ММММмммм....Вдохновение!!! Огромная Благодарность!!! Всё пока получается, тоже голос стал чище! Пою как соловей!)))...все гонялась за этими пранаямами, насиловала свой дыхательный центр, не осознавая даже зачем...в поисках какой то обещанной гармонии...))) А вот она гармония- тут! Я выполняю все рекомендации и я просто наблюдаю процесс дыхания , позволяю ему происходить, мягко направляя его по вашим маячкам, и всё тело отзывается благодарностью, моё дыхание само меня учит!)) Понимаешь что это так физиологично, что и не может быть иначе... Благодарю!!!)))
Спасибо большое за вчерашний марафон, за Ваше прекрасное весёлое настроение, которое передаётся и нам - Вашим зрителям и ученикам!!! ( На самих же уроках Вы всегда серьёзны, строги и сосредоточены - у Вас не забалуешь!🙃)
Дыхание в спину прекрасно помогает скрутке при ходьбе, помогая поясничному отделу стать более прямой осью, вокруг которой происходит вращение, и оно тем самым прекрасно разгружает поясницу, так как здесь работают глубокие мышцы позвоночника. Это был мой последний кусочек пазла скрутки в ходьбе, я раньше никак не могла понять, как я могу сделать поясницу более прямой для более качественной скрутки. А теперь Эврика. Спасибо.
Мне помогло дыхание в спину, я вспомнила как в детстве часто спала на животе и это , видимо, снимало мне стресс. И помог в третьем уроке образ, что мы выдыхаем как бы опуская грудную клетку в таз. Сами упражнения не очень, а вот осознание мышц и этот образ весьма. Это мне на чуть чуть сняло напряжение с верхней части грудной клетки, плеч и подмышек, на время выдоха. Не на постоянно, но это просто замечательное ощущение, потому что у меня там хроническое напряжение, судя по всему на вдохе. Если вы подскажете что еще сделать для этих мест - подмышка, малая грудная, и тд, буду благодарна. Стандартные растяжки либо не дают эффекта, либо он кратковременный. Получается проблема со вдохом какая-то, либо с выдохом, как показала практика. Спасибо вам за ваши ролики, они очень помогают жить!
@@tatsianasakharchuk , спасибо вам за все что вы делаете! Мы очень похожи в плане поиска ответов на вопросы, мне тоже из йоги подошла йога Бойко и прикладная кинезиология вообще сложила все пазлы воедино.
Спасибо за эфир. Подскажите, пожалуйста, при молочнице сколько нужно съедать горошин кориандра? Вы рассказывали об этом в одном из эфиров, но я не могу вспомнить в каком именно. Какой эффект у кориандра, почему он так работает? Обратила внимание, что нравится кориандр, добавляю его в пищу как приправу, но не всем он нравится.
Простите меня пожалуйста, может я не по теме, но у меня к вам вопрос, может ли быть связь между диафрагмой и приступами сухости в горле, желание кашлять, но облегчения не наступает, сухой, похож на алергический, анализы и обследования все в норме, а также тяжело дышать носом, ощущение будто он отекает, ни с того ни с сего, насморка нет, но дышать носом очень тяжело, в спине и шее много проблем и конечно боли, спазмы
@@НаталияСысоева-ц8и Начните с бесплатного курса осознанных движений Первый шаг есть отдельный плейлист на нашем канале. Он поможет понять какие участки тела, кроме головы "выпали" из вашего управления
Добрый день, Татьяна! Осваиваю дыхание по вашим урокам, после практики второго урока начались боли за грудиной, так как делаю вечером перед сном, приходится искать положение, которое не мешает уснуть. Может ли это быть нормой? 9 лет назад была операция по удалению небольшой части верхушки легкого. Шов под мышкой справа, с ним тоже работаю по вашим рекомендациям - тоже болевые ощущения появились. Можно ли продолжать занятия?
Болт не должна появляться, только если одномоментная, как реакция связок на изменение натяжение. Проверьте как выполняете урок - насколько соблюдаете зону комфорта
ММММмммм....Вдохновение!!! Огромная Благодарность!!! Всё пока получается, тоже голос стал чище! Пою как соловей!)))...все гонялась за этими пранаямами, насиловала свой дыхательный центр, не осознавая даже зачем...в поисках какой то обещанной гармонии...))) А вот она гармония- тут! Я выполняю все рекомендации и я просто наблюдаю процесс дыхания , позволяю ему происходить, мягко направляя его по вашим маячкам, и всё тело отзывается благодарностью, моё дыхание само меня учит!)) Понимаешь что это так физиологично, что и не может быть иначе... Благодарю!!!)))
Спасибо большое за вчерашний марафон, за Ваше прекрасное весёлое настроение, которое передаётся и нам - Вашим зрителям и ученикам!!! ( На самих же уроках Вы всегда серьёзны, строги и сосредоточены - у Вас не забалуешь!🙃)
Благодарю 🤗
Дыхание в спину прекрасно помогает скрутке при ходьбе, помогая поясничному отделу стать более прямой осью, вокруг которой происходит вращение, и оно тем самым прекрасно разгружает поясницу, так как здесь работают глубокие мышцы позвоночника. Это был мой последний кусочек пазла скрутки в ходьбе, я раньше никак не могла понять, как я могу сделать поясницу более прямой для более качественной скрутки. А теперь Эврика. Спасибо.
🤗
Мне помогло дыхание в спину, я вспомнила как в детстве часто спала на животе и это , видимо, снимало мне стресс. И помог в третьем уроке образ, что мы выдыхаем как бы опуская грудную клетку в таз. Сами упражнения не очень, а вот осознание мышц и этот образ весьма. Это мне на чуть чуть сняло напряжение с верхней части грудной клетки, плеч и подмышек, на время выдоха. Не на постоянно, но это просто замечательное ощущение, потому что у меня там хроническое напряжение, судя по всему на вдохе. Если вы подскажете что еще сделать для этих мест - подмышка, малая грудная, и тд, буду благодарна. Стандартные растяжки либо не дают эффекта, либо он кратковременный. Получается проблема со вдохом какая-то, либо с выдохом, как показала практика. Спасибо вам за ваши ролики, они очень помогают жить!
Возможно ответы найдете в 4 уроке🤗
@@tatsianasakharchuk , спасибо вам за все что вы делаете! Мы очень похожи в плане поиска ответов на вопросы, мне тоже из йоги подошла йога Бойко и прикладная кинезиология вообще сложила все пазлы воедино.
@@mashikifree6650 🤗
Спасибо за эфир. Подскажите, пожалуйста, при молочнице сколько нужно съедать горошин кориандра? Вы рассказывали об этом в одном из эфиров, но я не могу вспомнить в каком именно. Какой эффект у кориандра, почему он так работает? Обратила внимание, что нравится кориандр, добавляю его в пищу как приправу, но не всем он нравится.
5-10 горошин с утра и столько же вечером в течении 2 месяцев
@@PavlushenkoV. спасибо большое!
Простите меня пожалуйста, может я не по теме, но у меня к вам вопрос, может ли быть связь между диафрагмой и приступами сухости в горле, желание кашлять, но облегчения не наступает, сухой, похож на алергический, анализы и обследования все в норме, а также тяжело дышать носом, ощущение будто он отекает, ни с того ни с сего, насморка нет, но дышать носом очень тяжело, в спине и шее много проблем и конечно боли, спазмы
Это возможно из-за дыхания ртом, как днем так и ночью.
Это продолжается больше года, куча обседований и препаратов, диагнозом, ощущения онемения лица, и даже в ушах как будто вода или вата
@@НаталияСысоева-ц8и Начните с бесплатного курса осознанных движений Первый шаг есть отдельный плейлист на нашем канале. Он поможет понять какие участки тела, кроме головы "выпали" из вашего управления
@@tatsianasakharchuk, дышу носом, не ртом, им же и выдыхаю
@@tatsianasakharchuk как раз сейчас слушаю и смотрю вас, первый шаг!
Если живот вываливается вперёд, то таз наклонён вперёд? Вы сказали назад, уточните пожалуйста.
Что именно уточнить?
Куда наклонён таз вперёд или назад?
@@MarinaMarina-ub1qz чаще всего чаша таза повернута вперед, так называемый висцеральный таз
Татьяна, а учащенные реакции испуга на неожиданные звуки/действия - это тоже проявления рефлекса моро и излишней симпатики?
Это рефлекс паралича при страхе. Такая реакция на новые звуки в новом месте нормальна, не нормальна если на привычные или понятные звуки.
Добрый день, Татьяна! Осваиваю дыхание по вашим урокам, после практики второго урока начались боли за грудиной, так как делаю вечером перед сном, приходится искать положение, которое не мешает уснуть. Может ли это быть нормой? 9 лет назад была операция по удалению небольшой части верхушки легкого. Шов под мышкой справа, с ним тоже работаю по вашим рекомендациям - тоже болевые ощущения появились. Можно ли продолжать занятия?
Болт не должна появляться, только если одномоментная, как реакция связок на изменение натяжение. Проверьте как выполняете урок - насколько соблюдаете зону комфорта
Благодарю, за ответ
Татьяна, благодарю за ответ. Параллельно я прохожу первый шаг, тоже 2 урок изучаю, поняла откуда болевые ощущения. Спасибо Вам за ваш труд!
@@ЕленаПеревозчикова-ц1в 🤗
@@ЕленаПеревозчикова-ц1в 🤗
Добрый лень , когда лежим на животе тяжело прижимается живот и вдох повсюду идёт , что можете подсказать по этому поводу , спасибо .
Практика меняет многое 🤗
Не такого рода ответ я ожидала , ну да ладно буду далее пробовать .
Хорошего дня .
Подскажите, если не выражена впадина ключицы, это может говорить о том что грудная клетка фиксируется не правильно?