관절 무리없이 차근차근 크록하 스텝 배우기

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  • Опубликовано: 22 сен 2024
  • 봐도 봐도 모르겠다면
    앉아서 발 모양을 익힌 후 연습 해보세요 !
    1. 앉아서 연습
    2. 벽이나 테이블 잡고 자세 연습
    * 엉덩이 배 등 코어 근육에 단단히 힘을 주어
    무릎과 발목 관절을 보호해주세요 🤍
    #howtoshuffle #셔플댄스 #중년셔플댄스
    #셔플댄스기초 #크록하연습 #몸치탈출 #댄스다이어트

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