Morning Routine - fit & healthy
HTML-код
- Опубликовано: 5 авг 2024
- Vandaag laat ik mijn nieuwe ochtendroutine zien, waarbij ik sportoefeningen doe en natuurlijk zorg voor een gezond en voedzaam ontbijtje! PS. het klopt dat je 3 x kort een groen beeld ziet, het ligt aan mijn nieuwe editting programma (die ik kennelijk nog niet 100% onder de knie heb) excuus!
Abonneer je (geheel gratis) op mijn kanaal:
bit.ly/17p8m8l
Mijn blog:
www.beautylab.nl
Mijn Facebook pagina:
/ beautylabpage
Mijn Twitter:
/ serenaverbon
Instagram: @serenaverbon 
Хобби
Wauw Serena, wat zijn je laatste video's allemaal stuk voor stuk prachtig! De belichting en kleuren, manier van filmen en bewerken, leuke inhoud en je fijne stem. Echt top!!
Ik lees de reacties onder Serena's bericht en ben weer zo teleurgesteld dat vrouwen/meisjes het zo normaal vinden om elkaar neer te halen. Je kan kennelijk nooit een mooi lichaam hebben of nooit de juiste maat hebben zonder dat er onnodig commentaar op geleverd wordt. Who cares? Ze deelt haar ochtend routine wat een leuke video is. Als we net zoveel energie stopten in het bewonderen of positief bejegenen van de dames om ons heen als dat wij ons negatief over elkaar uiten, zouden we echt in een veel mooiere wereld leven. Ik hoop dat mensen zich dat op een dag realiseren.
Altijd leuk om dit soort filmpjes te zien:)
Ik vind het heel leuk om jou morning routine te zien :)
Waauw je make-up ziet er zo mooi uit je ziet er (met en zonder make-up) fit en gezond uit 💕
ben ik de enige die niet opmaakt en in z'n pyjama loopt als die nergens toegaat
sara Nee hoor je bent niet de enige!
sara Je bent nooit de enige in deze gekke wereld
sara Nope : )
sara je bent niet de enige 😁😁
hey beautylab je maakt de laatste tijden echt interessante video's heel fijn xxx lisse
Routine filmpjes vind ik een van de leukste filmpjes om te zien! Het lijkt me best leuk om eens te zien wat je op een dag eet: "What I eat in a day" Misschien een idee voor een volgende video? xxx
wauw hele leuke video en heel mooi gefilmd!
xx lisette
Supermooie video❤️❤️
Is echt leukkk❤️❤️❤️❤️❤️
Het was super leuk om naar te kijken
Wauw je wimpers zien er zo mooi uit met die mascara! En die mok waaruit je drinkt vind ik ook super mooi
ShoppingSarah ik zeg soms echt tegen mezelf (in mezelf, of een beetje zacht als er niemand in de buurt is) KOM OP SEREEN!! COME ON!!!! DOE HET NOU MAAR GEWOON! dat helpt.
Leuke video! X
Die unicorn sloffen zijn echt awesome.
Leuke video! zo knap dat je de oefeningen doet in de ochtend, eigenlijk wel een goed idee. Ik wil ook weer wat fitter worden, ben 6 weken geleden moeder geworden, dus ik moet weer aan de slag! Bedankt voor de inspiratie 😘😘
Videobeautys Nederland Er zijn speciale post-zwangerschapsoefeningen trouwens! Hele lichte, tot je wat meer met je buikspieren kan gaan doen over een aantal weken! Zijn vast ook veel YT video's over.
Op een of andere manier zou dit mij nooit lukken haha.. Dit hou ik hoogstens een maand vol! Wel knap van je 👍🏼👍🏼👍🏼💕
Leuk om te zien, de video is mooi geworden! :-) Ik moest wel lachen (voordat ik deze video keek) om deze video, vanwege de video van mylifeaseva van vandaag. Die liet een realistische ochtendroutine zien :p
Idd heb ik ook gezien precies dit😂😉
Me 2
Heb ik ook gezien😂👌🏼🙈
Heb ik ook gezien haha
Super video! X
Knap dat je nu iedere ochtend oefeningen doet! Wat een leuke outfit heb je ook aan, staat je goed :)
Voor goede workouts, vooral blogilates eens checken! Ik hou zelf ook totaal niet van sporten, maar bij haar workouts heb ik daadwerkelijk plezier. En ze zijn zoooo goed! De spierpijn helemaal waard.
Immi Rikudou ga ik zeker doen!!
leuke video serena! als ik jouw was zou ik citroenwater met een rietje drinken want je tanden gaan er anders aan. En die honing is eigenlijk hetzelfde als suiker voor je lichaam dus niet zo gezond. Nog een tip: google eens de oefening 'the bridge', of hip lift zo kan 'ie ook heten. Dan moet je op je rug en dan je billen en heupen omhoog duwen en dat is super effectief voor je billen!
xxx
Super leuke en inspirerende video! Ik heb plots zin om te sporten:) Ook je make up look vind ik prachtig! Wil je misschien een keer vloggen?
Ik Vind dat je een heel mooi figuur hebt Serena, en die oefeningen ga ik ook meteen nadoen, om ongeveer hetzelfde figuur als jij te krijgen, dankjewel voor de ochtendroutine, ik heb er VEEL aan gehad
Ik weet niet of het bij jullie is maar bij mij zie je soms tussen door een groen beeld.. :/
Hey +BeautyLabNL als je te heet water mixt met honing gaan alle belangrijke voedingstoffen toch verloren?
Welke wimperkruller gebruik je?
Echt een leuke video!! Ik merk wel kwaliteit verschil ja!! Heel leul geedit!
Hey serena moet het gewoon ff zeggen je ziet er altijd zo leuk uit.♡ groetjes jenny ps heel erg bedankt voor het lieve berichtje in mijn serenas style gids ik heb er al veel diy's uit gemaakt xxx♡
Super kwaliteit, Griekse yoghurt met muesli en geshakete mango is ook heel erg lekker!
Kristy Zwikstra Klinkt heerlijk inderdaad!
Haha mensen zien ook alles: groen beeld, stickertje, is me dus helemaal ontgaan. Leuke video zeg, wordt er helemaal relaxed van! Ik vind je make up echt mooi, heel natural, maar toch mooi verzorgend.
Hahaha ja mij ook al!
Jouw lichaaam😍
Like als je bij 4:13 de video ook op pauze zette om te kijken wat voor apps ze had😂😂😂😂
Precies dit 😂😂😂😂😂✌️
Super leuke video!! Je sticker van je shirtje zat er nog op😂
je doet het echt goed die oefeningen
het stickertje van de maat van je super leuke gebloemde top zat er nog op bij 4:04!
Hij staat je prachtig trouwens!!
Haha wauw wat n uitgebreide routine!! :) haha ik snap nooit waar mensen de tijd vandaan halen ;'D waar ik op let in de morgen:
1. Zolang mogenlijk mn wekker te negeren met snooze en dan zo lang proberen te blijven liggen ;"D
2. Proberen de goede kleur kleren uit de kast te plukken.
3. Naar beneden rennen, tas inpakken (hopelijk zit alles er in)
4. Snel musleu maken (haha lekker makkelijk en snel)
5. Haar doen, 6, musleu naar snel opeten (en ondertussen instagram en social media checke hhaahahah
7 tandepoetse gezichtwassen en ByEE BYEEE I AM AWAY hahahahah en dan fietste fietse naar me werk en dan werken hahahaha
Hoe verwijder jij de waterproof mascara?
Ghizott_ H ik heb een cleansing balm, daarmee kan ik het goed verwijderen. Oogmake-up remover op oliebasis of een duo-phase verwijdert waterproof make-up ook goed.
Ik zit op atletiek en moet soms ook buikspieroefeningen doen enz. Ben geen expert maar bij die crunches moet je je handen niet achter je oren of achter je nek leggen of houden, want dan krijg je geen rechte rug en dat is slecht voor je lichaam ❤😘
Waar heb die leuke kettinkjes gekocht? 💕⭐️
anne linde schutte Eentje in Mykonos en de andere is handgemaakt door mijn moeder. Ze verkoopt ze ook via haar webshop pearlmania.nl. Het zijn echte edelstenen en goud.
Bij een squat moet je je rug recht houden😂 en de fiets moet je elleboog je knie raken haha. Maar verder wel super dat je zulke oefeningen doet in de ochtend!👍👍💖
Merlin Borghuis Oh moet dat echt (je knie raken)? Ik kan dat (nog!) niet hoor, ben ik veel te stijf voor, hahaha!
BeautyLabNL als je door oefent lukt het je vast wel haha ☺ na elke dag trainen word je wel 'flexibeler'
BeautyLabNL en proberen je knieën absoluut niet over je tenen te laten komen, dan kan je jezelf blesseren :)
SAAR wat zij zegt. Kijk eventueel RUclips filmpjes voor de juiste houding. (Al zal het met de blessures wel meevallen aangezien je geen gewichten gebruikt, dus zoveel spanning komt er niet op je lichaam te staan) Juist als je wat dieper gaat (ass to the grass) activeer je je grote bilspieren. Dus dat is zeker een aanrader om te doen. Koop een goedkope kettlebell (action heeft ze vaak) en doe daar wat herhalingen mee.
Marloes Broens maar mensen zeggen dat je het in je benen moet voelen, niet in je billen, of voel je het in je benen als je met je ass to the grass (hilarisch!) gaat? Ik krijg veel tips maar soms spreken ze elkaar tegen, lastig om dan te bepalen welke juist zijn en welke misschien niet. En ik weet wel hoe het moet dat squatten, maar zonder spiegel om te checken of je het in de goede houding doet, is best lastig! Maar ik neem alle tips mee en ga morgenochtend meteen aan de slag!
Leuke video! Ik krijg de hele tijd groen beeld tussen de scene's in :S
Loïs van Kampen Hoe vaak dan? Ik zie er twee (is een foutje, ik heb een nieuw programma en dat is even wennen).
BeautyLabNL Ik heb er drie gezien, maar meer ook niet.
Ik tel er ook maar 2. Ik vind het zelf niet eens storend om te zien. X
ik maar 1..
BeautyLabNL iets van 2 of 3 keer inderdaad :-). Ik ga er niet dood aan hoor ;-)
De nieuwe camera en je edit werk brengt deze video echt op een beter niveau, keep up the good work!
Lakeishaa076 Thanks, wat een lief berichtje!!
hi even een vraagje , ik ben opzoek naar 'Ben Nye banana powder ' , weet iemand waar je die kan kopen in Nederland of op Curacao ? ( het liefst niet online ) xx shainy
Shainy Zolanski bij Backstage in Amsterdam.
dankje wel !!
BeautyLabNL
Eet je elke dag 2 eitjes?
Super leuk filmpje maar hoe oud ben je eigenlijk? Dikke kus x
O gelukkig! Dat groene beeld dat paar keer voorbij kwam was van je progamma lees ik net in de comments. Was eventjes heel bang dat het mijn telefoonscherm 'kapot' was
Cool gefilmd! Is dat met je nieuwe camera?
PinkFairyBeauty Klopt! Heb een Canon 70D gekocht vrijdag, superblij mee, maar moet nog wel echt even goed ontdekken hoe hij optimaal werkt.
BeautyLabNL zo prachtig, je nieuwe camera!
Super leuke video ! Wil je nog eens een keer €3.- challenge doen ? 💞
Hoe vaak doe je die oefeningen? Leuke video!
Rian Hanssen Ik probeer elke dag meer te doen, maar nu zit ik op 10 herhalingen per oefening.
licht het aan mij of komt er soms groen in beelt
maar super leuke video en wanneer komt de uitslag van de winactie of heb ikdie video gemist ;)
Ine Ottoy Ja, je ziet 2 keer een groen beeld van 1 seconde, heel vreemd! Maar niet heel storend verder, toch? Ligt denk ik aan mijn nieuwe edit programma..
BeautyLabNL hahaha nu ik dit lees moest ik de video eerst terug kijken. Het was me niet eens opgevallen. 😂
oh leuk! ik heb dat palet van Maybelline ook !Werkt fijn hé ?
Just Crazy Ben er echt fan van, zo veel mooie en draagbare kleurtjes! En ook perfect als wenkbrauwpoeder dus :)
Ik moet ff zeggen dat je huid echt de laatste tijd goed eruit ziet! Heb je nog last van bacne? Mocht je daar ook minder last van hebben dan zou ik daar graag tips voor willen ontvangen. Ik kamp er zelf helaas nog wel mee :(
Umm Nuwayra Wat vervelend... je kan op mijn site zoeken op 'acne' of 'puistjes' want ik heb er veel artikelen over geschreven. Ik heb er geen last meer van. Zoek ook eens op 'bietensap' op www.beautylab.nl heeft mij erg geholpen!
Hoellaat sta je op?
Wat een goeie kwaliteit heeft je camera x
Bij je hollister shirtje plakt nog een sticker van je maat hihi☺️
Een tip, en zeker geen kritiek! Je kunt beter de citroen mengen met het kokende water, het mengsel even laten afkoelen en dan pas de honing erdoorheen doen. De goede eigenschappen van de honing verdwijnen als je het mengt met kokend water.
Licht het aan mij of heb je een nieiwe camara ofzo want de kwalitiet is beter😊😊
BeautyGirl Dat klopt! Wat fijn dat je dat ziet! :)
Thanks to my Afrikaans proficiency,I was able to make out much of what you said :) Great video!
Ik vind u super cool 😊😊😘❤️
Serena, bij een Squad mag je absoluut niet je knieën over je tenen hebben. je kan blessures oplopenk (of hoe je het ook schrijft) verder super leuke video❤️
sport je altijd thuis of ga je weleens ergens anders sporten zoals basicfit ?
tlcthebestever Ik heb een abonnement voor de sportschool, maar daar ben ik al zo lang niet geweest, ik moest maar eens gaan opzeggen.... hahaha!
BeautyLabNL oh okey
met citroen water je mond spoelen is niet goed voor je tanden dus dat zou ik niet doen haha maar dat je he echt uitknijpt is beter dan gewoon een paar schijfje in het water inderdaad..
Bij de squat moet je meer bovenlichaam recht houden.. net alsof je op een stoel zit zeg maar.. dat is veel beter! verder een leuke ochtroutine en inderdaad goed van je dat je dat elke dag even doet!
De rug bij je squat staat te krom
Waar Is dat leuke shirtje van bij 4:34??
Van de hollister ❤
Misschien een rare vraag, maar ontbijt je iedere dag met 2 eieren? Want volgens mij is dat namelijk niet goed voor je cholesterolgehalte! Not sure hoor haha
Aaahhh Serena, let alsjeblieft op je houding tijdens de oefeningen! Misschien een idee om een keertje naar de sportschool te gaan en daar om advies te vragen over hoe je de juiste houding aan moet nemen? Als een professional je helpt, dan kun je ook gelijk voelen hoe het moet voelen zegmaar haha. Daarna kun je je abonnement opzeggen :p
Lanam Ihlas Ik heb gisteren bootcamp gehad en de instructeur heeft me laten zien hoe het moest en hoe het moest voelen, ik bleek alles best goed te doen. Dus waar doe ik het volgens jou dan verkeerd?
Probeer met de donkey kicks je rug iets rechter te houden door je nek als het ware in het verlengde van je rug te plaatsen, nu keek je met je hoofd een beetje naar beneden waardoor je iets in je bovenrug bolde. Met de plank hing je (aan het einde) iets teveel in je onderrug, probeer daarmee uit te kijken. De squat kon ik niet goed zien, omdat het shot van de zijkant genomen was, maar het leek alsof je knie daar ietsjes naar binnen stond. Correct me if I'm wrong haha. Ik bedoelde het niet lullig, hoor. Hoop niet dat je het als belediging hebt opgevat. Als de trainer op de bootcamp gezegd heeft dat je het allemaal goed doet, dan twijfel ik daar niet aan! Was meer een beetje out of concern, omdat je anders bepaalde delen van je lichaam kan overbelasten/blesseren.
Ik ben zelf fitness instructeur en ze doet het gewoon goed hoor
Lanam Ihlas Ik ben altijd blij als mensen tips geven hoor, vooral met sportoefeningen want ik ben daar echt een kneus in! Dus bedankt!
AH jij uw kat is echt schattig en mooi
Oh wow! 2 eieren per dag eten ( 14 per week ) is niet zo fantastisch gezond :p Het is aanbevolen om er maximum 2 à 3 per week te consumeren! Hééél mooie video toch! Verliefd op de editing!
Groetjes uit belgië!!
Oke is goed 👍👍🏻
leuk
😃 als jij morning routine ook echt sochtens kijkt
Dat heb ik gedaan
het stickertje zat nog op je shirt met je maat erop! ;)
Het stickertje van de maat van je T-shirt (s) zat er nog op 😋
Precies deze soort oefeningen doe ik ook als ik thuis ga sporten haha. M'n doel was elke week maar lukt me nu ongeveer 2/3 keer per maand. Aaghhh vaak te moe voor
Waar komen die unicorn sloffen vandaan, want ik ben echt super fan van unicorns😂😌
Sorry dat ik het zeg maar er zit nog een stickertje op je blouse😅😂
Voor je billen kun je beter iets anders doen dan squats! Bij oefeningen als de glute bridge, hip thruster, rope cable pull through en de deadlift wordt vooral de Maximus getraind en is de kans op een vollere bilpartij stukken groter. Niet dat squats niet werken hoor!
Bij 4.05 zie je op je shirt een maatstickertje als ik het goed heb. Even een tip voor als je het nog niet hebt gemerkt ;)
LooksBy E Hij is er inmiddels afgehaald! :)
Tip; ik zag je spoelen met je drinken dat is automatisme dat weet ik maar dat is heel slecht voor je glazuur omdat grapefruit best wel zuur is, als je spoelt tast het je glazuur aan van je tanden
Verder leuke video x❤️
MeikeIraLoves Het is niet erg om zure of zoete dingen te eten, maar je moet daarna wel even een halfuurtje wachten met het poesten van je tanden. Door het eten van bijv grapefruit wordt je glazuur zacht, als je dan meteen je tanden zou poetsen, kun je het glazuur beschadigen. Maar als je wacht met poetsen, kun je gewoon zoete en zure dingen eten hoor.
ChihiroOh ohw, dat wist ik niet
thanks!
Bij de squat was je rug te krom en je knieën kwamen over je tenen heen! dat is echt heel slecht en hiervan krijg je blessures, eventjes een tip :)
Bij 4:03 zie je het maat-kaartje nog zitten 😂 leuke video x
Kan je een video maken over je katten. Ze zijn zo cute😍😺
Je ontbijt om 12:41?
Emma Vandebeek het is zondag!
Nog een tip voor bij de squat probeer je knieen niet voorbij je tenen te krijgen :)
Eet je elke ochtend van de week 2 eieren? Want dan zou je 14 eieren per week eten en je mag er geloof ik maar 2 of 3 per week.
Dat is al weer achterhaald.. je mag wel gewoon eieren eten is niet perse slecht voor je cholesterol
Wat een scherpe camera echt prachtig!
Het stikkertje van het maatje s staat nog op het t shirt maar voor de rest leuk filmpje!
jij hebt een fantasties leven toch en waneer ha je trouwen💞💓💓
Kan je is een keer filmen wat je op een dag eet?
Weet je trouwe ook al wanneer je de winactie gaat uploaden
TheGirlys ik heb de winnares al bekend gemaakt, het is de video na die van USfoodz en dan staat het in de video beschrijving.
Ben ik de enige die ziet dat er nog een stickertje op het hollister shirtje zit? haha
Ik zag het ook.😹😹😹
Ik zag t ook jaa 😂🙋🏽
Heb ik ook gezien haha
Serena je moet je rug recht houden bij de sqaud an by the way je video is echt heel leuk
Hoe oud ben je?
Okay Okay Ik ben 30.
De Stiker van de maat van je topje plakt er nog op😂
Probeer bij de squat je knieën boven je voeten te houden ! 👌
Ik moest lachen toen je dat ei at 😂
Tulpje0010 Hahaha, ja ik dus ook :)
ik moest ook lachen toen ze dat ei at
Even klein opmerking ik krijg soms groen vakken in het beeld bij de make up heb meer mensen dit anders lig aan mijn telefoon. Want ik heb nooit eerder gehad
MsTal4 ligt aan de video! don't worry! :)
BeautyLabNL hey Serena ik heb een super groote fan maar als je een ei 5 min kookt en de dooier is niet gaar dan kan je simonella krijgen waar je ernstig ziek van kan worden het is niet om je te laten schrikken hoor☺ik wil gewoon t beste voor je hopelijk weet je hierbij wat ik bedoel