*MEAL PREP CENAS Y COMIDAS* Menú Semanal Saludable Paso a Paso *BATCH COOKING* Episodio 68
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- Hoy os traigo el episodio 68 de meal prep. Cuatro nuevas propuestas de recetas para el menú semanal paso a paso. Ideas de tuppers y platos fáciles y baratos. 4 comidas y 1 cena fácil y rápida.
INGREDIENTES RECETAS:
POLLO MECHADO CON SALSA DE VERDURAS:
2 pechugas de pollo enteras
3-4 zanahorias
medio calabacín
medio pimiento verde
medio pimiento rojo
1 cebolla
3 dientes de ajo
unos 250-300 gr. tomate natural triturado
agua
LASAÑA DE APROVECHAMIENTO:
12 placas de lasaña precocidas
1 bola de mozzarella fresca
unos 70 gr. mozzarella rallada
1 tupper de pollo mechado con salsa de verduras
Para la BECHAMEL:
40 gr. de mantequilla
40 gr. de harina
500 gr. leche
especias al gusto (yo pimienta negra, nuez moscada y sal)
FAJITAS INTEGRALES DE ESPINACAS Y QUESO CURADO:
2 tortillas de trigo o maíz integrales
300 gr. espinacas frescas
45 gr. taquitos de bacon
3 dientes de ajo
1 trozo de queso de oveja curado
PATATAS CON CHISTORRA Y HUEVOS:
3 patatas pequeñas
4-5 chistorritas (de las de tamaño salchicha)
3 dientes de ajo
2 huevos
Os dejo por aquí el enlace de los quesos:
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LOS ENLACES DE LAS CAJAS DE SUSCRIPCIÓN SON AFILIADOS
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OTROS PRODUCTOS QUE USO HABITUALMENTE:
TXULETACO 8000:
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MI OLLA GM H DELUXE:
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Olla Chup Chup:
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LOS QUE YO TENGO ESTÁN AHORA MISMO AGOTADOS PERO ESTOS SON MUY SIMILARES:
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Хобби
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Muy ricas todas las propuestas, Anaïs... Muchas gracias...
Me han gustado mucho las recetas, fáciles y ricas.
Buenas tardes Anais, me han gustado mucho todas las recetas. Las haré todas. Muchas gracias. Un abrazo 😘😘💓💓🌹
Muy rico y muy económico
Me encantan todos los platos
Esa chistorra está de lujo en plan huevos rotos!!!!
Gracias Anais!!!
Esta semana cae el pollo mechado. Ideal para mi dieta. Tb la utilizaré para una lasaña de calabacín. Gracias.
Hola guapa que rico todo.
Muchas gracias.
😋😋😋😋💋💋💋💋
Holaaaa estuve viendo videos antiguos y me ha encantado ver a las peques tan pequerrechas, saludos y bendiciones desde Galicia bicos
Muy buenas ideas recetas sencillas pero a la vez súper ricas, gracias! Siempre q puedo y no puedo dejar de verte !!
Que buena pinta todo 😘😘😍😍
Me encantan tus propuestas de menú , la cantidad de verdura utilizas , es genial, y como cuentas las cosas . El pollo despechado lo hago al microondas, envuelto en papel de horno , así no pierde el sabor en el agua de cocción, prueba y nos cuentas
Q ricos todos. 😊
Gracias
Me gustan mucho tus vídeos de recetas, fáciles, con gracia, nada pesados y con cosas que tenemos toda/os en casa
Me encanta lo natural y sencilla que eres y tus ideas son fantásticas, gracias.
Jolin Anais, que genialidad de menú,
Lo que he aprendido viéndote desde que te descubrí....
Muchas gracias por tu trabajo😋😘
Muy buenas ideas como siempre Anaís, todo muy rico! 😊
Anáis, nos podías aconsejar sobre ollas y sartenes? Que valorar a la hora de elegir.. y si a tu parecer hay algunas que especialmente merezca la pena. Gracias
Que bueno todo! ! ! Me encantan todas las recetas que has preparado 😁
Para cuando un Tour por tu pequeño jardín,gracias por tus vídeos,un saludo desde Sevilla
Hola Anaís soy mar de Vilafranca me encantan tus vídeos y recetas la de patata huevo y chistorra la hago igual pero si ajo lo probaré un saludo guapa
Delicioso todo 🤤, me haces mucha gracia estas cocinando y riéndote, simpática! 😘
Muy rico todo y buenas ideas
Un saludo y a seguir asi
Muchísimas gracias ☺️
Buenas noches Anaís
Como siempre genial
Muchas gracias y alguna receta las voy a preparar como siempre ampliación de comidas gracias y buen fin de semana 😘😘💐💐
Todavía estoy salivando ja ja qué rico todo,pero ese huevo con las papas y chistorra espectacular, besos desde Gran Canaria 😘
Que bueno todo ya me entran ganas de cocinar 🥘 muchas gracias por tus ideas todas ricas ricas 😘❤️👌
Me han gustado todas las recetas, las adaptare a mi alimentación vegetariana y la última receta de patatas con ajo, que buenas 😋😋😋😋 Muchas gracias 😘😘
Hola Anaís súper bueno como siempre y fácil gracias 😘😘😘😘
Anaís todo riquísimo!😘
Deliciosas las recetas, sigue así
Que rico todo tiene una pintaza buenísima 👌
Madre que lasaña se me hace la boca agua mañana la hago
Muy buena pinta todo 😋 y me parece muy buena idea lo de poner número a los meel prep porque si quieres buscar alguna receta es mucho más fácil 😘😘😘
Muchas gracias por las recetas tan rica 😋😋😋
Gracias!! 😃 Todo muy rico!!!!
Muy rico todo 🤤 qué bien me vienes para coger ideas ❤️❤️❤️❤️
Riquisimos todos los platos....me lo guardo 🥰🥰🥰
Gracias Anaïs por un Meal Prep más!! Yo también hablo usando muchos diminutivos, a veces parezco prima de Ned Flanders😂😂😂😂Muchos besitos desde Toledo!! 😘😘😘😘
Hola Anais, yo siempre las meto las placas de la lasaña en agua templada antes, queda mucho mejor la lasaña.Muy guay con tu relleno lo probaré
Hola Anais muy buenas estas recetas gracias buen fin dd semana 🌹🌹🌷🌷😘😘
Me encantan tus recetas y sobre todo lo bien que lo explicas.gracias, ah y tus recomendaciones d neflix
Muchísimas gracias Carmen ❤️❤️
Gracias 😘😘
Estupendisimoooooooo
Hola guapa,la chistorra tiene una pintaza que 🤤🤤🤤🤤🤤😘😘😘
Patatas con chistorra y huevo frito....que ganas y eso que acabo de comer🤤🤤🤤
Qué rico todo Anais ¿porqué será que casi todos los chicos sn tan carnívoros? Feliz finde guapa 😘 A disfrutar mañana con Men in kilt 😍
Mi meal prep para la semana. Que delicia 😋 Anais 😘 Gracias! Saludos desde NY
Muy rico todo, muchos besos familia
A mi me encanta que hables en diminutivo,
Es uno de los encantos de tu canal.
Un besico.
😍😍 muchísimas gracias ❤️❤️
Riquísimo todo !!!😋😋😘
Que bueno todo!!! La chistorra que rica ,que te voy a decir si vivo en Pamplona!! 😋🤗❤️
Muy rico todo😋😋😋
Todo muy rico xro mañana para comer caen las patatas con huevos y chistorra... xk tengo todo lo k lleva👍
Qué ricas recetas 😋 aummm un abrazo fuerte 🤗
Saludos desde argentina!!
Muy interesante Anais, besitos
Gràcies Anaïs!! 💚🌼
Me encanta!!! 🤪
Gracias Anais como me ayudas a los menús y que rico esta todo
Sabes de dónde proviene el COMINO? DE la ISLA COMINO en Isla de Malta. Hay una gran plantación de COMINO.
Que mas da que hables en diminutivo mucho,si es tu manera de hablar,que criticona la gente,no hagas caso,me encantas,parece que te conozco de siempre,un gran abrazo desde Madrid ,cuidate 💚💚💚💚💚😙😙😙😙😙
Hola guapa riquisimo todo.Besos😘😘💝
cada uno que hable comp quiera!, has probado a hacer arepas?, también van fenomenal para rellenar. Es típico de Canarias, pero viene de Sudamérica.
😋😋😋
Me parto!!! Ni me habia dado cuenta de lo de los diminutivos.......Desde que lo dijiste me fije y es cierto!!! Da igual niña....tu habla como quieras...Besotes 🤣🤣😘😘
Que pinta todo me ha encantado cocinas de maravilla 🥰🥰🥰. Tranquila yo también hablo en diminutivo jijiji 😘😘😘😘.
Mil gracias Rosa ❤️❤️
Hola Anais!! En el agua que pones el agua no pones nada más?? Solo el pollo o añades alguna especia ....
Hola Ana is, un video muy instructivo y que nos aporta mucha energiaaaa😉 una pregunta, podrías contar como tienes tomate ras, me gustaría tener una también. Un besazo
Hola Anaís, me puedes hacer un favor? Me puedes mandar por favor la receta de la paella con longanizas?? No lo encuentro!!😫
Muchas gracias de antemano!🍳🍳💖💖🌹🌹🍔🍳🥘💋💋💋
Que risa con las patatas no las abandonéis a su suerte 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Hola Anaís, una sugerencia, en lugar de aligerar la salsa con agua podrías hacerlo con el caldo de cocer las pechugas. Me encanta todo lo que haces, eres estupenda.
Totalmente, muy muy buena idea 🥰😘.
Jijiji pensé lo mismo y si al caldo le habrías añadido un puñadito de las verduras que picaste caldito para sopa. Aquí se aprovecha todooooo!!!
las pechugas quedan muy buenas en la olla gm en escalfar
Hola! No se si lo has dicho ya pero que sartenes usas? Las mias con el tiempo dejan de ser antiadherentes... pero con el tiempo me refiero a 6-7 meses...
Otro menú genial, como siempre.
La sartén antiadherente que utilizas es la San Ignacio Vita???
Buenas, donde podría conseguir todos tus mealpreap en orden? Me encantan y te sigo desde las navidades, por ello que me gustaría rescatarlos todos. Gracias, me encantan tus videos. 😍
Voy ha verte guapa 👍🥰
Tus niñas no comen vuestra comida ? Con lo buena que lo haces la comida bss
El huevo lo hacéis sin aceite?no lo había visto nunca.
Meal
Si quieres reducir la cantidad de bechamel o de salsa para la lasaña, si pones las placas en agua caliente unos 10 minutos luego sale perfecto. Removiendo las porque se pueden pegar.
Gracias ❤️
Me llama la atención, que todas las que hacéis metal prep guisais con poquísimo aceite, malo es mucho pero tan poco da la sensación que queda todo como hervido. Igual es mi sensación.
Anais, jo les plaques també les compro precuinades però les instruccions em diuen que les sumergeixi amb aigua calenta també abans de cuinar les.. no sé.. a tú no?
M encanten les teves receptes!!
Som 4 a casa i les meves dues filles també els agraden i al meu home clar😂😂
Hola Rosa, no, aquestes no cal ni mullar-les i queden ben tendres 😍.
Anais, presume de cocina sana:esos huevos son a la plancha 😂😂😂😂