에바선생님 안녕하세요 ~ 맨날 쓴다 쓴다 한게 1년만에 인사드리네요 저는 작년 까지 요가학원을 다니며 수련했었는데 사정상 다닐수가 없게되어서 집에서 홈트를 해야겠다 했는데 우연히 샘의 동영상을 보고 하루이틀 따라 하다보니 벌써 일년 정도된거같아요 사실 몸매관리나 다이어트 때문에 운동을 하는분도 계시지만 제경우는 종일 책상앉아서 일을 하는 직업이라 목디스크 일자목 이에요 운동을 하루라도 안하면 몸이 뻣뻣해지고 뭉치고 그렇거든요 에바샘의 영상을 구독해서 보고 또 좋아하는건 선생님처럼 가르치지 않는다는거에요 . 제가 하다가 지칠때 똑같이 에바님도 힘든걸 보여주시고 같이 해보자 나도 힘들다 이런걸 보며 너무 인간적이고 친근해서 같이 수련하는게 너무 즐거워요 앞으로도 지금처럼 쭈욱 부탁드립니다 ~ 에바샘 사랑해요 ♡♡♡♡♡♡
정신없이 따라할 때는 몰랐는데... 차투랑가-업독-다운독 연결동작에서는 원래 무릎이 땅에 닿으면 안되는건가요??^^;;; 매번 코브라 자세처럼 무릎 땅에 붙이고 쉬어가는 자세처럼 따라하고 있었는데 쌤은 무릎 안 닿게하시는거 이제서야 발견했어요ㅋㅋㅋㅋ 연결동작 난이도가 확 올라가네요....ㅋㅋ 항상 좋은영상 감사합니다
![[EVA YOGA]무조건 1키로 빠지는 빈야사요가 Lv2](http://i.ytimg.com/vi/GhR2Ecik-uM/mqdefault.jpg)
![[EVA YOGA]무조건 1키로 빠지는 빈야사요가 Lv2](/img/tr.png)
![[#건강다큐] 거울을 가렸다?! 물티슈로 땀 닦고 선크림도 안 바르는 그녀의 충격적인 피부 상태는?😯](http://i.ytimg.com/vi/ALn_3E8sELg/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![[EVA YOGA]빈야사요가의 정석](/img/1.gif)
감사합니다 ^^🙏
오늘밤도 감사합니다 ^^
시원하셨길 바래요.
선생님 감사합니다 오늘도 땀 흠뻑 났어요
나마스데^^
오랜만에 왔어요 잘했습니다 감사합니다♡
제가 단 댓글을 보니 1년 전에 이 영상을 했던 거 같은데 오늘은 그때만큼 망하지는 않은 거 같아요 ㅋㅋ
다시 한번 영상 감사합니다~
오늘도 고생한 고관절을 위해 수련하러 왔습니다 😊🙏🏻
한시간 반 걷고 와서 샘 따라 했더니 넘 시원해요 쭉 찢었어요~~ 감사합니다♡
와우 동글님 걷기까지 하시는 분이셨어여?????? 운동매니아신데요
@@EVAYOGA 헤헷 사실 음청 게을러요 근데 운동후 달라지는 제모습이 신기방기해서 노력중이예요 유산소+근력 운동은 병행해야 좋드라구요 에바샘 필라테스 자격증도 있으시던데요? ^^ 늘 시퀀스가 좋아서 많은 도움 받아요 감사합니다 ♡
최고 입니다 ... !!!!!! 마지막동작 따라하지 못했습니다만 ,,,, 정말 하체가 가져워졌습니다~!!
너무 멋진 동작 감사합니다. 수고하셨습니다.
와 지옥을 맛봤네요 그치만 너무 시원해요 감사합니다 :)
제가 좋아하는 동작모음이네요 시간도 딱 좋고요. 매일 도전~~~하며 건강하게 따라할게요 감사합니다 에바쌤♡♡♡♡ 저장 꾸욱
211220 감사합니다^^
선생님 오랜만에 선생님 요가 영상으로 수련 다시 시작했어요~사지가 찢어지는줄 알았어요~~ 악~~~악~~~거리며 끝까지 열심히 했어요~ 선생님 감사합니다~♥
어쩜~~정말 고퀄 영상이에요. 다른 영상들도 하나같이 훌륭합니다. 갈수록 기대 이상의 영상들이에요. 감사합니다. 요가, 스트레칭, 필라테스 다양한 영상 두루 봤지만 이제 에바샘 영상에 정착하려구요~~
하하 감사합니다
에바님, 이번주에 새 동영상 두번이나 뵈어서 넘 좋아요! 늘 감사합니다~~♡
노력하겠습니다^^;
너무 개운합니다. 감사해요!!
제게 참 어려운 자세이지만 끝까지 했습니다 셀프칭찬 중이예요^^
수고하셨어요 ㅎㅎ
요즘 좀 게을렀는데 인스타 클립보고 너무 시원해보여서 바로 해봤습니다! 이번 영상 시간도 딱 알맞고 동작도 재밌고 어렵고 여러모로 좋네요 ^^ 늘 감사합니다!
감사합니다!!
너무 좋아요~~ *^^*
이 영상을 왜 지금 했을까요...
어깨가 안으로 안들어가긴 하는데 하고 나면 진짜 진짜 시원해요
다른 이 비슷한 영상 있으면 또 하고 싶네요!!!
선생님 고관절 영상만 모아둔 재생목록 있으면 좋을 것 같아요 ㅠㅠ 제가 골반이 안좋아서 선생님 영상들 많이 따라하거든요
보는 제가 다 시원하네요ㅠㅠ 좋은영상 감사합니다!
시원해요~
울며 따라하다가 “본격적으로” 말씀듣고 일시정지 눌렀습니다.. 전 에바쌤 초보 영상으로 돌아갑니돠..🙏나마스떼 또르르..
가능하신 만큼만 하시면 되요! 포기말고 되는데까지 해보세요
@@EVAYOGA 감사한 피드백을 받았으니 그럼 또 오늘 울며 따라갈게요! ㅎㅎ 고맙습니다~
에바쌤 늘 좋은 영상 감사드리고 응원합니다 :)
오랜만에 정말 고관절 시원한 수련이였습니다 다리 찢기가 제대로 되진 않았지만 열심히 수련해볼랍니다
감사합니다
며칠째 고관절 골반 주변이 저리고 아팠는데 이 영상으로 한방에 해결봤어요. 넘넘 신기합니다. 감사합니다.
감사합니다
일어나자마자하니 너무힘드네요~~~^^
몸좀풀렸을때 다시해봐야겠어요♡♡♡♡
고관절이 약해서 저에게는 좀 난이도가 있지만, 꾸준히 수련해야겠어요!! 감사합니다. 선생님
헐 쌤.... 오늘 처음 해보는데 땀 역대급으로 많이 흘렸어요ㅋㅋㅋㅋ 다리 너무 시원하네요 감사합니당!!!!
감사합니다 너무 시원합니다
영상 감사합니다~ 너무 시원해요😆 쌤 요즘 새영상이 안올라와서. .완전 기다리고 있습니다!ㅠ 에바쌤이랑 베컴 보고 싶어요❤💋
정말 유용한 강의였습니다 진짜 고관절 햄스트링 뻣뻣하거든요ㅠ
새로운 순환영상 너무 원했는데 ㅠㅠㅠㅠ 감사해요!!! 너무 시원해요오💗💗
몸이 덜덜덜 계속 떨리고 땀도 비오듯오고 소리지르면서 했는데 하고나니 너무 개운해요!! 꾸준히 계속해서 다리 일자로 쫙 찢어보고싶어요
버둥버둥 거리면서 따라했는데 꾸준히 하다보면 늘겠죠?? 좋은영상 감사합니다. 나마스떼~~🙏🏼☺️
와 선생님 너무 힘들어요
맨날 이런거 올려주세요 감사해요
영상 너무 감사합니다😊
매일밤 홈트하고있어요^^
오늘 다리찟기 깜놀이네요..최대한 따라했습니다..^^
포기하지않을거에요 ! ㅠ ㅠ
요새 다리부종때문에 계속 불편했는데 저한테 딱 맞는 수련이었어요 ㅜㅜ 고관절이 많이 굳어서 엄청 낑낑 거리며 했네요 ㅎㅎ 그래도 끝까지 따라한거만으로도 엄청 시원하네요^^ 좋은영상 감사합니다💜
항상 감사합니다!
좋은영상 감사합니다~
기어가는 자세에서 골반 뒤로 밀면서 햄스트링 이완할때 무릎이 안펴지고 발등에 통증이 생기는데 어떻게 할까요?
ruclips.net/video/kBla7lTEV10/видео.html 영상을 참고해 주세요^^
네~~
다운독 자세로 햄스트링 이완하는걸 연습해보겠습니다
감사합니다^^
으허... 오늘 요가는 다 망해쓰요! ㅠ 다리찢기 과정도 남다르십니다! 제대로 안 돼서 속상했지만 언젠간... 감사합니다!
하ㅠㅠ 하기싫지만 꼭!!!해야만하는 시퀀스 ㅠㅠ
에바선생님 안녕하세요 ~ 맨날 쓴다 쓴다 한게 1년만에 인사드리네요 저는 작년 까지 요가학원을 다니며 수련했었는데 사정상 다닐수가 없게되어서 집에서 홈트를 해야겠다 했는데 우연히 샘의 동영상을 보고 하루이틀 따라 하다보니 벌써 일년 정도된거같아요 사실 몸매관리나 다이어트 때문에 운동을 하는분도 계시지만 제경우는 종일 책상앉아서 일을 하는 직업이라 목디스크 일자목 이에요
운동을 하루라도 안하면 몸이 뻣뻣해지고 뭉치고 그렇거든요 에바샘의 영상을 구독해서 보고 또 좋아하는건 선생님처럼 가르치지 않는다는거에요 .
제가 하다가 지칠때 똑같이 에바님도 힘든걸 보여주시고 같이 해보자 나도 힘들다 이런걸 보며 너무 인간적이고 친근해서 같이 수련하는게 너무 즐거워요
앞으로도 지금처럼 쭈욱 부탁드립니다 ~ 에바샘 사랑해요 ♡♡♡♡♡♡
힘이 되는 댓글 감사합니다. 앞으로도 열심히 영상 준비하겠습니다.
에바쌤 썸네일 너무 무서워욬ㅋㅋㅋㅋㅋ빨간색ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 했는데,,, 햄스트링이랑 앞벅지가 제대로 근육통왔는데 넘 조아요,,, 제대로 성장하는 늑김,,❤️💙
에바선생님 영상 보고 매일 요가 연습하고 있어요~ 다른건 잘 따라하고 있는데 하나 궁금한게 있어요
다운독 자세에서 한쪽 발씩 올리는 자세 (스플릿?) 할때 다리가 너무 안올라가는데ㅠㅠ 어떻게 하면 올릴 수 있을까요? 어떻게 스트레칭 혹은 연습해야하는지 알려주세요ㅜㅠ
햄스트링 유연성이 부족하시네요 영상이 준비되어 있습니다
햄스트링이 문제였군요 ㅎㅎㅎ 꾸준히 스트레칭 해봐야겠네요 감사합니다 선생님:)
궁금한거 있어요!!
하누만아사나 할 때 골반이 같은위치가 아닌 상태여도 괜찮나요?
저는 거울을 옆에서 봤을때 앞쪽에 가있는 다리의 골반이 항상 앞으로 가있어서요 ㅠㅠ
다리를 앞뒤로 버릴다보니 어쩔수 없이 앞쪽다리 고관절이 앞으로 가죠. 유연성이 아주 좋은사람도 그부분까지의 정렬을 맞추기는 힘들지 않을까 생각합니다. 골반은 그대로 두고 다리만 앞으로??? 어마어마한 고관절 유연성이 필요한 자세가 아닐까 생각해요^^
@@EVAYOGA 감사합니다 ㅠㅠ !! 골반 정렬 맞추니까.... 택도 없도라구요... 그나마 확찢는다 생각하고 앞으로 가야지 좀 되는 것 같아서요!
열심히 해보겠습니다 ㅎㅎ
햄스트림 할때 앞 발목이 많이 당겨요.유연하지 않아 당기는 거죠?스트레칭은 제대로 한것 같은 느낌이예요.김사해요^^
쌤~~~! 생리 때 해도 괜찮을까용??????고관절 붓기라 하고싶어서용용!!
역자세만 아니라면 생리때도 상관없습니다
정신없이 따라할 때는 몰랐는데... 차투랑가-업독-다운독 연결동작에서는 원래 무릎이 땅에 닿으면 안되는건가요??^^;;;
매번 코브라 자세처럼 무릎 땅에 붙이고 쉬어가는 자세처럼 따라하고 있었는데 쌤은 무릎 안 닿게하시는거 이제서야 발견했어요ㅋㅋㅋㅋ 연결동작 난이도가 확 올라가네요....ㅋㅋ 항상 좋은영상 감사합니다
빈야사 영상 참고하세요
하고싶었던 시퀀스입니다❣감사합니다❣
시퀀스 유연성 시뤈해용
오잉? 광고는 안받으시나요? 후원금으로 유지가 가능해요?
안받는다기보단 안들어오죠 ㅎㅎ 유지라 전 그냥 저의 할일을 하며 살고 이건 그냥하는....이걸로 살수는 없죠 ㅎㅎ
다리가 길어진 느낌이예요ㅋㅋ
길어졌을거예요