مهرداد جان قهرمان بسیار لذت بردم وثانیه به ثانیه داستان چالش را با دقت گوش کردم و به معنای واقعی بهت افتخار کردم که خواستن توانستن است برات آرزوی موفقیت بیشتر می کنم تنت سالم دلت شاد ولبانت خندان باد❤❤❤❤
واقعا تحسین برانگیز خسته نباشید. دو نکته خیلی برام جالب بود اولیش اینکه هدف کلی داشتید و اینکه هدف میتونه بر اساس شرایط بدن و مسابقه تغییر کنه. دوم اینکه برای مسابقه های بعدی باید زمان داد و بعدا تصمیم گرفت نه توی مسابقه. کاش از تمرین هاتون هم بگید
مهرداد جان دمت گرم. به نظرم تجربياتت رو صادقانه و بدون اغراق بيان كردى تا بتونيم ازشون استفاده كنيم. تجربه چشيدن طعم شيرين خط پايانهاى توام با سلامتى و چالش رو برات بارها و بارهاى ديگر آرزومندم🌙💎ا
مهرداد جان یه سوال، شما خودت برنامه دو میچینی و یا با مربی تمرین میکنی؟ من برای سال بعد میخواستم تمرین کنم و آماده بشم، اگر بشه یه گپی با هم داشته باشیم ممنونت میشم و از تجربیاتت استفاده کنم.
سلام مچکرم از مطالب خوبتان. مدتی میدویدم و تا۱۵ کیلومتر بدون مشکل، بعد پای سمت چپ بدنم میگرفت مراجعه کردم به اورتوپد عکس MRI نوشته و مشکل پارگی خفیف مینکس برام بوجود امده برای پای سمت چپ بدنم، فیزیوتراپی و تقویت عظلات برای دیر گرفتن انقباض عضلات ولی مشکلم حل نشده راهی وجود داره برای درمان ممنون میشم راهنمایی کنید،مچکرم
سلام پیشنهاد میکنم به فیزیوتراپ‌های ورزشی مراجعه کنید. یعنی کسایی که بیشتر دونده‌ها میرن سراغشون چون معمولا اونا بیشتر با آسیب‌های مخصوص دونده‌ها آشنا هستن. به امید سلامتی و شروع دوباره 💪
پاینده باشی و استوار. قهرمان من👏👏💪💪🌺😘😘
❤️❤️❤️
سلطان بلامنازع تریل دمت گرم پر توان و پرانرژی باشی همیشه و زندگی بر وفق مرادت انشا الله🤲😍💥🧿🧿🙏
❤️❤️❤️
عالی بود، با آرزوی موفقیت‌های روز افزون🤍🩵
ممنونم مرسی از محبتتون 🫶
آدم خفن 🤘🏻🤙🏻
کوچیکم 😘
یه ذره دم خودت گرم 😁😍
خیلی ذره بوس 😂😘
خیلی ممنون که تجربه خودت از مسابقه با ما به اشتراک گذاشتی …چقدر خوب و مفید همه چیز توضیح دادی…دونده کاردرست
مرسی از حمایت و توجه شما لاله جان ☺️🫶
مهرداد جان قهرمان بسیار لذت بردم وثانیه به ثانیه داستان چالش را با دقت گوش کردم و به معنای واقعی بهت افتخار کردم که خواستن توانستن است برات آرزوی موفقیت بیشتر می کنم تنت سالم دلت شاد ولبانت خندان باد❤❤❤❤
ممنونم از لطف و محبت همیشگیت ❤️😘
خیلی جذاب بود دمت گرم امیدوارم تو اروپا ببینیمت
ارادت ممنونم 🫶
تجربه باحالی بود
باحالی از خودتونه 😄🫶
دمت گرم ❤❤ چقدر دوست داشتم برای کاپادوکیا امسال آماده شم و شرکت کنم
مخلصیم ایشالا سال آینده ❤️
چقدر کیف کردم از درک این تجربه❤
🫶🍻
مهرداد جان تو یه آیرون منی
لطف داری آقا مخلصیم 🫶
واقعا تحسین برانگیز خسته نباشید.
دو نکته خیلی برام جالب بود اولیش اینکه هدف کلی داشتید و اینکه هدف میتونه بر اساس شرایط بدن و مسابقه تغییر کنه. دوم اینکه برای مسابقه های بعدی باید زمان داد و بعدا تصمیم گرفت نه توی مسابقه.
کاش از تمرین هاتون هم بگید
ممنونم مرسی که دنبال کردی 🤩
صحبت درباره تمرین‌ها مفصله یه ویدیوی جدا می‌طلبه
مهرداد جان دمت گرم. به نظرم تجربياتت رو صادقانه و بدون اغراق بيان كردى تا بتونيم ازشون استفاده كنيم. تجربه چشيدن طعم شيرين خط پايانهاى توام با سلامتى و چالش رو برات بارها و بارهاى ديگر آرزومندم🌙💎ا
مرسی محسن عزیز مخلصیم 🫶 به امید مسابقه‌های بیشتر در کنار هم 💪
مهرداد جان یه سوال، شما خودت برنامه دو میچینی و یا با مربی تمرین میکنی؟ من برای سال بعد میخواستم تمرین کنم و آماده بشم، اگر بشه یه گپی با هم داشته باشیم ممنونت میشم و از تجربیاتت استفاده کنم.
من مربی دارم مجید جان
خوشحال میشم اگه کمکی از دستم بربیاد
روی تلگرام با آیدی mehrdadr می‌تونیم گپ بزنیم
سلام مچکرم از مطالب خوبتان. مدتی میدویدم و تا۱۵ کیلومتر بدون مشکل، بعد پای سمت چپ بدنم میگرفت مراجعه کردم به اورتوپد عکس MRI نوشته و مشکل پارگی خفیف مینکس برام بوجود امده برای پای سمت چپ بدنم، فیزیوتراپی و تقویت عظلات برای دیر گرفتن انقباض عضلات ولی مشکلم حل نشده راهی وجود داره برای درمان ممنون میشم راهنمایی کنید،مچکرم
سلام
پیشنهاد میکنم به فیزیوتراپ‌های ورزشی مراجعه کنید. یعنی کسایی که بیشتر دونده‌ها میرن سراغشون چون معمولا اونا بیشتر با آسیب‌های مخصوص دونده‌ها آشنا هستن.
به امید سلامتی و شروع دوباره 💪
@MehrdadRajabi ممنون و مچکرم ، خودتان کسی را میشناسید منظورم همان فیزیوتراپ ورزشی میباشد؟
@@hamedgolmoradihamedi1412 اگه تهران هستید میتونم یکی دو تا فیزیوتراپ ورزشی معرفی کنم
چقد جذااااب 😍😍😍😍🥲
جذابیتش با تو بیشتر هم شد 😘😘