 조씁니다 열일해주십셔

[@SANGJUNLEEBIGTORG]

감사함돠 ^^

[@sharksinister]

토르님 영상은 담백한데 알차서 좋아요. 나긋나긋한 보이스톤도 한몫함

[@이정재-d2o]

닉워커처럼 덤벨든 손쪽 발을 앞쪽에 두고하는것도 좋은거같던데

[@SANGJUNLEEBIGTORG]

맞아요 저도 그렇게 합니다 ㅎ

[@이진태-j2b]

90kg를 한 손으로.. 이런 사람들은 진짜 한팔로 사람 던질 수 도 있겠다

[@닉크-v9z]

확실히 정상은 아니네요..덜덜..

[@맥스포스]

추판얼굴이점점 무장단체일원같이변하네..

[@윙봉-u3r]

원암 덤벨로우 할때 견갑을 통제 하는것과 완전히 전인 하는것 두개의 차이가 먼가요? 광배타겟엔 뭐가 더 좋나요

[@SANGJUNLEEBIGTORG]

기본적으로 견갑 하강으로 힘 잡고 운동을 하셔야합니다. 전인 할경우 바깥쪽 타겟으로 보져~
아시겠지만 수축을 신경쓰면 두께 신전을 신경쓰면 넓이입니다~ 무게가 올라갈수록 두 구간다 하기가 힘들지요 ㅎ 그래서 거울을 보시고 등이 두꺼운데 좁다 싶은 경우 바깥쪽을 타겟으로 신경써서 하시면 될거 같습니다 ㅎ 두 가지다 신경써서 할수있는 운동이 원암 운동이죠~

[@윙봉-u3r]

@@SANGJUNLEEBIGTORG 너무 감사합니다!!!

[@thsong-lk8pg]

추판은 몇분할로 운동하나요?

[@바바라-s4h]

중량이 역시....

[@SANGJUNLEEBIGTORG]

💯